我要看腹肌男视频 我要看腹肌男视频网站

是不是几乎每个女生都喜欢腹肌男？

我觉得曾经听过有些女生喜欢微胖的男生，肚子上稍微有一些脂肪的，她们说躺在肚子上软软的感觉很温暖很真实。

我要看腹肌男视频 我要看腹肌男视频网站

这个不一定，那要看这个女生的喜好，有的喜欢腹肌男，有的就不喜欢

并不是呀，并不是每个女生都喜欢腹肌男，当然有腹肌更好一些，毕竟身材好，穿衣服也好看，身体健康，今后在一起也会幸福开心很多。

但并不是每一个女生都喜欢腹肌男的，每一个人的审美不同，喜好不同，对于异性的要求也不同。爱情的产生，也不完全是因为外在，更长久的感情，还是在内心，喜欢一个人，不仅仅因为他的腹肌，更因为他爱你，也值得被爱。

只能说大部分女生喜欢腹肌男，一是腹肌男身体健康强壮，可以给女安全感，二来可以满足女的生理需要

不是的。

“几乎”是频率副词；“每个女生”表示所有，是指示代词；“都”是肯定副词。翻译一下，没有女生不喜欢腹肌男的。虽然这句话语法虽然没有错误，但不符合现实情况。你仔细想一想，如果所有女孩都喜欢腹肌男了，那么赘肉男该何去何从；既然女孩喜欢腹肌男 那为什么这么多赘肉男（并没有嘲笑的意思）不变成腹肌男，还保持原状，这说明他们还是有市场的。所以，“几乎每个女孩都喜欢男孩”这句话不成立。真相就是：不是所有的女孩都喜欢腹肌男。

楼上说得对，不是所有的女人都喜欢肌肉男并且跟年龄没多大关系。

但是大部分的女性都比较欣赏体型健硕的男性，因为除了美观，还能给人一种安全感。但拥有过分肌肉的男性，可能大部分女性会惊叹，但选对象时未必会选择，因为过分的肌肉给人一种hold不住的感觉而且还有种危机感，所以有时候我们看到一些体型相对健壮的肌肉男，潜意识会有种畏惧、逃离的情绪。当然，不排除一些女性会特别喜欢肌肉男，纯粹个人爱好，无可厚非。

如果题主是为了让更多女性喜欢就去狂锻炼肌肉，这种行为不主张，恰当锻炼身体让自己变得健康就好。毕竟比顶着个啤酒肚要好吧。

是不是几乎每个女生都喜欢腹肌男？我想也不一定，我就不喜欢腹肌男，我讨厌有腹肌的人，但是有很多女生还是喜欢男生身材好的，有腹肌的

那不一定。女生一般来说比较欣赏有腹肌的男生，甚至可能会尖叫。但是真的与腹肌男在一起，她内心还是有点怕怕的。毕竟那可能代表。所以女生会欣赏腹肌男，但是还是喜欢胖胖的或者瘦瘦高高的男生。是比较温柔体贴的男生。

你说的对，我不完全是这样，但是喜欢有腹肌的男生的女生还是比较多的，因为有腹肌的男人给女人一种身体健壮，有安全感的感觉，所以一般的女生都喜欢有腹肌的男生，但是也有很多的女生，她们不喜欢有腹肌的男生，他们喜欢柔软可爱的小男生，这都是个人的认识问题，每个女生有每个女生的爱好标准，所以你说的这个问题也不完全是正确，但是也有一部分的女生是爱有腹肌的男生的

