八爪鱼怎么做好吃_八爪鱼怎么做好吃又简单视频

干章鱼怎么做好吃

6、加入香菜段翻炒均匀即可出锅。

八爪鱼又叫章鱼，晒干的八爪鱼应先用凉水泡发后再制作。

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章鱼(350克)、青椒(半只)、红椒(半只)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

腌料：

米酒(2汤匙)、白胡椒粉(八爪鱼用签子穿起来，再放到平底锅里烘烤，放入盐，辣椒油，十三香，孜然粉等调味，就好了。1/5汤匙)、盐(1/3汤匙)、姜末(半汤匙)、蒜末(半汤匙)

调料：

2 将姜、蒜和青红椒都切成末，置入碗内待用。

3 烧热半锅水，倒入章鱼氽烫10～15秒，捞起沥干水装盘。

4 烧热1汤匙油，炒香姜蒜末，倒入青红椒末炒匀，注入1/3杯清水煮沸。

5 加入2汤匙海天海鲜酱油、3汤匙番茄酱、3汤匙山西陈醋、1汤匙白糖、1/2汤匙香油炒匀，做成五味酱汁。

贴士：

1、章鱼放入沸水中后，焯至蜷曲大蒜 15g且变白色，便可迅速捞起，章鱼焯久会过老，还会失去爽脆口感。

2、章鱼应先用米酒和盐腌一下，一来可去除章鱼的腥味，二来章鱼焯熟后会更入味。

3、应边试味边下调料，调至五味酱汁酸甜适口便可停手。

4、章鱼属海鱼类，因此寒性较重，烹调时要加入姜末来去除章鱼的寒性。

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章鱼排骨炖山的做法详细介绍菜系及功效：美味粥汤

调料：高汤,盐,味精,鸡精,葱,姜,黄酒各适量。教您章鱼排骨炖山怎么做，如何做章鱼排骨炖山才好吃1.章鱼干水发，洗净；排骨剁块洗净，焯水断血；山去皮，改滚刀块。2.原料下锅，加调料炖至排骨脱骨，山酥糯、汤汁浓厚即成。章鱼排骨炖山的制作要诀：山炖至酥糯但不能失形。

章鱼炖猪蹄的做法详细介绍菜系及功效：气血双补食谱 孕妇菜谱 美容菜谱 贫血食谱

口味：咸鲜味 工艺：原炖章鱼炖猪蹄的制作材料：主料：猪蹄1000克,章鱼200克

调料：黄酒10克,盐4克,胡椒粉1克,大葱10克教您章鱼炖猪蹄怎么做，如何做章鱼炖猪蹄才好吃1.

章鱼洗净，用开水浸泡10分钟，脱去黑皮，切条；

2.

猪蹄镊尽，洗净，放入沸水锅氽一段时间捞出；

锅中放入章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱（切段）、肉汤，烧沸；

文火炖至肉熟烂，盛出即成。章鱼炖猪蹄的制作要诀：本品使用肉汤，口感更好。小帖士-健康提示：

《泉州本草》载：“章鱼益气养血、收敛、生肌。主治气血虚弱，痈疽肿毒，久疮溃烂。”章鱼与猪蹄同炖，可加强益气养血功效，妇人产生气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原蛋白质，是生长皮肤细胞的主要原料，久服还可滋润皮肤。

放火上面稍微考一下，然后，高一点芥末沾着吃，就ok啦

八脚鱼怎么煮才好吃呀

4.

原料：·八爪鱼300克 ·嫩生姜150克 ·干辣椒5个 ·料酒 ·盐 ·糖 ·味精

材料：

象嫩姜炒八爪鱼丝，任八爪鱼爪子生得再多，不知不觉中，嫩姜还是抢走了它的风头。

1、冰冻八爪鱼解冻，用清水、料酒冲干净。

2、八爪鱼、嫩生姜、干辣椒统统切成丝待用。（嫩生姜丝要切得略粗些，下锅后会缩水）

3、热锅倒油加温至七成热，下八爪鱼丝油爆。

4、看见八爪鱼缩小，大概半熟时，下嫩生姜、干辣椒拌炒。（烧八爪鱼时间不能长，要避免鱼肉变老）

5、倒料酒、加糖、盐调味。（嫩生姜要起锅前放，否则姜香会跑掉）

7、放味精装起。

营养成份：生姜还具有解毒杀菌的作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。

糖醋八爪鱼

材料---小八爪鱼G/糖50G/醋30G。

做法---小八爪鱼用水洗干净，再用开水将鱼汤除腥味。备用。捞出小八爪鱼沥干，锅里加糖和醋做成汁。加入小八爪鱼抄至汁水收干入味既可。

.章鱼粥

原料:章鱼70g?糯米1杯?大枣50g?水8杯?盐

制作方法:

