32式太极剑背向口令

式：并步点剑；第二式：反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：抡劈；第七式：退步回抽；第八式：上刺。第九式：虚步下截；第十式：左弓步刺；第十一式：转身斜带。

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第十二式：缩身斜带；第十三式：提膝捧剑；第十四式：跳步平刺；第十五式：左虚步撩；第十六式：右弓步撩；第十七式：转身回抽；第十八式：并步平刺；第十九式：左弓步拦；第二十式：右弓步拦；第二十一式：左弓步拦；第二十二式：进步反刺。

第二十三式：反身回劈；第二十四式：虚步点剑；第二十五式：平托；第二十六式：弓步挂劈；第二十七式：虚步抡劈；第二十八式：撤步反击；第二十九式：进步平刺；第三十式：丁步回抽；第三十一式：旋转平抹；第三十二式：弓步直刺。

经常练习太极剑可以畅通经络，通过太极剑的动作可以使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环。

太极剑可以舒展自己的身法，达到锻炼身体的效果，太极剑的步子十分灵活稳健，剑法忽刚忽柔，忽隐忽现，富有变化，练习的时候要做到以身带剑，周身一致，圆转自然。

32式太极拳口令文字版

三十二式太极拳动作口令

（一）

１、起势 ２、右揽雀尾 ３、左单鞭 ４、左琵琶势

５、进步搬拦锤 ６、如封似闭 ７、搂膝拗步

（二）

８、右单鞭９、右云手 10、野马分鬃11、海底针

12、闪通臂 13、右揽雀尾

（三）

14、转身撇身锤 15、捋挤势16、右拍脚 17、左分脚

18、右蹬脚 19、进步栽锤20、穿梭 21、肘底锤

（四）

22、倒卷肱 23、右下势 24、金鸡25、左下势

26、上步七星 27、退步跨虎 28、转身摆莲 29、弯弓射虎

30、左揽雀尾31、十字手 32、收势

32式太极拳口诀

32式太极拳口诀 一 起势

1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌二 右揽雀尾

1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐褪平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌三 左单鞭

1勾手转身出脚2弓步推掌四 左琵笆式

1跟步摆掌2做腿带手3虚步合手五 进步搬拦捶

1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳六 如封似闭

1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按七 搂膝拗步

1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌八 右单鞭

1坐腿转腰扣脚2重心左移坐褪转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌九 右云手

1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步十 野马分鬃

1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手十一 海底针

1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌十二 闪通背

1立腰上步2弓推掌十三 右揽雀尾

1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按十四 转体撇身锤

1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打十五 捋挤势

1转腰扣脚2弓褪腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤十六 右拍脚

1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚十七 左分脚

1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚十八 右分脚

1落脚合拳2蹬抖弹十九 进步栽拳

1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶二十 上步左右穿梭

1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推二十一 肘底捶

1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌二十二 倒卷肱

1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次)二十三 右下势

1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手二十四 金鸡

1弓腿举手2托掌二十五 左下势

1落脚转身合手2弓步分手二十六 上步七星

1弓腿举手2虚步架棚拳二十七 退步夸虎

1退步松手2坐腿分手撑掌二十八 转身摆莲

1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚二十九 弯弓射虎

1落脚摆手2弓步架打拳三十 左揽雀尾

1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按三十一 十字手

1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱三十二 收势

1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式

32式简化太极拳谱

32式 太极拳 是 武术 段位制太极拳“四段”的规定套路。32个动作。下面是我为大家整理的关于：32式太极拳拳谱。欢迎阅读!

32式太极拳拳谱

段：

1、起势;

2、右揽雀尾;

3、左单鞭(吴氏);

4、左琵琶势;

5、进步搬拦捶(孙氏);

6、如封似闭;

7、搂膝拗步

32式太极拳拳谱

第二段：

8、右单鞭;

9、右云手;

10、野马分鬃;

11、海底针;

12、闪通背;

13、右揽雀尾

第三段：

14、转体撇身捶;

15、捋挤势;

16、右拍脚

17、左分脚;

18、右蹬脚(陈氏：蹬一根);

19、进步栽捶;

20、左右穿梭;

21、肘底捶

第四段：

22、倒卷肱;

23、右下势;

24、金鸡;

25、左下势;

26、上步七星;

27、退步跨虎;

28、转身摆莲;

29、弯弓射虎;

30、左揽雀尾;

31、十字手;

李德印32式太极剑口令，不用解释的，就是32个招式

李德印32式太极剑各式名称

三十二式太极剑招式名称（1957体育运动委员会运动司剑编教材简摘）

预备式起势（三环套月）1、左脚开立 2、两臂前平举 3、转腰摆臂收脚

4、转身上步弓步前指 5、上步穿剑，坐盘展臂 6、上步弓步接剑。

组 一、并步点剑（蜻蜓点水） 二、反刺（大魁星式） 三、仆步横扫（燕子抄水）四、向右平带（右拦扫） 五、向左平带（左拦扫） 六、抡劈（探海势）七、退步回抽（怀中抱月） 八、上刺（宿鸟投林）

第二组九、虚步下截（乌龙摆尾） 十、左弓步刺（青龙出水） 十一、转身斜带（风卷荷叶）十二、缩身斜带（狮子摇头） 十三、提膝捧剑（虎抱头） 十四、跳步平刺（野马跳涧）十五、左虚步撩（小魁星式） 十六、右弓步撩（海底捞月）

第三组 十七、转身回抽（射雁式） 十八、并步平刺（白猿献果） 十九、左弓步拦（迎风掸月） 二十、右弓步拦（迎风掸月） 二十一、左弓步拦（迎风掸月） 二十二、进步反刺（顺水推舟）二十三、反身回劈（流星赶月） 二十四、虚步点剑（天马行空）

第四组 二十五、平托（挑帘式） 二十六、弓步挂劈（左车轮剑） 二十七、虚步抡劈（右车轮剑）二十八、撤步反击（大鹏展翅） 二十九、进步平刺（黄蜂入洞） 三十、丁步回抽（怀中抱月）三十一、旋转平抹（风扫梅花） 三十二、弓步平刺（指南针） 收势