过午不食一个月 过午不食一个月可以瘦多少

过午不食三个月可以瘦三十斤吗？

可以。

过午不食一个月 过午不食一个月可以瘦多少

过午不食一个月 过午不食一个月可以瘦多少

首先，咱们从数学层面分析一下。正常情况下，正常成年人晚餐摄入的热量在400-700卡之间。为了计算出多瘦几斤，咱们就按的700卡算。

当过午不食正式开始后，虽然热量不摄入了，但身体还是要继续消耗热量，以维持身体的正常运转。

设在理想状态下，维持身体运转所消耗的热量全部由体内的脂肪提供。那么咱们不吃晚饭，身体就需要燃烧约等于78克的脂肪。一个月的话就是2340克脂肪，相当于4.68斤体重。

所以终的结果是：在热量全部由脂肪提供的情况下，坚持1个月不吃晚饭，少可以瘦4.68斤！！！

有可能但比较困难。三个月瘦三十斤那么一个月就是五公斤，每天热量缺口需要高达一千一百大卡。在不节食的情况下每天要坚持中高强度运动九十分钟以上。如果节食则难以维持高强度运动，建议把减肥周期拉长。

可以

过午不食减肥法受到了大家的青睐,不过由于每一个人的体质是不同的,代谢的方面也会有所不同,瘦的程度也就会有所不同,一般情况下在三个月左右的时间,大约可以瘦三十斤左右,过午不食一个月就很难坚持,所以说三个月就会更难以坚持,并且过午不食三个月的话,对于健康方面是非常不利的,因此并不建议大家坚持这么长的时间。