怎样保护皮肤 乳腺癌放疗怎样保护皮肤

如何保养皮肤

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

皮肤的构造和生理功能

怎样保护皮肤 乳腺癌放疗怎样保护皮肤

怎样保护皮肤 乳腺癌放疗怎样保护皮肤

皮肤可以分为表皮、、皮下组织三个部份，再加上由毛发、指甲、脂腺、汗腺等特别构造与机能的皮肤附属器官，后者总括起来称为皮肤的衍生物。表皮是新陈代谢十分旺盛的组织，表皮的新生细胞每天不断的往上汰旧换新，由下往上分为基底层、棘状层、颗粒层、透明层、角质层五个部份。表皮的功能决定了肌肤是否健康美丽。组织则是提供皮肤的营养及弹性。

正常的皮肤表皮代谢周期需要28天，肌肤保养不能只着眼于眼前的效果，如何持续下去才是重要。所以强调快速效果的方式并不可取，重要的是每天的定期保养。

肌肤的纹理、润泽、透明感、防护，大部分由角质层决定。肌肤的保养也是在追求健康的角质层，角质层的细胞没有核，而迭在一起形成薄片状，厚度约为0.02-0.03cm。负责维持皮肤的生理功能、防御外来的侵害。

皮肤的角质表面，含有着一层微天然皮脂膜。它主要是由皮脂腺与汗腺的分泌物所组成。其作用为滋润皮肤、减少水份散失、以及抵抗外界有害物质的伤害与侵入。皮肤的类型就是取决于角质层和皮脂膜健全与否，也就是皮脂腺分泌与表皮角质层保湿之间的平衡。油性皮肤代表油脂分泌过多，而干性皮肤则是油脂分泌不足，使水份散失。

角质、水分、油脂构成了肌肤的保护膜。健康的皮肤，角质、水份、油分处于绝佳的平衡状态，可以维持皮肤的滋润，抵抗外来的。反之，角质层的皮脂膜一旦遭到破坏，皮肤将无法维持正常的生理机能

■ 皮肤的性质并非一成不变

每个人的肤质都受到先天遗传因素和后天因素的影响而不同。后天的因素包括环境、气候、年龄、饮食、物等。因此，皮肤的状况可以随季节的变化而变化。夏天，皮肤中的皮脂腺及汗腺分泌相对增加，使肌肤偏向油性。秋冬季节，随着温度及湿度的降低，原本油性肤质的情况可能好转，成为中性肤质。但原本中性肤质的人在受到冷风吹袭后，则可能出现变干脱屑的现象。所以必须按照内外环境的变化作正确的保养，让皮肤维持在状态。

肌肤的保湿机能：

人体皮肤表面附着有一层由皮脂腺与汗腺分泌物所组成的天然皮脂膜，可以防止皮肤水份散失，隔绝外在的伤害。当这层保护膜不健全或不足的时候，皮肤就容易出现干痒、过敏的问题。

一旦肌肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变，即使补充了大量的水分，水分一样会迅速蒸发殆尽，甚至会带走肌肤上原有的水分，使皮肤更加干燥。所以保湿不只是帮脸上加水，还应该兼顾角质层修护，使它呈现健康状态，才能达到全面防御的功能。

根据研究，大多数的季节性皮肤问题并不是真正的过敏反应，反而是因为皮脂膜的保护力减弱所造成，使皮肤无法抵抗外来的。加上外在的日晒、风吹、粉尘的，这些内外在的因素相加起来，使肌肤变的敏感。做好保湿工作是皮肤保养中最重要保养重点：多做护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的的关键，想要保持健康润泽、有透明感的皮肤，必须随时补充肌肤水分，让皮肤的含水量维持在15%至2O%之间的理想状态。

■ 保湿不足的伤害：

当皮肤出现干燥，就表示皮肤的健康可能出现问题，缺乏保湿的肌肤可能会导致以下状况。

1.敏感性肌肤： 2.痘痘粉刺： 3.暗沉粗糙： 4.老化皱纹。

■ 如何给肌肤补充水分

水分是皮肤不可或缺的要素，富含水分的皮肤，肤质会较为丰润，皮肤的外观看起来就会光滑、细致、柔软，个人的肤质主要由皮肤角质层的含水量以及皮脂的多寡来决定。皮肤最表面的角质层，通常含有2O%左右的水份，当水份减少时，皮肤则不再娇嫩，整体看来也变得干糙。水份降到1O%以下时，就是所谓的干性皮肤。干燥的皮肤，肌肤的张力与光泽会消失，角质也容易剥落，皮肤给人粗糙、暗沉的感觉也容易出现过敏、红疹、斑点等情况。

1．现在市面上有一些喷雾式活泉水，使用它对面部喷雾，或使用面膜浸润湿敷，对皮肤有补充水分、舒缓镇静效果，但是使用活泉水后应该用化妆棉将多余的水分拭干，以免蒸发时反而带走水分。

2．保湿面膜、敷容蜜产品也可以立即能给予肌肤水分及营养，维护细致水嫩的皮肤。

保湿剂需要足够水分才能发挥作用正确使用保湿剂：在保湿滋润品中通常会添加"保湿剂"作为锁水的功能，保湿剂可以有效吸附水分，避免皮肤水分的流失。常用的保湿剂有甘油、尿素以及最近热门的玻尿酸、胶原蛋白。但是保湿剂本身并没有滋润效果，必需要供给足够的水分才能发挥作用。

3．注意油脂水分平衡，不要以为肌肤偏油性，就不需要作保湿的工作，很多人都有肤质外油内干的毛病，油腻的肌肤同样会显得干燥，有充足的水分，皮肤细胞才会真正显的润泽饱满。

然而保湿并不是只要抹上大量的滋润乳液就可以。油性肌肤应该使用含较少油脂的清爽保湿品，譬如化妆水、凝胶或乳液。油脂分泌少的干性肌肤，则可选择浓稠的霜状保养品，加强滋润的部分。使用过度滋润的保湿品，超过肌肤应有的负荷，反而会阻塞毛孔产生痘痘或粉刺。多数人只注重处理油脂的问题，忽略了补充水份的重要。又油又干的皮肤反而导致皮肤角化、毛孔阻塞，产生痘痘粉刺。有些人脸上虽长痘子，却又会脱皮，这种内油外干的现象就是保湿工作没做好。油脂分泌旺盛的皮肤更需要注意补充水份，保持皮肤湿润与毛孔通畅，才能顺利排除粉刺及油脂。