(1)把章鱼放在陶器锅里放8杯水煮熟。

(2)放泡好的糯米和有刀纹的大枣。

(3)最初用强火熬?开锅时将火调弱再熬30分左右?并以盐调味。

八爪鱼炖肉

材料:优质干八带（章鱼、八爪鱼）

规格:克

食用方法：先用凉水清洗一下，随后泡至变软无硬感为准。

1.带皮五花肉切块,八爪鱼洗净回软(泡的水留用)葱姜切片,大料适量.料酒一勺;

2.五花肉放锅内加水煮至发白将熟,涝出,

3.重起锅,入油加八爪鱼少炒,入五花肉加葱,姜片,大料.料酒酱油.盐.泡鱼的水一起炖熟,

4.由于加了八爪鱼肉很容易熟,炖的烂烂的软软的,味道是鲜香的,比单纯炖的肉好吃多了,肉软鱼糯配菜切好备用

材料：章鱼1000克,猪里脊肉500克,

调料：姜10克,酱油15克,白砂糖10克,料酒10克,味精3克,花生油30克

做法：1. 章鱼宰杀洗净去头、骨、内、膜，每条留2 片鱼身；

2. 猪里脊肉切5 片薄片；

3. 章鱼身、猪里脊肉分别焯水，去浮污；

4.锅置旺火上，下花生油烧热后，下姜片煸出香味后，下焯过水的章鱼身、猪里脊肉、酱油、白糖、料酒、上汤300毫升，改中火烧至汁浓，加味精调味；

5. 再烧一会取出，拣去里脊肉，章鱼切成2 厘米见方的块，装盘即成。

八爪鱼粉葛汤的制作材料：

主料：章鱼50克,葛根500克,猪腿肉400克

辅料：蜜枣30克

调料：盐3克

教您八爪鱼粉葛汤怎么做，如何做八爪鱼粉葛汤才好吃

1. 粉葛去皮洗净，切件；

2. 蜜枣洗净；

3. 八爪鱼用清水浸30分钟，洗净；

4. 猪腿肉放入滚水中，高火3分钟，取起洗净；

5. 把适量清水高火6分钟至滚；

6. 放下粉葛、八爪鱼、猪腿肉、蜜枣，中火30分钟，下盐调味即可

.炸八爪鱼

1、将八爪鱼去内，洗净，改刀。1两一只的将每一只爪切下来，身子分3部分；小的两只爪为一组比较合适。

2、投入鱼段炸酥捞出控油;锅留底油,投入葱、姜丝煸炒之出香味,加入炸好的虾段翻炒,倒入对好的清汁,急炒,烹醋出锅。

原料：农家腌制的咸白菜适量，新鲜八爪鱼适量。

调料：根据个人口味.加红辣椒等。

做法：跟炖肉不多。

特点：咸白菜提鲜八爪鱼鲜味，适合本地人口味，尤其本地渔民爱做，爱吃。

材料：虾仁，鲜八爪鱼，扇贝（或者你自己喜欢的海鲜都行，要新鲜的），青菜，豆腐

1、将鲜八爪鱼和扇贝肉洗净在滚水里焯15秒，捞起滤干水分，再和虾仁一起用盐，生粉，酒腌5分钟

2、青菜用滚水焯熟捞起放在煲底，加上一大块豆腐一起待用。

3、热锅下油，加入姜片，葱段，虾仁，八爪鱼，扇贝炒香，加入适量生粉，蚝油，糖，水一起煮滚。

4、将锅里的东西全部取起放入瓦煲内，盖上盖煲几分钟就行了。

八爪鱼怎么弄才好吃

1、将买来的八爪鱼处理干净，如何清洗八爪鱼，我们上面已经说过了，这里就不再多说了。

2、起锅加入适量的清水，大火将水烧开，再把八爪鱼放入锅中焯水，放入少许料酒去腥。

3、将焯好水的八爪鱼洗净。

4、锅内放适量油，不用太多，也不要太少了。 下入适量冰糖，我这里放了6块进去，冰糖的量，根据自己的喜好来。

