高血压吃什么好 高血压吃什么好菜

高血压的人吃什么好

4、忌食易胀气的食物：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！

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高血压吃什么好 高血压吃什么好菜

高血压病人可以多吃蔬菜，补充维生素、钙，少吃高蛋白高脂肪的食物，多运动。高血压的形成只要是血管里蛋白质、维生素、钙缺乏，另外胆固醇和脂肪过高引起血液流通受阻引起。

给你一款降血压的汤，

我姥姥用过的，效果真的很好。

每次当茶饮。

一个首先，高血压患者不要吃太咸的东西，因为食盐中的主要成分是氯化钠，吃进体内的钠盐与血压升高有直接的关系，可能会引起不良的后果。月见效。

我姥姥的血压现在都很稳定了。

请问高血压吃什么食物比较好,要注意什么?谢谢了，大神帮忙啊

洪昭光说:您的舒张压还是比较高的，舒张压高于90就应该属于高血压了。如果没有其他疾病的话，目前可以考虑使用降压0号，降舒张压的效果比较好，降压副作用比较小。

用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压随着人们生活水平的提高，高血压的发病率逐年上升，并且近些年来高血压的发病年龄越来越年轻，威胁我们的 健康 ，如何防治高血压是全人类共同面对的难题。目前，除了口服物来稳定血压外，我们还可以通过饮食的调节和适量的运动来达到辅助治疗的效果。、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 ：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。 偏方治疗高血压 泽泻2克，地龙、夜交藤各120克，黑芝麻500克。 [制用法] 共研为末，炼蜜为丸，每丸重9克。每次1丸，日服2次。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方一 菊花12克，白芍、元参、怀牛膝各15克，炒黄芩9克，石决明30克，甘草6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压肝阳上扰证。 治疗高血压的偏方二 丹参、地骨皮、海藻、昆布、槐花、稀莶草各30克，川芎20克，丹皮、寄生、大蓟、茜草、牛膝各15克，莲子心、荷叶各10克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压血热瘀滞证。 治疗高血压的偏方三 寄生、杜仲各15克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方四 吴茱萸适量。 [制用法] 煎汤洗脚，每次30分钟，每日2-3次。或研末，醋调贴脚心，每日睡前贴，晨起去掉。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方五 生花生米、醋各若干。 [制用法] 生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。 [适应证] 高血压降压。 治疗高血压的偏方六 槐米、荞麦花各9克。 [制用法] 水煎服，每日2-3剂。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方七 垂柳叶、夏枯草各30克，冰糖15克。 [制用法] 两味煎汤，加入冰糖。每日1剂，连服1周。 [适应证] 高血压降压 治疗高血压的偏方八 制首乌30克，钩藤20克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 老年人血压高、头晕。 治疗高血压的偏方二十五 泽泻2m克，地龙、夜交藤各120克，黑芝麻500克。 [制用法] 共研为末，炼蜜为丸，每丸重9克。每次1丸，日服2次。 [适应证] 高血压降压。 高血压患者日常生活应注意： 一、保持健康的生活方式： 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml； 2、控制体重——对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。正常体重为：（身高—100）×0.9 上下波动为10%左右. 3、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。 4、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动，可引起血压的剧烈波动，甚至会发生心脑血管意外。必要时可服用镇静物。 二、饮食应注意： 1、低盐——日6克以下，摄盐过多，可致水钠潴留，血压增高；对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到5—6克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 2、低脂——限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。 3、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 降压食物有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。 三、降压偏方，只能用于保健与辅助治疗： 1、花生米适量，加醋泡7天，每日早、晚各10粒。治疗高血压，防止血栓形成。 2、山楂15克，荷叶12克，煎水代茶，每日1剂。具有降血脂、降血压的作用。 3、鲜葫芦汁捣烂加蜂蜜，每日2次，每次100毫升。 4、西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。

高血压吃什么东西好？

在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果。

1、花生

花生中含有大量的亚油酸，可将人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。此外，花生中还含有较为丰富的钙，有利于排钠降压。

2、香菜

香菜中的维生素C含量要比普通蔬菜高很多，一般人一天食用7~10g香菜叶就能满足人体对维生素C的需求。而丰富的维生素C具有降血脂、扩张血管、增加冠状动脉血流量和软化血管等作用，对降压和预防动脉硬化及其他心脑血管疾病有一定效果。

3、玉米

玉米除了富含碳水化合物、蛋白质、亚油酸和脂质，矿物质、维生素和膳食纤维的含量亦很高。其中钾元素和膳食纤维可以帮助过多的钠元素排出体外，而维生素B1、B2等B族维生素可保持血管软化，促进新陈代谢，属于可改善高血压症的有用食材。

