经期吃什么水果好？ 经期吃什么水果好瘦身

月经来了吃哪些水果

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

月经又称大姨妈，一般是女性在12岁开始，是由于内膜周期性脱落而发生的，脱落自然会出血。大概25日左右一次，一次3-5天。这个期间女性身体容易受损，我们需要特殊对待。经期胃口一般不会太好，我们可以试着买些水果，那么月经来了吃那些水果呢?

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月经来了吃哪些水果

月经期间是可以吃水果的，水果是属于健康的食物，它对人体有着抗衰老、增强体能等作用，而且月经期间也是适宜吃的，不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果。

樱桃：味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃，酸酸甜甜，月经期间适量吃一些。

杨梅：味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。

荔枝：味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。

杏：微酸、甘、性温。

橘子：味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C，增强抵抗力，减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的好。

桃：味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘，桃能润肠，生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质，而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。

葡萄：味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性，往往气血不足，而葡萄恰恰能补气血，益肝肾，止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素，对抗衰老都很有益处。

菠萝：酸酸的口感能促月经期不准吃什么水果进食欲，让月经期间心情不好的你，也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性，可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开，冷却后用于擦洗皮肤，长期坚持使用，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止暗疮的生长。

经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之，经期饮食方面忌食生冷。

来月经不能吃什么

2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3、含饮料：会使胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

月经能不能吃水果,来月经吃什么样的水果

很多女性都非常喜欢吃水果，但是在经期女性的饮食是非常重要的，如果女性在月经期间饮食不注意的话，就可能会造成，或者是痛经等情况，这对于女性来说是非常不好的，那么月经能不能吃水果呢?来月经吃什么样的水果3、南瓜呢?

月经期间能不能吃水果？

小编很早之前说过，水果是好东西，能为我们补充身体的所需营养。所以人人都应该多吃水果。但是有些水果的特性并不适合一些人吃，比如孕妇、来月经的女性等，所以今天要讲的是：女性来月经期间可以吃水果吗?

女性月经期间是可以吃水果的。

适合经期吃的水果有：

1、每一个女性朋友每个月总是有那么几天，有的让人很烦恼有的让人很暴躁有的让人很痛苦!而女性月经来潮时，要丢失一部分血液。那么女性经期吃什么补血呢?想要了解的女性赶紧和小编一起去看一看下面的文章吧!木瓜

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2、苹果

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富。

3、奇异果

奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。维生素C和纤维含量高的情况下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚。

4、西柚

中意认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。

月经期期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交换食用。但是如是有疼经的女性，建议少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

甜橙

橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的选择，嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能削减体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻巧美人!

榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!

番石榴

番石榴热量低，又含有膳食纤维，轻易产生饱腹感，是热控减肥者的尽佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内，促进人体新陈代谢，有助热控减肥。

来月经吃什么水果好

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

？月经是女性必须经历的过程，这个过程也可以称为排毒期。因为月经能把女性身体上的毒素和杂物，通过血液排出体内。在月经期间，由于血液的流失，女性身体难免抵抗能力。在饮食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那么呢？女性月经吃水果方面主要讲究一个原则，那就是勿5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。寒。在冬天月经期间，洗水果建议用温水洗之，夏天不宜从冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。温性水果：荔枝，金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。平性水果：月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。性寒水果：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。月经饮食注意事项1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。3、避免食用含的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。4、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。5、有大失血情形的女性，应多摄取、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

大姨妈吃什么水果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

女性来大姨妈可以吃一些热性水果，比如榴莲，芒果，草莓，樱桃等等。其实水果是有热性的也有寒性的，寒性的水果是不建议在经期吃的，不仅仅是会引起加重痛经，还有能引起腹痛的，像是西瓜、柿子，这些水果在经期是一定要少吃或者是不吃的。

其实在经期有很多朋友说是不能吃水果的，感觉水果比较凉，不适合经期吃。但其实也是有很多水果是比较适合在经期吃的，而且还有的水果是可以帮助缓解痛经，还有控制一下暴躁的脾气的，那么，大姨妈吃什么水果？

榴莲

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

芒果

芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香，风味独特，深受人们喜爱，素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分，能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果。草莓又名凤梨草莓、红莓、洋莓每一个女性朋友每个月总是有那么几天，有的让人很烦恼有的让人很暴躁有的让人很痛苦！而女性月经来潮时，要丢失一部分血液。那么女性经期吃什么补血呢？想要了解的女性赶紧和小编一起去看一看下面的内容吧！、地莓等。