5、小火将冰糖慢慢融化，熬至枣红色。

6、加入几片切好的姜片、少许的蚝油、老抽、鸡精、少量盐。

7、把洗好的八爪鱼放入锅中，盖上盖子，小火炖煮5分钟。

8、当汤汁变少变粘稠的时候，就可以出锅装盘了。

9、出锅装盘，撒上一点葱花做点八爪鱼怎样做好吃缀。

1、将八爪鱼处理干净后，切成大小适中的块备用。

2、生姜一部分切片，一部分切丝4、锅中留底油烧热，放入豆角段、莴笋条、罗汉笋，用小火略炒一下。；洋葱切丝、香菜切段备用。

3、锅中放入清水，加入姜片烧开，放入八爪鱼，焯烫10-20秒捞出，沥干水分。

4、锅洗净，倒油，加入姜丝小火炒香。

5、然后放入八爪鱼和洋葱丝大火翻炒，加入适量豆豉辣酱继续翻炒均匀。

【主料】鲜活八带鱼，海鲜菇

【配料】小米辣，小葱

【调料】一品鲜酱油，白糖，辣根

【做法】

八带鱼用盐使劲搓洗去腕部的泥沙，把八带鱼的眼睛和嘴挤掉，从头部入手把内掏出来。把处理好的八带鱼清洗干净，切成段备用。

海鲜菇洗净，大颗的用手撕成长条。小米辣和小葱切成小段备用。

锅中入水，水在锅边起小泡时，把八带鱼入锅焯烫。烫至八带鱼略一打卷，即可捞出过凉水。把海鲜菇也入锅焯烫一下，捞出过凉后挤干水分备用。

把海鲜菇、八带鱼、小米辣、小葱拌在一起，淋上一品鲜酱油，挤上辣根，拌匀后即可食用。

白灼章鱼

1. 准备好几只八爪鱼

2. 清洗干净！

3. 用盐洗搓全身粘液，直到不滑溜为止。

4. 冷水下锅，放入姜片、料酒！烧开以后，放入洗净的八爪鱼。再次沸腾半分钟左右就捞出。

5. 切成小段再放入锅中。

6. 烧水时，可以先来个蒜泥、姜末、酱油、醋、芥末，弄成蘸酱。

沙姜八爪鱼：用70度水温过一次八爪，然后用姜葱料酒盐糖酱油和蚝油放入锅中，放水闷一会，起锅前放入水淀粉。

八爪鱼可以红烧八爪鱼也可以。做干煎这两种都可以红烧汁，生抽，老抽一起来制作。

需准备：章鱼、韭苔、料酒、盐、姜、糖

步骤一：将章鱼处理干净，摘除墨囊、剥皮切块

步骤二：韭苔洗净切段，章鱼用沸6、在锅中把各调料拌匀，让菜入味。水焯一下，晾凉

步骤三：将油锅加热，将姜切丝爆香

步骤四：转为大火翻炒章鱼，加入韭苔、料酒、盐、糖一起翻炒即可

可以做成章鱼小丸子。

章鱼(Octopus):为章鱼科26属252种海洋软体动物的通称。为头足纲科，可分为深海多足蛸亚科(Bathypolypodinae)、爱尔斗蛸亚科(Eledoninae)、谷蛸亚科(Graneledoninae)和蛸亚科(Octopodinae)。体卵形或卵圆形，肌肉强健，外套腔开口窄，体表一般不具水孔。腕吸盘1列或2列。雄性左侧或右侧第3腕茎化，腕腹缘具精沟，末端具勺状舌叶;茎化腕不能自断。漏斗外套锁退化。具1对退化针状内壳或无内壳。

八爪鱼怎样做好吃

八爪鱼怎样做好吃，八爪鱼也叫章鱼，八爪鱼是属于海鲜类的食物，一种肉质细嫩的水产食材，烹饪的方式有很多，而且它不仅美味，营养价值也是很丰富的，以下分享八爪鱼怎样做好吃