如果有人告诉您，高血压具体吃什么食物，那真的很有意思。当然大多数人都喜欢看到吃芹菜、洋葱、茄子等等具体蔬菜能够降压的。

可事实是，我们在医院面对高血压的朋友，并不会建议到具体的食物，因为没有啥具体的食物吃了就能降血压，也没有具体的食物不能吃。

在医院我们会对高血压的朋友建议:

低盐饮食，戒烟戒酒，坚持一定的有氧运动，控制体重，规律作息。

1、低钠高钾

钠盐会著升高血压，增加高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。每天每人5-6g，大概限一啤酒瓶盖儿盐量。很多朋友都说一个人根本吃不了这么多盐，其实我们大部分人的盐都超标，都在10-12g。远超过了我们 健康 吃盐标准的一倍。多吃含钾食物，基本上就是以植物人类食物为主，蔬菜，水果，杂粮，五谷等等。

2、低脂低糖

3、膳食纤维

食物膳食纤维的来源主要为植物性食品。如粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量不可溶膳食纤维，燕麦和大麦含有多量的膳食纤维。

4、蛋白质及不饱和脂肪酸

富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物:鸡蛋、鱼类、去皮禽类、瘦肉、豆制品等。鱼类蛋白是优质蛋白，鱼油含不饱和脂肪酸，适当多吃鱼类，补充一点坚果。

除了食物，别忽视降压

对于很大一部分高血压朋友，通过简单的 健康 生活方式，很难有效控制血压，不得不使用降压，所以，高血压人除了吃 健康 食物外，还可能要吃降压。

总之，目的只有一个，无论通过哪种方法，吃什么东西，最终只要实现血压达标血压平稳副作用小即可！

您好，高血压吃什么东西好，我查阅了很多医学资料，找出了比较符合的资料供你参考，希望能够帮助你，欢迎与我交流。

高血压饮食

通过开始一些新的饮食习惯，包括计算卡路里和观察份量，你可以降低血压，减少控制高血压所需的物。这是如何做。

跟踪你吃什么

有些人不知道他们每天吃多少卡路里。他们可能会低估他们吃了多少，不知道为什么他们不能失去的重量。

写下你吃的食物，包括份量大小，可以让你看到你的食物摄入量的真相。然后你可以开始削减 - 减少卡路里和部分 - 减肥和控制血压。

也要注意饮酒量。酒精也会增加你的血压。

高钠饮食会增加许多人的血压。事实上，你吃的钠越少，你可能有更好的血压控制。

另一方面，钾，镁和纤维可能有助于控制血压。水果和蔬菜富含钾，镁和纤维，而且钠含量低。坚持整个水果和蔬菜。果汁不太有用，因为纤维被去除了。此外，坚果，种子，豆类，瘦肉和家禽是镁的良好来源。

要增加您摄入的天然钾，镁和纤维的量，请从以下选项中进行选择：

什么是DASH饮食？

抑制高血压的饮食方法（DASH）是一种富含水果，蔬菜，全谷物，鱼类，家禽，坚果，豆类和低脂乳制品的饮食。这些食物含有丰富的关键营养素，如钾，镁，钙，纤维和蛋白质。

DASH饮食可降低血压，因为它的盐和糖含量低于典型的美国饮食。DASH饮食可以减少甜点，甜饮料，脂肪，红肉和加工肉类。

遵循DASH饮食数年的女性降低了患冠状动脉疾病和中风的风险。

我是小眼睛医11、海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。生

专注于心脑血管疾病

致力于公众 健康

热爱于健身的心内科医生

上面这个像大家很好展示高血压患者服用食物的特点。

高血压患者应该多食用一些绿叶青菜。

大家可以多吃杂粮。

因为杂粮富含膳食纤维，不像精致粮食一样增加血糖那么迅速，大家可以多吃杂粮食物。

大家一定要多吃水果，某些水果降低血压也具有作用。

另外，尽量避免多吃调料过多的食物。

尤其是含盐量比较多的食物，因为很多高血压患者都是盐敏感性高血压，摄入食盐过多，势必造成血压升高。

我是小眼睛医生

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高血压患者的饮食遵循原则：低盐、低脂肪、少吃多餐、适当运动、戒烟戒酒、心情愉悦。

1.多吃一些蔬菜，特别是深色蔬菜，如：芹菜、茼蒿、荠莱、胡萝卜等。

2.烹饪油类是植物油，不要吃动物油。

3.适量补充蛋白质，如每天喝一杯牛奶。

有很多食物适合高血压患者食用，具有降低血压降低血脂保护血管的作用，但是这些食物并不能代替品，在治疗高血压过程中只是起到辅助作用。治疗高血压是一个漫长的过程，不仅要坚持长期服，而且要在生活中养成一个良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良，这样才能取得的治疗效果。

