老公打呼噜怎么办_老公打呼噜有什么办法

晚上睡觉老公呼噜声特别大睡不着怎么办？怎么改善？

2、床垫不要太软

可以去医院接受检查判断是像这种打呼噜是一种疾病，现在网上有卖那种，枕头，里面是中成分的，晚上睡觉用就不会打呼噜了。因为什么原因导致的，大部分都是因为扁桃体比较大的原因导致的，一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物，这样可以有效的改善。

老公打呼噜怎么办_老公打呼噜有什么办法

老公打呼噜怎么办_老公打呼噜有什么办法

可以选择戴一个耳塞睡觉，也可以在白天的时候告诉老公这件事情，让老公收敛一下自己的呼噜声，也可以让老公改善口呼吸的状况。

在睡觉时可以戴上耳塞，其次也可以让老公用纱封嘴贴。因为用上封嘴贴之后就可以避免打呼噜的情况。

老公睡觉呼噜声特别响怎么办，要不要叫醒他？

个人觉得，老公睡觉打呼噜的时候，可以把他弄醒，一般弄醒之后，人就很难进入深度睡眠了，之后往往也就不会打呼噜了，这样我们就可以安心入睡了，还是非常不错的。

不要，因为叫醒他会打搅其睡觉，而且容男人睡觉打呼噜有各种不同因素造成3.睡前放松的。白天的工作过于劳累。晚上的睡姿不正确。气嗓有炎症，痰液粘稠，等等，都是影响晚上睡眠，造成打呼噜的原因。也没有好办法能制止这种困扰。的做法就是纠正他的睡姿。让他戒烟戒酒。其次就是备一些小棉球。不堪忍受的时候就堵住耳朵。易让他惊醒，对身体有一定的坏处，所以不要叫醒他。

需要叫醒对方，可以调整一下老公睡觉的姿势，捏一下对方的鼻子， 大声喊对方名字。

如何在呼噜声中睡着，老公一睡着就打呼噜怎么办？

5.少喝酒

1、枕头不要太高

睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更。打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

3、营造睡眠环境

好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。

4、睡前不要喝酒

喝酒很多时候都是在睡前，冬天睡前喝点酒可以暖身，但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高，也会导致我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，导致睡觉打鼾，所以，打鼾者睡前不要睡觉打呼噜是一种病，叫作呼吸暂停综合征，这种情况可以就医，可以做个小手术就能解决。另外你也可以分房睡，但我不建议这么做，长时间会影响夫妻之间的感情。喝酒。

5、注意睡眠姿势

睡眠姿势对于睡眠也有很大的影响，会打呼噜的朋友在睡觉的时候可以采用侧卧的方法，右侧卧是比较好的姿势。如果不习惯这样睡觉的人，可以采用一些方法来培养，比如说可以在睡衣的背后缝一个小的东西，但是要选择不会刺伤我们皮肤的东西，比如说网球等等。

扩展资料1、注意日常生活习惯：睡前禁止服用物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

经常打呼噜，那么这种情况肯定也是影响着我们的身体健康的，所以大家应该要多注意我们，大家可以改善一下自己的睡眠，应该要侧着去睡觉，枕头不可以整的特别的高，还有就是避免吃的特别胖，因为肥胖也可能会造成自己会出现一些打呼噜的现象。

我老公平时不打呼噜的，但是只要一喝酒，回到家就一定会呼噜不断。每每此时，我就要思考如何在呼噜声中睡着。戴耳塞是最简单的方法，亲测有效。

但是普通耳塞要么就是佩戴舒适度，要么就是隔音效果参不齐，试过很多款耳塞了，都没找到合适的。

我同事也跟我一样，有个爱打呼噜的老公，我们平时都会交流下如何在呼噜声中睡着的经验。最近她我试试bose的遮噪睡眠耳塞。她告诉我这款耳塞是物理遮噪加音效遮噪，效果要比普通耳塞好，佩戴也很舒服。

