心理防御机制有哪几种_心理防御机制有哪几种简洁

积极心理防御机制有哪些

积极的心理参考资料来源：防御机制有两种，分别是：

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心理防御机制有哪几种_心理防御机制有哪几种简洁

1、升华，人的有些行为和欲望，如直接表现出来，可能会产生不良后果或不为自己理智所接受，如果将其导向比较崇高的方向，个是找到自己的同路人，不那么孤单。当你知道自己不孤单，就是走向释然的步。我经常用的方法就是百度，当遇到了一个问题，百度一下就会发现，成千上万的人跟我一样。使其具有建设性并有利于本人和时，便是升华。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，还可以使个体获得成功的满足，所以具有积极意义。

2、补偿，是指当个体所追求的理想、目标受到挫折，或者生理上或心理上存在某种缺陷时，通过选择其他能成功的种种方法来弥补这种缺陷，以减轻心理上的不适感。

3种常见的心理防御机制

心理防御机制在心理咨询中被广泛应用，通过意识到自己的哪些行为属于心理防御机制，我们可以逐步分析自己在压力与防御无意识当中有哪些未被满足的愿望、为什么未被满足，从而舒缓压力，并减少使用属于症状的心这也说明，心理防御机制并不都是负面的，心理状态正常的人也会无意识地启用心理防御机制。与此同时，个体体现出来的心理防御机制是发掘、解决心理问题很好的入手点。理防御机制。

精神分析学者总结出了十多种心理防御机制，在这里为大家介绍常见的7种。1.压抑 （repression）

压抑是最基本、最常见的防御机制。压抑就是将不为超我所容忍、具有威胁性的记忆、念头、冲动、知觉禁锢在无意识中，让我们意识不到这件事的存在。压抑包括两种心理运作：1）把已经出现在意识或前意识中的东西逐出，使之进入潜意识；2）把本来处于潜意识但欲进入意识的冲动或观念抑制住。

举个例子，我们可能会忘记某个令自己感到羞耻的记忆，或者根本不让可能会让自己感到羞耻的想法被自己意识到。压抑在表现上类似于遗忘，但不是真的遗忘，因为被压抑的心理内容依旧存在。压抑活动是自动发生且不为主体注意的，所以往往需要在心理咨询的过程中，在咨询师的观察和帮助下一起发现。

2.投射（projection）

有些本我的欲望或冲动不为超我所容忍，于是个体便把它们加在一个外人身上，认为那是别人的愿望，而不是自己的愿望，这就是投射。例如，一个人对另外一个人有恶意，但ta的超我不允许自己这么做，于是便认为是对方对自己有恶意。投射会造对客观现实的知觉、判断错误，且难以通过现实检验加以纠正。

3.置换（displacement）

置换指的是使用一种精神宣泄替代另一种精神宣泄。自我以一种可获得的对象替换另一不可获得的对象，或者以不引起焦虑的对象/行为替换会引起焦虑的对象/行为。通过置换，个人的欲望得到部分满足，又不会引起内部的明显冲突。当置换后的对象是有益于的活动或其他创造性活动时，这种置换又被称为升华。

12种心理防御机制

2021年9月6日分享第230天

中原焦点团队初26、中26程莉云

1、移情：就是对事物进行判断和决策之前，将自己处在他人位置，考虑他人的心理反应，理解他人的态度和情感的能力。这是在心理咨询中经常用到的方法。分为正移情和负移情。正移情在人际关系中具有建设作用，负移情在人际关系中具有阻碍作用。

2、合理化：又称文饰。指无意识的用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。分为两种表现：一是酸葡萄效应，即把得不到的东西说成是不好的;二是甜柠檬效应，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬时甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。

3、反向形成：是指对内心的一种难以接受的观念或情感以相反的态度与行为表现出来。

4、转移：指在一种情境下是危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。

5、否认：把引起焦这是30+女人面对的问题，这些问题的背后是焦虑，更是对未来生活的压力。文章中提出了可以自我满足的4点。虑痛苦的加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。这是一种比较简单的防御机制，具有儿童心理特点。

7、认同：指无意中取他人之长归为己有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段。

8、压抑：是把意识所不能接受的观念、情感或冲动抑制到无意识中去，她虽然不能随时回忆，但可以通过其他心理机制的作用用以伪知道了问题调整目标也随之而来。更好一点的方法，去应对这些外部的压力。就比如说幽默，利他主义，升华，这三种防御机制来应对压力。装的形式出现。

