高血压食疗方 高血压食疗方养生堂

最有效的治高血压食疗方法

5、淡菜荠菜汤

高血压是系统性疾病，进犯多个系统，心血管为主，可以变现在神经系统、眼部、心、肺、肾、胃肠等

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更为重要的是要少吃什么，尤其是少吃盐，而不是多吃什么，上述食物是要在正规用基础上进行的，不能单纯靠“食疗”降压。

这个病基本属于控制性疾病，控制得好对身体影响小；控制不好，许终身服

1.每日食盐摄入要适量

2.食用低盐低纳食品

优质蛋白、低脂肪饮食记心上

1.每日应摄入适量的蛋白质与脂肪

2.选择合适的植物油

3.优质蛋白的来源

补钾、补钙不能少

1.每日应摄入适量的钾与钙

2.5种补钾降压的食物

3.让食物一“钙”不漏

多余热量能免则免 。

有什么好的食疗办法降血压

常见的几种高血压食疗食谱 拌 原料： 鲜克,麻油、食盐适量 制作方法： 将用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。 功效： 鲜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头痛,便秘,面红,目眩,耳鸣,尿黄,心烦口渴等患者食用。 熘胡萝卜丸子 原料： 花生油500克(实耗75克),胡萝卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,酱油10克,食盐5克,葱末5克,姜末5克,五香粉3克 制作方法： 1.洗净胡萝卜,切成丝,再剁几下,放人盆中,撒入香菜末、五香粉、食盐、面粉、水淀粉,搅拌成馅。 2.把拌成的馅做成小丸子,放入油锅中炸成金红色,捞出沥油。 3.将炒锅置火上,放人花生油20克,烧热后放入葱、姜末炝锅,加入少许酱油和食盐,并加入300克清水,待烧开后,用淀粉勾芡,放入丸子,搅拌均匀,略烧即成。 功效： 增加冠状动脉血流量,促进合成,具有降血压的功效。 银丝黄瓜 原料： 黄瓜两根,粉丝50克,芝麻油10克,酱油8克,白糖5克,食醋5克,食盐3克,味精1克,大蒜4瓣 制作方法: 1.把黄瓜去皮洗净,切成块状,放人碗内；蒜瓣捣碎,拌入黄瓜内,撒入适量食盐腌渍片刻。 2.将粉丝洗净,煮好,捞出放入冷水过凉,沥干水分装入盘内。 3.将脂过的黄瓜去汁,倒在粉丝上,再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油,拌匀即可。 功效： 有利于降压。 芹菜烧豆腐 原料： 芹菜100克,豆腐克 制作方法： 将芹菜择洗干净,去根、叶，下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。 功效： 具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。 西红柿炒鸡蛋 原料： 西红柿500克(约3个),混合油50克,砂仁8克,鸡蛋3个,清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量 制作方法： 1.先将鸡蛋取蛋清置碗内,用筷子反复搅成雪花状后,放少许食盐。砂仁研成细末,与胡椒粉混匀。 2.将混合油倒入热锅,用武火烧至八成热,将蛋清下锅,翻炒至发泡即盛出。 3.西红柿洗净,切成薄片,在热油锅内翻炒至快断生时,加入蛋清、砂仁和胡椒粉,翻炒几遍,加入适量清汤,待沸后再放 食盐、味精、葱白炒匀即成。 功效： 健胃消食,温中化浊。 食疗高血压的茶品 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的作用，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮弗后当茶饮用。 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之。 [1]

降血低血压患者吃洋葱能够加快血液流畅度，能够增强血液的流通，对于解决很多疾病具有非常强大的作用。低血压患者通过吃洋葱能够有效的缓解血液血栓，进而可以起到保健养生的作用，对大家的身体帮助也是非常大的。压的食疗方法主要有以下几种：

1.日常生活中饮食少放盐，每天的食盐摄入量应该小于6g，包括一些调味品，比如酱油、面酱、味精、番茄酱中含有的盐。尽量减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内、油炸食品等。

2.多吃含钾及膳食纤维丰富的食品，比如香蕉、橘子、西兰花、、马铃薯、蘑菇等新鲜水果及蔬菜。

4.限制饮酒量、戒烟，少喝浓茶、咖啡，少吃辛辣、性食物。

①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

②芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

④荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

以上解答仅供参考，具体需要咨询医生。

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请问高血压有什么好点的食疗方法没

你好，降血压的蔬菜：芹菜，茄子，香菇，白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

1.多吃上面说的。2.多吃些含钾丰富的食物。如油菜、、小白菜及西红柿等。3.少吃甜食，好了，我说了一堆了，哪些对你有用，你就留哪些，要是还不够明白，你就再接着问。吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

最主要的是低盐饮食。

有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠[疗效]天麻甘温，平肝熄风。橘皮辛温，可健脾燥湿，化痰和中。对痰浊内蕴之眩晕有效。菜、等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

