人会不会睡一个晚上还长一斤？

不会吧！睡觉是一个新陈代谢，减肥的过程，大多数人在早晨醒来时的体重是一天之中轻的体重。

为啥睡了一觉体重反而增加了 怎样加快夜间代谢为啥睡了一觉体重反而增加了 怎样加快夜间代谢


为啥睡了一觉体重反而增加了 怎样加快夜间代谢


为啥睡了一觉体重反而增加了 怎样加快夜间代谢


人不会睡一个晚上还长一斤的，睡一晩上有可能会轻一点。这是因为会排尿、出汗。

你好，肉也不是一天就长成的呢，所以不会说睡一个晚上就长一斤的肉。让你控制饮食，每天摄入的卡路里不要超过身体所需，并且能够保持每天的运动，那么就不会长胖，甚至还可以瘦下来，，

应该不会吧，之前看有研究表明睡觉可以帮助减肥，所以睡觉是不会增肥的，除非前天饮食吃了很多超量的东西，第二天才可能导致体重增加。

肯定不会啦！因为睡觉也在消耗热量的！只是你体验不到而已！那为什么睡觉醒了会觉得饿啊！那就是消化了食物啊！也在运动啊！

其实人在晚上睡觉是不会长肉的，反而会让你的体重减轻，如果是经常性的睡一晚上还变胖。那么这种事不如果是经常性的睡一晚上还变胖，那么这种是不正常的。

你，人事不会睡一晚上就能够涨一斤肉的，这个是不可能发生的事情，人睡一晚上可能长几两，但是不会达到一斤的这个数量

人会不会睡一个晚上会长一斤？朋友人在睡觉的时候我认为不会涨，那么快。只有晚上吃的好。吃的饱这样可能增加的金属。而如果晚上不吃饭你请况下只是减少只是减少而不是增加斤数。

这种情况肯定是不可能的，并不是想长就能够长的，而且一晚上长一斤也不现实。

早上空腹上完厕所后称的体重，又睡了一个小时回笼觉起来后体重又重了六两？

早上空腹上完厕所后称了体重，又睡了一觉回笼觉，然后体重又重了6两，所以的话，可能回笼觉的话，会吸收一部分的一些空气之类的，水分之类的，让你会重一些。

要知道不光是上完厕所体重减少，喝水都有增加体重的。

虽然体重一天之中会有不同，但根据你的描述，不应该增加才对。

早上起来什么都没吃活动一会体重长了？

经过一晚上的睡眠人体合成了很多的蛋白质，合成了很多的脂肪，所以早晨起来，体重可能是增加的。

因为体内的水分发生了变化，体重和水分含量有很大的关系。

如果不吃不喝活动，那不可能长体重的，除非你喝水的。

我觉得可能是睡了一觉，身体的湿气重了。

喝水也是会增加体重的

练了一天，一觉醒来体重变沉是为哪般？

不少人一定有这样的困惑：为什么我很刻苦训练、遵守饮食，一觉醒来踏上体重秤迎接那令人欢欣鼓舞的时刻……结果却是体重反而变重了呢！？

通常对于减脂的人群来说，没有必要每天都称体重， 建议一周多称2次， 这是因为人体的体重波动是很大的，每天都称很容易因为体重的浮动而导致灰心丧气，没有动力进行训练，让之后的减脂变得更没动力，更加艰难。从科学角度来说，如果你发现一觉醒来你重了3斤，那一定不可能全是脂肪，毕竟3斤纯脂肪意味着你要在一天内摄入高达10000大卡的热量——这可相当于20个麦当劳巨无霸！

那么，到底是什么原因让自己变重了？

真相1 —— 你喝了太多水

人体的70%由水组成，如果你睡觉前喝了不少水，第二天一定会发现自己变重了，而且还会有水肿的现象发生，不过不用担心，这种情况并不影响你的减脂效果，恰恰相反，多喝水还有助于新陈代谢维持在一个较高的水平，让你减脂肪更加轻松。

