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1、食材：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。

2、做法：甜玉米剥粒，胡萝卜切小丁，小葱切末。

3、锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒。

4、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。

5、加入2个鸡蛋，拌匀，加入面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。

6、锅微热后，舀起一勺面糊，加入锅子里。

7、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

8、怀孕3个月吃什么对胎儿好怀孕的妈妈们平时可以吃一些煮鸡蛋，豆类和肉类，是用水煮或者是清蒸的方法烹饪的，也可以吃一些深海鱼类，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法去烹饪，这样吃不但没什么营养，还可能起来会孕吐更。

9、怀孕3个月吃什么对胎儿好，在怀孕期间孕妈们会遇到很多方面的事情，对于饮食也是需要重点关注的，除了怀孕期间，产后大部分也都会出现一些不一样的情况，以下了解怀孕3个月吃什么对胎儿好。

10、怀孕3个月吃什么对胎儿好1怀孕三个月，宝宝已具人形，并且生长速度比较快，身体、腿、牙齿、鼻子、手指、眼睛等已经能分辨出来，骨骼也开始变硬。

11、所以这时候需要很多的维生素和微量元素，可以多吃水果、蔬菜，例如苹果、梨、香蕉、橘子等。

12、也要多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、虾还有豆制品，多吃五谷杂粮。

13、这时早孕反应已经好转，只要生活规律，不挑食，不偏食，营养是不会缺乏的，孩子也会健康成长。

14、同时，孕妇还要进行适量的运动，多呼吸新鲜空气，并补充叶酸。

15、一般从怀孕的前三个月就需要补充的，能有效的预防神经管畸形，动物肝和莴笋中叶酸比较多，可以适量的多吃 孕妇前三个月吃什么对胎儿好在怀孕的前三个月是胎儿神经系统发育的重要阶段，可以补充叶酸，或含有叶酸的多种维生素，可以降低胎儿神经管畸形的风险。

16、饮食建议以补充蛋白质、氨基酸、多种微量元素、膳食纤维等为主，可以进食牛肉、牛奶、鸡蛋、豆腐等。

17、注意均衡饮食，荤素搭配合理，少吃油炸或高脂肪食物。

18、也要多吃些富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、苹果、等。

19、怀孕三个月内不吃生冷或过于温补的食物，总之怀孕初期的饮食以合理膳食均衡营养为基准，对胎儿比较有利。

20、怀孕3个月吃什么对胎儿好2 怀孕初期哪些食物有利于胎儿发育。

21、 种：鸡蛋我们都说过怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，因此建议可以吃点鸡蛋哦。

22、鸡蛋中含有不少的蛋白质、维生素还有矿物质，这些营养素都有利于胎儿的大脑发育哦。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。