篮球比赛中锋的打法,187的身高确实不高
篮球比赛中锋的打法。
首先187的身高确实不高,我跟你一样的身高,我188,但是在篮球队打的是后卫。你要锻炼你的运球能力,突破能力,传球能力,并不只是在内线打,重要的是,你要提高你的脚步移动,因为187的身高在篮球场很尴尬,所以你要胜任更多的位置,不只是内线和前锋。本人是成都体育学校校篮球队队长。
篮球比赛中锋的打法,187的身高确实不高
篮球比赛中锋的打法,187的身高确实不高
那些回答太繁琐,不是一时能学会的简单的方法就是利用身高“反吊”高位拿球传出,向低位跑,后卫给你传高抛过顶球得球直接上篮,对方想防你只能犯规,或绕前防守,这时后卫大范围传球到你的另一侧就可以投篮或传球直接助攻。
要看你的风格,能力了。如果球队以你为战术核心,那你就应该在攻防两端都有统治力。防守得守护三秒区,进攻时候你不一定得拿球,但得牵制对手,成为战术发起点。看你是什么类型的内线了。
中锋的打法很多,根本的就是要根据中锋自己的条件与技术特点来选择有效的进攻方法。如NBA中邓肯的罚球线附近中投及两侧45度角打板入筐就是一绝。队王治郅与易建联能在外线三分远投,篮下勾手投篮也是中锋对付强硬防守的好办法。总之,你的进攻手段越多,对方防你就越困难。
你好,我觉得你还可以增强自己强打能力;篮下转身强打,篮下勾手等。其实,你想我这么几句话就给你说清楚打中锋怎么打是不容易的,我你到56或是土豆搜下张卫平篮球教学视频,张老师会很好的讲怎样打好中锋,怎样传球,跑位,篮板等,希望对你有用。谢谢。。。
要位强打,杀伤也很大,别人包夹的话就分给空位队友投篮
中锋(Center),顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置;一般都由队中的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
做为一个中锋,你首先要学会的就是勾手,开始很不舒服,连多了就好,你身高很占优势,我才180,打中锋得分全靠勾手,再就是背打了,身体向前用力的频率要和脚步协调好,将别人撞开,再一勾,命中率很高的,注意,是侧面打板勾手!这样不仅命中率高些,而且好抢板些。然后就是篮下转身了,不过这个很考验舒服和上篮的连贯性!但也不现在传统中锋很少了,欧洲中锋就比较全面
你多看看霍华德的比赛,就知道怎么打好中锋了!!!
篮球场打全场比赛,中锋应该怎么打?
篮球场打全场比赛,中锋应该主打内线,做好内线进攻和防守。篮球的中锋一般都由队中的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
中锋一落位,无论从进攻还是抢板,都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲,中锋的落位应该在三秒区边上,是在靠近底线的第二个格子附近,无论是进攻还是抢板,都是非常有优势的。
篮球中锋的其他要求。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。
防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。
篮球中锋如何打?
一,
防守和篮板:在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上
掌握整个内线。作为防守防禁区内的后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中
锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防
对手中锋,又需要补防,这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的后
落位上必须相当老练,而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守
球员的压力是1的话,那中锋球员的防守压力就是1.5以上,只有防守技巧娴熟的中锋
球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升;
二,
背对篮进攻技巧:传统篮球中,中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥
异,大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数,而中锋则更注重利用身高体重背
对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重,这往往让中锋球员
的进攻动作上,很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字,付诸球场上,就代
表了背对篮压进禁区转身投篮技巧;运球走中路小勾手技巧;以及带球过程中一旦遭
受到防守包夹时间寻找外围队友的传球技巧;
三,
高位能力:在传统篮球的中锋球员身上,经常性可以看到高位站桩接球的
现象。对于中锋而言,如果具有高位能力,可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附
近,这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区,而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能
力,便是在站桩高位接球后,如果对手不防到外线时候,用于直接投篮的必须技巧,
只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;
四,
远距离传球技巧:因为防守战术上中锋往往是接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上大的,
这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后,时间关注自己队友是否已经
发动无球快攻到对手半场,而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置,就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友,而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因
而,长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
在篮球场上,千变万化,中锋已经不再是一个具体球员的名词,而是一种技战术
的代名词。不过,万变不离其宗,准备用中锋的能力去完成中锋的作用,上述几项基本的技巧必不可少。
篮球中锋应该怎么打?