碳水化合物

蛋白质

维生素，矿物质

适宜：蔬菜类(白菜，胡萝卜，荠菜，茄子，黄瓜，芹菜等)，水果类，菌类，海藻类等。

：纤维硬的蔬菜（竹笋），性强的蔬菜。

饮食原则:营养均衡，合理搭配，保证蛋白质，维生素的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭定时定量，切忌暴饮暴食。

高血压治疗离不了饮食治疗，那高血压病人吃什么东西好呢？

减少钠盐摄入、补充钙和钾盐，保证每天食盐量低于5克。

减少脂肪摄入，少吃动物油、动物内等含脂肪高的食物。

注意均衡饮食，加强营养，休息充足，以提高自己的机体抵抗力。

减轻体重、 增加运动，保证吃动平衡，避免脂肪生成。

戒烟、限制饮酒。

我是公共卫生主任医师，传播 健康 知识和技能、解答 健康 相关问题、分享 健康 养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能 健康 生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！

高血压患者吃什么东西好呢？

首先，高血压患者应该多吃含钾的食物，含钾丰富的食物有豆类、鱼类、新鲜水果等，他们可以帮助降低血压。另外，这些食物的制品，比如豆腐含钾量也很丰富，高血压患者可以经常吃一些，对身体有好处。

其次，香菇等食用菌类也是高血压患者不错的选择，因为香菇、木耳等菌类中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者稳定血压有帮助。

另外，新鲜的绿叶蔬菜也可以帮助高血压患者降血压，芹菜、是这其中的主要代表，越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，高血压患者可以多吃。

高血压患者吃什么东西不好呢？

其次，胆固醇含量高的东西也要少吃，比如动物内、鱼籽、蛋黄等，因为高胆固醇的食物也会血压升高，所以这类食物高血压患者要少吃。

另外，高血压患者不要过量饮酒，酒精会引起心肌脂肪的沉积，使心扩大，引起高血压和冠心病，所以喜欢喝酒的高血压患者要忌嘴了。

提醒大家，高血压是一种慢性疾病，需要终身吃。饮食的调节只能起到辅助治疗的作用，不能替代降压物。

随着 的发展，大鱼大肉已经是人们每餐必有的食物，但是就是由于平时饮食的肆无忌惮导致很多疾病的患发，例如高血压疾病，很多高血压患者就是由于饮食引起的。

民以食为天，合理的膳食可以使你身体 健康 ，胆固醇正常。因此高血压患者还应注意合理膳食，高血压患者的饮食要求有两大点。

一、高血压不能吃的食物

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂：选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

二、高血压不能吃什么水果

1、梨：梨具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

2、葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

温馨提示：根据高血压的饮食，为了能把血压控制在合理范围之内，一定要谨记，不要吃油腻、辛辣的食物，饮食以清淡为主。另外高血压患者是能够戒烟戒酒，这样更有助于保证对血压的控制。

所提供的信息仅供读者参考，读者不应直接使用该等信息作为任何疾病医疗诊疗、用和其他使用依据；就疾病医疗诊断及用等咨询专业医生。

什么都能吃，适量就好。少吃多运动，控制体重。少盐，日摄入量小于6g，盐用量减少一半正好。富含钾的食物可能利于降压。

高血压吃什么蔬菜，水果好

高血压治疗的常用物如下：

高血压吃什么蔬菜好

柯元南说:这个降压的选用物跟高血压是一样的，血压有时间舒张压高，可能有时候跟测量的方法有误有关，比如说有的人测量血压他听脉搏音减弱作为低压就会比较偏高，应该是脉搏音消失作为低压值。

高血压病人宜食的蔬菜，不仅要高钾、高钙和低钠，而且应含丰富的维生素类和微量元素，以保护血管，降低血压。有降压作用的蔬菜大多为日常食用的蔬菜，只要常年坚持食用，就有一定的降压效果。

1、番茄

含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

2、萝卜

含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。

3、韭菜

韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。

4、

含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、海带

内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

6、葫芦

含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。

其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

8、绿豆

为高血压患者很好的食物和品，有降血压、降血脂的功效。

、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

芹菜，老醋花生，洋葱，都对高血压有降压作用，苹果，香蕉，都挺好的

芹菜汁可以降血压，柚子也很好

血压高吃什么食物好 这些能很好的降压

减少动物食品和动物油摄入减少反式脂肪酸的摄入，主要来源是含人造奶食品油，油类以植物油为主，但也要少油。甜品及含糖食物也要控制，一方面利于血压，最主要三高常常同时发生，减少糖尿病的风险。