草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

经期适合吃什么水果？

女性在月经期间，由于身体代谢的影响，容易出现一些不适症状，因此在生活中需要消息护理，以免导致不适加重，那么经期适合吃什么水果水果？经期吃什么补血养生？女性经期虽然不能乱吃东西，但是也有许多食物是适合吃的，下面就来详细了解经期适合吃哪些食物吧。

1、经期吃什么水果好

1、香蕉

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

2、苹果

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

3、樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效缓解痛经。

做法：

1.樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

2.将银耳去蒂、洗净，撕碎。

3.锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

2、吃什么补血养生

1、藕莲饮。

2、莲子桂圆汤。

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、猪肉参枣汤。

4、红枣饮。

材料：30克，红枣20枚。作法：将、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、姜汁薏苡仁粥。

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6、月季花茶。

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。、痛经等平性水果：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、子、印度枣症。

3、经期吃什么菜好

1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

有些女性经期会出现胸部不适、胀痛的情况。富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

来例吃什么水果好

1、清洁卫生来例吃什么水果好

水果是每天营养的必需品，它会为我们提供足够的对身体有益的维生素，既然是对身体有好处的，当然是每天适量的补充是的，但女性也有特殊的时期，比如说经期，即月经期，那么有人问来吃什么水果好？针对这一块的知识我们一起普及学习下哦。

来例吃什么水果好

首先水果是分性质的，有凉性的，有温性的，平性的，热性的等，一般女性处于月经期时需格外注意卫生情况，还有不要吃太生冷的东西，能使女性的行经更顺利，顺利通过月经期，不至于很难受，尤其有痛经史的女性，月经期更要注意。像有一些是热性的水果，如芒果等，在来例时不要吃，还有一些是凉性的，就像西瓜，也不要去吃，以免引起腹痛。那么来例时吃什么水果呢？可以吃一些温性的水果，如苹果等，这样对身体既有好处还不影响行经，还能补充身体所需营养。

以上为您介绍的是关于来例吃什么水果好？希望我们在看了以上文章之后对于这一知识点有所了解，了解后一定要注意身体的健康，多去吃对身体有益的，对身体无益的就要摒除掉，这样对来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致。来月经不能吃的食物有：身体才是的。

月经期吃什么水果比较好

月经期吃了比较好的水果：

1、经期补血的水果。经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。

比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

2、改善经期内分泌失调的水果。很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

一般情况下主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的等症状。因此有等情况的女性，可以多吃这类水果。

除此之外在这些水果中还含 三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

3、缓解痛经的水果。事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

扩展资料：

女性经期来月经吃什么样的水果？不能吃什么水果：

1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例的时候，也不能碰的食物之一。

2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

3、橙子：橙子和橘子长得不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

参考资料：

月经期间可以吃什么水果可以快速停止

鲜羊肉克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

月经女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果

水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

月经来时不要刻意把月经停掉，这样会使身体不好的。

月经是人正常的生理反应，不要可以改变它，那样会损害身体。

但是有几种方法，可以尝试：

1、吃避孕。干扰正常的月经规律。（这种方法可能会影响下次的月经）

2、剧烈运动。一般来月经时不要剧烈运动的。原因是剧烈运动会是比提早或加快脱落。从而也可以让月经提前结束。

3、喝红糖水。这也是对身体的一个方法。大量的和红糖水。要那种在锅里刚刚煮沸的那种。要趁热喝。第二天月经的量会加大。连续每隔一个月左右，内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性排血或出血现象，称月经。喝一般一两天就会结束月经不过经期喝红糖水有助于经血的排出，可能会缩短来月经的天数。

月经期吃什么水果？千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的同伙还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部红牌罚下并非妥当，适当少食无大的影响。

对于温和和平和的水果，经期女性完全可以与之亲密接触，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲、腰酸，疲劳等症状

指导意见：

月经来时不要刻意把月经停掉，这样会使身体不好的。

健康、养生、月经、痛经、身体抵抗力。

经期能吃什么水果女人经期吃什么水果好

月经期饮食应以温热为宜，由于月经会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此经期应多食用补血、富含蛋白质、矿物质的食品。主要包括以下食物：1、红糖

1、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，樱桃而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2、苹果

苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。