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1、 大豆分离蛋白三个外星3、增加食物中膳食纤维的含量可以减少热能的摄入，肠道营养物质的消化吸收，导致身体脂肪的消耗和体重的减轻，膳食纤维中的果胶还可以降低葡萄糖的吸收率，预防餐后血糖急剧上升。

2、人膳食纤维益生菌固体饮料可以试试，第三代膳食纤维主要是便秘，或者肠胃不舒服，消化不良等情况的时候就可以吃了，三到五天基本上就好了，见效还是很快的，而且他们家的产品都是从食物中提取的营养成分。

3、1. 准备一杯适量的温水（建议温水，不要用热水），温水可以帮助固体饮料更好地溶解。

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