高血脂吃什么好 高血脂吃什么好？

血脂高吃什么降血脂最快？

高血脂“四大多喝水，有利于降低血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。”危害

1、血脂高的朋友们可以吃苹果，苹果中含有一些特殊的物质，能够吸收人体多余的胆固醇以及甘油三酯，还能够降低人体血脂的浓度，另外苹果中含有果糖以及维生素c，能够为人体补充营养，还能够促进人体尽快的消化，预防人体形成便秘的症状。

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2、猕猴桃。猕猴桃能够有效的预防人体的血脂堆积，还能够防止人体形成血栓，对于冠心病高血压以及动脉粥样硬化等心血管疾病，都是具有治疗性的作用，猕猴桃中含有非常多的维生素，可以为人体补充营养。

3、山楂。血脂高的朋友们需要多吃山楂，山楂是含有非常多的柠檬酸，能够降低血脂的水平，可是老年朋友们是不可以食用山楂的，否则会导致人体出现胃部不适等症状。

4、大蒜。大蒜是具有降脂的作用，还能够有效的预防人体形成动脉粥样硬化等并发症，预防人体形成血栓。

5、海带。海带中含有很多的矿物质，能够调节人体的内分泌系统，还能够降低血脂，血脂高的朋友们可以喝海带汤或者吃凉拌海带，能够起到调理性的作用。

血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

◎猕猴桃

八种食物降血脂八种降脂水果

◎苹果

◎柚子

◎梨

◎葡萄

◎西瓜

◎草莓八种降脂蔬菜

◎洋葱

◎黄豆芽

◎茄子

◎韭菜

◎芹菜

◎荠菜

◎平菇

◎黄瓜

八种降脂谷类

◎黄豆

◎绿豆

◎荞麦

◎燕麦

◎芝麻

◎薏米

◎高梁

◎黑米

八种降脂肉类

◎鸭肉

◎驴肉

◎兔肉

◎鹌鹑

◎狗肉

◎鹿肉

◎羊肉

◎蛇肉

八种降脂水产品

◎鲫鱼

◎甲鱼

◎鲤鱼

◎牡蛎

◎带鱼

◎鳗鱼

◎虾

八种降脂干果

◎核桃仁

◎花生

◎莲子

◎栗子

◎葵花子

◎松子

◎榛子

八种降脂中

◎枸杞子

◎何首乌

◎荷叶

◎玉竹

◎陈皮

◎泽泻

◎灵芝

八种降脂饮品

◎绿茶

◎红茶

◎菊花茶

◎苦丁茶

◎决明子茶

◎豆浆

◎绞股蓝茶

◎西洋参茶

心血管病中心统计显示，我国高血脂患者多达1.6亿人。

高血脂的危害，它可引起动脉粥样硬化，诱发冠心病，脑中风，心肌梗塞，偏瘫。如果长时间血脂过高，还可能诱发高血压、高血糖、脂肪肝、胰腺炎、眼底出血等相关疾病，者甚至堵塞血管。

高血脂的病因

我们知道血脂是指血浆或血清中所含的脂类，包括胆固醇（CH）、三酰甘油酯（TG）、磷脂（PL）和游离脂肪酸（FFA）等。胆固醇又分为胆固醇酯和游离胆固醇，两者相加为总胆固醇（TC）。

很多情况会导致血液中的血脂水平过高，引发高血脂症。

原发性血脂异常与遗传因素、环境因素有关，继发性血脂异常往往与糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能异常有关。除此之外，还与超重肥胖，吸烟饮酒，运动不足，物副作用，以及年龄、性别、饮食习惯等等有关联。

1、普通危害，当患上高血脂时容易出现头痛、头晕、视力下降、心闷气短等危害，是因为血管壁上脂肪堆积逐渐增多、血液逐渐变粘稠流速变缓，不能及时给大脑心等器官提供血液氧气造成的。

2、诱发脂肪肝，长期高血脂不调理会导致损伤肝，导致肝动脉粥样硬化后损伤肝小叶，最终导致脂肪肝的出现。

3、诱发动脉粥样硬化，长期高血脂血液内脂肪堆积越来越多，血管被堵塞血液流速变得越来越缓慢，并通作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，导致各大血管出现动脉粥样硬化。

4、诱发心脑血管疾病，长期高血脂、血液粘稠出现粥样硬化，导致大脑、心肝脾肺等器官不能及时吸收血液和氧气，导致心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心血管疾病的发生。