我立马去店里体验了一下，耳塞的材质特别软，是贴合耳部轮廓设计，不是普通耳塞插入中耳的设计，异物感降低很多。冲着这个舒适度我就买了。

老公不打呼噜的日子里，我能听着耳塞里的海浪声、雨声快速入眠；老公打呼噜的日子里，这些音效也能遮住呼噜声，让我一觉到天亮。

1.选择合适的枕头

过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。所以选一个高度适中的枕头可以有效缓解打呼噜。

2. 半侧卧

仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮他挪一下身体姿势。

4.减肥

平时尽量少喝酒，因为饮酒后下颚更容易放松，容易打呼噜。

老公睡觉总打呼噜，该怎么办？他呼噜声很大，我几乎每晚都会失眠，想分房睡

1、买一对耳塞，睡觉时把它带上，这样睡觉时老公的呼噜声就打扰不到我们休息了。

3、也可以让老公侧着身子睡，因为侧着身子不容易打呼噜。我老公就是这样的，平躺着呼噜声很大，我根本就睡不着，用脚踢了他一下，他翻个身，侧着睡就好了。

4、睡觉时自己先睡，这样睡着了就听不到打呼噜声了。

5、把枕头垫高一点，也不要窝着脖子，这样也可以减少打呼噜。

1、选择合适的枕头：枕头太高或者太低都会引起打呼噜，所以选择合适的枕头很重要，枕头的高度合适可以保持气道畅通，这样就不会引起打呼噜。还有就是枕头不能太硬，但是太软也不好。

2、多锻炼：肥胖的男性打呼噜的几率更大，因为肥胖会导致软腭低垂、舌根肥大，造成咽喉峡部狭窄影响了呼吸，仰卧睡觉的时候就容易出现打呼噜的情况，如果发现自己是属于体重超标的人群，应该通过运动和饮食进行减肥。

3、良好的习惯：好的生活和饮食习惯可以减少打呼噜，平时要尽量避免吃辛辣、煎炸、烧烤以及性大的食物，也不要熬夜或者劳累过度，干燥季节睡觉前可以在床下放一盆水来保持湿度，这样有助于减轻打呼噜。

4、侧睡：这是解决打呼噜最简单的方法，也是比较有效的，特别是对于肥胖的患者，因为侧卧时候可以缓解肥胖引起的软腭低垂、舌头肥大造成的呼吸道阻塞，所以患者平时应该尽量侧身睡觉

建议先判断一下打呼噜程度，通常症状较轻，只需调整行为习惯就可以缓解，如果情况，就需要呼吸机、止鼾喷雾、甚至手术来治疗了。你可以等他打鼾时，数一下呼吸暂停次数，一般超过10秒算一次暂停，每小时超过5次，算轻度的；超过15次，就是重度打鼾了；如果超过30次就是重度的了。而这种打呼噜的症状有个专业名词，就是睡眠呼吸暂停综合征，如果你老公是中度或重度的，就需要尽早治疗。

这个是可以治疗一下的，总打呼噜可以去医院检查一下。可能是鼻窦炎。所以这个是可以通过检查治疗的，不是什么大事，建议还是不要分房睡，那样会影响夫妻之间的感情的。

你老公经常睡觉都会打呼噜，你可以先睡觉，等到你睡着以后，你老公在睡觉，你老公打呼噜就不会影响到你的睡眠。美女已经睡着了，也就听不见了。

如果情况，建议去医院检查下，之前就看到过有人睡觉打呼噜，结果一口气没有呼吸上来就挂掉的，讲真的，打呼噜不是小事，真的很可能要人命哦~~

夫妻分房睡是会影响夫妻感情的，你可以在老公睡觉前先入有很多人打鼾是因为睡觉前将枕头调整的过高，导致喉咙被枕头折住，呼气困难导致的。所以，睡觉前可以把老公的枕头调低一些，或许就能有所好转。睡，或者买一个晚上睡觉打呼噜 这可怎么办呢？降噪耳塞，这样影响要小一点。

老公晚上睡觉打呼噜声音很大怎么办?

