一根黄瓜的热量多久消耗完(一根黄瓜热量是多少大卡)

黄瓜的热量是多少大卡 吃黄瓜可以减肥吗

1 黄瓜的热量是多少大卡 每100克黄瓜的热量为15大卡，可以说是一种热量相当低的食物。一块黄瓜不多是10克左右，它的热量为1大卡，而一根130克左右的小黄瓜的热量大约为卡，一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡。

一根黄瓜的热量多久消耗完(一根黄瓜热量是多少大卡)

一根黄瓜的热量多久消耗完(一根黄瓜热量是多少大卡)

2 所以为了健康，也为了你的减肥效果能长期有效，建议 吃黄瓜可另外，一周瘦了3kg这是周，身体因为你超低能量摄入的结果，更多地减掉的是身体中的水分，而不是真正的脂肪。如果按你现在的方式，第二、三周是不会再每周降3kg的。以减肥吗

黄瓜的热量是很低的，吃黄瓜确实能起到一定的减肥的效果。不过，需要注意的是，黄瓜热量低，仅仅指的是新鲜的没有经过任何处理过的黄瓜，如果将其进行炒制、腌制的话，因为添加了其他的一些调味料等，黄瓜的热量就不是我们所认为的那么低了。尤其是腌黄瓜，里面的食盐、酱油、香油等调味料的加入，通过快走运动来消耗热量。会使黄瓜的热量变得很高。所以如果想要通过吃黄瓜来减肥的话，大家不妨可以直接生吃黄瓜效果是的。

黄瓜怎么吃才能减肥?

酸奶的话，平时正常饮食时，饭后20分钟左右可以喝一杯，据说可JF的

问题一：什么时候吃黄瓜是减肥的好时期？ 吃饱饭的时候。吃点。也不要吃太多哦

不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

问题二：黄瓜怎么吃减肥最快 减肥吃黄瓜的方法 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，但是它的营养价值一点都不平凡。常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。 黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。 黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

问题三：怎么用黄瓜减肥 黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒：最重要的是周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作――这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

问题四：一天吃几根黄瓜可以减肥？ 黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

问题五：天天吃黄瓜能减肥吗 天天吃会营养不良的！

3天的话，倒是可以尝试3天全苹果，什么都不吃，水也不能喝。配合运动的话甩掉3斤甚至3斤多不成问题

杂志上网上说一星期减5KG，亲不必太相信，每个人体质各有不同，如果亲真的尝试这个方法了，周减个5斤左右倒是可以，但其间不能破功哦，别的东西都不能吃的

像我的话，开学住校时，偶尔周末会一天全吃苹果（最多5个），什么都不吃，水也不能喝，其实不会渴的。第二天全天酸奶。一般会瘦23、降低血糖。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。-3斤。但第三天不能暴饮暴食或吃油腻的东西，应清淡点，缓冲个2天比较好。

呃。。。这全是我手打的哦，还有自己的经验，希望亲满意啦

问题六：吃黄瓜能减肥吗？怎么吃最合适？ 我建议你什么都不 吃竞减肥――这个最实际 再说了 就算你要靠吃东西减肥那 还不如不吃那 享受在嘴上 难受在身上 就我说的 别吃那 高热量 高脂肪 的咚咚 坚持减肥 听话 明天你就能瘦瘦的了 保准人见你爱花见花开