八爪鱼怎样做好吃1

食材

八爪鱼 300g

蚝油 15g

葱 15g

生抽 15g

老抽 15g

生姜 15g

方法/步骤

八爪鱼切块

八爪鱼里放入适量的盐，把八爪鱼清洗干净，清理干净的八爪鱼切块。

八爪鱼中放调料

切好的八爪鱼盘中放入适量的生抽，适量的老抽，适量的蚝油，再加入适量的淀粉搅拌均匀备用。

准备几个蒜头，生姜切块，大蒜切片，葱切成段，锅热后放入油，油热后放入姜葱蒜炒香。

八爪鱼炒熟

然后放入腌制好的八爪鱼，放一点料酒翻炒均匀，大概炒40秒左右的时间放入葱段，翻炒一下就可以出锅了。

八爪鱼怎样做好吃2

一、凉拌八爪鱼

原料：八爪鱼，姜，葱，盐，酒，油。

1、八爪鱼切半用姜葱水煮熟，煮久些才不硬。

2、捞出后用冰水泡一会切条，香葱，姜末，盐，酒拌匀。

3、烧两大热油倒在上面，拌和。

4、再加入八爪鱼条拌匀。腌两小时可吃。

二、姜葱八爪鱼

原料：生鲜八爪鱼、葱、姜、蒜、料酒、酱油、油、盐。

做法步骤：

1、八爪鱼治净后切成块，用盐腌30分钟再次洗干净，挤干水份后再晾干。

2、炒锅烧热后倒入食用油烧热，下葱姜蒜爆香后再加酱油和料酒。

三、酱爆八爪鱼

原料：八爪鱼、豆豉辣酱、洋葱丝、香菜梗、姜丝各适量。

1、八爪鱼去除内、眼睛和嘴巴后切成小块。

2、锅里倒水并加入生姜片大火烧开，下入八爪鱼焯烫10到20秒马上捞出，控水。

3、起炒锅热油并小火爆香姜丝，下入八爪鱼和两大勺豆豉辣酱，大火爆炒均匀后下入洋葱丝和香菜梗，继续大火爆炒均匀后盛出即可。

四、蒜香八爪鱼

原料：小八爪鱼15只、大蒜子20个、干辣椒25个、生姜片5片、蒜茸辣椒酱、蚝油、麻油、美极鲜、料酒、糖、胡椒粉各适量。

1、把八爪鱼从背部剖开洗净，放入沸水中焯去腥气。中火烧热油，先放入姜片和干辣椒煎出香气，接着放蒜子爆1分钟。放入沥干的八爪鱼翻炒2分钟，倒入料酒一汤勺，白糖5克，加水(有高汤更好)没过八爪鱼，闭上盖小火煮上15～20分钟。

2、等八爪鱼熟时，加入蒜茸辣椒酱、蚝油、美极鲜，再翻炒均匀，转中大火收汁，淋上李锦记麻油，倒一丁点的胡椒粉即好。

五、八八爪鱼爪鱼煲

原料：八爪鱼400克，罗汉笋、豆角各50克，莴笋条40克，香菜段20克、葱段、姜片、干葱蓉、蒜蓉、精盐、水淀粉、植物油各适量。

1、豆角撕去豆筋，洗净，切成段;罗汉笋洗净，与豆角段一起用沸水略焯，捞出沥干。

2、八爪鱼洗涤整理干净，切成小块，放入沸水锅中，加入葱段、姜片焯烫一下，捞出。

3、锅中加油烧热，下入蒜蓉、干葱蓉炒出香味，再放入八爪鱼快速炒匀，(4)盛在碗里时?不盛章鱼和大枣?只盛粥并洒上白糖。出锅装盘。

5、再加入适量清水烧沸，然后放入八爪鱼用慢火煮约8分钟。

6、加入精盐调味，用水淀粉勾薄芡，出锅倒入煲内，撒上香菜段即可。

八爪鱼怎样做好吃3

八爪鱼的营养价值

八爪鱼是一种营养价值极高的美味食材，它不单含有蛋白质脂肪，还含有丰富的碳水化合物和多种对人体有益的微量元素，另外维生素e和维生素c以及牛磺酸氨基酸等也是八爪鱼中含量比较高的营养，人们食用它以后能尽快把它含有的这些营养吸收，能提高身体多器官功能也能放慢人体衰老速度。

吃八爪鱼的好处

1：美容养颜

美容养颜使人们吃八爪鱼的重要好处，因为八爪鱼中不但含有氨基酸含含有一些不饱和脂肪酸和胶原蛋白，这些物质都能直接作用于人类的皮肤，既能提高皮肤弹性又能滋养细嫩肌肤，能让人们的皮肤保持年轻，能提高皮肤的抗衰老能力。

八爪鱼对人类的心脑血管也有特别好的保护作用，它还有丰富的不饱和脂肪酸能降低血液粘稠度，也能促进血液循环，而且能提高人类身体的`抗凝血能力，可防止动脉硬化，高血压和血栓发生。

