秋季幼儿饮食小常识 秋季幼儿饮食小常识有哪些

秋季儿童健康小贴士

二、姜水的妙用。姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。

孩子抵抗力。秋天来了，天气很干燥。父母应该照顾他们的婴儿。以下收集了“秋季儿童健康小贴士”供大家参考，希望对有需要的朋友有所帮助！ ，注意日常的调整。

秋季幼儿饮食小常识 秋季幼儿饮食小常识有哪些

秋季幼儿饮食小常识 秋季幼儿饮食小常识有哪些

秋季，自然界的阳气趋于收敛和闭合，日常生活作息也要相应调整。“秋三月，早睡早起，鸡皆欢。”尽量保持与相同的作息时间，督促孩子早睡早起，适应孩子的生理节奏，不利于孩子的健康成长，也有助于孩子养成良好的习惯。 第二，及时增减衣服

秋季早晚温大，午后的对流天气和大范围的冷空气活动会造成气温骤降。这种气温骤降是秋季感冒的主要原因。 天气由暖转冷的时候，不要急着给孩子添衣服，因为添了之后，就不容易掉了。只能越加越多。掌握‘秋冻春盖’的原则，根据天气预报、气温变化和自己的感受，有地给孩子增减衣服。不要为所欲为，想穿什么就穿什么，不能听孩子的话。通常，一个孩子会比一个成年人少穿一件。虽然孩子不像大人那么耐寒，但他始终处于运动状态，这也取决于不同孩子的个体异。睡觉时不要给孩子盖太多。

第三，保护胃 秋季天气干燥，小儿饮食要以‘滋阴润肺’为主，此外还要‘少辛多酸’。鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样既能补充各种维生素和无机盐，又有润肺化痰止咳、健脾补肾、养肺的功效；补充含镁食物，如海带、芝麻、核桃、花生、大豆和绿叶蔬菜，如大枣、梨、橘子、罗汉果、莲子、萝卜等。少吃或避免海鲜、脂肪多、产气多的食物，如鱼虾、肥肉等。以避湿化痰；韭菜、红薯等产气食物对肺气有害，应少吃或不吃，冷饮也应少吃或不吃。

当孩子厌食或吃得比平时少时，要注意孩子是否有腹胀、便秘、腹泻等肠胃不适，及时处理。如果是感冒引起的腹胀，可以帮孩子揉揉肚子，或者把姜粉放在纱布里做成小包，预热贴在孩子肚脐上，或者吃姜汁。大部分便秘的情况都是因为秋燥或者积食引起的。如果是秋燥引起的，要多补充水分和维生素。如果孩子不适合吃生的水果，可以加热做成果汁或者开水。如果是积食，孩子可以吃一些有助于消化的物。腹泻的主要原因是饮食不卫生、着凉或肠道感染。前两种腹泻用生姜开水冲服或用铁锅盛生米(糯米)煮成的米汤冲服1-2次。如遇感染，应及时就医、服。 父母每晚在孩子肚脐周围顺时针、逆时针轻轻20-30次，有助于孩子胃肠道的消化吸收。

第四，加强户外运动。 有的家长，怕孩子冻着，怕天气冷，不让孩子出家门。孩子的呼吸道长时间不会受到外界空气的，得不到耐寒锻炼。春暖花开的时候，或者接触到感冒患者的时候，由于对致病菌的抵抗力，他们很容易生病。秋天要多呼吸新鲜空气，多做户外活动，多看阳光和新鲜空气，多散步，跑步，做游戏，积极锻炼。这样，我们不仅洗了一个“空气浴”，还接受了耐寒训练，使我们的身体能够适应寒冷的，提高我们的健康水平，增强我们的抗病能力，以做好充分的准备

据医生说，在秋天，这个婴儿食欲很强。此时食物来源最丰富，是调节宝宝营养状况的关键期。注意膳食平衡和各种营养素的摄入。 宝宝可以多吃些高蛋白的饮食，如牛奶、豆制品、鱼、肉等。并多添加玉米、小米、黑米等五谷杂粮。以防秋季便秘。文章《秋季儿童健康小贴士》来自://

另外，用一些具有中功效的食物煮粥，如芝麻、核桃、板栗、桂圆、百合、银耳等。会帮助宝宝润肺，健脾胃。 多喝水，防止秋燥。

秋季气温降低，人体新陈代谢比较旺盛，更容易出现身体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。秋燥是六大气候致病因素之一。 与相比，婴儿的适应能力较。秋季，他们容易出现口干、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征兆。需要更多的水。这时候给宝宝多喝开水。如果宝宝不喜欢开水，可以将梨、柑橘、菱角、橙子、葡萄等水果榨汁。而不是水，经常喂给宝宝吃。平时宝宝愿意喝，有滋阴润燥的功效。

