艾宾浩斯记忆法时间表 古诗艾宾浩斯记忆法时间表

艾宾浩斯21天背诵表怎么用

艾宾浩斯21天背诵表使用方法如下：

艾宾浩斯记忆法时间表 古诗艾宾浩斯记忆法时间表

艾宾浩斯记忆法时间表 古诗艾宾浩斯记忆法时间表

天：先记忆好序号1所在行的学习内容一遍，然后在5分钟后、30分后、12小时每个时间段之后，分别记忆一遍。

第二天：先学习好序号2所在行的学习内容一遍，然后再5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后，分别再次记忆一遍后，再记忆序号1的内容一遍。

第三天：记忆序号3的内容一遍，然后在5分钟后、30分钟后、12小时每个时间段后记忆一编。然后再依次记忆序号2、1的内容各一遍。

第四天：记忆序号4的内容一遍，5分钟后、30分钟后、12小时后记忆一遍。然后再依次记忆序号3，和2的内容各一遍。

第五天，记忆序号5内容，再依次记忆序号4、3、1的内容各一遍。

艾宾浩斯记忆法怎么用

简单来说，艾宾浩斯遗忘曲线就是人类对于一个新事物的记忆遗忘时间表。根据人类大脑的特点，新记住的事物，存在着固定的遗忘时间。

艾宾浩斯遗忘曲线的作用，就是根据研究得出的遗忘规律，提供了一个科学的复习时间表，可以按时复习，加强记忆，提高复习效率。

具体做法就是，以次学习的时间为基础，每隔30分钟，1天，2天，5天，7天，15天，30天各复习一次。

不过要学的知识多了自己算会很麻烦，

个我自己做的微信小程序：记忆笔记，打开微信搜一搜就能看到

可以把次学习的东西记录成一篇笔记，之后会自动计算出要复习的日期，按提醒复习就可以了

艾宾浩斯七步记忆法

艾宾浩斯七步记忆法就是在当天也就是在第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第28天、第60天，这七个时间段进行复习。

1.用10个英文单词作为一个单位，把2-4个“单位”划分成一组，再把2-4个组划分成一个大组。

2.从单元起背三遍，然后背记第二单元三遍，第三单元背三遍，第三单元背三遍，然后把这三单元也就一大串一串地背记三遍，如此类推。

3.在1至2天内，如发现自己即将忘记，又要背诵3次，此时记忆增强。

4.在7-10天内，快要忘记了，在背上3次，基本上1-2个月就不会轻易忘记。

5.在1-2个月内，背3次，这样你就能在上半年的时候记住这些单词。

对于任何学习材料，艾宾浩斯记忆方法都是有效的，能大大提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。回忆并非终目的，它只是一种手段，记忆的目的是积累认识问题和解决问题的能力。如何知道信息被记住了多少，能力储备得怎么样？为了巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，要经常进行自我测验，自考也是一种很好的复习方法，都是艾宾浩斯记忆法的具体运用。

艾宾浩斯记忆法时间表

1、复习点的确定:

个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

2、背诵方法：

初记单词时需要记忆的内容：

单词外观

单词的中文释义

单词的读音

每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

背完一页（大约5分钟），立即返回该页个单词开始复习（大约几十秒）

按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3、复习方法：

遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内，当天的list在中午之前背完，大约12小时之后（睡觉前）复习当天所背的list

