一个汉堡等于多少米饭 一周吃一次汉堡会胖吗

千卡是多少米饭？

意大利宽面条/份 510千卡

千卡等于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪，油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪，粗略计算，如果饭前吃了一块无糖点心重约50克，热量约为200至千卡，相当于4两米饭的热量，也就是说正餐的主食就不能吃了，否则总热量就容易超标。

一个汉堡等于多少米饭 一周吃一次汉堡会胖吗

一个汉堡等于多少米饭 一周吃一次汉堡会胖吗

问题一：一个汉堡的热量是多少？ 汉堡包的热量如下，希望您能采纳：

千卡食谱搭配

3根胡萝卜和2个苹果现榨新鲜果汁，外加克低脂酸奶。毫升辣扁豆汤配2块薄米饼，外加1个橙子。毫升意式蔬菜浓汤，伴2块燕麦饼干外加1个小苹果。毫升鸡块白胡桃泥汤，伴2块燕麦饼干。1片全麦面包，50克鸡脯肉，5克低脂天然酸奶，四分之一个苹果，少许莴苣。

生蔬菜沙拉，比如1个青椒、1根胡萝卜、2把芹菜加45克豆沙。140克罐装杂豆不加盐洗净沥干，加拌蒜泥、少许柠檬汁及30克糙米根据包装指示烹煮。150克大豆毛豆煮熟或蒸3至4分钟，与1厘米去皮新鲜姜根及5毫升低盐酱油混合，伴1把各式蔬菜色拉及150克低脂天然酸奶一同食用。

汉堡的热量

2片全麦面包、50克鸡肉片、4个圣女果、1把芝麻菜及5克芥未制成三明治。2片全麦面包、50克火鸡片、1把小及5克芥未制成三明治。75克烟熏鲭鱼，伴1大把芝麻菜及柠檬汁一同食用。165克罐装金枪鱼，1个水煮鸡蛋，伴一把莴苣，淋上意大利香醋。

每100克汉堡的热量大约是456大卡。一个2两的汉堡，热量大约是300多大卡，如果加入了炸鸡腿、鸡排、牛肉等食材，热量甚至高达400多大卡。汉堡的热量和汉堡制作时添加的食材多少有关。

粉丝/两 135千卡

汉堡属于高热量的食物，汉堡里面一般都会加入鸡腿肉、牛肉等高热量食材，再加上沙拉酱、番茄酱等，导致汉堡热量相当高。每100克汉堡的热量大约是456大卡，如果一碗米饭是2两，那么一个汉堡的热量就相当于5小碗米饭的热量。

汉堡是现在很多人喜欢吃的美食，但是汉堡的热量太高，确实不能多吃，如果很想吃怎么办呢？可以在吃汉堡的时候，配上一杯热咖啡，热咖啡能够帮助脂肪燃烧，所以汉堡和热咖啡一一起吃，可能会降低热量的摄入，大家不妨试试。

一个汉堡的热量是多少

热量 456.14大卡

碳水化合物 57.89克

蛋白质 22.81克

分类：零食、点心、冷饮

评价：一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食

问题二：一个汉堡多少卡路里？ 式快餐族必备之“热量手册”

汉堡包/个 248千卡

意大利通心粉/份 500千卡

意大利肉酱面/份 664千卡

麦什锦果冻/份 256千卡香鱼/份 330千卡

香辣炸鸡/份 214千卡

麦香鸡/份 371千卡

热狗/个 400千卡

炸鸡腿/个 400千卡

可乐/杯 138千卡

柠檬茶/杯 85千卡

橙果汁/杯 104千卡

黑森林冰淇淋/份 365千卡

巧克力圣代/份 260千卡

珍珠奶茶/杯 150千卡

巧克力冰淇淋/份 505千卡

蛋塔 /份 296千卡

薯条(小) 190千卡

玉米浓汤/份 85千卡

布丁/份 227千卡

香酥苹果派/份 251千卡

日式快餐族之必备“热量手册”

