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1、一、几种最简单实用快速的减肥方法快速减肥方法：泡澡 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以 ，使皮肤发热，至出现红色为止。

2、一般需 5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

3、 快速减肥方法：跳绳 简单易行。

4、跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

5、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

6、快速减肥方法：走路 其实走路不光是姿势问题，"方式"也非常重要。

7、下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。

8、在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

9、 1、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习"满脚"走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

10、所谓"满脚"并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。

11、这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

12、2、利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。

13、"走路塑身"别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。

14、你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。