舞动青春视频教程 舞动青春舞蹈教学视频镜面

舞动青春广播体有哪几节？

舞动青春广播体共分9节：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动。

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舞动青春广播体以基本体的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该的时代特征。

扩展资料：

做广播体可以给身体带来的好处：

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、可以促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

4、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

5、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

6、在轻快、优美的旋律下做，能增强人的协调性和节奏感。

7、在音乐伴奏下做广播体，是一种美的享受，可以陶冶人的情，让人保持良好的心理状态。

参考资料来源：

广播体舞动青春高清版

本套以基本体的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该的时代特征。

准备预备姿势：直立个八拍1-2左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3-头左转90°4-头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反。

伸展运动（8拍×8）预备姿势：直立个八拍1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立5-右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行）。

同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6-还原成直立7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8-还原成直立第二个八拍1-2左脚向侧一步。

同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4两臂侧上举，稍抬头5-8左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同至第四个八拍动作。

扩胸运动（8拍×8）预备姿势：直立个八拍1-2左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）3-4还原成直立5-右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6-两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8还原成直立第三、四个八拍同、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同至第四个八拍动作。

同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5-提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈。

你好！

第三套中学生广播体【舞动青春】第三节踢腿运动动作要领？

个八拍：

1－2拍bai：左脚前迈成弓du步，同时两臂经前至上举，握拳；

3拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对；

4拍：右腿后伸，同时两臂上举，

5－6拍：右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举；

7拍：右腿后伸，同时两臂经下至侧举；

8拍：还原成直立。

第二个八拍：

1－2拍：左腿侧挂成半蹲，同时两臂体前交叉至手扶膝，虎口向内；

3－4拍：还原成直立．

5拍：左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后；

6拍；右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举；

7拍：右腿后伸，同时两臂侧举，握拳；

8拍：还原成直立。

虽然动作比较复杂，但要尽力跟着节奏走。这一节我觉得是这一套里面难的一节了，但是还是要多加练习，多看看网上的视频，熟能生巧，我也是这么学过来的= =

第九套广播体第三节踢腿运动的做法，你还记得吗

舞动青春广播体跳跃运动怎么做

第七节 跳跃运动 （8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同至第四个八拍

第三套全国中学生广播体舞动青春

你可以去百度的视频或者优酷看，可以找到高清的！

感触大

我自己做过，其实不难，只要认真到可以做到

我校严格要求人人都要做到

很难啊!~

我就跟不上他们的节奏!~

哎!!

真悲!

没给范围

百度一下就知道了。呵呵.