中锋(C)(西pivot)
中锋(Center)顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、材的,他在攻在守,都是球队的枢纽,故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢?首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。
中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板。
中锋,中就是正,就是光名正大的主力,也就是没有的躲闪,要有一往无前的气势和心理素质,胜不骄败不馁,全队的核心人物,主要的进攻和防守的球员,中锋要勇敢,敢打敢拼,不怕犯规,不怕小动作(中锋是主要的小动作受害者),当然光有这些还不够,还要有一个理智的头脑,否则就是一个傻大个。
好了,具体的怎么练我就不说了,上面的很全面,我就说下(你说要好的篮球中锋)中锋应该有的基本素质:
灵活的脚步(至少要比自己的所有的对手都灵活),沉稳的重心(重心不稳,被人一碰就摔了,还怎么对抗,我建议你先去蹲马步,2-3年下来普通人都铲不倒你),强横的肌肉力量(中锋要正面的力量对抗,软绵绵的你
没有后卫的灵活,没有前锋的进攻能力),当然还有精准的中投(你的得分范围越光,你的对手就越难以防住你,像德国战车,佩贾。),良好的运球能力(起码比你的对手强,不然一下就让对手断了,你还有什么打的!)。
可以多练钩手 转身跳投 中锋是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力.
想成为一个不错的中锋就必须具备较好的身体对抗能力,灵活的篮下脚步移动能力,叫柔和的手感并且必须学会勾手,勾手是你遇到身体对抗比你强的中锋的时候一个非常有力的进攻手段,在与别人内线对抗时要稳不能急躁,因为中锋经常是一个进攻的发起点,做好这几点是你成为一个好的要突破的地方
打中锋要有力量、爆发、弹跳,利用身体的优势打入篮底,再用各种动作打2+1。或对方的多人来包夹,再将球传出去空位的队员。
内线要住位置,不用多灵活,稳重点打慢点,拉开创造1打1机会,充分利用你身体优势,他们包夹你你就分外线,1打1你有优势
练反应,和掌控篮板球的节奏。弹跳不好可以靠身高。再加体重强打。。不用运球,快攻!主要靠你的身体强打、容易2+1。也可以利用这优势调动队员进攻。。时间紧迫的话,那些技术只能是浮云了,所以用你身体去霸占内线吧。。
中锋应该抢篮板~内线投球
1、熟练边打球边跑2、熟练在不同位置投篮3、熟练发球、罚球4、掩护球。
打篮球中锋怎么打
首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送去。以上三项,应是所有中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。
有了基础之后,一名好的中锋可还得多才多艺喔!在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,翻身投篮是常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有“能帮忙”的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不足够的(除非对方是超强的进攻中锋)。
篮球里的大中锋应该怎么打
篮球大中锋的打法,技巧:
1反手投篮
动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。
2勾手投篮
动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
3盖帽技巧
动作方法:盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4篮板技巧
动作方法:强调先挡再抢,抢进攻篮板球时则要积极冲抢;不论是谁投篮中锋都应积极地投入到抢篮板球中去,练习中要积极主动、勇猛顽强。
5卡位技巧
动作方法:内挡外抢,即内线队员着重挡人,为本队外线冲抢的队员创造机会。外挡内枪,即外线队员着重挡人,为本队内线抢篮板球队员创造机会。内拍外抢,即当中锋队员处于不利位置或实力稍于对手时,在争夺中,有目的的将球拍给外线队员。