3：补虚催乳

八爪鱼对人类身体有特别明显的滋补作用，特别是女人在生小孩以后，出现产后体虚时，直接服用8爪鱼就能滋补强壮身体可促进产妇身体恢复。另外八爪鱼还能促进乳汁分泌，它对女人生小孩以后出现的乳汁不足也有特别好的调理作用。

八爪鱼怎样做好吃4

一、八爪鱼怎么蒸好吃

1、首先我们需要把食材准备好。八爪鱼准备5只左右，根据自己的适量来决定，其次就是生抽，盐，鸡精，醋，料酒，大蒜，生姜，小米椒，香葱这些配料。

2、需要把八爪鱼给处理干净，然后放在盆子里面，倒入适量的水，把盐，料酒，生姜放进去进行揉搓清洗，等到摸起来没有黏黏的手感就可以了。

3、然后准备好蒸锅，把八爪鱼均匀的摆放在盘子里面，放在隔层板上，在锅底倒入冷水之后开大火煮。大概5分钟左右在把八爪鱼取出来。

4、准备一个小碗，把生抽红烧八爪鱼，醋，盐，鸡精，蒜蓉，小米椒和葱花放进去搅拌均匀，吃八爪鱼的时候蘸点这些调味料搭配在一起就可以吃了。

二、吃八爪鱼对身体的好处有哪些

1、八爪鱼中含有丰富的营养物质蛋白质和矿物质，适量的食用可以起到保健养生的功效。

2、八爪鱼中还含有大量的抗氧化物，能够清除身体里面的自由基，起到美容养颜和抗衰老的功效。

章鱼的做法都有哪些？哪些做法美味又下饭？

1，铁板，不仅铁板鱿鱼很好吃，铁板章鱼更是使章鱼的口感达到了一个高度

2.煮汤，3、将八爪鱼倒入沸腾的水中，继辣炒八爪鱼续大火加热，用铲子不断翻滚八爪鱼。用章鱼煮汤很鲜美，也很有嚼劲

做法有很多，比如章鱼炒洋葱非常有营养，准备好章鱼和洋葱，还有调料姜章鱼清洗好，切段放入油中翻炒，放入调料，再放入洋葱，反复翻炒入味即可。

烤章鱼串

材料：新鲜章鱼、盐、洋葱、蚝油、生抽、料酒、辣椒粉、孜然。

将章鱼穿在泡过水的竹签上。穿好的章鱼串，均匀刷上油，撒上孜然，烤箱上层开Broil档预热好，放在中层5-10分钟.海鲜一品八爪鱼煲即可。

八抓鱼怎么炒

2、把处理好的甲鱼哥和猪蹄儿一起放到汤锅中，再加入准备好的花生米，放入准备好的陈皮，放入姜片和清水，加少量料酒，盖好锅盖以后用大火说不定再用小火煲至两小时，出锅前加食用盐和食用油调味即可。

章鱼的营养价值：

5、章鱼的眼睛会有墨汁，应用刀划开挤出，再用清水冲洗干净，可避免成菜被墨汁染黑。此外，章鱼的嘴和牙有沙子，也应挤出洗净。

2.含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素e、维生素b、维生素c等营养成分。

3.章鱼富含牛黄酸，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多，能抗疲劳、降血压及软化血管等，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。另外，牛磺酸是一种具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸，有研究指出牛磺酸可以促进婴幼儿脑组织发育和提高视觉机能，对成年人来说可以抗氧化、延缓衰老的。

八爪鱼怎么做好吃

材料：章鱼一斤、青红辣椒各一个、葱、姜、蒜。6 往焯熟的章鱼上，浇入五味酱拌匀，即可上桌。

调料；花生油、料酒、海鲜酱油、味精等。

1. 先将章鱼清洗干净，洗的时候把章鱼的皮剥去，眼睛挤出，鱼肚翻过来清洗干净，摘去鱼肚子里的东西。然后氽水煮一下。

2. 章鱼对半切开，青、红辣椒切圈，姜切片，蒜剥出拍碎。

4.加入适量的盐和适量的海鲜酱油翻炒，加入味精和香油即可出锅。

章鱼的营养价值：

2.含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硒以及维生素e、维生素b、维生素c等营养成分。

3.章鱼富含牛黄酸，章鱼中的牛磺酸含量比一般的肉类高很多，能抗疲劳、降血压及软化血管等，适用于高血压、低廊压、动脉硬化、脑血栓、痛疽肿毒等病症。另外，牛磺酸是一种具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸，有研究指出牛磺酸可以促进婴幼儿脑组织发育和提高视觉机能，对成年人来说可以抗氧化、延缓衰老的。

