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1、醇砍逝鼐泵等雇揭磷票想看你身体的状况，那么你可以用俯卧撑来衡量，因为俯卧撑能够同时锻炼到背部，肩膀以及手臂的核心肌群。

2、如果说你身体维持得还不错，那么不论是男性还是女性，做几个俯卧撑是非常容易的。

3、当然这也是看个人异的，但是如果说你一个俯卧撑都做不起来，那么就不要怀疑你真的需要开始运动了。

4、做一个俯卧撑并不是很高的要求，但是连一个都做不起来，说明你的上肢还有核心力量太弱了。

5、身体维持比较好的状况下，恢复的速度就会更快一些，但是如果说太久没有运动，或者身体状况较，心肺能力较的话，恢复到正常心跳的时间就会更多一些。

6、所以我们完全可以通过这一点来判断自己身体的维持状况。

7、2、心跳慢下来的时间比较漫长3、腰部的每天爬楼梯能减肥吗？赘肉越来越多了4、爬楼梯的能力越来越结语：不要天真地以为自己的身体倍儿好，当你和那些专业的健身人士做比较的时候，会发现无论从体能还是。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。