我肌肉长太快了

青春期很正常，你的发育或许比较快

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但是锻炼一旦松懈，又回原形了

快速长肌肉是个很复杂的问题：

1、跟基因有关。

2、跟运动对肌肉的程度有关。

3、跟运动后的蛋白质及其他营养补充有关。

4、跟休息有关。

忍者神龟多纳泰罗肌肉膨胀是哪一集

第12集。忍者神龟多纳泰罗肌肉膨胀是第12集。因为在忍者神龟的剧情内容当中，对于里面的人物多纳泰罗发生了肌肉膨胀这一幕是在第12集的时候

1 第五季第17集

2 在这一集中，多纳泰罗因被一种名叫“肉饼”的食物所，不断食用后导致肌肉不断膨胀，最终导致他在关键时刻失去了战斗力。

3 此外，多纳泰罗这一情节也暗示了要保持健康的饮食习惯，不要沉迷于高热量的食物。

肌肉练到膨胀

这么说吧，肌肉训练的时候肯定追求肌肉充血。这个时候有反映是完全没有问题的，但是不要在肌肉膨胀后仍然做金字塔式的增重训练。并注意对称肌肉部位的训练以及放松运动。

肌肉稍微一练就会充血膨胀，你当然要继续，要让肌肉有灼热感!

我做了十几年的健身教练了,没有肌肉这一说法,这都是那些不懂装懂的人弄出来的一个词.感觉全身长了一圈是因为肌肉运动之后充血膨胀的原因,很正常.

我练完哑铃 肌肉为什么会膨胀 手臂变粗 第二天起来又恢复原状 为什么啊 一直膨胀多好吗

首先你要知道肌肉生长原理 肌肉增长的一个因素是肌肉再受到大重量后，超量恢复的过程，结果是肌纤维的横截面积增大。横截面积增大，才导致肌肉纬度增加，也就是我们通常说的变粗了变壮了。换句话说就是：增长肌肉就是用大重量的负荷去肌肉, 并且从肌肉内部把肌肉纤维损坏, 并且通过摄入蛋白质修补肌肉纤维损伤的地方得到围度以及增肌肉的效果.首先1.瘦小的人也能练出肌肉，这一点不用怀疑。我健身一个月时间从120长到快140。2.每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ，想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时3.吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如：鸡胸。牛肉。鸡蛋。等。同时要吃一些水果，蔬菜来补充维生素促进蛋白质的吸收，可以去买点21金维他什么的来补充。4。在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲马步来锻炼腰和腿。5.除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练才能达到预期的效果。关键要坚持

先了解下肌肉膨胀的原因，肌肉是血液在身体内循环必经的一个环节，只要心在跳动，就会有血液流入肌肉，同时流出。在平时，出入量应该是持平的，所以肌肉不会膨胀，也不会萎缩。

而训练使肌肉收缩，心率提高，血液进入肌肉的量增大。排出量在特定时间内会因为肌肉内血液压力的增大而被动增大一些，但显然是不及在主动收缩肌肉的负重练习中被增大的进入量的。

入多出少，所以目标肌会在锻炼时充血变大。锻炼结束后，肌肉收缩强度迅速降低，心率也回落到正常状态，则血液进入肌肉量减小，出入逐渐持平，则泵感渐渐消失，目标肌状态逐渐恢复到正常。

肌肉训练的时候，由于血液膨胀，导致你维度增大，一楼说的不多，不过少说了一步

那就是蛋白质的摄入

在你练完之后的半小时，血液恢复，肌肉维度变小，正是补充蛋白质的时机，这个时候，你就应该补充蛋白质

肌肉的锻炼都是靠长年坚持，还要不断学习各方面的知识。不要光想着X天后就能出效果。关键是逐渐加大哑铃的重量。

我练完哑铃 肌肉为什么会膨胀 手臂变粗 第二天起来又恢复原状 为什么啊 一直膨胀多好吗 懂的来不要哪里复

楼主,你练完哑铃之后肌肉是兴奋的,但是一个晚上睡眠休息肌肉又回复原来的松弛状态,健身是要坚持的,而不是一天就能练成的,罗马不是一天造成的,要坚持

因为你练完哑铃后小宇宙爆发了。至于第二天那是因为小宇宙爆发完了。OVER~

是因为锻炼的时候肌肉拉伸充血造成的肌积膨胀，休息后所以会复原