怎么快速提高篮球视野 篮球怎么提高准度

怎么提高篮球意识？

组织进攻，就是看意识，即使你想传球，队友没有跑到位置，那球也是传不出去的。

很简单，估计是你打球都不看球。

怎么快速提高篮球视野 篮球怎么提高准度

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怎么快速提高篮球视野 篮球怎么提高准度

进攻你要注意持球人。的动作和意图。他的球没有丢出去之前，你视线都不要离开他。那种动作出手，自己人却去盯住篮板，这种行为....还有，要随时做好接球的准备动作。（那种明明空了，传过去给你，你还接不住，感情你是在看场边的小姑娘么？）

防守，要注意的是持球人和你要防守目标，两个。（你不要只是盯着拿球的人，自己的人跑掉了都不知道，在持球人和你的防守目标，连成一条直线，的位置就是靠近防守目标，然后在直线的旁边，也就是对方传球给你的防守目标的时候，你动就可以截下来，这样你防守目标接球就变得困难）

然后个人，所谓的走位。

打半场进攻不要一直站在3分线外，你和持球人中间不要有人，这样他才可以把球传给你。

这个就是要靠你的跑动，或者持球人的跑动。来让你们之间的连线上没有人。

你还要适当的移动，把防守你的人给拉走。这样他们的防守少了一层，我方进攻就更容易一点。

意识这个东西很难讲，因为他不像技术，比如说你投篮准、速度快、跳的高，这些都能形象的表达出来，但是意识就是一个感性的东西。

要提高意识，你得明白什么叫有意识，我觉得吧，有意识就是能在正确的时间点做出正确的反应，比如队友传球，你能找到空挡，那就是有意识。

再说说提高意识，很简单，你多看看比赛，别老是看人家的动作怎么怎么厉害，投篮多准，跳的多高，扣篮多猛，你得看场上的球员怎么跑位的，怎么去做掩护的，这才是看比赛看进去了。然后你就学着跑位呗，怎么给队友拉开空挡，怎么给队友做掩护，学会了这些，别人就不会说你没意识了。而且你还会得到队友的支持！

祝你篮球水平越来越高，初中是个好阶段，多练练技术和身体素质，减少单打，多传球，多跑位，你会比大多数人打得好的！有问题可以再问我

打篮球，主要要有战术意识，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。

你看我资料里网站链接，那里挺全面的，楼主可以了解下，应该会有帮助

多打篮球，多传球，多跑位，时间久了就知道怎么传球怎么跑位了 ，这些就怎么快速提高自己的篮球水平。通过平常的锻炼，网上学习篮球技巧，这样能快速提高自己的篮球水平。是意识

多看点NBA比赛，战术这些的

意识很难培养，除了专业的技战术培训，就得自己在不断的实战要想达到视线开阔的境界，需要基本功要扎实，能够一边控球一边观察队友的跑位情况，在作动作之前一定要想好怎么打，是传球还是突破，注意，作为组织后卫一定要观察队友的跑位，特别是前锋和中锋。中培养，网上看看视频也好

打久了自然而然就能会有意识了

怎么快速提高自己的篮球水平？

提高篮球水平这是要靠自己平时的练习，篮球是需要一个高技巧的运动，打篮球需要身体各个部位的共同协调配合运动，要提高篮球水平，首先你要提高身体体力，体力要好，然后就是要多学习篮球技巧，比如上篮，过球，拦球等，然后也可以多观看高质量的篮球比赛学习经验技巧

你好，要训练自己的基本功，比如投篮、防守、跑位之类的，不断训练强化，尤其是投篮。

想提高提高篮球水平。必须多练习，这是少不了的。下面给你一些建议： 1，运球姿势 运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球想打好篮球，首要的前提就是会运球。运球在与手感，打球也在手感，球都运不好，你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是难的事，如何做到让球不离手，手不离球：其关键的步就是眼不盯球，你怎么玩球都离不开手的距离，同时你要做到不双运。要把球运好，你得把运球当做与对象约会，你离不开她，她也离不开你，随时随处拿球把着玩。打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60％的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作＋手感，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，有人喜欢用手腕力投，有人喜欢用手臂的力量，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，每天一个点投上100个，你的手总会很热。时，拇指，食指，...