日常治疗与预防食疗

善用他汀类物，控制血脂进行治疗。切勿私自用，一定要遵照医嘱，按时用，降低血脂。

日常生活中要从以下4个方面来控制血脂

1.控制体重

超重或肥胖患者，要控制好体重，尽量将体重控制在合理范围内。体重降低5%~10%，甘油三酯可降低20%。尽量做到不超重，不肥胖。

2.适量运动

规律运动有助于减轻体重，还可直接降低血脂。一般建议是每天做30分钟以上的有氧运动，每周5次。包括快走、慢跑、骑车、游泳，都是不错的效果。

3.戒烟戒酒

酗酒会直接导致甘油三酯升高，因此无论男性还是女性高血脂患者，都需要戒酒。虽然吸烟不会影响到血脂水平，但吸烟会影响到心血管疾病的整体发病风险，为了健康着想还是戒烟为妙。

4.合理饮食

这个是重中之重，通过控制饮食，限制食物中的脂肪、碳水的摄入。

是可以降低血脂的。一般建议血脂高的患者可以多吃这些食物。

多吃大豆食品，含有丰富卵磷脂，有助于血液中胆固醇下降。

多吃新鲜蔬菜水果，含有维生素C和粗纤维，有助于降低血脂，阻止胆固醇吸收，降低血液粘稠度。

多吃些降脂作用的食物，包括山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇◎平鱼、木耳、大豆及相关制品。 【参考文献】

[1]. 高血脂饮食建议[J]. 粮食经济,2016,(12):68.

[2]曹维艳. 饮食控制对高血脂人群的影响[J]. 内蒙古中,2012,31(08):70-71.

[3]吕俊湘. 高血脂的健康教育[J]. 医学信息,2009,22(05):764.

[4]陈德生. 名医胡大一谈甘油三酯增高的血脂异常防治[J]. 长寿,2011,(11):4-6.

[5]邓娟,曾碧强,陈裕明,苏宜香. 蔬菜、水果及大豆食物对高血脂病人血脂的影响[J]. 营养学报,2009,31(05):447-450+455.

燕麦 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。同时含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

大蒜 大蒜内的蒜素能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等；另外大蒜中至少有6种有效成分能够减少肝合成胆固醇，它还能使高密度脂蛋白胆固醇升高。大蒜在防治心脑血管系统的疾病中有十分重要的作用。

高血脂确诊之后，首先应进行非物治疗，同时也解决血脂高吃什么好的疑惑，主要包括饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，进行物治疗。用中应注意以下几点： (1)防治结合，非物与物应用相结合。我来说下有高血脂的老爸是怎么治疗的吧，首先使用降总胆固醇兼降甘油三脂的物比如辛伐他汀等物，最重要的是要配合着一些无副作用的功能食品辅助治疗，比如上海世博会馆特许经营的产品唐和唐大福降糖，是批准的新资源产品，有很好的降血脂作用，长期食用可减轻物的依赖。 (2)用后，至少每3—6个月复查血脂、肝肾功能等，随时调整用剂量。 (3)持续服，以使血脂水平控制在正常范围内。 （4）注意饮食，避免摄入过量的油脂类食物，每天要做有氧运动。 你可以去网上查一下大福降，对你是很有帮助的

血糖高血脂高吃什么好

1.主食以米、面为主，但是高血脂症患者要注意多吃粗粮。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

2现代人的生活条件得到了极大改善，许多人家顿顿有肉。随之而来的，反而是健康问题。与高血压相似，血脂偏高对我们的身体健康影响很大，已被列为“人类健康三大取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。杀手之一”！. 大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

4. 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖，调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

5. 大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

高血脂吃什么食物好

◎腰果

您好，高血脂本身没有什么症状，只有因为高血脂引起了心血管的病变时才会出现症状。建议高血脂的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血脂。必要时在专科医生指导下进行降脂物治疗。希望我的回答对你有所帮助。

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血脂稠吃什么食物好?

