高中生一天喝多少咖啡合适 喝咖啡能提高性功能吗

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1、咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同其原料以及制作方式不同，含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，含量往往远高于速溶咖啡。

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2、咖啡作为世界三大饮料之一，适当饮用对身体有一定好处。因咖啡中含有、单宁酸、油和氮化合物等物质，可利尿、中枢神经和呼吸系统、扩张血管、加速心跳、缓解大脑和肌肉疲劳。但过量饮用会对产生成隐性，一旦停止摄入会表现出易怒、头痛、神经过敏。另外，还会通过母体进入母乳，渗透到胎盘，因此一般不建议孕妇及哺乳期女性饮用。

3、咖啡宜在餐后饮用，以减少对胃肠道的。晚上不建议饮用咖啡，以免影响睡眠。速溶咖啡含有较多糖分，可能含有反式脂肪酸，长期饮用容易增加患糖尿病和心病的风险。

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