卫生和腹泻预防 秋季是轮状腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要影响3岁以下的宝宝。宝宝体温调节功能不完善，容易感冒。如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾了轮状的食物，很容易拉肚子。

所以，妈妈一定要把宝宝的“入口”关好，注意饮食卫生，少吃生冷食物，尤其是水果、水果，定期对玩具、器皿进行煮沸消毒。如果在发现宝宝腹泻，并伴有咳嗽、发热等感冒症状，应立即对粪便进行隔离处理。 驱除蛔虫，以3。秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。免后患。

蛔虫是众所周知的危害宝宝健康的“公敌”。不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子身体发育落后，智力受损。 夏天宝宝最容易感染蛔虫，吮吸手指可能导致虫卵进入体内。经过一段时间的进化，卵变成成虫，定居在小肠内。这个时间正好是秋天，所以秋天是宝宝驱虫的时间。如果在秋天打，那是“一网打尽”的时机，默认没有任何针对秋季儿童的健康提示。

慢服适合暖凉。 俗话说“春捂秋冻”，对孩子也适用。孩子虽然不像那样耐寒，但大部分时间都处于运动状态，身体随时都在产生热量。给宝宝穿的少一点，不仅方便活动，还能增强体质，让宝宝少感冒。

服装要掌握循序渐进的原则，这样才能逐渐适应天气的变化。 冷水冲洗身体。

秋季可以用冷水给宝宝擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水擦洗包括在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水锻炼要循序渐进。首先，使用接近体温的水，然后逐渐降低水温。洗完后用毛巾擦干。冷水淋浴适合3岁以上的孩子，动作要快。洗澡后用干毛巾擦拭，直到皮肤微微发红。

秋季育儿知识小常识大班

四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了，有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力，很容易患病。所以，应坚持让孩子多做户外活动，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

1. 秋季育儿知识小常识

秋季育儿知识小常识 1.秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么

幼儿秋季养生小常识1、给宝宝喝足够量的水 秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。

无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。

2、居家必备养生汤粥 秋季养生必备粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。3、吃白色食物润肺 按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。

适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。4、少吃“上火”食物 初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则， 性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

营养的摄取不但在宝宝身体免疫力的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。

正是由于儿童对营养物质需求量大，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

6、秋季预防腹泻 秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

7、早晚多加件薄外套 秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。8、室内保持一定的湿度 家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。

另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。9、皮肤防燥多洗澡润肤 坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温控制在23~26℃，水温宜在37~40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。

洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

10、适量的室外运动 宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。

但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体之类的需较大力量的运动了。

扩展资料1、学会“放手”。记者观察发现，在机场，很多四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱，还会拿着护照和机票等重要物品，吃饭也不用大人管。

家长会让孩子拿这么重要的东西吗？有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭？廖丽英表示，有时并不是孩子依赖父母，更多的是父母过分担心，怕孩子不能，凡事亲力亲为。孩子们渴望成长和被肯定，家长不妨让孩子做些力所能及的家务事。

父母由此能节约不少时间。2、多说话多交流。

不少家庭都是：晚上回家孩子看电视，爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里，孩子与父母间形成了一道屏障。廖丽英指出，很多人带娃出门时怎么发号施令也没用，就是由于平时沟通太少。

家长要有意识地与孩子交流，如做家务时让孩子参与进来；周末多出去玩耍、参加益智类活动，晚上回来谈谈一天的感受，不仅能增强孩子的安全感，还对大脑发育有好。

育儿知识宝典，育儿小常识你懂得多少？秋季幼儿保健常识—育儿知识是妈妈们的必学“功课”。

育儿知识不仅要注意孩子的饮食，也要注意预防疾病的发生。下面育儿网我将为大家介绍宝宝需要多补充的营养以及预防疾病的好方法。

多吃富含维生素的食物维生素c在人体内的感召是退步脑神经的灵敏程度，使脑对 的反应灵活，还能退步免疫力和抗病秋季育儿知识才能，对孩子的脑和身体都有很重要的感召。秋季多风，气候单调，易激发出血症，维生素c对防止出血有很好的感召，必须及时提供。