青春期男孩总看男腹肌视频总yy， 然后还会看某个女孩笑甚至傻笑， 还说女孩看，可能是同吗？

不一定的，青春期荷尔蒙旺盛，对一些事物还比较冲动，好好调节生活习惯，多多运动，少去看这些杂七杂八的东西。

可能是仰慕有腹肌的男生，YY可能只是好奇，但如果一直这样说明在心理上接受了，时间长了可能会造成双性恋

不是，这是很正常的情况吧！看男的人家是看腹肌，说明是希望也有一个那样的好身材，看女生是欣赏一个漂亮的女孩子，这都是青春期男生的特点！

如果是同的话，不会看到女孩傻笑，看腹肌是羡慕别人有腹肌，说明不是同。

不是！是一种羡慕别人，不是同！但你也要适可而止，不要入迷了才好！一旦你一次比一次更加，那么就还说不定真的会变成同的！

应该不是同 主要还是男孩子到了一定的年龄就会去羡慕别的男人对腹肌很正常的

同什么呀，是羡慕腹肌男罢了，如果他不愿意看女生，总是对男的这样那才是，你说是男女通吃的话，我也不反对。。。。。。

首先要确定目标，也就是自己得知道自己喜欢什么类型的异性，然后在这种类型中的异性需找中意的TA，切记不要三心二意，追求一个人不要太随便，也不要为了恋爱而恋爱，同时追求几个人，自己分心也让被追的人伤心，到时候一个也没成功，后悔莫及。首先要确定目标，也就是自己得知道自己喜欢什么类型的异性，然后在这种类型中的异性需找中意的TA，切记不要三心二意，首先要确定目标，也就是自己得知道自己喜欢什么类型的异性，然后在这种类型中的异性需找中意的TA，切记不要三心二意，追求一个人不要太随便，也不要为了恋爱而恋爱，同时追求几个人，自己分心也让被追的人伤心，到时候一个也没成功，后悔莫及。首先要确定目标，也就是自己得知道自己喜欢什么类型的异性，然后在这种类型中的异性需找中意的TA，切记不要三心二意，追求一个人不要太随便，也不要为了恋爱而恋爱，同时追求几个人，自己分心也让被追的人伤心，到时候一个也没成功，后悔莫及。一个人不要太随便，也不要为了恋爱而恋爱，同时追求几个人，自己分心也让被追的人伤心，到时候一个也没成功，后悔莫及。

我觉得他不可能是同，他看男腹肌视频yy，可能只是想了解一下。

女生是怎么看待腹肌男的？

我觉得需要看一下他的肌肉到什么地步吧，如果是那种全身都是肌肉的男生，就特别壮，然后就是肌肉很发达的那种男生，我觉得给人的感觉应该是蛮的，就是有点儿害怕吧，因为就是那种确实给我自己的感觉就是已经不是健康的那种状态，就是他可能有点儿像刻意的在练肌肉了，就是我觉得那样不是很好看真的，说实话自己本人不是很喜欢那种就肌肉特别大块儿啊，然后又是练得很壮那种男生，可能就是有一种害怕的感觉吧，反正我自己不太喜欢那样子的男生，真的，我觉得大多数女生应该也跟我一样。

其实女生内心里都是渴望腹肌男的，大家也可能嘴里不说但是心里会这样觉得，有腹肌的男人终归会是要有魅力一些的。但是每个女生对于腹肌男的魅力理解是不一样的。我会觉得这是一种很健康的美，的确有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的，运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感。我自己是觉得很美的，是一种健康的力量之美。我男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸，不是流氓就是很迷恋这种紧实饱满的肌肉，感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样，这种是一样的。我喜欢男生有腹肌，不仅仅可以摸，穿衣服也会好看一些，看起来会更有型更酷一些。而且女生们不就是这样嘛，你自己的闺蜜们聊天的时候我们不就喜欢谈谈自己的男朋友嘛。有时候把自己男朋友有腹肌的事拿出来炫耀一下啊，闺蜜们也是很羡慕的呢。二而且我感觉谨慎的男生会更自律，因为健身真的不是一件非常容易的事，他要努力的改变自己的饮食，还要坚持去锻炼，人都是有惰性的，经常会偷懒，我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了，所以健身还是要很大的毅力的。我更喜欢自律的人所以我觉得有腹肌的会更自律，我喜欢。有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。