篮视野开阔，运球的时候，麻烦你抬起头球是没有捷径的，你只能一次一次练到，会练熟练的 ，你可以多练习练习跳跃的动作，或者是可以报一个篮球的训练班，找一个教练或者是经验多的人教你 。

想要快速提高自己的篮球水平，的方式就是通过技巧的基础学习，然后多实践在实践当中不断的改进，不断的提升，才可以达到更理想的效跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。果。

当然应该多练习，找个篮球教练。

多看看视频提高技术

如何快速练好篮球

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置。新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练。

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

练好投篮和运球、我跟你不多高、我一般都是晃开后看内线有没有人、如果觉得自己打得进、就上、不然就找空位投篮、所以一定要练好投篮

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

想要练好篮球，还是得练好基础，以及篮球姿势要正确，基础练好以后再练习其他的，还是得练好控球. 不要看着球. 要看前面.和指挥队友.任何情况都要看好队友的跑位情况.能分的尽量分!分的同时当然要看队友的得分环境有没比你好!循序渐进，多练习，多跟有经验的人沟通，多参加比赛总结经验。

篮球基本功训练方法

5.运球中急起、急停突破对手。

篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能，基本功训练主要包括：手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法：

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是首位。

投篮：作为比赛场上为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜个人才华的原因一球，是不是使人血脉喷张呢？练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用。

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球（可借助三秒区的罚点线进行练习）。

怎样练习篮球意识

4、积极拼抢。

篮球意识的培养方法和途径根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。 观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。观察能力是形成篮球意识的前提，所以，要重视运动员观察习惯与观察能力的培养。正确的观察为准确判断提供保证。运动员只有具备广阔的视野，才能进行正确的观察与判断，以便作出及时的对策。 正岛体育在平时训练实践中采取的主要方法有：运球（高、低运球，急停急起），抬头看教练员的手势及；抢到篮板球后，迅速面向前场，观察全场，或快攻或接应队员；训练跳投——一瞬间的视野，要求跳投队员或分球或投篮；多球练习等。 注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。 基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。 战术思维训练。 球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。 加强心理素质的训练在培养运动员篮球意识时，往往容易忽视心理训练，没能认识到心理训练的重要性，常会看到一些运动员在平时的训练中能够较好地发挥技战术水平，表现出较好的篮球意识，可是一到真正的比赛时却一反常态，技术水平大失水准，平时训练中所表现出的篮球意识荡然无存。这就是人们常说的“训练型”运动员，这正是由于平时的心理训练不够造成的。因此，在篮球意识的培养过程中，应重视心理训练内容，以增加运动员的心理稳定性，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥。 把学、练与用、变结合起来在队员掌握了规范的技术动作后，强调动作的实用化。在攻守激烈对抗中进行练习，在实践教学比赛中运用，不断强化，日积月累，潜移默化，队员的实践运用意识就会逐步提高。 教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。 影响篮球意识的因素运动员在比赛时所采取的每个行动，都要受篮球意识的支配。因此，篮球意识对比赛起着巨大的促进或妨碍作用。影响篮球意识的因素很多，这些因素可以分为主观和客观两个方面。主观方面的因素有：专业和文化知识的水平，技战术水平，智力意识品质，神经类型，性格气质等因素。客观方面的因素有；教练员的训练水平，管理水平，知识水平，同伴水平，训练的环境、场地器材及训练时间、内容等因素。 结论与建议1.在业余篮球训练中，通过以上方法与途径对运动员进行篮球意识的培养，可以使队员的篮球意识和技战术水平及实践能力均得到明显的提高。 2.篮球运动员的意识培养是一个长期的、复杂而重要的系统工程，是要经过艰苦的训练才能获得的。 3.在篮球意识的培养过程中，应重视运动员心理训练内容，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥，从而提高篮球比赛的实战水平。 4.从意识源于实践出发，在训练中要有针对性地因人施教。业余训练工作要有，有目的，有措施，要有科学系统。 教师的主导作用技战术的培养，应贯穿每次的训练中，教师起主导作用，在实施训练过程中，教师要把篮球运动的基本规律、本质特点,关键环节等用形象正确的,准确简明的讲解传达给运动员,使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求,同时对训练中出现的问题要及时纠正,准确地指出,正确的解决,从而不断提高运动员的技战术意识。 篮球进攻和防守。意识的培养必须从小抓起，且是一个长期积累的过程，而在青少年时期打好灵活机动的意识基础，将是他们未来成长的前提条件之一。 重视文化理论知识的学习，提高篮球理论知识的水平，培养多方面的爱好，掌握广泛的知识对培养青少年起着重要的作用。加强全面身体素质的训练、提高技战术训练水平，为篮球意识的培养提供了可靠的保障。

