打完篮球小腿会怎么样_打完篮球小腿肌肉疼是什么原因

为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼？

为什么我打完篮球后小腿和大腿都有一点疼？ 正常的， 剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。 在运动中，人体的肌肉会分泌一种叫乳酸的成分，而它堆积在肌肉中 神经末梢，使肌肉产生酸痛感。特别是对于缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。

打完篮球小腿会怎么样_打完篮球小腿肌肉疼是什么原因

打完篮球小腿会怎么样_打完篮球小腿肌肉疼是什么原因

合理安排锻炼。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。

区域性温热和涂擦物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。

牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。

做好锻炼时的准备活动和整理活动。

为什么打完篮球后小腿很疼

缺钙是其中的因素之一吧。另外还有可能是神经上受到 ，比如受凉、受潮等，也会有相同的症状。其实不用担心，如果是经常运动的人，运动前要注意热身，不要猛然做剧烈运动应该可以避免。如果不经常运动，就要注意经常锻炼。不然偶然的运动也会造成这样的现象，祝早日康复。

打完篮球后大腿经常酸疼是为什么

大腿酸疼说明是不经常锻炼或者突然加大训练量所导致的。酸疼的原因是乳酸在大腿积累的结果。乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。

剧烈运动的时候，需要大量的氧。等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖开始燃烧，燃烧的残渣就是乳酸。持续剧烈运动，乳酸会在肌肉中蓄积，不久，肌肉的伸缩作用就无法顺利进行，感到酸痛。

运动前能慢跑一会，至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要，放松，给自己 一会。现在这个情况呢，也可以选择慢跑，加速体内乳酸的代谢，同时提高体温让粘连的肌肉得以放松。可以选择泡个澡！延迟性肌肉酸痛是正常的，不过今后要注意锻炼的方式方法哦！预热和放松很重要的 。

平时锻炼的比较少，突然有点强度的运动就会手脚酸麻，特别是到了第二天，因为运动产生了很多乳酸，而这些乳酸都存在各个关节处，要消退这些乳酸得慢慢来，所以过两天就能好，如果经常锻炼，酸疼的情况会好很多。

为什么打完篮球后小腿会抽筋

我个人认为是缺钙！但是还是得看还有没有其他症状。吃点该片，或是液体钙什么的效果还可以。是在不放心那就去看看。 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

为什么自从上次打完篮球后第二天大腿和小腿肌肉很疼

运动少了，而且有点过度，肌肉里的乳酸堆积过多就会酸疼

为什么我打篮球 小腿肌肉和大腿肌肉好酸 好痛

很好 你要长肌肉了 就跟跳完400米蛙跳一样吧

打了篮球后小腿和大腿很酸,没劲怎么回事

打篮球属于剧烈运动，肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原，剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足，从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积，使肌肉酸软无力。

解决方式：

1、运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。

2、在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

3、在全部运动结束后要注意放松，拉伸肌肉，慢跑都可以。回到家中后可以泡热水澡，冷热水浴减轻疲劳程度，特别是你酸痛的腿部。

4、在运动时间安排上，首先整体上要注意休息和运动时间的安排，如果很激烈的运动尽量减少每天的运动。再次每次的运动时间尽量控制好，不要超过3个小时。

5、要注意饮食的调节，篮球运动中会消耗大量的能量和矿物质，需要从食物中补给。

打完篮球小腿疼

打前先热热身，压压腿，一般腾都是因为时间久了不运动，一周就没事了~

问什么打完篮球后腿疼？

因为你事先没有做好准备活动或是运动量过大，这样会导致对腿部肌肉的供氧不足 细胞进行无氧呼吸产生乳酸，这是你的腿就会酸了 但休息一会儿后 乳酸会被分解，此时腿也就不酸了

满意请采纳

打完篮球后小腿胫骨处（是正面不是腿肚子）有轻微胀痛，一按压有明显的疼痛，求帮助，先谢谢了！

胫腓骨骨膜炎。

这种炎症非常常见，在篮球运动员和长跑运动员当中尤其多。

不会骨折也不是很，只是打篮球的前后一定要做好充分的热身和冷却运动，穿弹力强减震的鞋子，尽量在正规的橡胶场地打球，避免突然增大的运动量，不然可能会加重病情、延长恢复和疼痛的时间。