4．处於空调的人工环境中，水分的流失会特别明显。皮肤干燥缺水，会使角质代谢及皮脂分泌混乱，毛囊无法顺利排除分泌物及代谢的角质，於是形成许多闭锁型的青春痘、粉刺。注意脸颊四周的保湿，通常在脸部四周，像是额头、发际、鬓角、下巴。保湿不能只注重脸部，脸颊四周容易干燥的部位在秋冬的保湿需要加强。

■ 如何选择保湿护肤品

参考人体皮脂膜的组成，保湿最重要的成分有水分、保湿剂、油脂三类。想要使皮肤维持充足的水分与油分，必需在保湿剂、油脂与水分三者充分作用下，才能有完整的效果。

水分 如：软水、温泉水、矿泉水、深海水。油脂类：绵羊油、橄榄油、棕榈油等动植物性油脂，石蜡类、凡士林等矿物性油脂。保湿剂玻尿酸、神经醯胺、玻璃醣醛酸、甘油、尿素等。

■保养品依照油脂含量的多寡可略分为化妆水、乳液、营养霜及润肤油，化妆水仅含有水分及保湿剂，润肤油的含油量，必须依照肤质的类别选择合适的类型，皮肤越干燥时应选择较具油性的保养品。

■保养品并非愈贵愈好，适合自己的肤质才重要，尽量使用最少的产品，最简单的步骤，来达到保养的效果。所以每个人应依据肤质的改变选择合适的保养品。

■ 不同肤质的保湿方式如下：

干性肌肤:水份滋润肌肤后须补充油性霜类，以维持皮脂膜功能，减少水份蒸发。

敏感肌肤:水份滋润肌肤后，加强使用含保湿因子的保湿品，修复受损的细胞间质。

中性肌肤:在水份滋润肌肤后使用保湿乳液，以留住水份，不须使用油性霜类以免阻塞毛孔。

油性肌肤:只要作好清洁工作，适量使用收敛或保湿化妆水即可，除非特别干涩，否则不须使用保湿乳液。

皮肤是身体的器官，要让皮肤维持在状态，拥有健康的身体是必备的条件，均衡的营养、充分的睡眠、适度的运动、压力的调适、情绪的放松、规律的生活，这些是是保持肌肤青春美丽所必须的。除了内在的健康，外在的保养也相当重要。保养的原则在于保持肌肤适当的水分及油份，促进角质层的新陈代谢，预防黑色素过度的产生。

保养的方式包括 （1）正确的清洁卸妆 （2）适当的保湿滋润 （3）避免紫外线照射

多数人总以为，所谓的保养即是挑选一些营养成份较高的保养品来滋养肌肤， 事实上，这是本末倒置的作法。 呵护肌肤应从最基本的步骤开始，然后再视肌肤的需求程度 选择补充性保养品，基础保养的步骤是: 清洁、滋润、防晒。亦即肌肤最需要的基本要素 : 清洗污垢、提供表皮必要的水份及养份、及保护皮肤免受紫外线的侵害。

清洁 ---- 去除污垢、老化的角质、过多的油脂、化妆品

☆ 洗脸washing 清洁——简单的说就是将脸洗干净。中性肌肤的人，只要用清水及一般清洁用品将脸洗净即可；干性肌肤者则应使用保湿性较佳或偏弱洗脸用品；至于油性肌肤者，宜一天洗脸数次，并慎重选用温和不的洗面乳；因为油性肌肤强调的重点就是清洁。

具体的方法是：

2. 由脸颊开始，将洗面乳轻轻搓柔，再从额头开始清洗T字部位，鼻翼两旁也要仔细清洗。

3. 用温水将脸部泡沫冲洗干净，发际、下巴、耳后是容易疏忽喜不干净的地方。可以带上发圈，随时照镜子确认。

4.用干净毛巾，温和包住脸部，轻拍以除去水分。避免过度用力搓揉。

正确的洗脸，

应避免脸上的皮脂膜受到破坏，使皮肤缺少保护而更加乾燥。某些保养品业者，强调洗净，再使用保养用品建购皮肤的保护膜，其实是矫枉过正的作法。其实，肌肤的自然保护膜成分，并不是任何保养产品可以取代的。方法是减少洗脸的次数，使用温和的非碱性、非皂类洗洁产品。而各种肌肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言， 以洗面乳洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一、二次，油性肌肤不要超过三次。敏感性肌肤的人，过度的洗净会加速造成保湿因子的流失。在肌肤无法顺利修复皮脂膜成分的情况下，皮肤更容易因为乾燥而过敏、受伤。

滋润---- 提供肌肤养分与油分，加强保湿

☆ 面霜cream 为什麽要保湿呢？因为缺水让皮肤感到粗糙及不适，当脸部出现干涩、紧绷感时，这也就是皮肤缺水的征兆。如不随时补充水份，皱纹会提早到来！持久保湿才能维持皮肤理想的水份。 目前用于保湿的日用品相当多，而价位高的产品效果不一定，选择适合个人肤质者为佳。除了外表的保湿工作外，内在方面更要记得多喝水来补充流失掉的水份！对于油性肌肤的人来说，含油量过高的滋润产品或太营养的产品，反而要避免使用，否则容易导致毛孔阻塞而长痘痘。

1. 将美容液或乳液倒入手掌中，用体温加热提升其渗透力。

2. 使用化妆水后，只需要将乳液涂在肌肤觉得干涩紧绷的地方，由内向外扩展。

3. 涂抹完毕以后，可以用手掌将脸部包住，可以促进养分的渗透。

4. 同时别忽视颈部的保养，将脸部上昂，乳液由下往上涂抹。

防晒---- 阳光是水嫩肌肤的杀手，并能引起黑斑、皱纹。

具体要做到：1. 养成防晒的习惯，不管晴天雨天，外出前半小时都必须擦上防晒剂。 2.颧骨两侧、鼻梁、耳朵都是紫外线高度曝晒的区域，防晒必须加强，不可遗漏。 3. 必须选择能同时防护UVA、UVB的防晒产品。若是化学防晒霜需随时补充，依照防晒系数高低，每隔数小时涂抹一次。

