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社交时：日补睡只会愈睡愈疲乏

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林煜轩医师进一步说明，以往要了解自己的睡眠作息是不容易的，不管是市面上的穿戴式装置，或是去医院作睡眠检查，都很难兼顾精准度与方便性。而手机程式「作息足迹」透过记录28位使用者一个月的睡眠作林煜轩国卫院开发APP帮国人管理睡眠状态研究团队表示，长期不规律的睡眠作息，不仅和糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有关，也可能增加癌症与精神疾病的风险。根据《美国医学会期刊：精神医学》（JAMA Psychiatry）研究指出，活动量与作息的改变，比主观情绪的变化能更早预测躁症发作。因此睡眠作息的变化，也是躁症发作、忧郁症、思觉失调症等精神疾病的病情变化或是治疗期间的重要指标。息，睡眠的准确度已提升到90.4%，实际与使用者实际的作息进行验证，节律一致性也高达87%。特别是当中使用量化的方式量测周末补眠的功能，是目前市面上穿戴式装置及睡眠记录图表都没有的功能。

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2、用visa卡或者直接在线支付，这种缴纳版面费方法，没有。需要的作者，需要联系期刊方面，单独邮寄。

「社交时」是描述忙碌上班族周末补眠的状况：平常因为工作需要早起而睡眠不足；到了周末则为了补眠而晚睡晚起，如同从到泰国曼谷晚了一个小时时的地区，上班时则又要把「时」调回的时间。研究指出，长期处在平常睡得少，日睡得多的「社交时」中，将会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。

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1、jmrt期刊交版面费有两种方法，一是按照期刊会发送Invioce的期刊账户信息交纳，二话题： 卫生研究院, 失眠, 睡眠, 睡眠债, 社交时是visa卡或材料科学技术学报简称《JMST》，是一种于1985年创刊的，由科协主管，金属学会，材料研究学会和科学院金属研究所联合主办的性英文期刊。以“加强交流，扩大学术影响，服务经济建设＂为办刊宗旨，刊登世界各国的具有创新性和较高学术水平的原始性论文，并设有物约综述、快报、简讯及国内外材料界杰出学者等栏目，内容包括金属材料、无机非金属材料、复合材料及有机高分子材料等。者直接在线支付。

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《白夜2017年美国睡眠医学会的研究发现，每1小时的社交时将高11%心血管疾病的罹病风险；2019年《当代生物学》（Current Biology）科学期刊的研究也指出，睡眠不足会降低体内的「胰岛素敏感性」，导致血糖容易过高，增加罹患糖尿病的机会。重要的是，周末补眠不但无法恢复原来的状态，还会使胰岛素敏感性变得更。行》《嫌疑人X食欲不振竟是低血钠、低血糖这可不是糖尿病友专利先冲脱泡30分钟烫伤送医前一定要做这件事小朋友也会便秘！3岁儿童三天才蹲一次马桶就是警讯血友病预防性治疗维持凝血因子浓度更长效！ 大家都知道，睡眠不足对身心健康有许多不好的影响，相信常常晚睡早起的人心有戚戚焉。同时平日睡少，日睡多的「社交时」对健康影响甚钜。卫生研究院提出一款APP「作息足迹」，在使用手机行为模式来记录可作为使用者管理睡眠时间的帮手。同时这项研究刊登于医学资讯期刊《医学网路研究期刊》子期刊《JMIR mHealth and uHealth》。的献身》《名侦探的守则》《神探伽俐略》《恶意》