八爪鱼怎么做好吃

材料：章鱼一斤、青红辣椒各一个、葱、姜、蒜。

调料；花生油、料酒、海鲜酱油、味精等。

1. 先将章鱼清洗干净，洗的时候把章鱼的皮剥去，眼睛挤出，鱼肚翻过来清洗干净，摘去鱼肚子里的东西。然后氽水煮一下。

2. 章鱼对半切开，青、红辣椒切圈，姜切片，蒜剥出拍碎。

4.加入适量的盐和适量的海鲜酱油翻炒，加入味精和香油即可出锅。

八爪鱼的话 还是把它切成片 切成丝奶 给她搓干净就好了

冷冻八爪鱼怎么做好吃 怎么做冷冻八爪鱼好吃

油(1汤匙)、海天海鲜酱油(2汤匙)、番茄酱(3汤匙)、山西陈醋(3汤匙)、白糖(1汤匙)、香油(1/2汤匙)

1、八爪鱼、葱姜、料酒、米醋作法：、盐、蜂蜜芥末。

3、煮的过程中，水微沸时，加入一杯凉水，一直持续，大约加三次，直到抱团的八爪鱼全部散开。这个过程跟煮冻饺子不多，加三次水。再煮三分钟左右，就可以了。将八爪鱼捞出，记得八爪鱼，我们再给他焯完水之后可以炒成香辣八爪鱼是非常好吃的过一下凉水，这样的口感更脆。，淋上蜂蜜芥末食用。如果能吃辛辣味，可以尝试其它口味的芥末。

八爪鱼怎么煮好吃要煮多久

工艺：炖章鱼排骨炖山的制作材料：主料：章鱼干300克,排骨,山各适量。

1、将八爪鱼去内，洗净，改刀。1两一只的将每一只爪切下来，身子分3部分;小的两只爪为一组比较合适。

2、锅中放水烧热，水量以能刚好没过八爪鱼为好。大火烧至沸腾。

做法：章鱼用盐仔细揉捏、洗净，去掉章鱼头里所有的东西，改刀小块。洋葱切块和章鱼块一同放入碗中，加适量蚝油、生抽、料酒、辣椒粉、孜然抓捏腌制15到20分钟。4、大概20秒钟后，水还未开，但是靠近锅的周围已出现少许白沫即可关火。

5、捞出八爪鱼，放入大碗中备用。

7、在八爪鱼碗中加适蒜苔量盐、味精，放入葱片，倒入适量醋，拌匀装盘即可。

做白灼章鱼之前，先备好一大盆冰水。接下来烧开水煮章鱼。当然，章鱼要做的好看又脆，还得用矾去揉一揉，自己吃，也就省了吧。等水烧到大滚，把章鱼放下去。等等，你买了多少章鱼？两斤，太多，一斤，还太多！最多半斤，这是我的忠告。把半斤章鱼扔到滚水里头，马上把火灭了，关了也行。然后拿铲子翻一翻，使得受热均匀，盯着章鱼看，看到章鱼须（说脚也行）收缩，就可以捞起来，记住，千万别再煮，再煮就过头。

怎么做好吃，蒜苔炒八爪鱼的家常做法

主料

500克

300克

辅料

1 章鱼洗净切成条，加入2汤匙米酒、1/5汤匙白胡椒粉、1/3汤匙盐、姜末和蒜末抓匀，腌制30分钟入味。油适量

盐适量

葱1.章鱼属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼，含有蛋白质高达19g，并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋白质含量的6倍，且含有人体全部的必需氨基酸，属于真正的优质蛋白。同时，章鱼的脂肪含量极低，100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦猪肉的脂肪也有6.2克，同为水产品的草鱼，每100克鱼肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我们想摄取蛋白质又不想脂肪摄入超标的话，章鱼是不错的选择。适量

十三香

适量

鸡精

适量

步骤

1.把八爪鱼放锅里用开水焯一下

2.捞出八爪鱼切段

3.蒜苔洗净切段

4.锅油热放葱【海鲜菇拌八带鱼】花、十三香煸炒

5.煸炒出葱香味时放入切好的八爪鱼进行煸炒

6.八爪鱼煸炒变色

7.八爪鱼变色后放入蒜苔进行煸炒

8.待蒜苔稍变后时放盐再进行煸炒

9.蒜苔和八爪鱼熟后关火，趁余热加入鸡精出锅

10.上菜喽