◆ 年 龄 与 护 肤 的 关 系

一般来说，青年女性油脂分泌相对旺盛，护肤重点应以清洁去油为主，为减少对皮肤不必要的，应尽量减少浓妆，当然为了防止皮肤老化和色斑的出现防晒也是必不可少的。而中年女性朋友，因为皮肤保湿能力下降，应以保湿和抗皱为主，为减少皮肤过敏，应避免皮肤的过度护理。同样也不能忽视防晒的重要性。同时也要注意生活的规律性。

◆ 影 响 皮 脂 腺 分 泌 的 五 大 因 素：

1.遗传因素：这是最重要的因素，决定了一半以上的皮脂分泌，脸部的皮脂量是其他部位的4～10倍，其中T字部位的皮脂腺更高达每平方公分700~900个。如鼻子两侧、眉毛、发际、耳后、头皮、前胸等，这些都是皮脂腺发达的部位。

2.内分泌和心理压力：雄激素可以促使皮脂腺增生肥大，分泌增加，所以青春期以后皮肤有明显的出油现象。皮脂腺分泌受神经系统及内分泌支配，有些人在精神紧张、过度压力劳累时，特别容易出油、长痘痘、甚至掉发。这是可能是直接透过交感神经作用，或因为情绪影响荷尔蒙分泌异常的而导致的后果。

3.饮食物：糖分、脂肪都增加体内油脂生成，所以应多摄取高纤低脂的食物。同时维他命B2、B6、E，都是皮脂代谢当中重要的维生素。有雄激素活性的物，像是类固醇也会让皮脂腺分泌多量油脂。

4.温度湿度：气温每上升一度，油脂分泌量就会增加10%，皮脂腺在夏天温度高时，分泌较旺盛，出油情况也会厉害。当表面油脂增加，水分的比例相形减少，皮肤呈现干涩现象反而会促进皮脂进一步分泌，使得外油内干的问题更为。

5.微生物与免疫因素：正常毛囊皮脂腺中存在着许多痤疮杆菌、白色葡萄球菌、皮屑毛囊芽胞菌、毛囊璊虫。毛囊微生物的过度滋生，会产生游离脂肪酸皮脂腺出油发炎。在患病、压力、免疫力下降的时期，也常常会有皮脂分泌失调现象。

◆ 调 理 皮 脂 腺 分 泌 的 要 决

1．正确的清洁

很多人脸上一感觉油腻，当下的立即反应就是洗脸，事实上，过度的洗脸、去油、去角质，有可能造成皮肤的损伤，且容易更油脂继续分泌，唯有选择适当的清洁产品，加上正确的洗脸，才是解救出油的方法。清洁时建议用冷水及温和的洗面剂洗脸，并视肌肤出油程度决定洗脸次数。油性肌肤一天最多可洗四次脸（早、中、晚、睡前），应选择去油质能力较强的产品，如果属于混合性敏感肌肤，就要避免过度清洁及冷热，且不要用毛巾搓揉脸部。

2．保湿镇定

肌肤外油内干因为水份与皮脂失去平衡所导致，太干燥的皮肤又会反馈性地皮脂腺分泌增加，反而会产生干涩又油腻的感觉。所以提供肌肤充足的水分滋润、随时做好保湿工作，维持油水平衡也有缓和皮脂分泌的效果。

近年来清爽保湿喷雾的产品大行其道，这类保湿喷雾便于携带使用，只要喷一下就可以随时补充水分。除了水分滋润之外，这类产品也大多含有舒缓镇静的成分，也可促进血液循环正常化，调整肌肤温度，减缓因气候炎热产生的泛红、发热现象。

3．消炎抑菌

发炎受损的肌肤会让水分快速流失，一些发炎物质也会让皮脂酸化变性，加重皮肤发痒泛红的症状。此外，一些微生物，则是依靠皮肤的油脂成分而生存，如果微生物会大量繁殖，会破坏皮脂结构，释出大量性的游离脂肪酸，皮肤状况就会明显恶化。消炎抑菌是对抗的重要关键，也可以改善青春痘发作程度。

4．去油、控油、油脂平衡

由于皮脂分泌是人体的自然代谢与保护功能，再好的控油产品顶多能将出油时间延长一倍，如洗完脸后两小时才出油的人，使用控油产品则可将脸部出油时间延长为四小时。想要找到完全抑制出油的产品几乎是不可能，所以有别于传统抑制油脂的概念，油水平衡是目前被广泛接受的保养方式，油脂调理产品也都是采取多复合式的配方。

5．去除角质、缩小毛孔

愈是油性的肌肤，角质层增生的现象也愈明显，过度角化的表皮不容易由毛囊排出，也容易造成毛孔粗大及阻塞，导致粉刺与青春痘。适当的去角质、深层清洁，帮助老旧角质剥除，可以细致肌肤通畅毛孔。但是去除老废角质的同时，必须注意去角质频率及清洁力度皆不可过度，以免肌肤受过度。

去角质虽然可以嫩滑皮肤、通畅毛孔，但是也会消弱皮肤正常的保护层，所以在进行角质处理后，必须要加强保湿与防晒。一但皮肤有搔痒、刺痛，即表示表皮已受伤，不能再勉强为之。

适合之保养品，才能达到预期的效果。现代人的皮肤问题，常常是因为肌肤保养的方法错误，对肌肤了解不够所导致。

大致上皮肤的类型可分为油性、中性、干性、混合性、敏感性等五种。

■ 中性肌肤保养重点：

中性肌肤油脂与汗水分泌正常、肌肤娇嫩、细腻有弹性。

◆ 肌肤组织紧密、纹理细致，不干裂、不黏腻。 ◆ 拥有自然的光泽及红润感，属健康的肌肤。 ◆ 抵抗力强，不易产生皮肤变化

1. 应持续正确的保养，白天注意防晒，定期清除老化角质。

2. 肤质易随着季节而产生变化，春夏偏油性，秋冬偏干性。必须细心观察肤质的变化，采取适当的保养措施。

3. 基础保养，清洁皮肤以保持肤质的安定性，并维持肌肤水份、油份平衡。

4.注意平时之饮食、生活习惯、保持愉快之心情。预防皱纹提早出现。

加强保养防晒→ 防晒品；肌肤活化→ 维他命C、果酸

■ 油性肌肤保养重点：

◆ 肤质厚硬、纹理粗、毛孔粗大、无透明感。 ◆ 毛孔易阻塞形成粉刺、青春痘、面疱等病变。 ◆ 容易上妆，也容易脱妆。

1.较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后，都会造成皮脂腺分泌失调。

2.着重于肌肤的清洁，使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时，要选择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞。