9、抵消：是指一个不能接受的行为象征性的而且反复的以相反的态度与行为表现出来。

10、退行：是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理法。

11、升华：即把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为所赞许的活动。

12、补偿：又称代偿。分为消极性补偿和积极性补偿。指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。

人们对抗压力源常采用哪三种防御机制？

心理咨询的精神分析流派认为，当本我的愿望由于受到现实原因和超我的道德约束的限制而无法得以满足时，自我会无意识地将本我的愿望通过为自我防御机制体现出来，以舒缓愿望无法实现的压力。

这部分的内容是，改善对压力的适应。在之前我一直以为压力是来自外界，但实际上压力更多的来自内在。所以实际上它分为内外两种。

内部的主要焦虑，强烈的情感和身体疾病等，外部的有创伤，被忽视，人际关系，工作和经济压力等。压力来源不同，但目的只有一个，就是影响到了正常的生活。

需要做的是先识别压力，判断来访对压力的防御机制是什么？避免过度焦虑，保护自己，搞懂潜意识：3种常见的心理防御机制提升防御机制，可以更好的应对。

什么样的防御机制是不适应的呢？如果从成本的角度想，就很容易解释，是对一个人来说成本太高的防御机制。

就是为了防御压力，人耗费了自己太多的能量，以至于没有资源去，维持正常的工作和生活。比如影响到了人际关系，让自己太僵化，自我毁灭，或者是身体痛苦。

应对方式

这样会更适应外部的压力，前两天看到，一个心理咨询师慢慢写的应对方式。很多人在面对压力，比如说找工作多次被拒绝，家人催结婚，催生孩子，孩子要不要报。

在心理学中，人们常常使用各种防御机制来应对和对抗压力源。以下是常见的三种防御机制：

否认（Denial）：否认是一种心理防御机制，它使人们无法接受某些情况或信息，以避免对不愉快或痛苦的事情进行深入的思考和处理。例如，当一个人被诊断出患有疾病时，他们可能会否认这个事实，认为医生可能犯了错。

投射（Projection）：投射是一种心理防御机制，它使人们将他们自己的想法、感受和欲望投射到别人身上，以减轻自己的压力和不安。例如，一个人可能会无意识地将自己的内心冲突和不满投射到别人身上，指责他人有同样的问题。

转移（Displacement）：转移是一种心理防御机制，它使人们将自己的情绪或行为从原始目标转移到其他目标上，以减轻自己的压力和不安。例如，一个人可能会将自己的愤怒或不满情绪转移到工作或家庭关系中的其他人身上，而不是直接面对或解决源头问题。

这三种防御机制虽然在一定程度上可以帮助人们减轻压力和不安，但长期使用这些机制可能会对个人的健康和人际关系造成负面影响。因此，建议人们在面对压力时，积极采用更健康和有效的应对方法，例如寻求支持、学习应对技巧等。

1. 否认：认为压力源不存在或不重要，忽略其存在，通过将注意力集中在其他事情上来减轻压力。

2. 转移：将焦点从原压力源移开，寻找其他途径来达到自我满足，减轻压力。例如通过运动、旅行等方式来缓解压力。

3. 适应：将问题视为一种挑战或机会，寻找积极的方法解决问题，将压力转化为动力。例如通过学习新技能或思考问题的不同解决方案来克服压力。

防御机制主要有几种

6、幽默：是指困境以幽默的方式处理。它没有个人的不适及没有不快的影响别人情感的公开显露。

防御机制主要有否认，隔离，潜抑，反向形成，合理化，升华，幽默，补偿。

心理防御机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能，即用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足。

有的心理防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。

良好的心理防御机制还有包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求支持。

扩展资料：

个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式，其作用在于减轻心理矛盾，消除焦虑，更好地适应环境。这个概念亲，您好，人们对抗压力源常采用以下三种防御机制：最早是由精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的。他认为，人格结构包括“本我”、“自我”和“超我”三部分。

“本我”是由先天本能、基本欲望组成，是贮存心理能量的地方，它寻求直接地和立即地满足需要，只受 “快乐原则” 支配。“自我” 是现实化了的本能，由于现实的反复作用，“自我”不再单纯受 “快乐原则”的支配，而遵循 “现实原则”，既追求欲望的满足，又力求避免痛苦。

“超我”是“道德化了的自我”，代表道德标准。“本我”受“自我”和 “超我”的控制，“自我”在个体欲望满足过程中起中介和协调作用。