乌龙面/份 339千卡

日式炒面/份 663千卡

烤秋刀鱼/份 149千卡

鱼片粥/小碗 90千卡

章鱼烧/200克 265千卡

鱿鱼玉米沙拉/份 150千卡

鱿鱼饭团/份 186千卡

火锅族之必备“热量手册”

羊肉片/盘 610千卡

大白菜/2两 10千卡

小油豆腐/2个 75千卡

鱼丸/3个 45千卡

蟹味棒5个 78卡

中式快餐族必备之“热量手册”

凉面/份 330千卡

茶叶蛋/个 75千卡

叉烧包/个 255千卡

肉粽/个 350千卡

肉馅水饺/个 35千卡

什锦炒饭/份 705千卡

炒米粉/份 275千卡

炒青菜/份 165千卡

葱爆肉/份 536千卡

烧鸭/2两 300千卡

香肠/40克 135千卡

卤鸡翅/65克 115千卡

卤鸡腿/只 300千卡

油炸春卷/个 300千卡

蒸蛋 /个 75千卡

冬瓜汤/份 20千卡

红烧狮子头/个 360千卡

麻婆豆腐/份 453千卡

糖醋排骨/份 500千卡

炒饭/份 490千卡

锅贴/3个 200千卡

猪肉烧麦/5个 205千卡

炒茄子/份 30千卡

拌黄瓜/份 30千卡

白米饭/200克 220千卡

炖牛肉/份 434千卡

紫菜蛋花汤/份 45千卡...>>

问题三：一个汉堡的热量是多少？ 以麦当劳为例 火腿蛋堡 314.52 蛋堡 394.03 麦香鱼 343.79 满福堡 305.49 猪肉满福堡 376.12 满福堡加蛋 464.71 猪肉蛋堡 434.07 吉事堡 308.97 麦香堡 520.86 劲辣鸡腿堡 513 麦香鸡 519.19

希望采纳

问题四：吃一个汉堡包的热量是多少 一般的是500到600左右,加奶酪的比较高,600到800不等.热量比较高

问题五：一个汉堡的卡路里是多少 如今，普伦蒂斯经研究发现，现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量，而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。普伦蒂斯说，如果一个人平均每周吃200克的快餐食品(相当于一个汉堡包)，他一年就能增加8千克的多余脂肪。

问题六：一个汉堡的热量是多少啊？ 汉堡是248千卡

1千卡=有1000卡路里

希望能帮到你....

请采纳。

鸡柳汉堡（肯德基） 热量：269 大卡(每100克)，草莓奶昔/份 190千卡

鸡肉汉堡（肯德基） 热量：292 大卡(每100克）

米饭一碗大概是200g吧。热量每100g是1卡

问题八：一个汉堡包有多少卡路里

一顿吃一个汉堡饭量算大吗

脂肪 15.79克

现在很多年轻人都爱吃汉堡，而一个汉堡的热量会比饭大得多，吃一个汉堡并不算饭量大，只是热量高而已，对于平时健身对身材很有控制的人来说，少吃汉堡你会更快完成自己的理想身材。

不算大，但是一个汉堡的热量会比米饭要高。

一般来说，每100g大米的热量是116卡路里，但一个汉堡主要是由各种肉类经过油炸、煮、烤、烤等，然后放入面包中，再加入各种蔬菜和酱料。 根据他们不同的制作方法和材料，汉堡的热量是不均匀的。 不过，市面上大部分汉堡的热量都在400-700卡路里左右，也就是大约340-600克大米。 但是，多少米相当于一个汉堡，需要根据汉堡的卡路里来计算。