加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂；

去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏；

收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸

■ 干性肌肤保养重点：

干性肌肤肌肤表面油脂、水分分泌不足、干燥失去柔软性。

◆ 皮肤较薄、色泽暗淡、缺乏光泽度。洗脸后肌肤易感到紧绷、刺痛。 ◆ 肌肤呈干性、易敏感发炎、紧绷缺乏弹性，容易老化而产生细纹及黑斑。 ◆ 角质触感粗糙、干涩。容易长鳞屑、脱皮，上妆时容易浮粉。

1. 避免过度清洁，着重肌肤保养，加强滋润与水份之补充。

2. 选择含有滋润及营养性的保养品，补充肌肤油分。

3.适度或敷脸护理，以增加肌肤的活力，促进新陈代谢，避免老化。

4. 避免紫外线照射，加强防护美白，白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹产生。

加强保养保湿滋润→ 营养霜、美容液，防皱→ 维A酸、左旋维他命C、果酸

防晒去斑→ 防晒品、美白剂

■ 混合性肌肤保养重点：

混合性肌肤肌肤表面同时存在容易出油又容易干燥的部位。

◆ 由于环境及生理因素，而导致皮脂分泌不平衡，混合两种以上之肤质在同一张脸上。属于不稳定的肤质，是现代人常有的肌肤型。 ◆ T字部位毛孔明显、 皮脂分泌旺盛，易长粉刺、、面疱青春痘。 ◆ 脸颊、嘴唇及眼睛四周，却油脂水份缺乏，因干燥而产生细纹。

1.依皮肤部位特性不同，而采取不同之护理方式。特别注意季节的转变、早晚温的变化，春夏季容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛细孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。

2.随时检查肌肤变化，分区使用适合的保养品，调理油脂，水分的平衡。

3.调整生活习惯规律化、注意饮食、睡眠、情绪等，克服影响肌肤的内、外在因素。

加强保养清爽保养→ 全脸使用油性肌肤的清爽保养方式，两颊干燥处再加强滋润。

滋润保养→ 全脸使用干性肌肤的滋润保养方式，避开油性部位。

■ 敏感性肌肤保养重点：

敏感性肌肤肤质较薄，常会发红、出疹、发痒，微血管显而易见。

◆ 不属于特定肌肤型，肌肤敏感脆弱，与先天体质有密切关系。 ◆ 肌肤缺乏光泽，脸颊易充血通红、微血管清晰浮现。 ◆ 表皮薄弱，稍受即易引起湿疹、敏感、红肿、刺痒等情形。

1. 针对敏感原因加以预防。避免任何有性、过于油腻、香味较高的保养品。

2.尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。

3.对环境温度、湿度、季节变化，须做适当之防护，避免紫外线之照射。

4.饮食中少用调味料，避免性之食物。

春季皮肤保养要点

1．选用清爽保湿的保养品： 春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌开始趋向旺盛。这时的皮肤其实并不缺油，感觉干燥是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的。在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品，例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜。使用敏感肌肤专用产品，需要逐次更换：如果平日就是脆弱敏感型肌肤，季节转换的时期，如果想一次将其「保养品大换季」时，很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间，因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，建议可暂时改用敏感肌肤专用产品。保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品，否则肌肤极易因为对大量新品适应不良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时，也很难判断到底是那一瓶出了问题。

2．避免使用性的物及保养品： 春季皮肤有容易敏感情况的人，对功能保养品的成份更要留意。像是热衷嫩肤美白一族，使用果酸、A酸等，千万要考虑皮肤的耐受性。如果过度使用，容易使肌肤屏障功能下降，让皮肤耗弱变薄。当环境产生变化时，肌肤就容易出现各种红、痒等敏感症状。在春季使用功能性强的产品，有帮助老化皮肤快速更新的作用，然而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。所以某些春天的皮肤过敏现象，也与保养和物所产生的或过敏有关。

※ 盛夏皮肤保养要点

由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、性的食物，应 多吃 些 清淡 食品.

由于人体在夏季过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。所以，夏季和秋季应增加皮肤补水护理。家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品。这些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。帮助皮肤恢复代谢平衡。

皮肤是人体的器官，对于保持健康和美丽至关重要。以下是我给出的一些建议，帮助你更好地保养皮肤。

保持适度的清洁是关键。每天清洁面部可以去除污垢和油脂，防止毛孔堵塞和痘痘产生。选用温和的洁面产品，并用温水洗脸，避免过度摩擦皮肤。不要忘记定期清洁身体其他部位，包括背部、颈部和手臂等地方。

补水十分重要。保持皮肤水润有助于减少细纹和皱纹的产生，在寒冷的冬季尤为重要。选择适合自己肤质的保湿产品，并在早晚使用。多喝水也是保持皮肤水分平衡的好方法。

避免暴晒是保护皮肤的一项重要措施。阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，导致晒斑、皱纹、甚至皮肤癌等问题。在户外活动时，选择合适的防晒霜，遮阳帽和遮阳衣物等防护措施，减少对皮肤的损害。

均衡饮食对皮肤健康也至关重要。摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂可以帮助改善皮肤状态。蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质是保持皮肤健康的好选择。减少高糖和高脂食品的摄入，对于预防痘痘和油脂分泌过度也有帮助。