3. 香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂物安妥明强10倍。

问题一：血脂粘稠的人吃什么食物胆固醇高吃什么好 胆固醇偏高时，即使服用了降胆固醇物，如果饮食不合理，便不能把胆固醇长期控制在目标值以下，所以饮食控制和适量动动，对于总胆固醇偏高者而言，比较重要，要引起注意。那么总胆固醇偏高吃什么好呢？专家指出总胆固醇偏高饮食要注意以下事项。 步骤/方法 动物内、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心病协会的标准，总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量，通常情况下在300毫克以下，或者更低。特别提示：1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为~290毫克； 肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要，而肉、蛋、奶类食物中，特别是肥肉、荤油和内中饱和脂肪含量比较高。特别提示：饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）生高，近而促进胆固醇偏高。 蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的，从而使总胆固醇降低。所以总胆固醇偏高吃什么好，吃蔬菜水果和菌藻类很重要。 橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物中含有单不饱和脂肪酸，大研究证明，单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），从而降低总胆固醇。所以总胆固醇偏高吃什么好？这些食物需要吃。 鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂，降低血脂，而降胆固醇的作用较小，甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶，所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说仍然是有用的。 燕麦片：除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维. 豆制品：豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆. 鱼类：鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类. ,香菇：有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝中的脂肪和胆固醇的含量.

问题二：血脂浓稠该吃什么食物和物? 血脂浓稠适合的食物以及物如下：

适宜食物

1、主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等；

2、肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。

3、蔬菜的选择：可适当多选择具有降低血脂的食物，如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等；

4、其他：可选用降脂的绿茶，烹调用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。

饮食

1、减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等；

2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物；

3、要避免饮酒。因为酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。

降血脂的大致有7类.但是建议在医生的指导工服用，自己不要胡乱服用：

1,苯氧芳酸类：此类物有非诺贝特,吉非罗齐,苯扎贝特等.

2,三羟甲基戊二酰-辅酶a还原酶：此类物有洛伐他丁,辛伐他丁,普伐他丁等.

3,烟酸类：此类物中氧甲吡嗪较常用.

4,多不饱和脂肪酸类：包括各种植物种子油.如橡胶种子油,月见草子,水飞蓟种子的油和海鱼的制剂.

5,泛硫乙胺.

6,藻酸双酯钠.7,银杏类.这些物都属于处方,并且各有不同的针对,建议在医生的指导下进行服用.

问题三：对于有血脂稠的人多吃什么好？ 强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效.更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用;有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成.

洋葱，芹菜，西兰花，西红柿，薏仁，玉米，大豆，黑豆，豆制品，大蒜，姜，芦笋，山楂，猕胡桃，牛奶，食醋，等都有不同程度的降血脂，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用，可以多吃。.诸如维生素C,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方畅参等物都具有改善血管功能的效果，可以在医生的指导下服用。

问题四：血栓和血脂稠吃什么好 多吃芹菜，木耳，少吃盐，多吃-西瓜，香蕉，苹果，山楂，菠萝等

①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类（、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾的负担。⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。降压的食物如下:用清水将浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时

问题五：高血脂吃什么食物好 血脂高吃什么好

一、海带木耳肉汤

海带、各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

二、百合芦笋汤

取百合50克，罐头芦笋克。先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

三、山楂鲤鱼汤

取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

加入生面粉少量制成芡汁水倒入炸好的鱼块煮15分钟

四、山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

五、山楂银花汤

取山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服一剂。

六、紫菜黄瓜汤

取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，加入味精和香油即可食用。

七、木耳炖豆腐

水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

武火烧沸后改为文火炖至豆腐入味即成

山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

九、海带绿豆汤

海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，加入少许盐即可。

十、香菇首乌粥

问题六：血脂稠吃什么食物好 血脂稠，多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果。适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。忌吃高脂肪食物如动物内、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等，以及辛辣 调味品，烟酒等蔬菜粥等。

问题七：血脂粘稠吃什么食物好，忌口什么食物好 人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，时可影响人体重要器官的血液供应，引发心病和中风。通常见大量出汗、长期用利尿剂等导致血液中水分减少，或是血液中的一些成分如血细胞、蛋白、血脂等物质增多时也会影响血粘稠度的，而且这是很常见的原因。

建议：要防止或是控制血粘稠，首先要注意饮水量，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，饮水200毫升。低盐饮食。

多吃具有稀释血液功能的食物医学家以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜。

问题八：血脂稠吃什么蔬菜和 水果好呢 您好，血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，需要积极综合治疗，包括物治疗和饮食生活调理，避免并发症的发生和发展。1、物治疗:建议吃血脂康积极降脂治疗，吃银杏叶片活血化瘀、降低血粘度。2、饮食生活调理:多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃生姜、黄瓜、茄子、山楂、芹菜、柿子、、牛奶等具有降脂、降低血粘度作用的食物，少吃油炸食品等油腻性食物、动物脂肪和动物内，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣 性食物，饮食要清淡，每餐不要吃得太多，要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽。还要积极参加体育锻炼。

