徒步旅行需要什么_徒步旅行需要什么证件

徒步旅行带什么食物 远足需要带些什么食物

3、冷冰袋：主要作用不仅仅是解暑，还可以用来冷敷；

1、带高热量食物，葡萄糖饼、巧克力、奶酪、压缩饼干、牛肉干等食物。

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徒步旅行需要什么_徒步旅行需要什么证件

11．绕远路也有一番乐趣。不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。

3、替换袜子、鞋垫、水泡胶布、风褛/雨具、电量充足的手提电话、后备电话电池、纸巾、哨子（求救用）、止痛及止泻片、透气太阳帽、太阳、电筒/头灯。

城途徒步旅行要注意什么？

比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再3．夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

9．徒步上山，身带手机、、遮阳帽、墨镜、700ML苏打水、500块钱、还有回家的钥匙，体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影响，消耗的体力也最多，特别需要注意几个问题：

2．出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

4．要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

5．要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

6．徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。

9．徒步上山，身体要略向前倾；攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

徒步走30公里需要哪些装备

鞋、雨衣、小刀、手电简…

徒步走30公里需要装备，如下：

7．如果是进行长途徒步旅游，出发前进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

1、绑腿：绑腿的主要作用是束缚小腿，避免大量血液积存在下肢引起酸胀无力；

2、手电筒：方便夜晚走路；

4、登山杖：可以很大程度保护膝盖，减少关节和韧带的劳损；

50公里徒步走需要什么装备？有哪些注意事项？

5、冷饮：提升自身的能量，充满力气。

1、鞋子1．是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用。最重要！要轻便柔软一些的慢跑鞋，尤其重要的是要旧的鞋子！

2、袜子厚实一些，多带几双；

3、衣服宽松透气即可；

6、两根手杖；

7、 随身重要物品

1）手机、钱、等都要的。

沿路吃个饭、合个影纪念啥的，你懂的！

2）带个水壶（沿途站点有桶装饮水补给）、当天所需的食物即可。

3）防晒（帽子和墨镜）或防雨工具，出发前记得查询天气。

4）背个双肩包，把小物件都装好。，轻装上阵。

注意事项

量力而为，别逞强。身体最重要，特别是感受到膝关节疼痛，中断徒步，半月板损伤是非常复杂的。

3.沿途务必注意路况、车流、，保护好自身安全。

长城徒步，需要做什么准备？

10．徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

长城徒步需要做的准备主要有：

制定出行，因为长城全长有两万多公里，所以徒步也就是走其中的一段，首先需要针对于这一段的路线、地理、气候、村庄情况进行相应的了解。之后制订每天步行的大致路程、吃饭、水源、露宿等必需事宜的相应，切忌盲目冲动。

看你在什么地方，路程有多远：

一：近行。如果行程不远，无所谓，装点钱，在哪都有吃的、住的，累了就休息，天黑了就回家。而稍远一点，要走两三天的话，就要转入下面的问题！

二：中程徒步：指你准备走一周左右的旅行。这时你要准备的主要是生活用品，如双肩背包，水瓶，以及小刀，创可贴，还要准备一些治头痛，拉肚子的。背包内要有一个袋子防水，里面装内衣裤。再带一块军用吊床，

三：远程徒步：除了以上的东西，你要先作好一个清单，除了前一项，如果沿公路走，你得准备的地图，而且还应该明白自已走的目的是什么。行程多少。一张，通信手机、充电宝是必要的保障。

三：问题：出行不要太张扬，将自已打扮得象个本地人是的保护措施。在外除了万不得已（比如摄影），不要将贵重物展示。我的原则可能有点极端，但也说明问题“把自已打扮得象个城市流浪者，你就有了更大的安全”。注意看人的脸色，如果发现有人怀有恶意，你要让远点。受到威胁时，往人多处跑，警察这时也是你强有力的支持，跑进警察局，一般还是有人给你保护的。

综上几点，徒步旅行要带的东西是：经济类（钱，卡）生活类（水壶，衣服，鞋袜，吊床。清洁用品）品（包扎绷带，头疼，腹泻，特别类如疟疾，蛇。）工具类（地图，指南针，工兵铲，以及特殊的如像机，放大镜，手机）

外出不要带的如等管制类物品，遇到检查时麻烦。另外，就不用说了，一定要带好！

也许你认为说少了一样，帐篷，这是一个麻烦的东西，你没有那么大的力气在旅行中为帐篷付出代价。要学会择背风处用吊床做床，裹住身体睡觉。在城里就住旅馆。农村里有人家，学与人商量住进人家里。而在林中，学会在两树间吊上吊床，在床上方扯一绳，再象晒衣服一样挂块吊床布盖住自已睡觉。

一定要多带水了，上面很贵的。你会很渴的

一走公路的话注意一定要逆行，因为你可以直接看到对面来的车。双好鞋

哈哈 水 伴侣

水食物衣服

水食物物衣服

那要看你的需要了！

徒步旅行需要注意些什么！？

准备装备，其中有衣着装备，包括帽子，冲锋衣裤，抓绒衣裤手套，内衣，登山鞋。 背包行囊，包括背包，防水袋。住宿装备，包括帐篷，睡袋，防潮垫，地席，炉具。行走工具，包括头灯手电，指南针与GPS，与斧铲，绳索与上升下降器，水壶，对讲机。常备品，包括感冒，肠胃，运动损伤，解毒等。