女人对于肌肉的理解真的是太肤浅了。正如男人对于女人喜爱的东西一样不了解一个道理

女生是更喜欢有腹肌的男生还是更喜欢有胸肌的男生？

亲，我觉得你把一个人的胸肌和腹肌分开来，甚至把它们对立来分别讨论是不合适的。

一个人胸肌发达，腹肌也不会到哪里去，反之亦然。要说一个胸肌发达一个腹肌六块，女生会怎么选择？那一定是看颜值！

祝你好运～

这个呢仁者见仁智者见智，每个人的审美观念不一样，最主要的还是两个人的感情是否合得来，是否互相理解和帮助，大家在一起是否开心，这些是主要的。

单从喜欢腹肌还是胸肌的男生说明不了什么，只能这么说腹肌的男生核心力量大，胸肌的呢上身力量大，这两样都是长期锻炼身体的结果，都是很性感的。

这个不好说，

不同的女生喜欢的标准是不同的，

如果女生效后你，

即便你不是肌肤男也不是腹肌男，

她照样会喜欢你，

这就是女生。

一般是更喜欢有胸肌的男生

因为胸肌好更显得男性的威武

所以建议你好好训练胸肌吧

我觉得女生都会喜欢，不过应该更喜欢腹肌。你去看有腹肌的那些小狼狗，哪个不勾女人心。

个人比较喜欢腹肌，但一般有腹肌的男生胸肌也会稍微有点吧？

你所说的这种男生和女生之间一种体向上的欣赏，通常情况下只要达到一种健康的状态就会得到别人的喜爱。

更喜欢脸长得好的吧。如果脸一样，我觉得喜欢腹肌的多，胸肌也不错，都比大肚腩好。

腹肌和胸肌应该是并存的，通过健身都会有的。

我要看腹肌男视频 我要看腹肌男视频网站

不愧是穿西装打架最帅的腹肌男神，什么叫穿衣显瘦脱衣有肉？

那就是穿衣服的时候显得非常瘦，而且也有一种骨感美，骨架非常大，特别有型，非常好看，但是脱衣服的时候却能够看得出来有很多肌肉。

不愧是穿西装打架最帅的腹肌男神，穿衣显瘦体现了身材塑性做的好，整体感会显瘦；脱衣有肉则是说明了身材管理极其严格，且锻炼周期长，由此凸显出了好的身材。

无论穿上什么衣服都非常的有型，而且给人的感觉就是衣架子，什么衣服都可以驾驭得了。

如何才能练出腹肌

能做到这5点，你也能变成腹肌男：

1、控制体脂

对于每个人而言，腹肌都是存在的，它存在于你的腹部，但未必都显露出来，这是因为它的上面还有一层层的脂肪在为它做遮挡。对于男性来说，体脂下降到15%，腹肌就会慢慢显露，对于女性则是下降到20%。因此，只要能做到降低体脂，腹肌的出现，从来就不是梦。

2、控制热量

摄入热量越高越容易堆积脂肪，体脂也就上升得越快，但只能摄入低热量的水煮食品吗？当然不是。摄入的热量是对一天的摄入值而言，如果你吃青菜20kg，那么你也会像牛羊那样长脂肪，如果你一天吃炸鸡一盘，那么你也会瘦成猴子那样。

因此，只要在一天内摄入热量低于身体所需，你就会降低体脂。例如：甲的代谢为1500大卡，运动系数为1.2，那么他每天所需的热量就为1800大卡，他只要每天摄入低于1800大卡就能日复一日地降低体脂，而的摄入值应该是1500大卡。

3、腹肌形状

我们羡慕一块块对称的腹肌，但并不是每个人都能练成那样的腹肌。腹肌的构成是由基因决定的，我们无法后天无法对它进行训练对称。

我们只能通过不断地训练，让它变得结实紧凑，让肌肉纤维变得粗壮起来，让腹部的力量变得更强，才能让腹肌突破脂肪的束缚，显现出来。

4、腹肌维度

腹肌和胸肌、背肌等大肌群的性质一样，都是肌肉组织，它们的方式是相似的，需要足够大的重量和适当的训练次数，就能让腹肌如胸肌般，越练越厚实。否则，单凭降低体脂身材，是无法获得明显的腹肌身材的。

5、训练动作

腹肌的训练不是依靠平板支撑，也不靠仰卧起坐，也不单单靠卷腹，训练完美的腹肌需要从腹部的各个部分对它进行，如腹直肌、腹外斜肌、腹横肌等等。如果仅凭一两个动作，是无法实现巧克力腹肌的雕刻，你需要多个动作度进行。

