“关注圈”和“影响圈”

知识便签拆解：【关注圈和影响圈】

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关注圈和影响圈 关注圈和影响圈的分享


I: 用自己的语言重复信息

我们可以将一个人关注的信息可以分为“关注圈”和“影响圈”。“关注圈”很好理解，就是一个人感兴趣并经常看的内容。而“关注圈”内又包括“影响圈”，它指我们可以掌控的事物。

如果一个人把时间和精力都放在“影响圈”，可以说他是积极主动的，他在专注做自己力所能及的事情，不断地在这方面积累和提升，扩大影响范围。

反之，如果一个消极被动的人，会把自己的时间和精力都放在“关注圈”，就容易产生很多负面情绪，会抱怨环境和他人。

A1: 我的相关经验

1）在个人学习和成长这方面，我认为自己是比较积极主动的，我能专注于“影响圈”。因为我现在的关注点和精力主要围绕“个人成长”，每天早起写日记、阅读和学习相关课程，这些是我当前能力所及，并且在不断积累和提高的。

而学习包括输出，我在输出这方面还做得不够好。一是输出过程中思考的深度还要加强，而只有通过不断学习，才能提高自己的思考能力。二是主动分享做得不多，要多积极主动分享，才能有曝光，才能被看见，才能收到更多反馈，才有可能知道自己的盲区或者误区在哪，自己做得好的地方在哪，而这些做到一定的程度，影响力也才能不断扩大。

我认为现在的知识IP，也是因为自己有足够的积累，够专注和聚焦，主动分享，才逐步形成自己的巨大影响力。

2）在工作这方面，我认为自己有时候比较消极被动。当工作过程中出现不愉快，不舒服的情况下，觉得自己受委屈，就跟朋友吐槽同事或，这个过程其实是把注意力放在了“关注圈”。但是同事或的做事方式和待人方式，其实自己是无法控制的，超出自己能力范围的，把时间和注意力放在吐槽抱怨上是消极被动的行为。

A2: 我的应用 （目标与行动）

1）个人成长方面

目标1：

坚持专注阅读，思考更加深入。

具体行动：

每天早上保证至少30分钟的阅读时间，不一味求阅读数量，而是真正能理解内容，并且通过便签法来帮助自己深入思考。

目标2：

有更多的分享

具体行动：

每天在任何一个学习社群中分享自己今天所学知识的心得体会，锻炼自己的表达能力，加深对知识的理解，收集反馈，一点点增加影响力。

2）工作方面

目标：不抱怨，只求助

具体行动：

当工作中有不舒服和不愉快的情况出现，写下来，让自己冷静，思考真正的问题在哪，而不是时间去找人倾诉，寻求安慰。

如果是自己的问题，就去解决，求助，避免下次出现类似情况；如果确实是他人的问题，也不要过多地抱怨，抱怨是错误的聚焦，会产生更多消极情绪。

时刻提醒自己要把注意力放在自我成长上，提醒自己要积极主动。

关注圈与影响圈

美国管理学史蒂芬·柯维，提出了关注圈和影响圈的概念，这大概能判断一个人是否积极主动。

关注圈，是指每个人都有格外关注的问题，比如健康、子女、事业、工作、等。关注圈之外的，都是自己没有兴趣或不愿理会的事物。

影响圈，是指关注圈内可以被掌控的事物，那些超出个人能力范围的，则不属于影响圈。

判断一个人是否积极主动，观察他把时间和精力集中于哪个圈即可。

积极主动的人，专注于‘影响圈’，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大。

消极被动的人则全神贯注于‘关注圈’，紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来越怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。

当我们制定目标或解决问题时，要从自身的影响圈入手，做好力所能及的事情，让影响圈不断扩大，而不是去担忧和试图改变外界环境，不是寄希望于通过一己之力，去解决自己无法掌控的关注圈中的问题，那样只能徒增烦恼。

关注圈和影响圈的理解

“关注圈”是指我们日常所关注的事情，如健康、家庭、事业、环境、时事、、娱乐、八卦等等。而“影响圈”则是在我们的“关注圈”之内、个人能力所能影响的事情。

如果一个人专注于“影响圈”，专心做自己力所能及和发展自己潜能的事，那么他的能量就是积极的，自己的影响力就会不断扩大。

反之，如果一个人的“关注圈”太大，紧盯外部琐事、他人的缺点以及自己无法改变的事情不放，他就会越来越怨天尤人。错误的关注产生了消极的能量，再加上对自己所能影响事情的忽略，从而造成了自己 “影响圈” 的日益缩小。

影响圈就是那些我们可以改变努力进而有所成就的事，关注圈是那些我们知道但不能改变或直接影响的事，真正有智慧的人都会尽可能的把时间精力投入到影响圈中，正如下面这段话所说：

我不能改变天气，但我可以改变心情。

我不能改变容颜，但我可以展现笑容。

我不能预知明天，但我可以用好今天。

我不能改变过去，但我可以改变未来。

我不能改变别人，但我可以改变自己。

我不能事事如意，但我可以事事尽力。

你知道什么是“关注圈”和“影响圈”吗？

今日晨读《高效能人士的七个习惯》，学习了关注圈和影响圈的概念。

关注圈指的是自己关注的东西的总和。比如，股票、大事、自己的健康和事业等等。影响圈，顾名思义，指的是通过自身的努力可以影响或改变的东西，比如学习成绩、工作表现等等。一般而言，一个人的关注圈比影响圈是要大的。可以简单的理解为，影响圈（如下的红域）是自己能控制的东西，关注圈比影响圈大的那部分（如下的蓝域）是自己不能控制的东西。

