月经期不能吃的东西(月经来的时候不能吃什么)

什么食物大姨妈期间不能吃

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

1、茶。女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期不能吃的东西(月经来的时候不能吃什么)

月经期不能吃的东西(月经来的时候不能吃什么)

2、含的饮料。使胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质 2、饮食营养要丰富，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、汽水。有不少喜欢喝含气饮 11、不能吃螃蟹料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

女生姨妈期间不能吃什么

7.姜枣红糖水

女生姨妈期间不能吃什么

螃蟹在经期不要吃，属于凉性的食物，在经期要忌生冷，尤其是会出现痛经症状的女性，更是要忌口。

女生姨妈期间不能吃什么，每个月女性都会经历一个特殊的时期，就是大姨妈来了，在这个时候是一个比价特别的时期，女生大姨妈来了，要多吃一些有助于排毒、排经血的食物，以下了解女生姨妈期间不能吃什么。

女生姨妈期间不能吃什么1

1、茶：女性在来月经以后身体内会流失很多的铁元素，这时候应该多补充铁元素，而茶中是含有很多的鞣酸，它能够与身体内的铁元素结合沉淀下来，这样女性就更缺铁了，并且喝茶之后能够使得出现胀痛感，还是很难受的。

2、含有的饮料：诸如可乐、咖啡、红牛等等，这些含有的饮料在经期喝完之后会感觉胀胀的，并且整个人变得十分焦虑、容易动怒，情绪十分不稳定。

3、酒：在月经期内喝酒会造成身体内的维他命B和矿物质过多地被消耗，然后影响到碳水化合物的新陈代谢，如果饮酒量过多的话还会引起经血量增多，这是非常的。

4、冷饮：冷饮是属于寒性的食物，本身女性在月经期间身体就是寒冷的，你再弄冷的食物一吃就更不得了，更加的不舒服，甚至会因为寒气太重直打哆嗦。

5、辛辣的食物：女孩子在经期饮食上应当吃的清淡一点，可以吃点有营养的食物，辛辣的食物不能吃，因为吃了之后容易造成月经提前和经量增大。

6、螃蟹：螃蟹是属于生冷寒凉的食物，这也是女性在月经期间不能吃的，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

来月经能吃什么

1、多吃补血还有蛋白质维生素

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

、螃蟹

女生大姨妈来了，要注意禁食螃蟹，因为螃蟹性寒，过量食用易诱发或加重痛经，影响健康。

经期也不能吃竹笋，因为竹笋也是性寒食物，吃多了不利于经期健康，需要忌口。

第三、西瓜

女性来大姨妈还要注意禁食西瓜，因为西瓜易加重痛经，影响健康。尤其是冰冻西瓜，一定要避免，不可触碰。

第四、花椒

花椒也是经期女性的食物，因为花椒性强，吃多了容易损伤胃粘膜，加重身体不适。除此，还有一些性食物需要经期女性忌口，如辣椒、浓茶、咖啡等。

经期也不要吃奶油，因为奶油中含有大量的.反式脂肪酸，过量摄入容易增加血液黏稠度，引发心血管疾病。

第七、咸菜

咸菜中钠盐含量较高，过量食用容易导致水钠潴留，引起局部水肿。所以说经期也不宜食用咸菜，需要忌口。

凡是不利于经期健康的食物，都要远离，不宜触碰。尤其是上述介绍的这七种，一定要注意忌口，否则的话可能就会加重身体不适，影响健康。除此，在经期的时候，女性还要注意做好腹部保暖，避免受凉。同时，还要注意控制情绪，避免过度抑郁、焦虑等。

女生姨妈期间不能吃什么3

乳酪类食物，乳酪是痛经之源，牛奶，起司等会破坏镁的吸收，引起痛经。

含的饮料，会使胀痛，引起焦虑，易怒，情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢 9、柿子。

巧克力。巧克力会造成情绪的不稳定，也会消耗体内的维生素。

酒会消耗人体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，以及产生过多的动情激素。

高钠食物，性寒的食物，都要减少食用。

月经期间不能吃哪些食物？

酸辣冷

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友月经期间的时候，身体会变得有点虚弱，那你们知道女性月经期间不能吃哪些食物呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性月经期间不能吃的食物。

1、月经期间杜绝的食物

1.乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

会使胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3.巧克力

4.酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5.高脂食品

6.高钠食物

高钠食物会使胀痛造成水肿与胀痛。生活中“”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7.田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8.竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