除了日常护理，定期美容院护理也是提升皮肤质量的好方法。专业的美容师可以根据你的肤质和需求提供适合的护理方案，如深层清洁面部、补水护理、等。

我使用花梦花精华油来保养皮肤。这款产品通过提取植物精华，具有深层滋养和修复肌肤的效果。它被广大消费者喜爱和好评，可以有效改善肌肤问题，并令皮肤更加光滑、有弹性。

保养皮肤需要坚持和细心，从清洁、补水、防晒、饮食等多个方面入手。花梦花精华油是一款值得尝试的产品，希望你通过这些方法能够获得健康美丽的皮肤。

真正的四季皆用不太可能实现哦，因为皮肤会随着天气的冷热而变化，比如到了夏天的时候，皮肤会比其它的季节稍显得有些油了，而冬季则会有些发干，可正值春秋，这时如果保养不当皮肤容易变敏感的哦～你是什么肤质呢？因为，想要皮肤光滑，得分清皮肤类型再下功夫哈，和你说下日常需要注意的，嗯，首先，每天注意补充充足的水分，至少每天得喝八杯水哦，这样全身的皮肤都会得到滋润和改善，俗话说的好，女人是水做的嘛～还有，不要吃辛辣的食物，吃完会上火，然后就会有痘冒出来的哦，不过我有小窍门，嘿嘿，在忍不住吃了辣食物之后吃两颗三，很有效的哦～另外嘛，要多吃水果哈，你知道韩国的小天后BOA吧，她几乎所有的正餐都用水果代替，所以即使她在几个小时的疲劳工作后皮肤仍然神采奕奕！神奇吧！嗯，护肤上面，最重要的就是清洁，早晚一次温和的洁面是通往美肌之路的站！要选用适合自己的能够清洁的护肤品很重要，不能听促销人员瞎“”，一旦感觉不好用就马上停用！我原来就是有次用了妮维雅的泡沫洁面乳，洗完超级干而且还洗不干净（因为用完鼻子上出现了黑头）马上我就拿

皮肤的保养非常重要，因为皮肤日常受到紫外线，粉尘等影响，很容易衰老，长斑，暗沉等，日常我们也要注意生活规律，包括合理的营养膳食、规律的生活作息、充足的睡眠和休息，以及适当的锻炼，皮肤有充分的营养才能更好的维持代谢功能。最近我发现一款比较神奇的产品，和护肤好搭档，是“purol的肌光瓶”他可以改善皮肤的微循环，对抗体内致老炎症、强化对抗自由基。美白效果也是非常好的，可以试试看，和护肤品搭配一起效果很好，主要是起效比较快。终身满意

用米油擦脸。就是每天熬好米粥了以后，舀一小勺，待凉了抹脸。还有就是用蜂蜜和珍珠粉做的面膜糊脸。每三。四天一回。都有效果的。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心病的发生。

如何保养皮肤，保养皮肤的正确步骤

夏天多喝水, 吃水果要适中

春天怎样才能保护好皮肤 不干燥？

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

春天最重要的是补水，可以选择一些低过敏并且补水的面膜，每周用两次。千万不要用撕拉的。 要是不是很油的肌肤，就不要用泡沫洗面奶。选择温和的洁面乳，洗脸后及时用爽肤水，再用保湿的乳液或者面霜。出门记得注意防晒。我个人觉得薇姿和雅漾都不错。 美容专家提醒您：春季皮肤护理尤为重要，要做好防止皮肤过敏的准备。 1、更换护肤品，使用绿色美容护肤品。春季应该选用具有保湿功效、油脂成分低的护肤品，例如维生素、柠檬素、奶液、水分平衡露、保湿滋润液等以营养为主的护肤品。绿色美容护肤品源自自然植物或矿物，没有化学残留，未经过多重化学合成工序，确保肌肤的健康。 2、深层清理。不要用皂等皂性洗剂，使用乳剂或非皂性的清洁品，可以调节酸碱度，适应肌肤。磨砂膏去角质剂等产品，更该敬而远之。最简单的方法就是：将滚烫的水倒在盆内，脸靠近蒸气上升处熏蒸，接着再用毛巾将脸包起覆盖约10至15分钟，即可清除污垢。这种方法尤其适合油性肌肤。 3、抗敏防晒现在做起。春天虽无夏日的炎炎烈日却干燥多风，而且紫外线非常强烈。因为皮肤的新陈代谢周期是28天，在4月底5月初接受了过强紫外线照射后，到6月份才会出现晒斑。到那时再采取补救措施就麻烦了。想让自己的皮肤纯净无瑕，防晒用品从现在开始就要使用！ 春季环境与肌肤 春天是皮肤最易过敏的季节，原因是多方面的，就食物而言，某些人对某些食物会引起过敏。但更重要的是由于春天温大，冷暖相悬殊。初春时，皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。比如有时气候温热，将近廿度左右，一般人又都认为皮肤似乎不太需要护理，停止了护肤保养，再加春光明媚充满活力，温暖天气又使内分泌旺盛，不少人就过分地使用洗面奶及去脂力强的洁肤品。这样更容易导致破坏皮脂膜而缺乏抵抗力，产生皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。因此，春天除了在家自己要保持每天三次温水洗脸，用疗肤水、疗肤霜爽肤、润肤持之以恒外，还必须借助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症下 . 偏干和混合性皮肤应该用既能起到清洁作用又可保持滋润的清洁霜、洁肤乳。化过妆的人一定要卸妆，并应该进行适当的指法，促进血液循环。然后对干燥皮肤做特润去皱的精华素导入。用天然植物敷面，进行深层清洁、畅通毛孔、渗透营养，使肌肤紧密而富有光泽。 春季敏感性肌肤的护理 过敏性皮肤可选用抗过敏精华素导入，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调3.清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂，还必须抑制油脂。节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。另外，还需注意饮食营养的均衡。如油腻、甜食及性的食物、酒均应适量。多吃维生素丰富的食物以保持体内健康。还要保持充足睡眠和必不可少的运动锻炼并保持心情舒畅。这样，才能拥有完美的肌肤。 对于皮肤疾患，有些可以藉物治疗，有些可以通过护肤品得到有效改善。但对于特别脆弱的敏感皮肤则需要小心再小心。 皮肤变得脆弱敏感，是皮肤的天然防御系统出了问题，使她对外来的，失去了招架的能力，而皮肤的天然防御功能降低的个警讯，就是皮脂膜遭受破坏。 健康的皮肤，拥有一层天然的保护膜—皮脂膜。正常的情况下，含有约 5 ％～ 7 ％的油脂， 20 ％～ 30 ％的水分，呈弱酸性。不但能防止水分的过度蒸发，也能防止紫外线及空气污染的伤害，可说是皮肤的一道天然屏障。而一旦皮脂膜遭受破坏，不但保水功能降低，使皮肤变得干燥、发痒，甚至脱皮，对冷热、触压的防御力亦跟着减弱，极易引起红肿、局部泛红等现象；这时如果之过急，使用不当的保养品，更加恶化，皮肤会变得更加脆弱不堪了。 ●引起皮肤脆弱敏感的主要因素： 1. 年龄增长，使皮肤分泌功能退化； 2. 长期暴露在阳光或污染空气中； 3. 劣质化妆品或不当物伤害； 4. 生理因素，如内分泌紊乱； 5. 特异体质。 ●脆弱敏感皮肤的保养重点： 一、温和、避免； 二、避免使用性的物及保养品； 三、不可过度清洁； 四、选择使用温和的保养品。 保养程序： 清洁（每日二次）→去角质（每周一次，干性每月一次）→面膜（每周一次）→保湿露→精华（晚间）→乳液→乳霜或 24 小时霜（干性皮肤） 1、防晒---尽量避免阳光直射；不要使用碱性的化妆品和香皂；涂防晒霜，但是不要使用高防晒系数的防晒霜。因为高防晒系数的一般比较油腻，透气性也 2、保湿 涂上防晒油或润肤剂，以防阳光暴晒。 选用的保湿护肤品， 洗脸时宜用冷温水交替，既可祛除颜面油垢，又能促进皮肤血液循环，使面部细腻净嫩。 在洗澡或洗脸时，不要过分使用去脂强的洁面、洁肤乳，否则皮肤会失去脂膜的保护而缺乏对外界的抵抗力，容易导致皮肤过敏，皮肤水分不足，会生皱纹 每天要喝0毫升白开水，睡前和晨起后喝一杯水，对皮肤保湿有好处，还可稀释血液，有益心脑血管健康。 新鲜果汁、蔬菜汁、茶水都很好