但是建议不要只吃黄瓜，因为进食太单一容易造成营养不良，建议食用多种低热量的食物，丰富饮食，按时补充维生素，这样才能保持身体健康。

问题八：晚上吃黄瓜可以减肥么？不管什么时间吃？ 是的亲

问题九：饭后吃黄瓜能减肥吗 不能吧，本来就吃饭吃饱了，再吃那不是热量更多，要减肥的就是运动加按制饮食，坚持一段时间肯定有效果，祝你成功

问题十：什么时候吃黄瓜是减肥的好时期？ 吃饱饭的时候。吃点。也不要吃太多哦

夏天到了，每天一根黄瓜，坚持吃半个月，身体会有哪些变化？

4、平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

如果你光每天吃一个黄瓜，坚持半个月的话，身体会瘦很多，但是会的营养不良，抵抗力会下降，免疫力也会下降，体质也会变弱，会非常容易生病。

时的饮食中，含碳从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。水化合物较高的主要是

由于黄瓜含水量高，所以很适合出汗多的人夏季补水，痛风和尿结石患者也可以经常吃。因为黄瓜有利尿的作用，吃多了会尿频，这对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人是非常好的。糖尿病人群，还可以直接把黄瓜当做“零食”吃，黄瓜是亦蔬亦果的好食物，出门时带一根，既能补充水分，还能填保肚子，还不会引起血糖的升高。

根据你描述的情况如果每天只吃一根黄瓜的话，会导致营养不良的。减肥主要是少吃含脂肪及糖分高的食物，多吃高蛋白维生素丰富的食物，每天要加强运，晚上养成不吃夜宵的良好习惯。

黄瓜热量多少 黄瓜的热量有多少呢

质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

1、每100克黄瓜的热量为15大卡，根据营养学的数据，我们知道，每100克的黄瓜的热量在15大卡。

其实想知道这么吃法一个月能瘦多少，主要看的看你的体重基数，如果你是4125px，体重200斤，一个月瘦20斤是有可能的。但如果你是4125px，体重120斤，那你可能只会瘦10斤，然后身体会出现很多不舒服的症状，例如头晕、迷糊、没力气，女生的话有可能会。

2、可以说，黄瓜是一种热量相当低的食物了。一块黄瓜不多是可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提10克左右，它的热量为1大卡，而一根130克左右的小黄瓜的热量大约为卡，一根200克左右的大黄瓜的热量在28大卡。从这个数字看，黄瓜的热量确实很低，我们吃黄瓜的话，确实能起到很好的减肥的效果。

一天三餐吃黄瓜瘦身快吗？要吃多久才能瘦下来

黄瓜的热量低，同时它所含有的营养素并不是特别全面，所以如果长期将黄瓜代替主食来食用的话，会导致身体营养缺乏，不利于健康。正确的做法应该是每天吃上一根黄瓜，然后再适量的搭配上一些其他的食物来食用，这样可以有效的控制身体热量的摄入，还能保证营养均衡。6、意志决定减肥的效果与质量。

黄瓜含的水分很多，热量也比米饭低很多，每天适量食用配合饮食控制就能瘦身，一天吃黄瓜2-3根为宜，饭前半小时吃一根饱腹减少食量，午饭吃六分饱多素少荤细嚼慢咽，饭后多走动消化快不长肚子，或者做晚饭吃，一根黄瓜一杯酸奶一个水煮蛋，有营黄瓜是一种热量比较低的水果，夏天适当的吃一些，可以迅速补充人体的水分，防暑解暑。黄瓜中含有丰富的微量元素钾元素，可以调节人体的水电解质平衡，防止水肿。建议在晚上睡觉前吃一根黄瓜，可以稀释血液中的粘稠度，帮助降血压，降血脂，可以促进人体的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖，饭后也可以吃一根黄瓜，可以促进消化。养又不长胖，另外再用痩立美瘦的更快，美美是人人皆知的好产品，有改善 易胖体质的作用，平时上下班多走路、爬楼梯，每晚还可以去锻炼慢跑，都有利于瘦身塑型的。~~~

黄瓜的热量 吃黄瓜能减肥吗

是黄瓜是公认的减肥食一个月吃黄瓜能瘦多少斤品。黄瓜不能和西红柿一起吃，因为黄瓜里含有维生素C分解酶，而西红柿里含有丰富的维生素C，两个一起吃维生素C就被破坏了，所以象辣椒，花菜，，小白菜等富含维生素C的蔬菜还有桔子等富含维生素C的水果也不能和黄瓜一起吃。

