什么样的人免疫力低 什么样的人免疫力高

哪种人容易免疫力低下

关于这个问题，我们应该认识到，首先一些长期缺乏足够睡眠的人免疫力比较低，因为这类人群睡眠不够会导致免疫力下降，从而出现容易感冒的情况。

什么样的人免疫力低 什么样的人免疫力高

什么样的人免疫力低 什么样的人免疫力高

另外一些长期处于比较大的压力环境，容易焦虑，紧张的人，也容易免疫力比较低。

另外一些滥用物的人也会导致免疫力比较低，比如说过分依赖抗生素，止痛等都可能导致免疫力下降的情况。

1缺少睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。

芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

2以车代步

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病的时间会长两倍。

专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

3不爱喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒难以迅速繁殖，能增强免疫。

建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

4压抑情绪

美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。

5社交圈子小

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

6缺少幽默感

美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。

因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

7滥用抗生素

肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞 。

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。

8夫妻冷淡

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。

在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。

9生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。

德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质（免疫球蛋白A）和抗压力激素（氢化可的松）的浓度都有了显著提高。

容易免疫力低下的人群有哪些

免疫力低下的人容易生病了，那么容易免疫力低下的人群有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

容易免疫力低下的人群有哪些

经常睡眠不足的人

经常缺少睡眠的时候会让我们身体的免疫力生成速度变慢，人在睡眠休息的时候，也正是为了我们提高身体里面的免疫力细胞。就好像一个机器在长时间的运作而没休息的话是会加速老化的道理是一样的。

有车一族的人

现在越来越多的`人都慢慢的变成了有车一族了。有车的人肯定会基本会不再去走路，不管是怎么样的距离基本都会是用车来代步了。根据相关的数据说明，有车一族的人比喜欢走路的人生病的几率多了一倍。

喜欢吸烟的人

吸烟有害健康是我们每天人都知道的一个事情了。喜欢吸烟的人群经常比不吸烟的人群更容易引来疾病的入侵。所以经常吸烟的人也是属于容易免疫力低下的一个人群之一。

压力过大的人

现代的让我们很多人的压力都变得越来越大，很多人每天都是顶着极大的压力来生活中。如果每天压力过大的话是非常容易导致我们的身心疲惫，从而导致免疫力低下，受到疾病的入侵。

哪些人容易免疫力低下

免疫力低下除了体质的因素，还可能是生活的不良习惯导致的，那么哪些人容易免疫力低下呢，下面我为大家介绍容易免疫力低下的人群，欢迎大家阅读。

哪些人容易免疫力低下

1、平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

2、交际圈子太狭窄

友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

3、凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的'不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

4、顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

5、有话憋在肚子里

喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处不多。

6、朋友是个大烟

仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。

7、随身物品不齐备

签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给提供了传播机会。

8、过分依赖抗生素

一出现感冒症状就服用抗生素只会让产生抗性，导致更的感染。

9、外出常以车代步

有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

10、不容易被逗笑

大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

有5种人免疫力，教你3个方法，能激活免疫力，抗

作为人体自身的防御机制，免疫力是人体识别和消灭病菌的重要“战斗力”，一旦免疫力过低，极有可能会百病缠身。有5种人免疫力，看有没有你？

1、经常抽烟的人

抽烟更容易患各种呼吸道疾病，抽烟还会提高心病、伤害我们自身的免疫系统，让你更容易感染疾病。

2、经常大量喝酒的人

但是不仅如此，酒精会损害免疫细胞的功能，甚至还会削弱下呼吸道的屏障功能。所以为了自身免疫力，请大家不要酗酒。

3、长期睡眠不好的人

我们睡觉的时候，免疫系统释放一种细胞因子蛋白质，当你睡眠不好，会减少这些保护性细胞因子的产生，同时，睡眠不足的时期，抗感染的抗体细胞会减少。

4、经常感冒、生病的人

其实经常感冒，是一个免疫力低下的标志，这一类人一定要注意环境卫生，通过一定的健身锻炼来慢慢的调养身体。

5、久坐不动的人运动

可以加强体质，增强心肺功能，还可以增加抗体和白细胞，提高免疫系统。反之，不经常运动或者是从来不喜欢运动的人，他的新陈代谢就会变慢，免疫力也比较低下。

想要提高免疫力，3个方法可以帮助激活免疫力：

①每周坚持。锻炼步行6000步以上。

②多补充天门酸酰胺、多糖物质

这类物质具有激活人体免疫细胞，提高我们身体免疫力的作用。尤其是巴西菇多糖成分，能直接作用于免疫力，还具有抑制癌细胞的作用。

③乐观心态

乐观的心态不仅能降低人体压力水平，能增加或激活某些免疫细胞，从而提高免疫力。

哪几类人容易免疫力低？什么方法可有效的增强免疫力？

首先，要知道什么是免疫力。

“免疫力”其实就是指“免疫系统功能”。

“免疫”是机体识别“自己”与“非己”物质，对危险的“非己”物质加以排斥和清除，以维持体内环境平衡稳定的一种生理性防御反应。

而人体的“免疫系统”，是由免疫器官（如胸腺）、免疫细胞（如淋巴细胞）和免疫分子（如免疫球蛋白）组成，是一个及其复杂而又十分重要的生理系统。正常情况下，它能够对抗病原微生物对身体的入侵、预防疾病。