弥补维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是只管即便多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

富含动物性脂肪的食品要常吃粗粮、杂粮起首是能给人体弥补矿精力，包管微量元素的提供，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，秋季幼儿保健常识—育儿知识大全其次是纤维素和各种维生素，托班育儿知识再次是存在尤其布局的有机化合物，如馨香精力、氨基酸等。而且食品的多样化对增进食欲、激发孩子胃口和加强孩子的消化吸收才能也很有帮手。

常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。1.预防伤风感冒：秋季孩子毛病以此为多，尤其是中秋前后，秋风袭来，孩子体质弱一点的，早晚最容易受凉。

所以预防之道就是要注重气候变化，冷热得当，特殊是夜凉之时，要留意为孩子盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗，回家时要注意帮他擦拭，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。

除了预防保健外，还要避免孩子接触病人。2.当心气管炎：很多孩子在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管炎，经常咳的喘不过气来，有的孩子甚至咳了两三个月还不见好，主要的原因就是 家长们在孩子初咳时没加注意，随便买点吃，结果越吃越坏，咳得更凶。

由此可见，孩子感冒伤风时要预防支气管炎之中并发症，不吃风，不吃生冷的东西，在家静养 ，少在外面外跑 ，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎，危及生命。3.注意扁桃腺炎：10岁以下孩子扁桃腺炎的发病率较高，尤其是那些本来扁桃腺炎肥大的孩子更容易发生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，有的甚至高烧40摄氏度以上，连日吃都不能退烧，这是因为有的孩子平时吃多，产生了抗性，故孩子有病，如果没有经过医生答应，千万不要乱吃，至于预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵挡力。

4.重视并发症：在患伤风感冒、支气管炎、扁桃腺炎的同时，最容易发生的并发症就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受凉或接触病人，或因扁桃腺炎而并发肺炎，肺炎除了呼吸困难外，并有剧烈的咳嗽和高烧，如不及时治疗就有生命危险，预防本病就是不要忽略病发的初期，有病早医，不自作智慧随便拿给孩子吃，以致延误了治疗时间，导致病情加重。5.腹泻：腹泻在秋季也是常见的疾病之一，这主要是因为孩子乱吃东西又兼受凉的缘故，因此，要注意孩子的日常饮食，不能由他乱吃，暴饮暴食，还要注意孩子的腹部不要着凉。

3.秋季育儿知识注意哪些

夏去秋至，又到了忽冷忽热的季节，由于小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化，很容易患感冒等病症，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要。

进入秋季，早晚温较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。 衣： 由于温较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。

对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。 食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。

对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。

另外，是三分毒，不要把服作为预防幼儿生病的途径。 住： 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 行： 秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

4.秋季育儿有哪些小常识

衣：由于温较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是三分毒，不要把服作为预防幼儿生病的途径。

住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

秋季育儿知识初了在衣食住行几方面注意之外，我们还需要在秋季易得的常见病方面多加注意。

1、怎样预防孩子在秋季易得的常见病

又到了忽冷忽热的季节，由于孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化， 很容易患感冒等病症，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要。

2、秋季常见病防治有对策

感冒：这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐细菌。较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中及冷毛巾外敷降温。

秋季腹泻：由轮状引起，传染性强。在腹泻秋季早晚温较大，孩子们要注意增减衣物，好动又易出汗的孩子就要注意及时更换衣物和擦汗了。流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。

盗汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒。用中玉屏风散有较好止汗效果。

3、以下几款粥品可防秋燥：

菊花枸杞粥：取菊花30克，枸杞子15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥。具有清风热、补肝肾、明目作用，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果。

银耳粥：取白木耳10克，用水浸泡发涨，加粳米100克，冰糖30克，煮成粥食用。用于久咳、干咳。

生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

5.秋季育儿有哪些小常识

衣：由于温较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。

对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。

对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。

另外，是三分毒，不要把服作为预防幼儿生病的途径。 住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。

幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

秋季育儿知识初了在衣食住行几方面注意之外，我们还需要在秋季易得的常见病方面多加注意。 1、怎样预防孩子在秋季易得的常见病 又到了忽冷忽热的季节，由于孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化， 很容易患感冒等病症，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要。

较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中及冷毛巾外敷降温。 秋季腹泻：由轮状引起，传染性强。

在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。患了病要注意补充水分及电解质，不要用抗生素。

盗汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒。

具有清风热、补肝肾、明目作用，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果。 银耳粥：取白木耳10克，用水浸泡发涨，加粳米100克，冰糖30克，煮成粥食用。