9.过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

2、月经期排污血食谱

1.红豆紫米粥

2.玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

3.山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮女性在月经来临之后，饮食清淡，少吃花椒等调味品。沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

4. 5、椰子红枣饮

30克，红枣20枚。将、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

6.当归生姜红枣茶

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

生理期不能吃啥

女生姨妈期间不能吃什么2

生理期不能吃啥1

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的，而会使女性的出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、不能喝含气的饮料

3、不能喝茶水

女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。

4、不能喝酒

在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。

5、不能吃冷饮5.韭汁红糖饮

特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，的话会影响以后的生育。

6、不能吃梨子

7、不能吃柿子

柿子中的.营养元素虽然有很多，可是女性经期如果吃太多柿子会导致经期血明显增多，而且也会导致身体内铁元素的大量流失。

8、不能喝牛奶

在经期女性千万不要喝牛奶以及其它的一些奶制品，这些都会引起女性痛经。

9、不能吃巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛经的情况，反而会引起女性血糖不稳，甚至是加大经量。

10、不能吃花椒

螃蟹属于大寒的食物，经期食用会引起女性痛经。

12、田螺

田螺也属于凉性的食物，因而女性月经期间也尽量不要食用。

总之，女性朋友在平时一定要多了解一些在月经期间不能吃的食物，这样才能避免宫寒的发生。同时，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，也要饮食清淡，多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物，能温养自己的身体。

生理期不能吃啥2

来月经不能吃什么

1、螃蟹

2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

3、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

西瓜虽然是我们都喜欢吃的水果，但是在经期不要吃，如果气温比较高，也能适当的吃一点，但是不能多吃。西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

6、柿子

7、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

8、咸食

经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

生理期不能吃啥3

1、寒性食物

日常生活中，常见的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹笋等。这些食物具有清热解毒、凉血润燥的功效，生理期的女性过量食用可能会引起痛经。而本身就有痛经症状的人，在月经期间禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有丰富的，具有提神醒脑、消除疲劳的作用，但可能会使月经期的女性出现胀痛的现象，导致烦躁、焦虑的情绪更加严高脂食品，猪牛羊肉是高脂食品，食用过多会消耗大量体内矿物质。重。

3、巧克力

加工制作的巧克力往往为了中和巧克力本身的苦味，会添加过多的糖分在里面，生理期的女性过多食用可能会使焦虑、易怒等情绪更加。尤其是过多的糖分摄入还可能会诱发肥胖等。

4、乳酪类的食物

生活中常见的乳酪类食物有牛奶、奶油、鸡蛋等。这些食物大多都属于口感丰富的食物，深受广大女性的喜爱，但乳酪是痛经的根源，女性在月经期间大量进食这一类食物，会导致镁元素的吸收，导致痛经症状加重。

6、高钠食物

7、酒类饮品

常见的酒类饮品有啤酒、白酒以及各种果酒，这些酒类饮品中的酒精成分会过多的消耗体内的维生素以及矿物质，而且过度的酒类摄入会影响碳水化合物的新陈代谢，甚至会产生过多的动情因素，从而导致月经期间的不适症状加重。

8、高脂食物

日常饮食中，常见的高脂食物有牛羊肉、猪肉等，这些食物的热量较高，而且在消耗过程中会大量消耗体内的矿物质，而女性在月经期间身体本来就比较虚弱，大量的矿物质消耗，可能会导致痛经、焦虑等加重。

柿子性属寒凉，而且柿子中含有较多的鞣酸，其能与机体内的铁元素结合，影响机体对铁元素的吸收。而月经期的女性会流失一定的血液，需要适量的多补充铁质，以促进血红蛋白的再生。因此，生理期应避免进食柿子。

10、绿茶

绿茶中含有较多的鞣酸以及，会影响机体对铁离子的吸收，以及消耗体内所储存的某些微量元素，甚至这些成分与铁离子结合后沉积在肠道，还会对肠胃造成一定。而月经期的女性需要补充铁等多种微量元素，而且如果过多的饮用绿茶，甚至可能会使胀痛、焦虑、易怒等情绪更加。

月经期间不能吃什么？

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。

来月 5、精制糖经期间不能吃生冷硬辛辣性的食物，否则容易造成痛经的症状，情况还会比较，月经期间如果吃了太多的冷饮，容易造成月经突然停止，或者是月经量增多月经淋漓不尽的情况。