黄瓜的热量 每100克黄瓜含热量15大卡。

1根130克左右的小黄瓜热量为卡，1根200克左右大黄瓜热量为28大卡。而100克苹果的热量为52大卡、100g米饭的热量是1卡，由此对比可知，黄瓜属于卡路里超低的食品。

不过要注意，新鲜的黄瓜热量才低，腌制后的黄瓜盐和脂肪酸的含量都会很高，热量会增高，吃多了容易发胖。

吃黄瓜能减肥吗

黄瓜不仅营养丰富，热量低，它还含有丙醇二酸，这种物质能有抑制糖类物质转变为脂肪的作用，通俗点说，就是多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。同时黄瓜中纤维素能促进肠胃蠕动和加泄，这对减肥也有一定的帮助。所以说，吃黄瓜能减肥。

吃黄瓜减肥注意事项

2、黄瓜虽然能减肥，但是是不能当做主食食用的，更不能每餐都食用，这样不利于人体对营养的吸收。建议每天吃一根黄瓜，再适量的搭配一些其他食物。

3、不宜过晚吃黄瓜。一般睡前三小时就不要再食用黄瓜了，以免让胃出现不舒服的情况。

4、黄瓜不宜与但是早上不吃会变胖 晚上身体不怎么燃烧脂肪 所以晚上少吃 吃水果或者一些热量低的食物花生米同吃，以免引起腹泻。

一个黄瓜的热量是多少大卡

尽可能短时间内你会稍微瘦一点，不过效果不太大，而且很容易反弹。建议你选择别的减肥方法，如抽脂或吃塑纤果。每天晚饭半小时后能够吃上一颗塑纤果，会起到事半功倍的效果。它是按照严格的成分配比，从草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。就这样控制饮食的基础上，再配合每天一颗小小塑纤果，一定可以助你瘦身成功的，加油吧。量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

1根小黄瓜（130克左右）的热量大概为卡，1根大黄瓜（200克左右）的热量大概为28大卡。每100克黄瓜的热量为15大卡，1块黄瓜（10克左右）的热量为1大卡。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。

问题七：每天多吃黄瓜可以减肥吗？ 吃黄瓜可以补充水分，有一定的减肥效果，但是千万不能将黄瓜当饭吃，每天也不能吃太多，否则对肠胃不好。另外就是每天睡前用黄瓜片敷贴脸部，可以起到美白补水的效果

一根黄瓜多少大卡?

3 黄瓜减肥注意什么

一根黄瓜的重量大概在100克左右，含有热量十卡，属于一种低热量的食物。摄入体内之后这些热量不会在体内堆积成脂肪，不会引发肥胖现象。黄瓜的营养很丰富多彩，除开带有很多的水以外，也有维他命、胡罗卜素，及其小量糖原、蛋白、钙、磷、铁等身体务必的营养元素。

黄瓜能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的水果黄瓜热量好处。

大卡，物理学名词，煤炭行业常用的术语，用来表示煤炭发热量。可用于食品，表示所含能量。不用于学术，标准单位是焦耳。卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。标准的能量单位是焦耳（joule），1卡=4.1868焦。

现在在减肥，早上一碗燕麦，中午一个苹果，晚上一根黄瓜，一个月能瘦多少？

1、生吃新鲜黄瓜才有减肥作用，而凉拌黄瓜或其他经过处理的黄瓜，会添加调味料，这些调料会无形的令食物的热量有所增加，不适合减肥者食用。

为什么呢？

减肥的原则永远是管住嘴，迈开腿。在食谱上既要控制整体热量，又要保障蛋白质和各种营养成分的摄入。足够的蔬菜可以补充各种微量营养成分，而鸡蛋，牛奶等优质蛋白可以提供部分热量，也保障人体得到足够的蛋白质，维持各种生理活动正常进行。

因为长期超低能量摄入，身体会自动启动自我保护系统，会降低基础代谢率，反而更加不利于减肥。但如果只是在原有饮食的基础上降低1/3的能量摄入，则这种情况会延迟甚至不出现。

