戴护踝打篮球会影响弹跳和速度吗？护腰和护膝，哪个更重要？

戴护踝打篮球会影响弹跳和速度吗

不会，我以前右脚有伤，一直带，不会影响速度，护踝就是保护脚踝的，弹跳和变向的速度都是用前脚掌，没有影响。给回复啊，楼主，谢谢你。

戴护踝打篮球会影响弹跳和速度吗？护腰和护膝，哪个更重要？

戴护踝打篮球会影响弹跳和速度吗？护腰和护膝，哪个更重要？

戴护踝打篮球会影响弹跳和速度吗？护腰和护膝，哪个更重要？

可以接触，但建议用轻质球代替篮球，比较重的篮球起伤害性也大。其实生命在于运动，只要有适当的运动量，无论什么运动都可以促进你的生长发育，所以量力而行就可以了

打篮球带护具利大于弊，还是弊大于利？

我认为带护具总是好的，我带了很长时间护具，确认没出现过你说的那些情况。首先确认下自己的身体情况吧，我上半身没有出现过什么伤病，下身主要是膝盖有一些问题，酸痛什么的很经常，之前出过车祸给我膝盖撞出来了一些积液。高中深蹲动作不标准导致膝盖也有些损伤，反正现在打球时间长了就有些难受。没怎么崴过脚，我脚踝部的肌肉比较发达，基本上要崴脚之前那个状态就能把自己蹩过去摔倒就好了，脚踝反而不怎么受伤。常训练的时候是不带护具的，除了膝盖在训练前就比较酸疼的情况，因为带上那东西毕竟有时候会很热。比赛的时候我一般是带两条护膝，左腿的是那种固定绑带式护膝，因为我右撇子习惯左腿发力，担心对抗下发力方向出现问题给膝盖带来影响，右侧带的是比较紧的蜂窝式护膝，主要是防撞，另外压力也会缓解酸痛。我很少带长护臂，除非受伤了才会带。总之我觉得护具这个东西挺好的，挺舒服的。

我来扯两句。护具其实也是个大学问，别看护肘、护膝各个品牌的样式长得不多样子，但其实分的还比较细。首先，有为非对抗类、高强度无氧运动定制的护具，像LP这类的，举重、健身的朋友会比较多使用。这类护具，更多地实在保证你的肌肉和关节的稳定性，防止你在发力时扭伤！典型的护具：护腰和护膝！有很多人说护腰会造成依赖性云云，但是就我个人来看，带上护腰可以极大缓解腰部压力，有效防止过度训练带来的腰肌劳损和可能患上的腰椎间盘突出！至于护膝，更是必须的，膝盖结构较为复杂，长时间的训练更会导致磨损，护膝带来的包裹感可以很有效的防止肌肉扭伤！其次，则是为了对抗性运动准备的护具。

比较明显的例子就是nike、阿迪这类球类运动品牌的护具。他们一方面注重护具带给肌肉、关节的稳定性，一方面还可以利用护具防缓解肢体接触时的痛苦！所以，对于对抗性球类运动来说，护具也是极有必要的！

打篮球用护踝对以后有什么影响？

打球崴脚非常正常，关键是运动前做好准备活动，护踝只能起到辅助和心理安慰作用。长短无所谓吧，带上舒服就好。

崴脚是因为你运动前没有进行热身，护踝只是起到保护作用，主要是赛前热身，不要想太多

带着护踝打篮球，脚为什么会酸疼啊？而且非常酸疼！有时候都忍不了！这是什么原因啊？

带着护踝打篮球时感到脚酸疼可能有以下几种原因：

1. 护踝过紧：如果护踝绑得过紧，可能会对足部产生过大的压力，导致足部血液循环受阻，从而引起疼痛。

2. 护踝不适合：如果护踝的尺寸或设计不适合您的脚型，可能会在运动过程中引起足部不适或疼痛。

3. 足部结构问题：足部结构可能存在某些问题，如平足、足外翻等，在运动过程中可能会导致足部疼痛。

4. 运动过度：如果您的运动强度过大或时间过长，可能会导致足部肌肉酸疼。

综上所述，您可能需要调整护踝的松紧度，选择适合自己脚型的护踝，或者找专业的运动医学医生检查您的足部结构，以找到适合您的运动方案。

因为你的护踝缠的太紧了，还有就是脚部的力量不足，我刚开始穿护踝打球脚也非常酸，后来根据自己的感觉和需要调整自己的护踝，时间长了，脚也就不酸了！个人建议少带那个东西，比较麻烦，我现在买的篮球鞋都是中高帮的，对脚的保护要比戴护踝好多了！打了这么多，很辛苦的，希望采纳，非常感谢！

你好！

可能是因为你的护踝缠的太紧了

导致血流不通所致

还有就是如果脚踝没有什么大问题就不要带那个东西了

像NBA的人打球太激烈一般都是用胶带的

所以不激烈的对抗就不要带了

相反会

影响你的发挥

希望对你有所帮助，望采纳。

为什么篮球运动员要穿护膝、护踝等保护装备呢？

可以锻炼身体。准确开说可以锻炼心，肺部，还有关节，肌肉等等。它不像跑步那种运动，打球的时候有静有动，又有跳，锻炼的部位很多又不至于累得太狠。

其次，它是团队项目。这就要求你如何平衡个人和他人关系了，培养你的团队意识和合作精神，还有如何鼓励队友处理队友与队友之间的关系。

篮球比赛在所有球类比赛中，人数比较多，使用场地面积大，时间长。一场比赛中队员的能量消耗很大，体重下降约3~4公斤。

技战术复杂多样，拼抢凶狠，对抗激烈.

篮球比赛基本上是在不停地快速奔跑中完成复杂的技术动作和战术配合，而且为了把球投入对方球门，双方力争控球权，在规则允许的范围内，进行激烈而合理的拼抢和身体对抗。

设备简单，易于开展，参与的适应性很强.

除正规比赛外，参与者只需有一个篮球架和球便可以运球、传球、抢球或者比赛，活动量可大可小，并且对身体条件没有特殊要求，男女均可参加活动。

拓展资料：

初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。

篮球比赛的标准场地长28米、宽15米，四条界线外至少2米处不得有任何障碍物，如在室内则天花板的高度应至少为7米。球场分中线、前场和后场，中线上的中圈和前、后场罚球区罚球线上的两个半圆半径均为1米80。篮圈下面的矩形为限制区，通常称禁区。前、后场内的拱形弧线外的地区称3分投篮区，在拱形弧线外投篮命中得3分。

参考资料：

篮球运动员的一般护具都包括什么？

1、护臂

在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。

有护臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋；同时保护胳膊肘，并保证在争抢球的过程中胳膊上的皮肤不会被划伤。

2、护膝

膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

3、护踝

大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是人体距离地面近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度，起到对踝关节的固定和保护作用，防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。

对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。尤其是一些踝关节不稳的人，更应该佩戴护踝。另外当进行体之类剧烈的运动的时候，还应该在护踝上缠上胶带进行固定。

4、护目镜

在激烈的竞技性运动中，参与者互相之间的碰撞难以避免，然而碰到其它的地方还好，如果是眼睛被撞到了一下，轻则令眼睛短暂疼痛，重则导致眼睛受到损害，眼球受伤。

为了减少这种情况，运动护目镜应运而生。运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片，配合上工程塑胶的框架，极大提升了眼睛的抗击打能力，使眼睛受伤的危险降到。

5、护指

指的是用于保护手指关节的一块布料，在当今，护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们常活动的部位，也是容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。