在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4、复习的原则

时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

5、复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以程度的提高背单词的效率

6、 注意事项：

每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

7、时间表（号之后表示复习内容）

第1天 list 1→2 list 1→2

第2天 list 3→4 list 1→2 list 3→4

第3天 list 5→6 list 3→4 list 5→6

第4天 list 7→8 list 1→2 list 5→6 list 7→8

第5天 list 9→10 list 3→4 list 7→8 list 9→10

第6天 list 11→12 list 5→6 list 9→10 list 11→12

第7天 list 13→14 list 7→8 list 11→12 list 13→14

第8天 list 15→16 list 1→2 list 9→10 list 13→14 list 15→16

第9天 list 17→18 list 3→4 list 11→12 list 15→16 list 17→18

第10天 list 19→20 list 5→6 list 13→14 list 17→18 list 19→20

第11天 list 21→22 list 7→8 list 15→16 list 19→20 list 21→22

第12天 list 23→24 list 9→10 list 17→18 list 21→22 list 23→24

第13天 list 11→12 list 19→20 list 23→24

第14天 list 13→14 list 21→22

第15天 list 1→2 list 15→16 list 23→24

第16天 list 3→4 list 17→18

第17天 list 5→6 list 19→20

第18天 list 7→8 list 21→22

第19天 list 9→10 list 23→24

第20天 list 11→12

第21天 list 13→14

第22天 list 15→16

第23天 list 17→18

第24天 list 19→20

第25天 list 21→22

第26天 list 23→24

第27天

第28天

第29天

第30天 list 1→2

第31天 list 3→4

第32天 list 5→6

第33天 list 7→8

第34天 list 9→10

第35天 list 11→12

第36天 list 13→14

第37天 list 15→16

第38天 list 17→18

第39天 list 19→20

第40天 list 21→22

第41天 list 23→24

艾宾浩斯记忆法时间表

1、复习点的确定：

个记忆周期：5分钟

第二个记忆周期：30分钟

第三个记忆周期：12小时

第四个记忆周期：1天

第五个记忆周期：2天

第六个记忆周期：4天

第七个记忆周期：7天

第八个记忆周期：15天

2、背诵方法：

初记单词时需要记忆的内容：

单词外观

单词的中文释义

单词的读音

每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

背完一页(大约5分钟)，立即返回该页个单词开始复习(大约几十秒)

按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

按上面同样方法背完7~12页，一个list结束

相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3、复习方法：

遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。复习一个list所需的时间为20分钟以内，当天的list在中午之前背完，大约12小时之后(睡觉前)复习当天所背的list。

在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list。

4、复习的原则

时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1

5、复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以程度的提高背单词的效率

6、注意事项：

每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;

7、时间表(号之后表示复习内容)

第1天list1→2list1→2

第2天list3→4list1→2list3→4

第3天list5→6list3→4list5→6

第4天list7→8list1→2list5→6list7→8

第5天list9→10list3→4list7→8list9→10

第6天list11→12list5→6list9→10list11→12

第7天list13→14list7→8list11→12list13→14

第8天list15→16list1→2list9→10list13→14list15→16

第9天list17→18list3→4list11→12list15→16list17→18

第10天list19→20list5→6list13→14list17→18list19→20

第11天list21→22list7→8list15→16list19→20list21→22

第12天list23→24list9→10list17→18list21→22list23→24

第13天list11→12list19→20list23→24

第14天list13→14list21→22

第15天list1→2list15→16list23→24

第16天list3→4list17→18

第17天list5→6list19→20

第18天list7→8list21→22

第19天list9→10list23→24

第20天list11→12

第21天list13→14

第22天list15→16

第23天list17→18

第24天list19→20

第25天list21→22

第26天list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天list1→2

第31天list3→4

第32天list5→6

第33天list7→8

第34天list9→10

第35天list11→12

第36天list13→14

第37天list15→16

第38天list17→18

第39天list19→20

第40天list21→22

第41天list23→24

记忆曲线艾宾浩斯时间表

记忆曲线艾宾浩斯时间表：

1． 个记忆周期：5分钟。

2． 第二个记忆周期：30分钟。

3． 第三个记忆周期：12小时。

4． 第四个记忆周期：1天。

5． 第五个记忆周期：2天。

6． 第六个记忆周期：4天。

7． 第七个记忆周期：7天。

8． 第八个记忆周期：15天。

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以程度的提高背单词的效率。

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，不要超过40分钟，然后再从组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词。

寻找自己的记忆曲线：

艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里。

如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。