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1、吃什么可以让脸部饱满如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱除此之外，平常能够常常吃一些很有嚼头的东西，例如风干牛肉呀铁蚕豆呀哪些的，或是常吃泡泡糖。

2、在日常饮食中多摄入一些富含维生素E和锌的食物，比如坚果类、绿叶蔬菜、海鲜等，可以帮助改善皮肤质地和促进新陈代谢。

3、美要补充体内缺失的胶原蛋白，可以吃以下几种食物或者是中草:种，银耳，银耳既是一种食物，也是一种中草，含有丰富的植物胶原蛋白；第二种，海参，海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体，具有生血养血的功效；第三种，鱼皮，鱼皮中含有丰富的蛋白质，蛋白质主要是由大分子的胶原蛋白制成的，是女士养颜护肤的食品。

4、补充胶原蛋食物有猪蹄子，猪蹄子，鸡爪子，包括各种皮冻，1.鸡蛋白醋祛斑法鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。

5、2.多吃五谷粗粮祛斑法五谷粗粮营养丰富，富含纤维素，可以健脾暖胃，补气养血，祛斑润肤还可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝的损害，对女性而言，还可以起到调理气血的功效。

6、3.柠檬祛斑法柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能去除黑色素，能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。

7、祛斑都有什么方法?最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

8、4.丝瓜汤祛斑5.茄子+冬瓜祛斑先取一只新鲜的茄子，洗干净榨成汁，在取适量的冬瓜瓢，带籽一起榨成汁，然后混合在一起搅拌均匀涂抹在脸上即可，等待15~20分钟以后，用清水洗掉即可补充胶原蛋白有效的方法主要是吃含有胶原蛋白的食物，比如羊肉、排骨、猪蹄、骨头汤等。

9、同时要适当的补充蛋白质，可以促进胶原蛋白吸收和利用，比如牛奶、黑豆等，或是直接吃胶原蛋。

10、常见的食物品种包括鸡蛋、牛奶、牛羊肉等，猪蹄、燕窝也有一定的含量，但这些食物，在补充意义上别不大。

11、银耳汤，猪蹄，猪皮，这些都是补充胶原蛋白比较好的东西。

12、胶原蛋白在各种食物中，都是含有大量的丰富的这种来源，因此在食物中并不缺乏胶原蛋白。

13、我们常见的动物类食品中，包括猪皮、猪手、猪骨，都含有丰富的胶原蛋白。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。