问题九：血脂稠吃什么菜好 血脂稠的病因，基本上可分为两大类，即继发性血脂稠和原发性血脂稠。

继发性血脂稠是由于其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。

1．糖尿病与高脂蛋白血症。在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起血脂稠。

2．肝病与高脂蛋白血症。现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝进行加工、生产和分解、的。一旦肝有病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。

3．肥胖症与高脂蛋白血症。本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，大多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为iib型高脂蛋白血症。

原发性血脂稠

1．遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，血脂稠主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

2．饮食因素。饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

3.血液中缺乏负离子（负氧离子）。临床实验表明：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团，造成血液粘稠。

血脂稠的饮食

1.蘑菇

猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

香菇不仅能够降血脂、降胆固醇，还能有美容养颜的作用。我们在吃香菇的时候，都能闻到一种香气，这种香气是香菇特有的物质麦淄醇，它能够促进钙的吸收，增加人体的抵抗能力。多吃香菇还能抑制肿瘤细胞的生长，起防癌的作用。

2.洋葱

猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富的维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80％的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心很有帮助，可降低血脂稠。

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问题十：血脂粘稠的人吃什么食物胆固醇高吃什么好 胆固醇偏高时，即使服用了降胆固醇物，如果饮食不合理，便不能把胆固醇长期控制在目标值以下，所以饮食控制和适量动动，对于总胆固醇偏高者而言，比较重要，要引起注意。那么总胆固醇偏高吃什么好呢？专家指出总胆固醇偏高饮食要注意以下事项。 步骤/方法 动物内、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心病协会的标准，总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量，通常情况下在300毫克以下，或者更低。特别提示：1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为~290毫克； 肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要，而肉、蛋、奶类食物中，特别是肥肉、荤油和内中饱和脂肪含量比较高。特别提示：饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）生高，近而促进胆固醇偏高。 蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝利用胆固醇合成胆酸，其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外，大量研究表明，膳食纤维有助于胆固醇的，从而使总胆固醇降低。所以总胆固醇偏高吃什么好，吃蔬菜水果和菌藻类很重要。 橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物中含有单不饱和脂肪酸，大研究证明，单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），从而降低总胆固醇。所以总胆固醇偏高吃什么好？这些食物需要吃。 鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂，降低血脂，而降胆固醇的作用较小，甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶，所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说仍然是有用的。 燕麦片：除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维. 豆制品：豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆. 鱼类：鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类. ,香菇：有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝中的脂肪和胆固醇的含量.

血脂浆吃什么好

◎木瓜3、可多吃鱼类，其中三文鱼和鲤鱼是很好的选择，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得的降脂食物。

高血脂的人饮食方面注意以下方面: 调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、物治疗。 (1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) (2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。 (3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、、牛奶等。 (4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。 (5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的、引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

高血脂适合吃什么食物？

洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

如果家里面有高血脂的长辈，或者是本身自己就患有高血脂，那么在饮食方面就要注意了，要吃的清淡一些，饮食上尽量是以青菜为主，因为大鱼大肉容易产生高血脂。尤其是鸡蛋更加不能吃，因为鸡蛋含有高的蛋白质和胆固醇，长期吃鸡蛋或者每天过量吃鸡蛋，会使你的高血脂增加，现在很多人都是吃外卖，外卖总是伴随着很多油盐，再加上想要这道菜入味，就要加很多的配料，吃多了也会产生高血脂，所以建议外卖也少点。

我奶奶就患有高血脂，她是一个名副其实的吃货，虽然说上了年纪，但是嘴巴真的是管不，我们晚辈的一不看他他就偷偷的吃一些很油腻的东西，怎么说也说不听人老了嘛总会有一点顽固，我们又不能骂他，所以在饮食上我们尽量的帮他控制，监督她，早上起来我们会给他煮一些粥，配一点清淡的小菜，再大一些少量的肉比如鸡胸肉这种脂肪少的，早餐不宜多吃，吃一点填饱肚子就可以了。

