我左手拿着棍子右手拿着球是什么球？

我左手拿着棍子右手拿着球是什么球？——：棒球。

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棒球是一种以棒打球，以团队性、对抗性为显著特征的球类运动项目，棒球在上开展广泛，主要流行于美国、日韩，以及拉丁美洲和的地区。

棒球是一种团体性体育运动，比赛人数最少为9人，近似运动项目为垒球，棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个直角扇形的棒球场里进行比赛，比赛时，两队轮流攻守:当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分，比赛共有9局，得分高的一队胜，第9局结束双方打平就会进入延长局，直至分出胜负。

棒球从1992年巴塞罗那奥运会开始成为正式比赛项目，但2012伦敦奥运会开始不再作为比赛项目，2020年东京奥运会，棒球重新成为比赛项目，另外，奥运会棒球只设男子项目。

能告诉我坐在凳子上两手不动，左右摇摆上身，能锻炼到哪些肌肉

一楼的，人家问的是能练到那块肌肉！

腹内，外斜肌，竖脊肌，捎带着还能练到臀大肌！

要想练腰我告诉你！ 你站起来！双手那个5－10公斤的重物！然后拿起来放到胸前！ 左右旋转！

把重物放在脑后！作体前驱！（鞠躬就是）

腰椎，和肩膀！

适合办公司运动！

要锻炼腰肌，强度太小了！

臂部力量可以加强，

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腰

没啥效果

有哪些锻炼前臂的方法？我的手臂明显力气不大！（现在每晚十点锻炼半小时）

个人认为俯卧撑是的方法，重在持之以恒，就好像减肚腩，仰卧起坐永远是最有效一样。

开始做不了的话，可以尝试用膝盖跪在床上或者地上，这样比较省力。由3个。5个。10个慢慢往上加。另外，平时闲暇可以随时用身边物体做抬举运动，只要能坚持做到30个俯卧撑，你的前臂一定就很可观了。