大家好我是乐乐，用小哑铃怎么练篮球手腕，关于用小哑铃怎么练篮球手腕力量很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

用小哑铃怎么练篮球手腕力量？用小哑铃怎么练篮球手腕力量？


用小哑铃怎么练篮球手腕力量？


1、篮球手腕力量训练的技巧篮球投篮的手腕力量训练一定要到位，如果手腕力量训练不到位的话就会导致投篮时候使不上力气，同时还对精准度有一定的影响，那么我就详细分享篮球的手腕力量训练技巧。

2、 篮球投篮的手腕力量训练技巧：1、一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。

3、2、自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

4、3、准备哑铃和握力器，看电视的时候就拿个哑铃练翻腕子(增长腕子力量)，边看电视边练习，两者不耽误，坐公交时就拿出握力器练手指(增长手指力量)，两个月左右就见效了。

5、4、用一跟铁棍子或者木头。

6、中间用绳子绑好。

7、下面吊1块砖头或铁，用手腕上下转动。

8、你每天都练习投篮啊、但是不要太急于出手，你慢点。

9、注意尽量用手腕发力、由慢到快，每天这样投篮。

10、慢慢就好滴。

11、5、你可以双手反手提个小杠铃，放在后面。

12、手背冲自己。

13、动作开始的时候让杠铃挂在手指上，也就是手指勾住杠铃，手掌这时候是打开的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。