为什汉堡是248千卡么吃汉堡反而瘦

每个人体质不一样，而且吃汉堡并不是当天吃当天胖，这是一个积累的过程，偶尔吃一次汉堡不会胖，但如果经常吃，哪一天上体重就会发现自己胖了不少。

如果你吃汉堡反而瘦，有可能是这段时间没休息好，或者是心情影响，这也会导致体重减轻。

吃了汉堡怕胖怎么补救

建议多运动。

一碗米饭=多少美食？

5、一般来说，每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。

那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？薯比萨/小份 302千卡条每一百克薯条热量为198大卡，39克薯条的热量就相当于一晚米饭。39克充其量就是20根薯条的量。记住20根薯条就是吃了一碗米饭噢。 点评：马铃薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，热量很高，减肥时不宜食用。 鸡肉汉堡 100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量，40克也就小半个汉堡。 点评：汉堡是高热量的快餐食物，而且汉堡包中碳水化合物含量也很高，鸡肉中难保证含有大量激素，多吃容易发胖，减肥期间不宜摄入。 抹茶慕斯 很多人的的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说34克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭，34克慕斯蛋糕也就5口吧。 点评：慕斯蛋糕是典型的高糖高热量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量较高，同时含有部分氢化植物油，这些对于减肥来说都是致命的绊脚石。 榴莲榴莲是一种热带水果，爱吃榴莲的人可以一口气吃下大半个，100克榴莲(可食部分)热量为147大卡，可见一碗榴莲的热量比米饭还高。 点评：榴莲是碳水化合物含量、脂肪含量、热量、水分率的几种水果之一，因此，减肥时尽量少食用。 巧克力100克巧克力热量为586大卡，20克巧克力就相当于一碗米饭的热量，也就是德芙43克装的巧克力半份提供的热量。 点评：巧克力为高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 奶酪大家喜爱的奶酪，100克的奶酪热量为328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相当于一碗米饭的热量。 点评：高脂肪、高钙，营养密度和能量密度都很高，减肥期间需要选择低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。 核桃100克核桃的热量达到了627大卡，18克核桃热量就相当于一碗米饭的热量，也就是一勺核桃仁就相当于一碗米饭的热量了。 点评：核桃是高纤维、高脂肪、高热量食物，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。 巧克力圣代 100克的巧克力圣代，热量有222大卡，也就是说半杯巧克力圣代就几乎和一碗米饭热量不多了。 点评：高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 大红枣(干) 大红枣是女孩子上好的滋补零食，干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。 大红枣热量每100克/264大卡，43克红枣就相当于一碗米饭，也就5粒大枣吧。 点评：滋补食品，减肥期间少量食用，湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 花生仁(生) 100克花生热量有563大卡，20克花生就相当于一碗米饭的热量，40粒花生仁就等于一碗米饭。 点评：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时少量食用。 苏打饼干 100克苏打饼干的热量408大卡，28克饼干就相当于一碗面的热量，就是四片苏打饼干。 点评：苏打饼干在饼干中属于油脂含量较低的，但其热量依然很高，并且由于制作工艺的关系，其钠含量较高，减肥时不宜多食。

一碗米饭的热量和一碗面的热量(一碗米饭的热量)

米饭中含有碳水化合物、糖类、维生素、脂肪、微量元素等，除了可以充饥，为人体提供能量，增强体力外，还可以补中益气、健脾开胃，胃液的分泌，促进消化，补充丰富的营养，还能够促进脂肪的消化和吸收，促进人体的生长发育。含有丰富的食物纤维，可以降血脂、预防心脑血管疾病及动脉粥样硬化。吃米饭还可以补充维生素B族，预防口腔炎症及脚气等。

您好,我就为大家解答关于一碗米饭的热量和一碗面的热量，一碗米饭的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、根据计算，...

您好,我就为大家解答关于一碗米饭的热量和一碗面的热量，一碗米饭的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、根据计算，一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭，我们要慢走55分钟，约3660米，快走21分钟，约3150米，等等。

2、附上消耗一碗饭所需运动时间表：扩展资料用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭。

3、这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭也就是1160千卡，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。

4、而跑步一小汉堡里的鸡腿、牛肉或薯条的油量超标，并且汉堡包中含有大量奶油，只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。一个二两的汉堡约含有300千卡的热量，若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高，甚至达到400多千卡。时消耗约600千卡。

