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1、跳绳当然需要天赋，比如有的人跳得时间一分一秒过去了，终于跳绳比赛开始了，首先是单摇比赛，前面的几名同学有的发挥很出色，也有的同学因紧张而导致失误，出现了好多笑话。

2、我想到我的时候，我一定要放松拿出的状态，为我班争取名次。

3、"林程达同学。

4、"，坐在我旁边的同学张震猛的推了我一下："叫你呢，轮到你了，赶紧上。

5、我们班就了看你了"。

6、因为刚才的走神，还没有准备好就匆匆上场了，这时的我紧张的不知所措，自然水平发挥不出来，表现平平。

7、后面几个节目也如此。

8、但是，我们班的集体"八字跳"长绳却拿了，我可是其中的一员哦！很好，有的人却不怎么会，个人跳得不好。

9、双阳跳法：双腿弯曲，快速甩绳2圈，绳子有落地声跳过，甩绳的速度使你能不落地跳完2圈。

10、编花篮:双手交叉，使绳子得到一个圈，绳子有落地声跳过，就会不断地跳过。

11、东山编花篮：编花篮:双手交叉，使绳子得到一个圈，顺着不断地跳过，但是，要一脚一脚地跳过。

12、单脚跳:挑一只方便脚，右脚，绳子有落地声跳过。

13、其余的我都不知道名字了。

14、跳绳比赛分为单飞和双飞，随机抽选10人参加单飞，再选拔5人参加双习，哎，单飞没抽到我，双飞我又不会跳，只能在一旁当啦啦队了。

15、可是我还是很兴奋，我希望我们班的选手超常发挥，胜过别的选手。

16、花样跳绳是小学生喜欢的一种体育活动，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。

17、由于器材简单，不需要很大的场地，是小学学校课程中较好的内容。

18、通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等有显著作用，同时可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

19、黄启铭单人花样跳绳视频。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。