关于打篮球怎样训练腰疼，打篮球腰肌劳损怎么恢复这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、嗯基本上仰卧起坐比较好一些，再就是有时候只是你觉得你腰力不行，实际上是不会用自己的腰力，导致你觉得腰力不够，你可以投个篮，采用后仰的姿势，投篮时用一些腰力，主要特征就是身体会弯曲，而不是很直，等确定你确实是腰部力量不够再练，不然盲目的练有时候会让自己动作僵硬，反而影响姿势的美观我打篮球时老觉得腰力不够,跳起来滞空或者后仰投篮,都觉得腰腹力量不够!主要采取半仰卧起坐的动作．运动时先平躺，膝盖弯曲，接着上半身腹部力量慢慢仰卧起坐啊，easy仰卧体做，背起如果没有健身设备的情况下个人觉得练仰卧起坐每天做15个标准的仰卧起坐运动。

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