人的精力是有限的，想象一下，如果蓝域很大，红域很小，说明把精力过多的花在了和自己无关的事务上。如果把精力更多的花在影响圈上，属于自己的影响圈就会慢慢变大。

比如一家公司，制度有点混乱，分工不明确，员工小A，经常私下抱怨，但又不敢和直接提出来，久而久之，自己也就随便了，对于没有明确属于自己职责范围的工作，推来推去，不会主动承担，小A把关注点放在了埋怨公司制度、管理混乱，认为自己是基层员工，没有话语权，只能私下抱怨，不敢向上反映，形成了被动做事的工作态度。员工小B，也知道公司有这些问题，他认为，虽然分工不明确，自己也暂时没有能力影响的决定，自己目前能做的就是，那些分工不明确的事情，在有余力时，多承担一些，当做是学习进步的机会。渐渐地，对小B越来越信任，会把更重要的工作交给他，在公司里也有更多的话语权，也能向提出一些建议了，他在公司中的影响圈就慢慢的变大了。小B把精力花在自己能控制的事情上，专心做好自己，不管别人是怎么做的。

上面这个例子是我为了更好的阐述概念瞎编的，下面还是讲自己的故事吧，关注自己本身。

关注圈和影响圈的概念，核心是提醒自己关注自身能控制的方面，不要把精力浪费在不能控制的方面。对我而言，这点非常适用于人际关系的处理。比如，谈恋爱的情形下，如果一开始对一段关系期望过高，相处中会出现各种矛盾，哪怕不会全部都表现出来，但在心里也是经常生气，认为对方没有达到自己的要求。此时就是把关注点过多的放在对方身上，试图去改变对方，就变成了控制，但这是不可能完成的。我能做的，一方面，对己，思考自己对对方的期望是否合理，是不是把原来对自己的要求强加到了对方身上。应该是先做好自己，也许对方会因此受到影响，也慢慢改变；另一方面，对他，我只能合理的请求对方（注意是请求，而不是霸道或强势的），希望对方能为我做一些改变，如果对方拒绝，我是不能别人的，不能把自己的意志强加在别人身上。人际关系中的烦恼，往往就是对对方的期望过高导致的。

把精力更多的花在自己的影响圈内，积极主动的生活，为自己的未来负责。比如想解决单身这个问题，不要把精力花在“担心自己找不到合适的人”这种焦虑情绪里面，而是把精力花在认识更多人的具体行动上，比如积极参加活动。再比如想减肥这个问题，不要把精力花在“认为自己太胖”这种自责情绪里面，而是把精力花在解决胖的具体行动上，比如健身。不要烦恼“房价涨的这么快，买不起房子”，房价不是我们能控制的，把关注点放在积累首付款的具体行动上。说白了，就是行动起来，一切困难都有更好的方式方法。

把焦点放在力所能及的地方吧，坦然接受无能为力之事。

我需要好好思考一下自己的关注圈和影响圈。思考结果后期补充。欢迎朋友们一起讨论。

每日一问|第9天：影响圈和关注圈的区别？

1.影响圈是指那些我们可以努力改变，进而影响自身、他人及周围环境的事，比如身体健康、生活习惯、言谈举止、专业技能、管理能力等，关注圈是指那些我们知道但无力改变，不得不接受的事，比如微信朋友圈、、局势、娱乐、八卦等。

2.从高效能人士的七个习惯中看到影响圈和关注圈的概念，仔细观察就会发现，几乎所有高效能人士都有这样一个的习惯，他们努力把自己的时间精力用在影响圈上，从而避免在关注圈上浪费过多的时间和精力。

3.其实，影响圈就是那些我们可以改变努力进而有所成就的事，关注圈是那些我们知道但不能改变或直接影响的事，真正有智慧的人都会尽可能的把时间精力投入到影响圈中。古人云：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。“一万小时定律”告诉我们要想成为某个领域的专家，至少要用心研究一万小时以上。我们每个人的时间都是有限的，就看谁用在专业技能上的时间多，看谁在同样的时间内学习效率高，谁才能在这些方面更很突出。

4.减肥也是同样的道理，每天只躺在床上刷看别人如何如何，自己却管不住嘴迈不开腿，这又怎能减下来身上的肉肉？所以，放下手机，不要再刷那些无用的娱乐、朋友圈、啦，品着香茗，手捧一本书，置身于知识的海洋里岂不美哉？或走出室外，置身于青山绿水、鸟语花香，来一场说走就走的旅行岂不美哉？或走向跑道，来一场大汗淋漓的运动岂不美哉？

影响圈和关注圈的理解

“关注圈”是指我们日常所关注的一些事情，比如自己健康、家庭、事业、环境、时事、、等。而“影响圈”则是在我们的“关注圈”之内的，并且能通过自身努力去影响或者改变的某些事情，比如，学习成绩，工作表现等。

影响圈和关注圈的理解

如果一个人专注于“影响圈”，不断的通过自身努力去发展自己潜能，那么他的能量是积极的，相对属于他的“影响圈”也会慢慢扩大。

如果一个人的“关注圈”太大，紧盯外部琐事，把过多的精力花在了与自己无关的事务上，那么自己的“影响圈”也会日益的缩小。

通常自身的情绪不稳定是由于扩大了“关注圈”所导致的。