今天小爱来给大家分享一些关于篮球袋子怎么训练视频方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、大概5-10公斤的就行了还可以负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

2、摸高跳训练，常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果摸不到，可以找一个比较适合的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。