小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。

这种疲劳性骨膜炎是因为：

长时间不运动，一下子剧烈运动拉扯到胫骨/小腿肌肉，是小腿受到过强的反作用力，导致骨膜小撕裂/充血出现炎症；

惯用的落地姿势（落地缓冲技术不到位）导致小腿肌肉长期负荷过重，肌肉群过于疲劳；

地面太硬。长期在水泥地上跑跳对小腿和脚的伤害很大。 打完篮球还疼的话可以用冰敷，当晚三到五次，每次不超过15分钟，

可以试试弹力绷带（如果是KT胶带的话建议重点贴在小腿内侧和外侧，然后在疼的地方再横贴一段。）

骨膜舒痛膏也可以使用。运动完对疼痛的地方进行也会有帮助。

不管是做什么运动，都应该做好充分的热身和冷却、拉伸运动（运动前后都要），这个非常非常重要！

我建议如果长期症状没有消除并加重的话，停止打篮球两个星期到一个月。因为你的小腿肌肉长期疲劳负荷，症状只会越来越糟，后会影响走路、上下楼梯的（到这种情况就去看医生吧）。 记得采纳哦~祝尽早痊愈~

打篮球小腿会长肌肉吗？？

会。

肌肉纤维在运动或锻炼的时候，达到一定程度会断裂，但是在休息时，肌肉纤维又会自发的自我修复，修复成功后其体积和力量都会增加。久而久之，肌积力量变大。外观上也就变大，也就是通常说的：练出了肌肉。

例如：你经常不活动，突然一天搬运东西或者长跑、剧烈运动等，相关部位的肌肉会酸痛，就是肌肉纤维断裂。但是不是肌肉拉伤。

运动后小腿肿痛。我是打篮球后小腿疼痛，第二天肿得厉害，行走艰难，这是怎么回事？怎么治疗？

那就对了 ！ 小腿肌肉肌酸过多引起的酸痛！ 建议睡前用80度左右水 用毛巾热敷！

睡觉时在脚后放上两个枕头 使脚比心略高！

这个问题我以前也曾经遇到过~~！这个主要原因是在于以下个方面~！

：运动前对小腿肌肉的放松不够~！导致运动时小腿肌肉轻微拉伤~！

第二：在运动完之后不懂得及时放松给小腿肌肉留下了隐患~！

如何解决：

注意经常对小腿肌肉进行短时间按压，在运动前做好充分的准备活动~！

可以去中店买一些有助于血脉通顺的物进行局部的理疗~！

希望我的建议对你有所帮助~！

每天打篮球小腿会变粗么？

不会啊，篮球是一种综合运动，锻炼的是你全身，不会像举重那样重量都压到脚，所以放应该不会使你的小腿变粗，至少我身边每天打篮球的女生身材都是棒棒的！

这个问题问的不准确，你是想小腿变粗吗？打球是一方面，但是还有更好的办法，小腿肌肉好弹跳会变强，爆发力会变好，可以把小腿绑上沙袋跑步，摸高练习，希望能帮到你！

你说是女生我就知道了，是怕变的不好看是吧？恰恰相反，运动只会让你身体变得协调，脂肪减少，穿衣服更漂亮。但有点要注意，不要以为运动了就可以大量进食，要减脂肪是需要一定的运动量的，不是随便运动下就可以减脂肪的，这就是为什么好多人减肥，越减越肥的原因。

怎么可能！会让小腿变得很强壮！

远看的时候非常的细，你去看科比的小腿就知道了！

近看也看不出会粗，不过肌肉结构分明！

有些人打篮球就是要让小腿变细的！不过不能松懈，不让小腿真的会变粗！

打篮球

不怎么跳

只是跑

那样会瘦

不会胖的

篮球运动员的身体特征

大腿粗小腿细

就连中锋也是这个规律

那是男生

想对女生

打球的时候运球跑一跑

出出汗是会瘦的

经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！

当打完篮球后，小腿前侧的肌肉会酸痛，这是为什么

小腿前内侧是没有肌肉的，是胫前筋膜，前外侧有几组肌肉，不知你具体是哪部位酸痛。但不论是肌肉或者是筋膜的损伤，休息、制动、热敷、理疗都是治疗方法，完全康复不是问题，不会产生后果的。

打完篮球小腿酸胀如何缓解？

只要是运动，都会有肌肉在作业，比如做俯卧撑三头肌会疲劳，引体向上二头肌会疲劳。打篮球主要是跑和跳跃用到的肌肉是腓肠肌，所以长时间运动就会让肌肉疲劳，感觉到肌肉变硬，而且酸痛无力。其实这个是自己锻炼的频率不高。肌肉质量不是很好，脂肪含量高。的方法就是，在肌肉放松的情况下，用手将其用力抖动，一定是放松。还有就是用拇指指腹按住小腿腓肠肌不停打圈，一定要用力。还有就是把醋和盐兑一些开水喝下也是解疲劳的。