训练动作如下：

1、垂直卷腹，每组10次，完成5组

2、俯身登山，每组20s，完成4组

3、仰卧卷腹，每组15次，完成4组

4、绳索卷腹，每组20次，完成4组

5、转体，每组单边10次，各完成4组

对照着图先看看自己的体脂百分比吧，如果你现在是已经12%~14%的范围的话，你想向10%前进的话，那么你接下来要做的不仅仅是要严格的控制饮食了，你还要配合规律性的全身大肌肉群参与的有氧运动。（自行车仅仅是下肢的）

以减脂为目标的有氧运动，运动时心率不要过高，应控制在心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内，过高的话效果反而不理想。向你的话建议你在做完力量训练后在进行有氧训练，可以增加燃脂效果。

我不清楚你是否在健身房锻炼，如果你在健身房的话，那么你可以用椭圆仪代替跑步机，这两种设备的减脂效果基本相同，而且椭圆仪对膝盖更好。如果你不在健身房的话，其实最理想的还是跑步。我18岁之前跑过的1000米就是体育加试，但是现在我也能连续跑8公里了。个人体验的还是跑步对于腹部脂肪的减脂效果好于骑自行车。（我之前上下班每周骑行时间480分钟）

如果实在不愿意跑步的话，那么游泳也可以考虑，只是游泳的话减少皮下脂肪的效果不如跑步理想。

饮食上的建议就是要避免脂肪类物质的摄入了，无论动物油脂还是植物油脂，还是肉里的油脂，你应该非常非常的控制摄入量，其次就是要控制糖类（主食类）的摄入量。这是总的指导原则。具体如下

鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清（蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣）。一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化。

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。给你一个健身和饮食表。祝你尽快有好的体型！

(1)健身: 周一:胸+三头 平卧杠铃推举 8-12RM (个)X3组 上斜哑铃推举 8-12RM 上斜哑铃飞鸟 8-12RM 坐姿E-Z杠杠铃颈后臂屈伸 8-12RM 绳索下压 8-12RM 周三:背+二头 宽握引体向上 8-12RM (个)X3组 俯立杠铃划船 8-12RM 颈前下拉 8-12RM E-Z杠杠铃弯举 8-12RM 拉力器弯举 8-12RM 周五:肩+腹 坐姿哑铃推举 8-12RM (个)X3组 立姿哑铃侧平举 8-12RM 直立划船 8-12RM 仰卧起坐15-20RM 悬垂举腿15-20RM 周日:腿 深蹲 10-15RM (个)X3组 坐姿腿举 10-15RM 腿屈伸 12-15RM 腿弯举 12-15RM

(2)男性增肌饮食(参考) 早餐8:00，酸奶或牛奶ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面 包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白） 加餐10:00，面包两片,橙汁一杯 午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml 训练16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮水。包内常备些香蕉或面包和橙汁，以便及时补充能量. 健美食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄)

(3)休息:尽量在22点前入睡,保证7-8小时睡眠! 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。 训练动作： 我一般只用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。 许多人做这个练习是喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，它们所做的只是把头向前拉。我习惯把拳头放在面前。 垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。如果只是简单地举腿，当然很舒服，但那只是臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全你的腹部。 动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢，以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。 如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，在逐渐甚至双腿做。 坐姿抬腿：这个动作能更好地腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下放伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿，直到脚尖与双眼平行，然后控制着慢慢下放。 控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到理解。 许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反旋转，下背部有受伤的危险，还会减少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。 漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。

祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答

感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意】多谢您对我们团队的鼓励和支持。

练腹肌，的办法还是仰卧起坐，每次做100至200次，20至30个为一组最少要做五组具体看个人情况。可以适当增加重量，手拿个哑铃霍铁比什么的放在脑后效果更好。

能吃能干 我在工地看锤的工人 肌肉特别装 因为需要大量上半身肌肉 而且全身发力在腰间 干活多了就吃得多 如此反复 很快就能出效果 所以加强锻炼 多吃

想要练出腹肌的话，最重要的就是合理的饮食以及腹部的力量训练。

少吃肥肉，注意饮食。仰卧起坐

去百度一下腹肌撕裂者的视频 照他们的方法做 很累很累的 只要腹部用力了出汗了 就会有效果的 重在坚持 吃的话不要吃的太油腻了 也不要吃的太饱

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

女生怎么看待腹肌男 女人怎么看待腹肌男

1、其实女生内心里都是渴望腹肌男的，大家也可能嘴里不说但是心里会这样觉得，有腹肌的男人终归会是要有魅力一些的。

2、但是每个女生对于腹肌男的魅力理解是不一样的。这是一种很健康的美，的确有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的，运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感。