方法三：食量不足时多吃温热的蔬菜料理

，蛋白质是所有生命的基础，可以说没有蛋白质就没有生命。长期缺乏蛋白质，会导致免疫力下降，肌肉松弛，水肿，身体无力，体力下降等。

中午牛肉，蔬菜，加少许主食。

上下午的兼食可以两天吃一袋每日坚果，适当补充油脂；也可以吃200g以内的水果。

晚餐以蔬菜为主，可以加点儿鱼肉等。

以上的饮食建议是介于你正常饮食和目前的减肥餐之间的，这样的好处是利于你长期坚持，管理体重。

如果减肥，首先要保证蛋白质的摄入。最初靠节食，是一定能减掉的，所以你减去3公斤一点也不意外，是正常的减重量，但是当你达到平台期的时候，就很难再见了。如果前期还没有加入运动，那么到了平台期，一定要加上运动。只有这样才能改变已经成习惯的基础代谢。

其实减肥的原理特别简单，摄入的热量小于输出的热量，你就减肥了。但是，光靠少吃，只能保证摄入的少，当身体适应这种摄入热量的量，少吃不再起作用的时候，减肥就进行不下去了。而这时候如果稍微松松口，体重就会很快反弹，减肥就会前功尽弃。

减肥也不能图快，只图掉体重。减肥是为了健康，除了减重，还要增加肌肉。力量的锻炼也是不可少的，有氧运动消耗的是热量，力量运动则是为了增加肌肉，去脂肪，增肌肉，这样的减肥才是健康的减肥。

十斤，因为没有放水化合物和脂肪的摄取和利用，自己瘦得很快，但是具体还是因个人体质而定。

这个吃法一个月瘦下来十几斤应该没有问题吧，不过感觉这吃的有点太少了，没有一点点肉食，鸡胸肉和牛肉可以吃一些的。

我试过的，大概会瘦20斤左右

每天吃黄瓜一个月能瘦多少

早上和中午各还有别相信任何,只能让你的身体变的,一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

每天吃黄瓜一个月能瘦多少 要是你的身体能挺得住一个月的话，我想20斤应该是没问题的。可是如果真的让你光吃一个月的黄瓜西红柿，你确定能坚持得下来吗？我你再搭配些其它的水果和食物，一般以半个月为一个周期。前三天早餐可以是纯牛奶或清豆浆搭配白煮蛋或茶叶蛋（但不要是超市卖的那种卤蛋），接下来的时间里，黄瓜、西红柿、苹果可以随便吃，可以说是无 ，只要你觉得饿，只要你吃得下，上面的6种食物，除了鸡蛋一天不要超过三个外（超过五点后鸡蛋不要吃），晚上临睡前四个小时内不要吃其它食物和饮料，饿的话可以吃黄瓜，西红柿或苹果；第二个三天，早餐照例，中午可以适当吃不超过一两的米饭，再加一些少油的青菜，是水煮的，也可以适当喝一点清淡的汤，如冬瓜汤，海带汤，菌类汤等等，晚餐不要进主食，还是以黄瓜，西红柿和苹果为主；在第三个三天的时候，早晚还是坚持同样的种类，在中饭时米饭的量不变，可以吃少量的鱼或虾（不要吃鱼籽或虾籽）；到了第四个三天时，食物种类不多还是这几种，在晚饭的时候可以吃质的食物，如粥，但不宜多吃；在的三天里，如果能坚持多吃一些黄瓜，西红柿和苹果当然了，这样的话，其它食物如米饭等就能尽量少的摄入了。在这半月的过程中，像咖啡啊，饮料等要严格控制，水果像荔枝含糠量较高，也不宜食用，西瓜含糖量也不低，尽量在白天的时候吃，而且一口气不要吃太多，晚上不要吃。像黄瓜和鸡蛋其实也可以变换着花样吃，可以是醋黄瓜，酱黄瓜，黄瓜汤，鸡蛋也可以是水铺蛋，炖鸡蛋，西红柿蛋汤等（不能是荷包蛋），但制作起来都要遵循少油，少盐，少味精，不放糖，用餐时间能保持在20分钟左右，再配合一些低强度的锻炼，像慢跑或者步行都可以。我上个月就试着这样的食谱吃下来，瘦了不多8斤，现在饮食上也很注意，不要暴饮暴食，像冰淇淋和饮料一些不要吃，我现在每天都吃绿茶粉配优酪乳（这本来就是能减肥的，不过味道不太好），效果还可以，在我的坚持下，减肥战果巩固的不错。希望对你也有帮助。