如果“免疫系统功能”（即“免疫力”）变得低下，就可能导致疲劳、经常感冒、伤口容易感染、肠胃过于敏感等。

人体的免疫力除了受制于遗传基因，还受到生活方式及环境如饮食、运动、睡眠、情绪等的较大影响。因此，像营养不良、锻炼不够、休息不足、心情不佳，以及肿瘤病人等情况的人容易免疫力低下。

那么，有什么方法可以有效地增强免疫力呢？

对于普通来说，如果希望自己拥有较强的免疫力，建议在日常生活中做到：

1.合理膳食，保持营养均衡；

2.加强锻炼，增强体质；

3.作息规律，保证睡眠充足；

4.保持积极乐观的心态；

5.养成良好的卫生习惯等。

另外，对于小孩子来说，还要注意定期接种。因为能为小孩子提供特定抗体，或者机体产生特定抗体，并通过抗体产生防御功能，这样就能帮助小孩子对抗可能发生的疾病感染了。千万不要认为打会降低小孩子的免疫力。

作者：刘萍萍，营养师&科普作者

身上有哪四个表现的人，大多免疫力比较？

1、精神萎靡

一般情况下，免疫能力的人，其精神状态也会变，给人一种萎靡不振的感觉，没有活力，容易感觉到疲劳。

2、容易感冒

对于免疫功能较的人来说，常见的一种疾病就是感冒。在秋冬季节、换季阶段等都容易受到感冒的入侵，从而导致感冒出现。

3、胃口较

免疫能力的高低和饮食也有关系，胃口下降的人，身体需要的营养物质大多没能完全吸收或者摄入。

4、容易乏力

对于抵抗力较的人来说，经常会有乏力、疲劳的感觉出现。就算有了充足的睡眠，依然整天会感觉到浑身没有力气，甚至出现了腰膝酸软的情况。

体力，不爱运动的人，跑一段距离就喘得不行；非常怕冷，睡眠不好，早醒或多梦；情绪难以控制，烦躁易怒；食欲不好，爱熬夜，经常头昏脑涨，休息不足；如果身上有这四个表现，说明免疫力比较。

1、精神不振。2、经常感冒。3、经常失眠。4、肠胃不舒服。以上这四个症状都和免疫力低下有很大关系，但是很多人都会认为自己是患了其他的病症，往往都忽略了身体的调整，只是单方一的做型治疗，只要能够提高我们自身的免疫力，生病几率就会大大的降低。

1.经常感冒。换季时或是吹多了空调，稍一受寒，说感冒就感冒了，打喷嚏、发烧要过好久才能正常。2.身体感到疲劳。不管是工作还是生活，总觉得不得劲，没做什么就觉得很累。但是去检查时，又没什么问题，往往休息过后疲劳感就会消失，不过过两天又反复如此。3.肠胃不好。免疫力低下不但消化吸收会比正常人。一在外面吃饭不卫生就易发生上吐下泻，吃的东西一样的，别人吃了没事，免疫力低下的人肠胃就会有很大的反应。4.伤口复原慢。身上如果不小心碰到哪，出血了，不但止血比别人慢，免疫力低的人还很容易出现感染，稍不注意伤口就会有红肿等不适感。

免疫力低下会导致人体对外界气温变化敏感，会导致感冒发烧，免疫细胞减少时，发生过敏的可能性就会大大增加，免疫力低下会导致人体代谢循环功能，免疫力低下的人由于无法抵御细菌侵袭，因此极有可能会诱发感染。

哪些人免疫力低下（什么样的人是免疫力低下）

生活中“免疫力”三个字无数次被我们提起，一听说免疫力下降，个个都是如临大敌。可免疫力到底是个什么“力”？简单说，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些，免疫力就像人体的自卫军，能自动识别和消灭外来入侵的任何异物，忠诚地保卫我们的身体健康。21世纪生活节奏不断加快，人类自身免疫力不断减弱。感冒不断，即使有充足的睡眠也会感到疲劳，一不小心划伤的伤口容易感染，娇气的肠胃容易被传染病打倒，这些都是免疫力低下的表现！

哪些人免疫力低下

1.交际圈子太狭窄

友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

2.平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人和每天只睡4小时的人相比，后者血液里的流感抗体只有前者的50%。

3.凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。

4.有话憋在肚子里

喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处不多。

5.顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

6.外出常以车代步

有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

7.过分依赖抗生素

一出现感冒症状就服用抗生素只会让产生抗性，导致更的感染。

8.不容易被逗笑

大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

9.朋友是个大烟

仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。

免疫力低下的症状

1.经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

2.感冒不断

感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3.伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

4.肠胃易得病

在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。