1、

同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是的魅力。

2、猕猴桃

猕猴桃也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸性寒，可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，吃猕猴桃有助于控制具体饮食呢？血压。

3、苹果

苹果的营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。苹果中富含丰富的钾盐，它能够“排挤”出体内的钠盐，让其随代谢废物一起排出体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用，因为钠盐可升高血压，而钾盐可降血压。此外，苹果还能防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量，避免高血压糖尿病的形成。

4、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

5、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

6、洋葱

在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。

高血压的饮食 老人降压吃什么好

更为重要的是要少吃什么，尤其是少吃盐，而不是多吃什么，上述食物是要在正规用基础上进行的，不能单纯靠“食疗”降压。

绿豆为高血压患者很好的食物和品，有降血压、降血脂的功效。

2、洋葱

洋葱所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，预防动脉硬化，防治高血压。

3、番茄

番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

4、

含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

5、萝卜

6、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

7、葫芦

葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。

8、

是降压饮食中不可或缺的蔬菜。富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

9、荸荠

含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。

10、海带5、大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇；海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

11、芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜克，捣烂取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

12、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

13、大蒜

14、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

有高血压吃什么好

要降低饮食中的钠含量，请尝试以下建议：

蘑菇、、白木耳。芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;海带、紫菜、海蜇、海参牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

高血压吃水果也有利，苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的。

除此之外宜多吃含优质蛋白和维生素的食物鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、钾食物。

第二、需要限制的就是食盐的摄入量，控制钠盐摄入，有利于降低和稳定血压。在饮食中应当减少烹饪用盐，每人每天不应该超过5g为宜。多吃含钾、含钙、含镁丰富，而含钠低的食物。

另外，可以多吃一些豆类，豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐，含钙和镁也1、绿豆比较丰富，所以是一个非常好的选择。

高血压的人吃什么蔬菜好呢？

适宜：脂肪少的食品（嫩牛肉，瘦肉，鱼等），蛋类，牛奶制品，牛奶，大豆制品。：脂肪多的食品，加工的肉制品。

现在正值春季，是吃野菜的时机，绿色健康的野菜也渐渐走进我们的餐桌。 今天美真要和大家分享健脾养胃、降压通络的野菜茼蒿，的吃法是蒜蓉茼蒿 做法非常简单，我们需要准备一把茼蒿，还有适量的大蒜。

高血压是一种十分常见的慢性病，它心脑血管病最主要的危险因素，常见于肥胖者和中老年人。高血压会很大的影响到我们日常的生活。那么高血压吃什么食物比较好呢？本期的 健康饮食文化 ，为你解析。

请问高血压的人吃什么食物会比较好

适宜：米饭，粥，面食，软豆类，芋类等。：番薯，干豆类，味浓的饼干等。

1、 钙离子拮抗剂类，如氨氯地平，硝苯地平；

2、 β受体阻滞剂类，如倍他乐克；

4、 ARB类，即血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，比如：厄贝沙坦，缬沙坦等；

5、 利尿剂类，如氢。

临床使用时，经过相关检查，依病情不同，对病人处方不同的降压。具体用请结合临床，由医生面诊指导为准。目前治疗高血压的一线物，也就是比较好的降压物选择主要有类。

类是二氢吡啶类的钙离子拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平、拉西地平等，由于这些物的名字里面都有地平两个字，所以有些人又管它叫含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2~4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。地平类物。

第二类物是ACEI类物，也就是常说的普利类物，比如依那普利、贝那普利等。

第三类物是ARB物也叫沙坦类物，主要有缬沙坦、厄贝沙坦、奥美沙坦等。

第五类是利尿剂，最常用来降压的利尿剂是氢，还有一种是吲达帕胺。对于一级高血压，可以任选这五种物中的一种治疗。所谓不管是白猫还是黑猫，能抓住老鼠的就是好猫。所以只要没有症，任何一类物都可以使用。对于二级以上的高血压，一种物肯定不够，需要联合两种甚至三种降压物降压。

血压高吃什么好

、饮食要清淡，素食方式可以使高血压患者血压降低，高血压患者应该多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，而少吃动物的脂肪和高胆固醇食物。

主食：建议选择一些粗粮。粗粮不容易升高血压。

水果蔬菜：水果蔬菜可以选择洋葱，芹菜，苹果，香蕉

对降血压较有作用的还是茶类，服用钙离子拮抗剂类降压和降血脂物的病人不应吃柚子，以免影响物疗效。如绞股蓝。

此外，高血压患者在平时要保持平稳的心情。适量的运动。

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种膳,治病的同时还可以丰富您的餐桌。