如果你想记录一个较为准确的体重变化，尽量起床后先上厕所在称体重。

真相2 —— 你的训练强度太高

如果你前一天训练太刻苦，那么很可能第二天你会发现自己变重了。“我的天？这样的话谁还好好训练啊！”别急，这增加的体重并不是脂肪。

力量训练会损伤肌肉纤维，而损伤的肌纤维会用身体摄入的营养来修复自己，这些营养元素会通过液体的介质“流入”肌肉，所以体内储水就会多一些，身体自然也就更重。 不过不用担心，只要你每天的训练都很努力，那么体重就不会有什么浮动，长期的体重记录也能反应自己减肥大业是否处于正轨。

真相3 —— 你没管住嘴

有的时候你以为在跑步机上慢慢悠悠跑了30分钟就达到了锻炼效果了，其实不然，很多时候你并没有消耗多少热量，但是练完了却饿得不行，往往是这种错觉导致你在训练后放纵饮食，大吃特吃，以至于摄入过多不必要的热量。

要知道一包薯片就有可能让你30分钟的步白跑，更别提喝啤酒吃烧烤之类的高热量饮食了。

真相4 —— 你吃得太咸了

如果前一天你吃的太咸比如川菜、腌制品或者薯片等，第二天你的体重也会莫名其妙增加许多。这是因为 盐分会促使身体储水，看起来浮肿 。

这时候你需要的做的就是 多喝些水 ，帮助盐分尽快完成代谢，达到消肿减重的效果；平时仔细阅读营养成分表，自己煮菜的时候记得掂量一下盐分的多少；多吃蔬菜也会帮到你很多，含硫元素的食物（如圆葱和大蒜）可以帮助降低身体中的盐分。

不过这里要注意的是，大多数人都是普通的健身爱好者，没有必要跟着健美运动员的饮食照猫画虎， 完全脱离盐分和油脂的饮食是不适用于大众健身的 。

真相5 —— 昨天是你的高碳日

如果你前一天早餐吃三明治，中午来碗土豆丝盖饭，晚上再一顿意大利面，第二天你不重才怪。与盐分（钠）一样， 碳水化合物也有着储存水分的作用 。所以如果你想让自己更轻，试着 多吃些 瘦肉和蔬菜 ，你的身体也会觉得更干净更舒服。

不过还是要提醒大家 不要轻易尝试极端的饮食方式 ，比如完全剔除碳水化合物，要知道碳水化合物才是运动能量来源的基石，极低甚至是零碳水饮食会导致训练的强度和效果打折扣，这是得不偿失的事情。

真相6 —— 上个厕所试试

你很有可能在身体“重”的时刻称量了体重——你“只进不出”的时候：身体储存了食物，却没有将废物掉。不如上个厕所回来再试试吧。养成 每天早晨排便的习惯 不仅会更让你健康，也能让长期的体重记录更有参考价值。

真相7 —— 大姨妈要来做客了

姨妈期间的激素水平变化也会让身体更容易储水 ，这就是为什么很多妹子会觉得自己经期更肿更胖。

这种储水的变化会表现在经期的前一周（月经周期第20-28天），这个阶段身体代谢速度会逐步下降，较易水肿，特别是在例来临的前几天。注意 减少盐分摄入 ，另外可以 多吃钾含量丰富的水果蔬菜 ，比如香蕉、海带、紫菜、山、，用来消除水肿，当然也不要忘了给身体 补充必要的蛋白质和矿物质 ，蛋类、鸡肉、牛肉都是很好的选择。

放心，经期一过你很快就会恢复正常，千万不要因为经期前的体重变化而过于焦虑沮丧，这样只会让激素的水平更加不稳，反而扰乱经期，影响以后的训练。

END

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我在中午什么都没吃就睡了个觉醒来后为什么体重比睡前又重了

人的体重在一天之内也是有变化的。如果需要减肥，那需要运动加合理饮食，看长期，不看朝夕之内。给自己定一个目标长期做好些

减肥比较忌讳一天称几次体重,会挫败自信,人的体重再一天内是会变化的.

跑步减肥要在一小时之后才开始燃烧脂肪,跑晚后,可以散散步,转呼啦圈之类的,版主燃脂.别小瞧走路,可是很能燃脂的哦.

睡觉是天然的断食,但也不能多睡,对大脑,和身体不好

还有减肥是一件长期的事,是急不得的,这样才不会反弹,才能长久保持.

睡觉是发胖的