皮肤的保护作用包括哪些

●干性皮肤。

皮肤的保护作用是非常重要的，它可以帮助我们防御外界环境对皮肤的损伤，保护皮肤的完整性和健康状态。皮肤的保护作用包括如下几个方面。

皮肤对紫外线的防护。紫外线是日常生活中最主要的皮肤杀手之一，长时间暴露在紫外线下会损害皮肤细胞的DNA，加速皮肤老化，还会引发皮肤癌等疾病的发生。我们的皮肤中有色素，包括黑色素和红色素，它们能够吸收紫外线，减轻紫外线对皮肤的伤害。我们可以通过涂抹防晒霜等方式增加皮肤对紫外线的防护，减少皮肤受到紫外线的损伤。

皮肤对空气污染物的防护。空气中存在的污染物，比如PM2.5等微小颗粒物，会和皮肤表面的油脂、角质层等结合，引起各种皮肤问题。皮肤的表皮层可以防止污染物进入到皮肤内部，减少污染物对皮肤的损害。洗脸、喷雾等保持皮肤清洁也有助于减少空气污染物对皮肤的影响。

皮肤对病菌的防护也是非常重要的。皮肤表面有自身的免疫系统，可以识别和攻击病菌，防止各种皮肤疾病的发生。勤洗手、规律性进食、注意个人卫生也是防止皮肤感染的有效措施。

皮肤的保护作用还涉及到保湿。皮肤会自己分泌油脂和角质层，保持皮肤水分不流失。当皮肤干燥时，容易引起各种皮肤问题。因此，保持皮肤水分充足，涂抹乳液、护肤霜等保湿品可以帮助皮肤保持健康状态。

皮肤的保护作用包括防紫外线、防污染、防感染和保湿四个方面。我们应该注意个人卫生、保持皮肤清洁，适当涂抹防晒霜和保湿品等，让皮肤更好地发挥自己的保护作用。若想皮肤得到更好的修护，可以尝试饮食：多食碱性食物少食酸性食物使用素见敏感肌修护乳等产品，这类产品受到了非常多消费者的喜爱和好评。

闷热的天气怎样保护好皮肤

冻疮：气温一冷即会发4、皮肤需要酸性保护。 每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。作

1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 1.冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变! 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 5、平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸疮、青春痘且脸色黯黑者。 6、除了以上用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

保护皮肤重要的方法是什么

保养皮肤比较基本的就是了解自己的皮肤状况，选择适合肤质的洗护产品和防晒，清洁皮肤和防晒是最基本的一个保养要求。其次就是生活方式了，很多皮肤问题大多都是因为生活作息、饮食结构这些造成的，通常都是身体内部代谢循环下降了。可以试试日本的肌光瓶这个产品，有提高代谢循环，延缓身体衰老速度，从而改善皮肤状态。 加速了解下

我们需要注意日常的洁肤工作。每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除多余污垢和油脂是非常重要的。选择适合自己肤质的洗面奶也是必不可少的。洗脸时应轻柔，避免使用过热或过冷的水温，以免对皮肤造成。

1、勤抹护手霜是简单有效的方法。 每次洗手后，把双手擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

保湿是非常关键的一步。无论是夏天还是冬天，都不能忽视给皮肤补充足够的水分。干燥的环境会导致皮肤失去水分，从而加速皮肤老化和出现问题，如干纹、粗糙等。因此，在日常护理中一定要使用保湿产品，并注意多喝水补充水分。

防晒也是保护皮肤不可忽视的一环。紫外线是导致皮肤衰老和色斑产生的主要原因之一。出门前，无论天气晴朗与否，都应该涂抹适量的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。还要注意避开强烈的阳光，并尽量减少户外活动时间。

饮食也对皮肤健康起到重要作用。摄入足够的维生素C、E等抗氧化物质以及富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以帮助提高皮肤的光泽度和弹性。要避免过多摄入油炸食物、辛辣食物和高糖食品，以免加重皮肤负担和引发问题。

保持良好的生活习惯也是保护皮肤不可或缺的一部分。规律作息、适当运动、戒烟限酒等都有助于改善血液循环和新陈代谢，从而促进皮肤的健康。要注意心情调节，避免长期处于焦虑、压力等负面情绪下，因为这些都会对皮肤健康产生不良影响。

在产品选择方面，医生建议使用海洋智慧时光精华。据了解，这款产品受到非常多消费者的喜爱和好评。它蕴含丰富的海洋活性成分，可以深层滋养皮肤，提供持久的保湿效果，并有效抵御紫外线伤害。使用后，皮肤会变得更加柔软、有弹性，并呈现出健康的光泽。