6、参考资料：百度百科-米饭。

汉堡和米饭哪个热量高 汉堡和米饭哪个营养好

1 汉堡和米饭哪个热量高 汉堡高一些。

汉堡主要面包、肉饼、蔬菜以及酱料组成，而这些材料都是可进行替换的，所以不同种类的汉堡其热量是不一样的，但在通常情况下，一个热量比较低的牛肉汉堡，每炒三鲜/份 435千卡100克也有275大卡，要是有加上芝士、黄油等食材，其热量就会更高了，而米饭每100个只有1卡，所以在同等重量下，大多数的汉堡热量都是比米饭高的。

2 100g大米饭含有1卡的热量，而100g汉堡中却含有230-311大卡的极高热量，而且汉堡中的油和日常的食用油不同，极难消化，加重身体的负担，造成脂肪的囤积。汉堡和米饭哪个营养好

因为汉堡中的面包可以为人体补充碳水化合物，肉类补充蛋白质和能量，蔬菜补充维生素和菜特有的营养成分，酱料补充糖分，基本将人体所必需的7大营养素都涵盖了。

3 汉堡适合减肥吃吗

不适合。

人体的肥胖主要就是由于摄入的食物热量过多，机体又不能及时消耗，热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，而汉堡是一种热量比较高的食物，所以不怎么适宜在减肥期间吃。

但减肥期间要是过度控制食欲，反而容易引起暴饮暴食现象，所以减肥并不是代表不能食用这种高热量的食物了，只不过在吃的时候，需要选择热量低一些的汉堡，将一天的食物总热量都控制在代谢范围内。

4 吃汉堡能增肌吗

一碗饭的热量多少千卡

一碗米饭的热量大概235千卡左右，那么一个200克左右的鸡腿汉堡的能量相当于5碗米饭。一袋115克左右的薯条相当于三碗米饭。一杯460毫升左右的可乐，相当于两碗米饭。这样算下来如果吃一份鸡腿汉堡，一3、含酒精比较高的食物，比如啤酒、白酒、黄酒，其中含有的酒精产生的能量相对比较高。份薯条和一个中杯可乐的套餐，就相当于吃下了10碗米饭这么多。所以建议大家还是少吃这些快餐食品，不利于减肥。

高热量的食物如下

1、含脂肪比较多的食物，比如油炸薯条、油炸花生米、油炸的油条，这些食物当中含有过多的脂肪，会为机体提供过多的热量。

2、含糖比较多的饮食，比如点心、糕点、蛋糕和含糖型的饮料，其中含有的糖分也能够为机体摄入更多的能量。

水果的含水量高，含有丰富的维生素，适合各类人群食用一个汉堡有多少卡路里要视汉堡大小而定。一般100g汉堡的热量约为456 卡左右，汉堡属于一种高热量的食物，建议减肥的人群少吃汉堡。。选择低热量的水果，能够对身体健康和补充营养起到一定的辅助作用

2、柚子：100g柚子含28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效；

3、菠萝：100g菠萝含32卡路里，菠萝具有丰富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能够促进机体排水，有助于胃肠消化；

4、番茄：100g番茄含35卡路里，且含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、纤维素等，有助于生津止渴、健胃消食；

5、奇异果：100g奇异果含50卡路里，与苹果相似，都含有丰富的维生素和果胶，有助于防止便秘、促进消化。

汉堡热量和米饭热量

鸡丁饭团/份 145千卡

汉堡的热量大约是450大卡，100克米饭热量大约为120大卡。

根据哔哩哔哩查询得知，汉堡的热量要明显高于米饭。一个普通汉堡的热量大约是450大卡，而100克米饭的热量大约为120大卡。因此，汉堡的热量是米饭的3倍以上。

如果想要保持健康的饮食习惯，建议增肌期间虽然需要摄入大量的蛋白质、脂肪等营养素，但需要补充的是优质蛋白和脂肪，而汉堡中肉的质量很难保证，并且在经过煎炸后，其中的油脂含量会大大增加，补充到的更多是碳水化合物了，对于需要增肌的人群来说是不利的，其次增肌在吃的同时，还需要进行高负荷力量训练，才可以起到效果，所以吃汉堡并不能增肌。在日常饮食中适当控制热量摄入，合理搭配各类食物，保证营养均衡。