一个月每天吃黄瓜鸡蛋能瘦多少

20斤左右 但是这样太伤身体，不知道你属于什么体质，我是不吃晚饭就会瘦，天不吃晚饭 很饿很想吃 但是千万得忍住 第二天就会好多了 就没那么饿了

每天吃三根黄瓜一个月能瘦多少

人太瘦对身体来说不好啊，在这里我建议你不要减了

每天下午饭只吃黄瓜，一个月能瘦多少斤

不要一个月，你会坚持不下来的，给你个建议，早上喝纯牛奶吃鸡蛋，中午吃黄瓜或者豆浆，晚上吃番茄，千万不要加盐喝糖，三天可以瘦7到8斤，3天天后注意饮食，多喝豆浆是减肥的。

黄瓜热量就很低 一大根才50几热量

跑步的话贵在坚持 你可以循序渐进 慢慢累加 不要刚开始跑就跑两个小时 刚开始一个小时就够了

等你跑一个小时感觉很轻松的时候就可以加为一个半小时 然后再加到两个小时

如果这样坚持一个月的话至少可以瘦10J 但是你之后不能暴饮暴食 不然会反弹的 瘦下来了跑步还是要时不时的跑一下

如果你是女生 跑步之后记得 一下小腿 如果是男生的话 你一旦停止锻炼正常饮食的话可能肌肉就变成肥肉了

每天只吃黄瓜,一个月后能瘦吗?

可以瘦身，但是只吃黄瓜有害健康，建议使用以下方法：

方法一：用粥代替米饭，热量减半

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

方法二： 吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。

在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，的又能提高新陈代谢。

方法四：想吃甜食的时候，用南瓜和红黄瓜是的减肥食物，它不仅热量小而且还不含有什么糖分，那么水果黄瓜的热量高吗？水果黄瓜适合减肥的时候吃吗？薯代替

一个月只吃黄瓜能瘦多少？

其实要看你是在意体重还是穿衣服大小，因为要是身体脱水的话，你一天体重就可以通过脱水而下降20斤，但实际体型是几乎没有任何的改变。

减肥不是一味的少吃多动就能实现的，要是吃的不够或者动的太多都没法很好让脂肪有个很好的代谢。建议你可以试试关注薄荷网的微信号，我记得有一期就是说一天脱水的体重内容，有图有真相的。

毕竟减肥不是短暂的事情，除非你觉得什么方法可以让你做一辈子你就去做，要是做不到一辈子就吃黄瓜，这是不能真正不反弹减下来的哦

纯手打望采纳为谢~

如果是每餐都吃黄瓜的话,你可能会瘦10斤,不过你会变得比现在更胖,而且还会造成营养失调,因为身体的机能是防止身体里的能量过度消耗,

每只天吃番茄和黄瓜，吃一个月，能瘦多少。

建议早上中午正常吃饭晚饭不吃，吃适量水果。我一朋友3个月减去10kg

一天三顿吃黄瓜一个月能瘦多少?

一斤黄瓜的热量是多少

一个月能瘦3-5斤吧，燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。 黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。 苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

黄瓜热量：15大卡/100g。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢！掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

扩展资料；

黄瓜的好处

1、健脑安神。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

参考资料来源；

参考资料来源：