作为一个中锋,首先必须要有身高及身体,这所以依我之见,标准的中锋技术如下: 1 篮板是评价中锋的关键,篮板的关键就是卡位,通常,你为防守方时,对方的外线投篮不中(出手前,你们通常是一定角度的“面对面”),你要转身背人,将与你对位的球员顶离离篮筐较远,切记不要一见别人投篮就背人,应该估计球路,也就是球弹出的可能方向,才占区有利位置。当你为进攻时,情况就不一样了,防守球员会把你顶出去,你必须用你的腿来“踩点”,也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置,将其反挤出去!总的说,抢篮板必须先占有有利的位置,技巧就是背人,当然你有加内特,霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了! 2 挡拆 高位挡拆 高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本,简单点的有,当外线球员在高位持球,你可以提到高位帮其档位,注意要侧身,双手胸前,档位掩护时千万不要移动,那是犯规的!此时,外线球员通常会绕过你获得开豁的空间,他可以选择投篮!另外,当你完成档位,你的搭档完成绕过后,你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向,你的搭档就可以回传你皮球,你完成进攻,这就是一个完美的“挡拆”了。 低位挡拆 低位挡拆,外线高球传你,你持球,背人,外线球员会吸引对方防守并向你跑来,主要是要利用你的身体为其挡人,通常,你的搭档会从你身边擦身插入蓝下,你可以以手交手的方式,将球回传你的搭档,让其完成蓝下的上蓝进攻,或者做传球动作,接着一个翻身跳投。 反跑 严格来说,反跑不属于挡拆,但也是中锋与后卫的常用配合,也就是,当防守你的球员对你进行绕前防守,你可以由得他,将他顶出去,为你的反跑赢得空间,当你的空间足够,持球的外线就会吊高球传给你,一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的,然后你接住高高掉下的神圣的高吊球,在你面前就只有篮筐了,怀着不令你的助攻者失望的信心,爆扣吧!当然你要在空中接住球,并大力拉杆,来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以! 3 组织三分 组织三分的话,某种角度来说,就是吸引包夹,通常,中锋低位持球,背篮攻作单打进攻态,因为背篮攻的话你随时可以采取跳投,更重要的是你可以观察你队友的跑位,你尽量靠身体进行你的背篮进攻,当你的身体使你的位置十分占优时,对方可能会采取包夹了,此时你将吸引两名防守球员,那么,你屈指一算,两人盯你,队友必有一人得到空位跳投的机会,凭你的身高视野,传! 4 勾手 中投 勾手是出色中锋的标志,大勾手是很难的,小勾手却比较容易,简单点手就是,一定的步伐移动,左手将防守球员隔开,右手将球高举,抖手腕,勾手完成!(这里是指右手球员) 中投,中锋的中投多为背篮攻的转身跳头,标准的姿势与手感是关键,动作与步法至关重要,反身跳投带点后仰威力更大! 5 防守 张大你的长臂,并将对方往外顶,不让他接近篮筐!看见对方突破球员,可以协防盖帽,或者站位造进攻犯规! 6 盖帽 中锋的盖帽是对对手的重大打击,单打的盖帽就靠你自己的领悟了,协防盖帽比较容易学会,传授你一个比较简单的方法——数三步,通常突破的球员会选择三步上蓝,也就是,他只要在非拍球上篮预备动作过程中,两步半必然升空,也就是后一步升空,这是一个“规律”,他后一步时你就起跳封盖,要么就是一个火锅,要么进攻者被逼传球,很可能造成对手失误!注意盖上蓝比较容易犯规,一定要看准时机!如果确定不能盖到的时候,将手伸直进行干扰,不要“挥拳”去盖,这样可以避免一定的犯规! 盖帽是很讲究时机的,你平时可以自己琢磨,提示一下,你的出手时机可能就是别人的出手时机,别人的出手时机也可能就是你的火锅时机!别人是什么时候盖你的,你就什么时候盖他们!
篮球如何打中锋 有什么技巧 应该注意什么
顾名思义,中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。
作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。
一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。
现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。
我178,中锋技术都是自己练的,不知道你的身高和体重,我就说一点自己的感受,小个就是速度,投篮要快,尤其是转身和动作,个人打192没问题,还有强吃,用动作强吃,个人也在练,有问题Q我836128303
只要球技,奈力好咯
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