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每个月辟谷3天不吃饭(每个月辟谷3天不吃饭能瘦多少)


1、辟谷的时候不吃五谷杂粮 ，可以喝蜂蜜水或吃一点点水果，避免出现饥饿感。

2、辟谷持续三天后，可以吃苹果、黄瓜、西红柿等水果，每次不超过100克；如果你能继续坚持辟谷，每天必须喝水800ml以上。

3、辟谷是种接近断食的疗法，这个时候的辟谷阶段少吃碳水化合物，或者几乎不吃碳水化合物，以及肉类的食物和脂肪类食物，辟谷不吃这些食物，主要吃的食物是蔬菜或者水果，而且即便是蔬菜、水果也是吃，所以几乎接近断食的断食疗法。

4、辟谷的时候是不能够吃东西的，因为我们的肠胃会受不了，但是长时间不吃东西，反而会让我们的身体受到一定的伤害，因为没有任何的营养摄入。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。