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1、江南好，风景旧曾谙。

2、明日复明日，何时是个了断。

3、这句话说的是人们总是拖延，总是想着明天再做，结果一拖再拖，最终导致什么也没做成。

4、那么，我们该如何摆脱拖延症呢？5、日初出沧沧凉凉，及其日中如探汤，此不为近者热而远者凉乎。

5、一、认识拖延症白居易《忆江南·江南好》拖延症是一种常见的心理障碍，其主要表现为拖延任务、无法集中注意力、缺乏自我控制等。

6、造成拖延症的原因有很多，比如缺乏动力、害怕失败、对任务的不确定性感到不安等。

7、二、分析拖延原因要想摆脱拖延症，首先要分析自己的拖延原因。

8、只有了解自己的拖延原因，才能有针对性地制定。

9、比如，如果是缺乏动力导致的拖延，可以尝试找到激励自己的方法；如果是害怕失败导致的拖延，可以尝试调整自己的心态。

10、三、制定制定是摆脱拖延症的关键。

11、制定时，要明确目标、分解任务、制定时间表，并将写下来。

12、制定的过程中，要考虑到自己的实际情况，不能过于苛求自己。

13、四、执行制定只是步，真正的挑战在于执行。

14、执行时，要注意以下几点：1.保持专注。

15、在执行任务时，要尽可能地避免干扰，保持专注。

16、2.克服拖延。

17、当遇到拖延的情况时，要及时找到原因，并采取相应的措施。

18、3.及时调整。

19、当出现偏时，要及时调整，避免浪费时间和精力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。