我来说一下野外探险和旅行的生存法则和注意事项：1.一定要带军用指北针，卡西欧等带有罗盘功能的电子仪器有它的先进性，也有他的不足，知道它什么时候出问题……2.登山、进谷、沙漠和丛林，有GPS也要带地图，地图一定要有等高线，带普通的地图会因地形高低变化而迷路，经常做野外探险的人都知道，俗称“迷图”3.遇到，如果风速小，车不要停，停下就被沙子埋，风速大，车不稳定，马上下车，就地砌挡风墙。千万别犹豫。4.山谷和高山的探险，有雾、有雨都要停止入谷或上山，雾气降低能见度，容易摔下悬崖或者迷路，雨水导致山体滑坡，不是开玩笑……5.登雪山，要带登山镜，否则长时间看雪的反光会导致暴盲。5分钟要测量一下前进方位，因为在雪中，人类潜意识作用下，左脚会比右脚多迈几公分，导致你在直径4、5公里的圆圈上转圈走，走不出去~ 俗称“砌墙”6.在丛林中，不是所有的路都是给人走的。如果前面的路狭窄只容得下一个人通过，虽然脚下很宽松，但腰往上经常多树枝甚至需要用开山斧劈砍才能通过，那必须原路退回，因为这条路是野兽走出来的，不是人走出来的，你犯规了！7.在探索山洞、溶洞时，火石灯是的工具，不但可以持久照明，也可以作为氧气测量工具，火石灯灯光不稳定，证明洞内氧气不足。没有火石灯就做一个简易火把即可。如果迷路，不要惊慌，先稳定队友情绪，然后看洞内的墙壁，山洞都是地下水，冰川水、雪水等融化侵蚀而成，根据洞内墙壁被水冲刷的痕迹，无论你是在哪一个支流，都可以轻易出洞。8.水下探险，氧气瓶中氧气用量要经过反复测试，每个人的氧气用量都不一样，要给返程留下至少55%的氧气，多出来的5%氧气用来返程时的突发。遇到氧气不够用时，就要限制呼吸，千万不要紧张，人紧张时呼吸急促，会消耗更多氧气。9.以下是新手容易忽视的野外生存必需品：①徒步旅行，能省则省，及少量的，必备棉油打火机，是zippo的，军用的就更好了，这种打火机在条件恶劣的情况下可以担任照明、火源等重任！②火柴，用蜡烛油滴在火柴头上可以防潮，装入胶卷盒等密封装置，外面再缠绕保鲜膜防水，相信我，打火机出问题时，它会就你一命。③针线包，刮破的裤子、断裂的背包带、裂开的伤口、脚上的水泡，都需要它的针和线！④干电池，做好防水，带的手电必须全是干电池供电的才行，因为野外是没有旅馆让你充电的！⑤瑞士和军用短刀，瑞士的多功能有目共睹，而军用短刀，碰到小型野兽可用来自卫、腿部受伤的话，可以把树枝变成各种拐杖，总之带上一把你不会后悔。⑥登山绳索，当你的队友掉入沼泽，坠入山洞，遇到暴风需要固定帐篷，你就会爱上它~其实还有很多，篇幅有限，如果你是新手，不要直接去无人区，先去一些人类稀少的地方探险，又安全，又积累经验，有了生存技能，离开了文明的你也就不怕了~那样，说不定2012年你会幸存下来呢~~ o(∩_∩)o

现在徒步旅行要准备些什么东西？带哪些品？

8．每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红水，防止感染。

1.

一些常用的治疗肠道疾病的物，比如黄连素，易心里准备，徒步旅行中总会有遇到一些安全问题，对于意外和危险要做好充分的心里准备。包括对潜在危险的判断和及时预防、出现危险后进行自救或对他人进行救援、紧急情况如何处理、以及对周边地区已有的案例进行了解和分析。蒙亭。

2.

外伤用，创可贴，红花油，清创用的酒精棉球

3.

野外可能有大量蚊虫，带些驱蚊水应该没错

手电筒，火柴（做到防水包装），地图，服装，，指南针，一次性内衣，相机，通讯装置，眼睛。

物：云南白，腹泻，绷带，胶带，解毒，止疼。。。。

徒步队需订哪些规定？

徒步旅10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。行注意事项及规定：

1、 一定要2. 匀速前行，轻松向前，别忽快忽慢，尤其是前一段。走路避免前脚掌着地，脚跟、脚外侧推着前进。按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，找一个和自己速 度不多的同伴同行。

长时间徒步旅行需要准备哪些东西，学习哪些东西？我准备离开城市到很偏远远离的地方去。

4、随身携带的东西最重要的是水；如果路上有补给点，尽量少带。

背包，速干衣，冲锋衣，速干裤，冲锋裤，登山鞋，登山杖，急救品，手电，求救哨，，打火机（用塑料袋包好别进水），食品如巧克力1. 不要勉强，能走多少走多少，不一定要走完全程的！等高热量的，地图，指南针。时情况需要帐篷，睡袋，保暖毯。手机（满电），人多的话准备对讲机。