可防治口干、舌燥、燥咳。

专家浅谈幼儿的秋季饮食

第五，及时就医。一旦孩子出现感冒症状(如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等)，就要尽快请医生，以免耽误病情。

以下是 为大家整理的关于专家浅谈幼儿的秋季饮食的文章，供大家学习参考！

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求早已从“吃饱”变成“合理膳食”了。而且，平衡适宜的饮食对于正处于生长发育期的幼儿来说犹为重要。秋季，天高气爽温度适宜，幼儿食欲渐渐增强，是体重增加的季节，家长籍着“补秋膘”的借口，给孩子每日鱼肉不断的“增加营养”，殊不知这只是家长一相情愿式的喂养，这种不分体质，不结合幼儿生长特点的“恶补”，对孩子健康成长并没有多少益处。

幼儿生长发育较快，属于“热”性体质，在秋天这种干燥季节中，倘若不注意“去燥”，常常会发生便秘、口疮、流鼻血等“上火”症状，甚至因“上火”导致发烧的情况也常有发生，因此，幼儿秋季食谱中“润燥、去燥”是最关键的。

润燥的食物有很多，要多给孩子吃蔬菜和瓜果：比如、油菜等绿叶蔬菜，萝卜、芹菜、冬瓜、茭瓜、莲藕等餐桌上也不可少，苹果、梨、香蕉等水果更是要常常见。饮食做法上要以清淡为主，搭配优质蛋白质及适量脂肪以满足宝宝成长需要。很多家长认为过了立秋就可以开始给孩子大量食用涮羊肉、炖羊肉等羊肉食品给孩子补充蛋白质及脂肪，事实上这种想法是错误的。首先青岛是典型的海洋性气候，“秋老虎”发威不亚于炎炎夏日，倘若在此时给孩子大量这种食物只会加重孩子上火的症状

同时,从传统中医的角度来看，在秋季这种以“燥”为主的气候中，应多食“甘”、“寒”性食物幼儿秋季保健知识内容如下:，忌食“辛”、“热”食物，如：葱、蒜、辣椒、羊肉、桂圆等食物，因此秋季给孩子使用羊肉是不适合的。

给孩子增加蛋白质除了肉类和豆腐外，还可以结合青岛海洋城市的特点，适量的食用海鱼、虾等海产品。鱼肉含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收，其吸收率高达百分之九十六，而且鱼肉肌纤维较细，非常适合幼儿食用。虾的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，同样也非常适合给孩子食用，但要注意倘若孩子正值“上火”时或患有过敏性疾病时不宜吃虾。

秋季饮食中，“润燥”为主，补钙也很重要。这是因为在夏季幼儿胃口、食量小，钙摄入的也少，加之该随汗液流失，到了秋季给孩子补钙非常关键。对于一个健康的幼儿来说，补钙的方法就是食疗，通过日常饮食摄取更多的钙。钙含量高的食物除了文中提到的绿叶蔬菜、豆制品、鱼、虾外，奶制品、芝麻酱都是补钙高手，宝宝可以多食用些。

秋季天气渐渐转凉，孩子夏天养成爱吃冷饮的习惯要帮助他改掉，随着气温的慢慢降低，饮食上过于生冷，会引起孩子消化不良，进而引起其他疾病。 总之，秋季正是动物肉质肥美、海产品大量上市、瓜果蔬菜丰富的季节。给孩子制作这些食物的同时，牢牢把握“润燥、去燥、食物多样化”的宗旨，就可以给孩子一个健康合理食谱，帮助幼儿获得更多营养。

小孩秋季养生小常识（健康成长的关键）

第七，照顾孩子的皮肤。给孩子擦或洗脸时，请使用柔软的毛巾，不要使劲擦。每次清洗结束后，都要使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。

秋季是一个气温适宜、风景宜人的季节，对于小孩子而言，秋季的养生尤为重要。正确的养生方法能够增强孩子的免疫力，促进健康成长。下面，我们将为您介绍一些小孩秋季养生的小常识。

保持室内外换气

秋季的天气干燥，室内外的空气质量异较大。因此，保持室内外的空气流通十分重要。首先，每天早晚都要开窗通风，让新鲜空气进入室内。其次，可以在室内放置一些绿色植物，它们能够吸收有害气体，并释放出氧气。此外，还可以使用空气净化器来净化室内空气，保持空气的湿度。

