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1、罗马生菜中的维生素C含量对比多，其次便是蛋白质以及碳水化合物。

2、生菜中的维生素c含量也无比多，同时还含有大量的胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质。

3、的就是奶油生菜，是市面上最常见的生菜品种之一，颜色是淡绿色的，叶子偏圆，叶面还比较平，褶皱明显。

4、口感柔嫩，味道香，拿来炒或者拌沙拉，都是不错的选择。

5、2、适时播种 。

6、3、育苗：用种量100～120g/亩。

7、栽培秋生菜处于高温季节，播种前种子进行低温催芽处理，将种子用沙布包好，放冷水中浸泡5～6小时后。

8、置于15～20℃的冷凉4、紫叶生菜湿润条件下，催芽2～4天，出芽后播种，播种后用遮阳网覆盖，防止强光和雨水，出芽二片真叶后及时匀苗，苗距3～4cm，苗期追2～3次，4～5片真叶定植大田 。

9、4、精细整地、施足底肥：栽培生菜要选肥沃疏松的土壤，要求整细，整平、有机质底肥1500～2000kg/亩，复合肥17kg 。

10、5、合理密植：合理密植是高产优质的根本所在。

11、意大利生菜栽1000株/亩为宜，行株距40cm×20cm，定植以晴天傍晚为，定植后常浇水，促使生根成活 [2] 。

12、6、适时施肥：意大利生菜、生育期短，各阶段对养分要求比较严，施基肥1500～2000kg/亩，复合肥17kg，在此基础上追肥采“促前、控中、攻后”的技术措施早期施氮肥促生长，中期挖肥防徒长，后期重施肥，攻叶球，伏秋高温季节定植后，加强肥水管理每隔2～3天浇一次清粪水，保持土壤湿润，可用0.5%尿素液或碧卡硅溶磷酸二氢钾叶面施肥。

13、但后期不能浇水过多，以防软腐病。

14、 定植后30--35天可采收上市 。

15、生菜播种时间：生菜喜冷凉的气候，所以播种时间一般是春秋两季进行，春季一般在2-4月份开始播种，5-6月份则可以收获，而秋播可以再8月底开始播种，9-10月份则可以收获，因为不同的品种的生菜特点不同，花友在选择播种时间的时候，要先了解一下所买生菜种子的说明，然后再结合上述播种时间进行播种。

16、附小知识：春、夏季节适合播种散叶生菜(比如奶油生菜，彩叶生菜)，较耐热，秋、冬季节适合播种结球生菜(也叫西生菜)，不耐热。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。