3、穿衣服也会好看一些，看起来会更有型更酷一些。而且女生们不就是这样嘛，你自己的闺蜜们聊天的时候我们不就喜欢谈谈自己的男朋友嘛。有时候把自己男朋友有腹肌的事拿出来炫耀一下啊，闺蜜们也是很羡慕的呢。

变性成功首晒照！《朱诺》的懵懂少女已成腹肌男，真的是很大胆，你怎么看？

2021年5月25日，艾伦·佩吉公开宣布已完成变性手术。谈到艾伦·佩吉这个女艺人，深信大伙儿对她并不十分了解，但一提到她演过的电影《X战警：背水一战》、《盗梦空间》，马上就会想到她的容貌，毕竟在这两部电影里，她给大伙儿留下的印象太深了，特别是《盗梦空间》里的阿丽·瑞德妮，更是让她多了许多粉。

随着时间的流逝，演员艾伦·佩吉也已经34岁了其实这个年龄对于很多女性来说也不算太大，也碰巧是工作潮流的期，但艾伦·佩吉这几年的潮流也很不错，虽然片子很少，但其他方面的资源也很不错，但大伙儿还是比较关心她在性别方面的困难，毕竟那样的事情在普通人眼里是难以接受的。

大伙儿也知道演艺界有许多大明星对自己的性别有着不同的看法，有的女人想变成男人，有的男人想变成女人，在其中大伙儿所了解的金星是以男人成功转变成女人的，而我们讨论的艺人艾伦佩吉是以女人成功转变成男人的。

记得她在一次采访中，分享了自己对上身性别重设手术的接受经历，讲述了这个整个身体改变的过程，不仅改变了自己的日常生活，还拯救了自己。变

变性成功首晒照

当大伙儿都在谈论她是否变性时，艺人艾伦·佩吉在自己的社交网络平台上发布了一张照片，并表示这是她作为跨性别者的条游泳裤。了解后的朋友也纷纷前去看看赏析，讨论她到底能否成功地实现自己的理想，其实早些时候，她就走上了《时代》封面中个引起男女主角强烈反应的男主角之路。

没想到这位艺人艾伦·佩吉居然在自己的室内空间里公布了自己的泳装照片，从照片中我们可以看出她不但胸部平坦，还有腹肌，疑是变性成功了。另外，在采访中，她还呼吁跨性别人士提供大量的医疗资源，以及参加体育比赛的机会。

九岁时，她就意识到自己想成为男子汉，于是把头发剪掉了

也许是因为太多的原因没有完成，没想到长大后自己真的完成了理想。事实上，观众和影迷们看到现在的艾伦·佩吉也是真心的祝福她，毕竟每个人都有自己的生活方式，只要自己开心快乐就好了。可是还是有很多人感到遗憾，毕竟原来的女孩模样的确很漂亮，甜甜的，很酷。现在的变化有点大，不过也不算漂亮！

据我所知，在艾伦·佩姬宣布为跨性别者后，波特纳也表达了支持并称感到骄傲。只不过几天后波特纳删除了ins账号，后又重新激活，她和佩吉都从自己账号中删除了对方的照片。总而言之，都是勇敢做自己的人儿，只能说各自安好吧！

我觉得只要本人开心就好，我们每个人生来都没有办法选择自己的性别，但是如果对自己的性别真的不满意，想要改变的话，现在的科学技术是可以满足你的，只要自己不后悔就行。

佩服。她的勇气真牛，从1个女的变成1个男的，此种变性，甚少见，但她做到了，且她不惧怕别的人的眼光，只做自己想做的，甚棒。

我觉得挺佩服的。每个人都有自己的生活，追求的东西不一样，只要自己过得开心，不必在乎别人的眼光，外人没有资格评价。

对于自己想要追求的就大胆地去追求，我们不应该被自己的所束缚，他的做法值得赞许，很勇敢。