近年来，养生堂VC成为市场上的热门选择。然而，长期服用这种流行补充剂存在着潜在的后遗症的风险。

养生堂VC长期服用：警惕潜在后遗症养生堂VC长期服用：警惕潜在后遗症


养生堂VC长期服用：警惕潜在后遗症


肾结石风险

维生素C富含草酸盐，这是一种与肾结石形成相关的物质。大量摄入维生素C可能会增加尿液中草酸盐的浓度，从而增加肾结石的风险。一项研究发现，长期服用高剂量维生素C的人群发生肾结石的几率是服用安慰剂人群的四倍。

消化问题

高剂量的维生素C会胃肠道，导致腹胀、腹泻和恶心等消化问题。对于已经患有胃部疾病的人来说，这种情况尤其。

营养素缺乏

维生素C与某些矿物质，如铁和铜的吸收有关。长期服用高剂量的维生素C可能会干扰这些矿物质的吸收，导致缺乏。

其他潜在后遗症

长期服用养生堂VC还与以下后遗症有关：

恶心呕吐 头疼 疲劳 睡眠问题 皮肤发红和皮疹

安全服用指南

虽然养生堂VC是一种有益的补充剂，但重要的是以安全和适量的剂量服用。对于大多数人来说，每日剂量为 60-90 毫克。如果您正在考虑服用高剂量的维生素C，建议在开始服用之前咨询医疗保健专业人员。

结论