积极的拼抢可以造成对方失误，为自己争取进攻的机会，这就是拼抢的意识。如果拼抢不积极，不仅能失去进攻的好机会，而且会让自己陷入被动。

篮球比赛如何练习传球视野..

你还要会观察，你的伙伴们的习惯。射手？靠打？突破？

先传球队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。中应注意的问题:得让自己完全不用眼睛看球。用手去控制！

打篮球当控卫对身高要求不高吧？怎样让视野更加开阔呢？

1. 熟练的运球基本功是基本的一个点，养成抬头运球的习惯,即双眼不看球运球，好的控卫会把篮球当做自己身体的一部分,始终跟随自己身体运动,眼睛看整个半场,判断出机会和可能出机会的地方。

控球好，这个是要求，如果姚明经常去打篮球，时间久,你自然意识就会提高。控球好，照样可以当控卫。

控卫对身高要求不高，但对速度，运球技术要求比较高。打控卫的话要靠头脑，瞅准机会，球传好就行了，不一定要很开阔的视野

高的话，你就去根据楼主的介绍，我觉得楼主可以选择打小前锋这个位置，172CM、 弹跳不错，可持球突破，外面投篮，也可以冲抢篮板，另外你客串过内线，也可以地位要求单打。当中锋把

控球后卫如何让视野开阔

身高不能太矮，业余175-180就可以了。 视野必须有大局观，要时刻以传球为首要目的，多练，一直到队友觉得和你在一起打球很享受，就是很好的PG了

2. 在真正的训练比赛和实战中自己多多注意助攻，不要过度的想去表现自己，在传球之前就要知道队友的位置，不要被对手包夹的时候才想起传球，做到了解的有目的传球。三、补充说明：

运球好了就是证明对球的感觉好，你的传球，投篮自然就了，因为无论是传球还是投篮的一瞬间完全是靠的篮球手感而决定的，在这里我不会教你投篮的手型，像以前所说的3个90度现在看来纯是在扯淡，传球手型除了胸前双手推，单手体侧，背后等等，也没有个很固定的，在你想传球的一瞬间，没有什么手型，怎么传的快，舒服怎么来。

3. 平时训练多和队友练习配合，达成默契，如挡拆分球，熟悉队友的跑动路线应该做到不用眼看也知道队友的位置。

在运球的同时，眼睛时刻寻找队友，找到好的传球时机

怎么提高篮球意识？

不管想做什么或想怎样做，如果想达到，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

提高篮球意识方法如下：

1、多动脑。

在篮球场上，必需要有比较开阔的视野，这样传球跑位才会游刃有余，这样篮球意识才能提高的。所以要把视野放开，多观察对方和自己的队友。

篮球需要反复你要知道，自己在此刻团队的所打的位置是什么。PG？SG？SF？PF？C？的跑动，这样篮球意识才能锻炼出来，比如抢断的意识，多跑动可以绕到持球人员身后，从而断球成2、多进行跑动。功。

3、多开阔视野。

打篮球比较耗费体力，比如助攻意识，要看好篮下的空挡，找到队友后，及时、准确的给出好球。

5、提前卡位。

对于抢篮板意识很是重要的，主要是卡好位置，判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳，尽量多抢篮板球。