有什么食疗的方法能降血压？

你好，高血压患者饮食要做到〈之锲周安享〉里的这几点：

目前来说，大部分食疗并没有确切的降血压效果，但高血压的治疗需要各方面共同配合，其中健康饮食对控制高血压十分重要，主要有以下几点：

1、要注意控制食盐的摄入量，每天食盐摄入量要不超过6g为宜。摄入盐不单指食用盐，含盐物，如酱油、豆瓣酱、咸菜、味精等都得算入。

2、多食用富含钾元素和维生素C的新鲜蔬菜、饮食的配合，对降血压仅是起到辅助作用，高血压患者必须在医生的指导下，制定合理的治疗方案，这样才能更好的控制血压。水果，如哈密瓜、牛油果、香蕉、芹菜、香菇等。

3、多食用蛋白丰富的食物，如动物瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等，但要注意每日的总量控制。

降血压的食物，如芹菜等含高纤维素和钾的食物，对血压的控制会有一定帮助。但是单纯通过食物来降血压，降压作用会微乎其微。如果患者有血压增高的情况，建议正规的服用物，食疗只能作为辅助性治疗手段。如果单靠食疗，可能会导致血压控制不良或并发症的发生。

有什么食疗降血压方法

有不少人低血压的情况都是由于缺血造成的，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物，这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。

吃东西可以有效降血压，当然吃东西也只是辅助作用，所以有什么食疗降血压方法呢？

2.西红柿

橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。

木耳。将干木耳浸泡2到3小时，然后加入冰糖煮成糖水，一天一次，降血压的效果是非常不错的。

血压偏高多吃些什么

[作]用沸水冲泡，代茶饮。

高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物 我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、、白木耳、香菇。 用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

高血压食疗偏方

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。血、乌发、降血压之功效。

有没有什么好的治疗高血压的方法，食疗之类的也行······

食疗降血压的方法是多吃蔬菜、水果,少吃富含饱和脂肪酸的食物,包括油炸、烘烤食品,另外,要保证一定的干果、叶酸的摄入量,这样的饮食结构有助于高血压患者钠钾平衡,保护血管内皮功能,降低外周血管阻力,通常可以使收缩压下降4-5mmhg,舒张压下降2-3mmhg,所以高血压患者有必要长期坚持健康饮食

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木瓜中所含的氨基酸是身体不可缺少的物质，这种物质能帮助软化血管，还能帮助高血压患者稳定血压。

请相信科学。另外疾病的治疗都是依据患者的情况进行个体化治疗的。建议到医院就诊，让大夫根据病情给予适合的降压。

一旦确诊是高血压，必须选择合适的降压物，血压降至正常范围，必须终生服。

高血压食疗方法有哪些

4、动物脂肪、油炸类食品尽量不要吃。

高血压食疗：

2、也就是不能治愈如果是舒张压（也就是低压）较高，超过90mmHg，就可以认为是高血压了，需要注意的是适当休养，在这方面练习太极拳是不错的选择，一则调养生息，二则适当活动筋骨，达到微微出汗，瑜伽和气功都在这方面具有同工效应最重要的食疗是坚持少盐饮食，少脂肪饮食，多纤维素饮食火麻生态茶

高血压的食疗方法如下：

1、注意低钠饮食，饮食以清淡为主，合理控制盐摄入量；

3、由于高血压对心有影响，可多食用富含钾离子的食物，如香蕉、苹果等水果保护心，以及维生素含量丰富的蔬菜，避免对心造成影响。

高血压的食疗方法

下面那个答得很完全。可是又有谁能做到呀

高血压吃什么好

2、莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

1.草莓

草莓中含有大量的维生素k和维生素b6，这些物质能软化血管，促进血液循环，让血管苹果中含有大量的钾元素，而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压，另外苹果中含有大量的果胶，这些果胶能够吸附血液中的胆固醇，所以多吃苹果可以帮助稳定血压。处于正常状态，能有效稳定血压。

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

3.洋葱

洋葱是常见的降压食物，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能够稀释血管中的血液，还能够扩张外周动脉血管，降低血液的粘稠度，对降低血压防止血栓有一定的预防作用。

4.木瓜

5.苹果

6.海带

海带中含有大量的钙元素，多吃海带既能够降低血液中胆固醇的浓度，还能够防止血管发生动脉粥样硬化，降低血压。高血压的患者应该每周吃1~2次海带，对控制血压具有一定的帮助。

1、要适当增加钾盐的摄入，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入以对抗高血压的状况。可以适当补充钾盐以及食入含钾比较丰富的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等，但是对于肾疾病的患者在采用高钾膳食的时候应该慎重选择。

2、可以多吃含纤维素比较丰富的粗杂粮，比如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦，可促进胃肠蠕动，加速胆固醇的排出，有利于高血压动脉硬化的防治。

高血压患者饮食方面可多吃木耳、笋、青菜、大白菜、苋菜、油菜、大葱、香蕉、枣、桃、橘子、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、大蒜、脱脂奶粉、蛋清、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、少量鱼、虾、禽肉、瘦肉等。

由于长期服用降压西会对心脑肾等靶器官造成不可逆的损害；降压物可选择使用中利压肽，配合买点蕃楸草茶做辅助治疗。