经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

月经期间，女性大量出血，免疫力大大下降。有些人会出现痛经、腰酸、腹泻等不适。在这个“敏感期”，女性要少吃以下4种东西。

生理期水果一览表

来姨妈禁止吃的东西1

生理期水果一览表

柿子中有一种鞣酸的物质，能阻止铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下再食用柿子会让身体更加缺少铁元素，导致女性贫血，所以不宜进食柿子。

生理期水果一览表，有一些生理常识的人都知道女性有月经周期，月经不好好调理就会出现很多的问题，而我们在来月经的时候都是按照平常的饮食习惯来的，以下分享生理期水果一览表

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

生理期水果一览表1

来月经不能吃什么水果

1、梨

梨子属于寒性的食物，是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加。

2、芒果

芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例的时候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

4、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

6、柿子

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

女性在经期的时候，除了以上这些水果不能吃之外，还应注意些饮食的方式和方法。接下来我们讲讲月经期间饮食都应注意哪些。

经期饮食注意事项

1、戒茶戒酒

茶叶中含有非常丰富的单宁酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互结合，能够直接阻止胃肠对铁元素的吸收功能，从而妨碍了人体对血液内铁元素的正常的利用。经期多喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。

烟酒会导致女性经期的营养吸收不良以及造成身体的各种不适，在月经期间，还是喝些白开水为好。若是实在喝不惯白开水，可泡些花茶喝喝，既达到养生目的又赏心悦目。

2、忌生冷、宜温热

的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的`食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

3、忌酸辣、宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等性食物，以免影响消化和辛辣引起经血量过多。

4、荤素搭配、防止缺铁

铁是人体必须的微量元素，铁不只参加血红卵白及很多重要的酶的合成，并且对免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有重要浸染。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品很是重要的。

关于女性月经期间不能吃哪些水果以及饮食的注意事项，相信大家都有了一定的了解。接下来我们聊一聊月经期间吃什么比较好。

月经期间吃什么好

1、红糖

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成也不错，性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒葱头

生理期水果一览表2

月经期间吃什么水果好呢？

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

经期不能吃的水果

一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性经血是内膜的剥落，藉由的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到收缩变，经血较难排出，于是形成血块，为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

月经期间可以吃水果，但是要吃对水果，这样对我们的月经才有调理的作用。另外，要注意的是，月经期间不能吃的东西，我们都要知道，尽量就不要吃了，以免有啥问题。

生理期水果一览表3

大姨妈来吃什么补

1、胡萝卜

其实在大姨妈来的期间我们可以食用一些胡萝卜来帮助我们达到一个补血的作用，它里面的维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。

而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。

2、玉米

玉米是我们现在比较常见的一种粗粮，它里面含有大量的维生素e可以帮助我们促进身体的新陈代谢，所以经常吃玉米还是有好处的。

另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。

3、南瓜

另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。

4、

中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。

另外，还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。

5、

中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。

经期适量吃些可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。

大姨妈来了肚子疼怎么办

红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

注意保暖

那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

可以卧床休息

虽然这样的女性朋友不多，但是我还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

尽量不要洗头

来月经时不能吃什么东西吗，月经期间能不能吃巧克力

含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变。

月经期对于每个女性都是特殊的时期，这个时候她们的身体比较虚弱，需要注意的事项有很多，每一项都与健康息息相关。因此经期的注意事项女性朋友一定要多了解，比如月经期间什么该吃什么不该吃。那么，来月经时不能吃什么东西吗?月经期间能不能吃巧克力?下面就来为大家详细的介绍一下。

喝红糖水

来月经时不能吃什么东西吗

1、月经来了不能吃酸辣食品

2、月经来了不能过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落，情绪容易不稳定。据英国杂志，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。喝含气饮料

3、月经来了不能过量吃糖

4、月经来了不能吃过咸的食物

5、月经来了不能吃生冷的食物

辛辣生冷的食物有性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经期间能不能吃巧克力

月经期间可以吃巧克力，适当的甜食，可以使人保持愉悦的心情，缓解月经期间烦躁不安的情绪，也能够适当缓解腹部疼痛不适。月经期间的饮食种类和数量没有特殊要求，不吃凉和冰镇的食物并且少吃辛辣等性食物。以休息为主，经期不建议有和盆浴，经血量少时可以清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换和卫生用品，不要剧烈活动可以适当体育运动。