保护皮肤是一项全方位的工作。除了正确洁肤、保湿和防晒外，良好的饮食和生活习惯也是至关重要的。在选择护肤产品时要注意品牌和成分安全性。只有多角度地从内外两方面进行综合保护，才能拥有健康、亮丽的皮肤。

我们需要注意日常的洁肤工作。每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除多余污垢和油脂是非常重要的。选择适合自己肤质的洗面奶也是必不可少的。洗脸时应轻柔，避免使用过热或过冷的水温，以免对皮肤造成。

保湿是非常关键的一步。无论是夏天还是冬天，都不能忽视给皮肤补充足够的水分。干燥的环境会导致皮肤失去水分，从而加速皮肤老化和出现问题，如干纹、粗糙等。因此，在日常护理中一定要使用保湿产品，并注意多喝水补充水分。

防晒也是保护皮肤不可忽视的一环。紫外线是导致皮肤衰老和色斑产生的主要原因之一。出门前，无论天气晴朗与否，都应该涂抹适量的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。还要注意避开强烈的阳光，并尽量减少户外活动时间。

饮食也对皮肤健康起到重要作用。摄入足够的维生素C、E等抗氧化物质以及富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以帮助提高皮肤的光泽度和弹性。要避免过多摄入油炸食物、辛辣食物和高糖食品，以免加重皮肤负担和引发问题。

保持良好的生活习惯也是保护皮肤不可或缺的一部分。规律作息、适当运动、戒烟限酒等都有助于改善血液循环和新陈代谢，从而促进皮肤的健康。要注意心情调节，避免长期处于焦虑、压力等负面情绪下，因为这些都会对皮肤健康产生不良影响。

在产品选择方面，医生建议使用海洋智慧时光精华。据了解，这款产品受到非常多消费者的喜爱和好评。它蕴含丰富的海洋活性成分，可以深层滋养皮肤，提供持久的保湿效果，并有效抵御紫外线伤害。使用后，皮肤会变得更加柔软、有弹性，并呈现出健康的光泽。

保护皮肤是一项全方位的工作。除了正确洁肤、保湿和防晒外，良好的饮食和生活习惯也是至关重要的。在选择护肤产品时要注意品牌和成分安全性。只有多角度地从内外两方面进行综合保护，才能拥有健康、亮丽的皮肤。

经常做饭该怎样保护肌肤

保护皮肤是每个人都应该重视的事情。毕竟，一个健康、光滑的皮肤除了给人良好的印象外，更是身体健康的一个重要指标。有哪些方法可以帮助我们更好地保护皮肤呢？

做饭油烟比较大，不仅会让你的皮肤粗糙变老、黯沉发黄、容易长痘痘，连头发也跟着遭殃，变得油腻脆弱，味道好难闻，经常做饭的怎样护肤呢。让我们一起来看下该怎样采取应对措施。1、加入美白精华。加入美白护理，预防面部色素沉淀。烹饪时，除了及时开启抽油烟机，一定要给厨房通风，保证厨房空气流通。2、立油性肌肤肌肤表面粗糙、油腻，皮脂腺机能分泌过于旺盛。刻洗脸。做完饭马上为肌肤做个清洁，避免油烟的污染长时间停留在脸上。先用卸妆油再用洗面奶。清洁越及时，油烟伤害越小。3、深层清洁。如果经常做饭，每周做1-2次的深层清洁，使用清洁类的面膜或者磨砂产品将毛孔里深层的油污清洁掉。4、头发去油污。每次做饭时戴上浴帽。其次，洗头使用两遍洗发水，再使用有怡神作用香味的护发产品。每周发膜。建议每日护肤程序：深层清洁-化妆水-美白淡斑精华液-保湿眼霜-日霜/晚霜建议每周护肤程序：去角质1次、美白补水面膜3次、保湿眼膜3次。TIPS：戴着面膜做饭?千万不要!这种做法是不正确的。做面膜需要在肌肤完全放松的状态下，才能够使面膜中的营养充分地被肌肤所吸收。敷在脸上的面膜并不能够隔离油烟的污染，同样会穿透面膜对肌肤产生。由于湿润的面膜敷在面部，反而会导致更多油烟的污染物吸附在肌肤表面，同样会造成对肌肤的伤害。● 敏感肌肤该怎么护理 敏感肌肤护理的方法

如何保养皮肤？

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聪明的女人的选择，如何保养皮肤，保养皮肤必修课

女人一旦过了25岁以后身体各部分机能都开始走向衰老化，最显而易见的部位就是我们的器官——皮肤。我们怎么能够容忍曾经引以为傲的肌肤出现如此多衰老的现象。四步保养法，让你的皮肤远离皱纹，青春依旧。

护肤养颜要诀

1.洗澡前饮一杯水。可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。因空调室内空气水分较少，使的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥得多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

2．将香皂搓出泡沫仔细而轻柔地脸部，除去毛孔中的污垢，使用润肤洗面奶，其不但能清除皮肤深层的污垢，而且因为它含水解动物蛋白、水杨酸，具有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，保持皮肤光滑、柔软。由于热水有强烈的渗透作用，若洗脸水的温度过高，会过度分解肌肤的油脂，并将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，令皮肤干燥，久而久之，皮肤就会加速老化，失去弹性，皱纹增多自然就在所难免了。

加“料”洗脸

水有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。米醋能抑制皮肤细菌孳生，醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

茶能收敛肌肤、抗辐射茶叶中含有，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。

蜂蜜可以抗衰老、防干燥，蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

食盐能去除角质和油脂，用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。电脑MM护肤的饮食策略因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的紊乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同，油性肤质：就会出油情况，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

面部美容1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

过敏性皮肤应这样保养？

过敏性皮肤，由于皮肤对外籍多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品，极易产生过敏反应，所以需要很好保养。

1、初次使用化妆品应事先进行适应性试验，其方法可以在手背处或耳坠处涂少量化妆品，如无反应，方可使用，否则不能应用。

2、不要频繁跟换化妆品，并且含笑料过多及过酸过碱的护肤品不能用。

3、用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。

4、早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分适当用氧化锌软膏、维生素B6霜，以改善皮肤过敏情况。

5、多吃蔬菜、水果、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

中性皮肤应怎样保养？

中性皮肤，皮肤红润、光滑，不粗不粘，是最理想的皮肤。那么，中性皮肤应该怎样保养呢？

1、选择洁肤品。应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶，坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。