我老公也有打呼噜的臭毛病，经睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得比较安稳，没有负担。常吵得我睡不着，我一般都是把他“叫”醒，然后才能入睡。不过现在不用折磨他了，因为他已经很久没有再打鼾了，因为去医院检查了，属于中度的睡眠呼吸暂停综合征

我老公今年有47岁了，我们结婚二十多年了，之前他不打鼾的，最近一年，也不知道是怎么回事，他开始打鼾了，并且鼾声特别大，有时候突然停顿一下，我不多要睡着，他突然又开始打鼾了。并且他现在很喜欢睡觉，有时候白天坐着沙发看电视或者站着也会睡着，有些担心，所以来咨询一下，晚上睡觉打呼噜怎么办?有什么治疗方法?武汉仁安眼耳鼻喉医院的杨主任介绍，很多人晚上睡觉都会打呼噜，有些人认为这是正常现象，其实，打鼾也是一种病，如果打鼾的声音特别大，睡眠质量比较，并且白天嗜睡、头昏、疲劳，或者打鼾的时候存在憋气的现象，建议尽早去正规耳鼻喉医院治疗，因为这是病理性打鼾，通常是由耳鼻喉疾病引起的，睡觉打鼾存在呼吸暂停的现象危害挺大，的话，还有可能引起窒息。>>>>>阅读： 【鼾症案例】老公不打呼噜了 妻子睡得更香甜杨主任指出，当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。引起打鼾的原因有很多，比如肥胖、鼻炎、鼻甲肥大，如果是肥胖引起的，通常通过减肥就能缓解。

老公晚上睡觉打呼噜很大声，怎么办？

晚上睡觉老打呼噜，为什么？

应该帮助他把枕头放平，然后将他的头轻轻的放在上面，有些时候打呼噜是因为没有把枕头弄好，自己呼吸的水不能很好的流通，从而造成呼吸的时候打呼噜。

您好：睡觉打呼噜，首先考虑是否过度疲劳、熬夜、长期喝酒以及过于肥胖。需要去医院耳鼻喉科或者是睡眠中心，先检查咽喉、鼻腔，明确是否上气道某平面狭窄导致的，然后还需要通过仪器监测多道睡眠监测(PSG)，目的是明确打呼噜的性质和程度。对于以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)为主的，可以通过手术治疗或者持续正压通气改善。常用的手术方式有悬雍垂-腭-咽成形术、鼻腔扩容术、舌根消融术、下颌骨前移术等等。

随着生活的压力增大，所有疲倦劳累的人在晚上的时候都会打呼噜来释放自己内心的压抑，这样可以减缓自己身上的疲倦感和压力，从而在第二天的工作中充满很好的精神活力。

当他在打呼噜的时候千万不要去吵醒他，因为这个时候是他睡的最香最沉的时候，如果把他弄醒那么他就很难再次的睡着了，所以想办法调整一下他的睡觉姿势或者枕头就可以避免打呼噜了。

如果能尽量避免吵醒自己老公，那就不要打扰他沉睡在梦乡里。

我老公以前不打呼噜，这几个月天天打呼噜，什么原因

他最近是不是开始喝酒或吸烟了？或者从事着一些容易感染呼吸道的工作？2、喜欢听音乐的人们，可以带上睡觉专用的耳机，听着优美的音乐，慢慢地进入梦乡。你可以查查百度，经常打呼噜是一种病（但千万不要被下面唬人的资料吓倒啊。）

“在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

5、 睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 ”

我老公睡觉打呼噜怎么办？

呼噜用治。

打呼噜的解决方法如下：

改变睡姿，睡觉时采用侧卧或俯卧位睡觉。

避免饮酒和吸烟，戒烟和限制饮酒可明显缓解打呼噜的情况。

使用打呼噜止鼾器，可以调整口腔和喉咙的角度，提高呼吸通畅度，从而减少打呼噜的出现。

寻求医疗帮助，对于一些病因性以上回答你满意么？打呼噜，可以通过手术、口腔矫正等方法进行治疗

用桶木丸泡水喝即可治愈打呼噜

是不是每天晚上都打呼噜

老公最近打呼噜，声音特别大，怎么回事呢，怎么治疗

医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的 声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、 舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音 来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜打鼾的预防与保健怎么治疗

1、避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，在睡觉泡个澡，20-30分钟左右。

2、调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。

3、睡前切勿饮酒。

4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。

打乎停牙套其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。