到了中午，体力的消耗比较大会，我们就会让他吃的饱一些，煮点米饭炒点清淡的小菜，配一点瘦肉。虽然说这样的饮食让人看起来非常的没有食欲带你没有办法为了身体健康着想也只能这样子了，吃完饭就让他出去溜溜弯，多做一点小运动，如果不想出去就在家里面多走动，不管是在哪一个年龄段，都要多运动，这样才能加快身体的新陈代谢，让你的血液流通了更加顺畅，身体才会好。

晚上奶奶总是管不住嘴，总想要偷偷吃一些油腻的东西，但我们作为晚辈的一定要坚决的制止，态度一定要坚定，晚饭时间也要煮一些比较清淡的可以搭配一些水果，多吃点低糖分的水果对身体也是有好处的，只要保持良好的作息和饮食习惯，就不会发病。身体才是革命的本钱，只要身体健康，做什么事情都会有劲。而且现在工作压力都很大，很多人暴饮暴食，山珍海味的胡吃海塞，吃时一时爽，后面你的身体会因为你的贪吃而被拖垮。

平时也可多吃以下食物来辅助降血脂：

1、 富含α-亚麻酸的食品

食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款卡侬亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，分解脂肪，降血脂和减肥效果明显。

2、菌类：灵芝、香菇及木耳

灵芝单用或与降血脂合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物，是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用，特别是香菇，具有降胆固醇的作用，可防止脂质在动脉壁沉积，香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。

4、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等

5、多吃大蒜、洋八、山楂炖桂圆葱

6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

7、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

8、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

9、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、、核桃、鱼等。

10、吡啶甲酸铬：提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用。

对于高血脂的人来说，应该吃一些以清淡为主，少油少盐的食物。尽量避免大鱼大肉，尤其是鸡蛋不能吃。因为鸡蛋含有高蛋白和胆固醇。平时多吃些蔬菜瓜果，多喝水，多运动。

高血脂人群一定要平时注意饮食清淡，多吃一些粗粮和谷物类的主食，还有蔬菜水果搭配，减少一些富含饱和酸和胆固醇的食物，像动物的内、肥肉、浓汤还是少吃为好。

可以吃饮食清淡的菜,多吃水果蔬菜,谷类粗细搭配,减少红肉,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

拒绝高糖高血脂的食物，多食用清粥小菜，加以粗粮辅助，如果实在承受不住，可以适量食用低脂肪的鸡胸肉。

高血脂的患者一般是在饮食方面需要有大的注意，不能够吃一些大鱼大肉，是吃一些清淡的食物。

吃什么食物的话，点是少吃油腻的，多吃清淡的，多喝水，然后多运动可以多方面来进行调理。

高血脂不仅会有肥胖的风险，还会引起心脑血管疾病，而血脂的升高，与饮食由很大的关系，平时要清淡饮食，还要适当的运动，预防血脂升高，除了这个外呢，今天我也给大家介绍三种能降血脂的中草，适当的搭配一下，很适合高血脂的人食用。

血脂高吃什么降血脂最快？

◎丹参

凉拌西红柿

西红柿中所含有的维生素和其他矿物质可以起到健胃消食的作用，对于高血压和高血脂患者来说，都可以有效降低，辅助治疗高血脂症的效果很好。

山楂粥

粥类食物多吃容易消化，加入适量的山楂不仅可以起到健胃消食的作用，也可以很好的降低血脂，平时在食用的时候注意不能冷食或者是空腹食用。

萝卜冬瓜汤

萝卜冬瓜都有助于消化，而高血脂症患者要是可以多喝这样的汤，可以有效降低血脂，保持身体健康。

菊花决明子粥

选择适量的菊花和决明子，加上粳米之后，煮成粥类可以起到很好的降血脂作用，还可以降低血压，缓减便秘，真正让你的肠胃更加通畅。

数量的蔬菜加上粳米进行煮粥，加入适量的调味品口感会更好，可以起到通便降血脂的作用，有助于消化，也可以保持身体健康。

洋6. 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有降血糖和调整脂质代谢的功效。葱炒鸡蛋

洋葱具有很好的软化血管的作用，对于身体内的血液粘稠情况也可以及时改善，尤其是其中的洋葱精油具有很好的降低胆固醇的作用，真正可以改善动脉粥样硬化的发生，也就可以降低血脂。

黄瓜拌蒜泥

蒜泥黄瓜除了口感比较好之外，大蒜中所含有的营养成分也可以起到很好的降血脂作用，有助于预防心脑血管疾病的发生。