2、选择中性皮肤的面膜敷脸15-20分钟。

3、早上，净面厚可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀的搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软又弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。

4、饮食要注意补充皮肤所必需的维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物。

油性皮肤应怎么样保养？

油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生座疮粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮肤分泌。

1、选购洁肤品时，宜用中香皂或清洁霜以去除油垢，一般每天洗脸3次，用温水洗后，再用冷水抹一把脸，使面部血观收缩，减少皮脂的分泌。

2、洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效的除油。

3、早上，洗脸后，用收敛化妆水爽肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，洗脸后，可加用的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在面试扑打，涂营养蜜以保养皮肤。

4、如有粉刺可选磨砂膏。具体方法是用磨砂膏在粉刺的部位轻轻2-3分钟，让粉刺轻易地排挤出来。

5、有座疮、☆ 防晒sunblock 防晒是肌肤保养的关键步骤，阳光是造成皮肤老化、黑斑、皱纹的主要原因。长期的日光照射会破坏中的弹性纤维和胶原纤维，在不知不觉中使皮肤失去了弹性和张力，提早出现皱纹。紫外线中的UVA穿透力较强，能穿过厚厚的云层和玻璃，是引起光老化皱纹的主要原因；紫外线中的UVB是引起和加重皮肤色斑的主要因素。尽量避免于上午10点至下午2点间从事户外活动，不分季节天气，外出时随时涂抹防晒品。粉刺，则应选用效化妆水及专治座疮、粉刺的霜剂，如草本敌痘灵等。

6、饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

如何保养皮肤，保养皮肤的正确步骤

怎样保护手部皮肤 手部皮肤保养方法

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2、秋冬改用多脂香皂洗手。 尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。

3、磨砂膏也是护手的好帮手。 如果双手很粗糙干燥护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

5敲击促进血液循环。 打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进双手的血液循环，同样的方法，也适用于冻疮的治疗。

6、周末特殊护理。 利用周末做一做手部特殊护理，是养护的好方法。晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡20分钟，然后进行10～20分钟的，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉。第二天旱晨，双手会变得非常柔润光滑，每周这样的护理，手部的皮肤会得到大大的改善。

怎样保养让皮肤白皙透亮

夏天炙热的阳光加上潮湿、污浊的空气常令人感到闷热难耐。这个季节脸部的皮肤比任何时候还，最容易长粉刺、面疱。因此，夏天对许多女性来说更是一个恼人的季节。夏季的皮肤的皮脂分泌较其他季节旺盛，如果油性皮肤本身内分泌旺盛，又清洁保养不当，毛孔就容易阻塞形成粉刺，的甚至长暗疮。预防胜于治疗，防止面疱最重要的在于清洁保养的工作。其护理程序大致如下： 每天清洁脸部油垢。油性肤质成绩使用凝胶壮洗剂来卸妆，比较清爽、不至于增加脸部负担。目前有些先进型的卸妆凝露，添加了植物付方萃取精华，除了可以温和卸除脸部的色彩和污垢，还能抑制皮脂分泌过多，非常适合油性、长青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮肤使用。卸妆后，以不含成分、添加海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面乳做再次清洁，更有利于粉刺的改善。 洁肤后，全脸轻搽不含酒精成分的植物性化妆水。易长粉刺、面疱之处，再拍上以天然草提炼的面疱丽肤水，搽上能消除面疱粉刺的平衡面疱霜，可预防细菌感染，避免红肿、发炎。夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干，因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、皱纹。夏季是紫外线先更为肆虐的时期，因此，白天在使用润肤品之后，一定再搽上一层具有保护供销的美白防晒乳，才能隔离外界的污物，避免紫外线线的。 以上皆属于日常基础的保养步骤，每周成绩再籍由特殊护理的程序：、、蒸脸、脱角质、敷面，来清除阻塞在毛孔内的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干净畅通，减低细菌感染的机会，以利保养品的吸收。但是，要注意，特别油性、易长面疱粉刺与过敏性的皮肤，可在皮肤较干处稍加，不可全脸；皮肤较薄较脆弱之处，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑点，不适合常脱角质。不过，面疱特别的，能由经验丰富的专业美容师为您做脸部的加强护理，针对面疱的成因做根本的处理，能使肌肤较快恢复正常

一直很羡慕那种感觉白白净净的女生，细滑的肌肤，没有暗沉，无需粉底遮盖的光洁小脸。喝了六盒花清宜养颜饮，暗沉没了，皮肤白净细腻了，原来我也可以素颜朝天，呵呵~

■保养品的选择本身就是一种尝试过程，特别是敏感性肌肤的人很容易出现对保养品过敏或不适应的情况。一般建议选择不含香精色素和添加物的产品，可先行试用较不具油性的乳液、霜剂，以免增加皮肤负担。若仍觉得不够油时，可视情况酌量增加油脂含量，如润肤油、凡士林。

经常敷美白面膜，还有用美白产品

青少年怎样保护皮肤

>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

日常护肤方法一：洁面

湿润，这个湿润是双关的

既要将脸部打湿，同时也要让产品打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

日常护肤方法二：补水

很多人知道日饮8杯水的好处，白开水，茶水和果汁少喝，此外，睡前2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并数分钟，以恢复由于冷空气而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

日常护肤方法三：美白

1、注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

日常护肤方法四：防晒

除了防晒霜，还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、空气，保护皮肤。

最简单的保养步骤:

洁面乳--爽肤水--润肤霜(润肤露).

这是最基本的保养方法,

如果有时间,

可以每周敷1-2次保湿面膜.

冬天缺水,保湿重要,

其实无论什么季节,何种肤质,

保湿都必不可少,

就算你是油性甚至易张痘痘的皮肤,

也一定要保持皮肤的水分,(可选择润而不油的护肤品)

因为干燥的皮肤更易长痘痘.

一楼二楼的把保养说的那么复杂，还介绍用什么产品，不得不让人怀疑是不是卖化妆品的

其实青少年保养越简单越好，因为现在多数产品都是化学物质太多，所以我个人就是追求简单。

花青谊养颜饮很火~现在感觉皮肤挺好的，补水保湿很明显，冬天也不会觉得皮肤干干的~