月经期间会出现气血亏损的情况，所以可以服用热能高的食物，当然是可以吃巧克力的，也可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，多吃鲫鱼、新鲜绿色的蔬菜水果。饮食要丰富、多样化。另外可以多吃红糖桂圆大枣。可以用黄芪泡水喝，也可以用黄芪乌鸡熬汤喝。月经期间要注意休息，保证睡眠时间，保持情绪稳定，多喝水。一定要注意经期卫生，月经期间禁止。

来姨妈禁止吃的东西

高钠食物也就是说含盐量高的食物，常见的有蜜饯、皮蛋等。过多的进食高钠食物可能会导致机体出现水肿等现象。女性在月经期间过多的进食就可能会造成胀痛、下肢水肿的现象更加。

来姨妈禁止吃的东西

来姨妈禁止吃的东西,女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的月经期间千万别泡澡，更不能吃一些辛辣的食物，那么接下来由我给大家详细说一下来姨妈禁止吃的东西有哪些。

大姨妈来了，不能吃辛辣生冷的食物，比如香辣排骨，麻辣烫，清淡食物，辛辣忌口干锅虾等，这些在来月经期间暂时不要吃。有很多女性在来月经之后会出现痛经的症状，如果吃了这些辛辣的食物，可能会导致痛经加重，有可能还会出现腹泻的现象。

另外，来月经期间不要吃从冰箱里拿出来的食物，常见的有冰淇淋以及各种冷藏水果，这些生冷食物可能会导致月经量突然减少，甚至会出现痛经的情况。

以上健康科普知识仅供梨子属于寒性水果，女性月经期要忌口寒性食物。参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

来姨妈禁止吃的东西2

1. 吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成过度收缩，使原有痛经者更为加重。

2. 浓茶：浓茶除了有必定的营养价值外。还有防治疾病的效果。但妇女月经期间特别的生理要素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中含量较高，神经和心血管，使人振奋，基础代谢加速，简单发作痛经、经期延伸和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发作沉积，使铁的吸收遭到阻碍，引起缺铁性贫血。

3. 酒:酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，对酒说:不吧。

4. 油炸食物:因为受体内的'影响。经期女人皮肤油腻，一起毛细管扩张，皮肤变得敏感。此刻进食油炸食物，会添加肌肤担负，简单呈现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此刻吃油炸食物，脂肪还简单在体内囤积。

5. 冷饮食:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

6. 多吃食盐:经前多吃咸食则晦气经期健康。要是经前很多咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发作头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开端吃低盐的清淡饮食，削减盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

例不能吃什么东西经期不可以吃的东西介绍

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山都煮了就不多了。期间不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

1、在月经期间不建议吃凉的食物及辛辣食物，会加重痛经，引起腹部不适，或出现其他症状月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。。

2、如冷饮，寒性水果梨、香蕉、西瓜等等。同时也要避免吃女性在月经期间会经常喝红糖水，以此来缓解痛经症状，但如果不能很好的控制量，导致机体的糖分摄入过多，就可能会大量消耗身体内的维生素B以及其它多种矿物质，从而导致情绪受到很动，而且过多的糖分摄入还可能会长胖。辣的食物，辣椒、葱、蒜等，也要注意保暖，避免着凉。可以喝红糖姜水，益母草颗粒活血化瘀、驱寒。如果在经期出现腹痛，痛经症状，可以腹部热敷。痛经者可遵医嘱给予镇痛、镇静物。

生理期不能吃什么，因该吃什么

南瓜现在大家应该见的比较少了，它是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。

生理期不能吃生冷、辛辣、油腻、还有硬的食物，避免暴饮暴食。因该多吃木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，新鲜蔬菜冬瓜、茄子、丝瓜、水果可以多喝红糖煮生姜，，来平衡体内血液循环，促使血液流畅，平安度过生理期。

月经期间吃什么好,应该注意那2.含的饮料些! 不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有 2、红枣桂圆糖水汤硬的食物 多喝一点红糖水 和姜汤 有助于条理和补血 还能帮助止经痛 也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处 如红枣和红糖老姜一起炖 或再加一点核桃肉 吃一点鸡精 因为月经来时已经排出去一定量的血 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊。。。