合理饮食

秋季是一个丰收的季节，各种新鲜的水果和蔬菜丰富多样。为了保持小孩的健康，我们要合理安排他们的饮食。首先，要保证他们每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。其次，要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如苹果、橙子、胡萝卜等。此外，还要注意控制孩子的零食摄入量，避免过多的糖分和油脂对身体的不良影响。

适当锻炼

秋季的天气宜人，适合户外活动。小孩子正处于生长发育期，适当的锻炼对他们的健康成长非常重要。可以选择一些适合孩子的户外运动，如跑步、骑车、游泳等。同时，也可以选择一些室内运动，如跳舞、瑜伽等。锻炼的时间一般选择在早晨或傍晚，避免中午阳光过强对皮肤的伤害。

保持良好的作息习惯

良好的作息习惯对孩子的身体和大脑发育都非常重要。在秋季，要保证孩子有充足的睡眠时间。一般来说，小学生每天需要睡如米面主要提供碳水化合物，鱼、肉、蛋、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化，才能做到营养均衡。 由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调，因此家长除了保证孩子的正常饮食，还可选择适合孩子服用的生素片来补充维生素和矿物质。眠10-12小时，幼儿需要睡眠12-14小时。此外，还要养成固定的作息时间，保证孩子每天都有规律的生活。合理的作息时间能够帮助孩子更好地学习和成长。

秋季幼儿保健小常识

还有，睡觉吃饭讲规则。如果孩子不好好吃饭，饭点一过就把碗收走；晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上，给他讲讲故事、唱唱摇篮曲，慢慢入睡。

1 及时添加衣物 秋季温较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，避免风邪侵体注意饮食，强化营养，诱发疾病。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2 强化营养

秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给。

肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。

3 预防秋季腹泻

入秋后是轮状性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

如果在发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

4 及时驱虫

蛔虫乃是众所周知的危害幼儿健康的“公敌”，不仅掠夺营养，还会诱发贫血、营养不良等疾病，导致孩子体格发育落后，损害智力。

专家认为在一年四季里，秋天是驱除蛔虫的季节。虽然幼儿一年四季都有可能遭受虫卵感染，但在夏季里感染机会最多，比如生吃蔬菜、水果、喝生水、吮吸手指等，都可能导致虫卵进入体内，经过一段时间的演变，变为成虫定居小肠。因此，如果在秋天服用打虫是将其“一网打净”的时机，而且不留后患。

幼儿秋季保健知识内容

肉、蛋、奶等固不可少，蔬果也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。 及时驱虫 虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。

，注意防寒保温。秋天早晚温大，适应能力的孩子，父母要注意衣服的增减。

第二，多喝水。秋天气候干燥，水分损失比较大，所以要让幼儿多喝热水。

第三，防止腹泻。秋季是婴儿腹泻疾病的高发季节，家长在各方面都必须注意。忌食冷食，多吃有利于消化的食物。

第四，室内要注意通风和通风。秋天早晚温比较大，但仍要勤通风，保持室内气流，预防感冒。

第六，少吃“火”食物。性食物要少吃，5、营养调理 秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。容易“生气”，如大蒜、生姜、等。

第八，防止秋季食物感冒。秋天天气逐渐变冷是流行性感冒多发的季节。在日常饮食中多吃富含维生素A和维生素E的食物，增强身体免疫力，预防感冒，乳制品、动物肝、坚果是不错的选择。

秋季幼儿饮食健康小常识

4。应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。秋季幼儿保健小常识 进入秋季，早晚温较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

你好，秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，因此，秋天的时候人们更容易鼻干、唇干、皮肤干、便秘，或者患热感冒、咽炎、气管炎等疾病，因此潘明沃副主任医师建议，孩子秋季保健应以养肺为主，饮食上多吃滋阴养肺润燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨桃、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪伤害人体的阴液。

秋季儿童养生小常识有哪些

挑食的危害

多喝白开水

用于久咳、干咳。 生梨粥：取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。

无论什么时候，小孩都应该多喝白开水，特别是在干燥的秋天更应该多喝水，记住不要经常买饮料给小孩喝哦，如果他不喝白开水可以让他喝菊花茶、乌梅汤等等哦。

预防五种疾病

秋季早晚的温会比较大，天气也比较干燥，而小孩的抵抗力比较，所以要特别注意疾病的预防哦，感冒，很容易出现在小孩身上的秋季疾病，秋季腹泻，一般患者的年龄都在2岁以下哦，秋天变幻莫测的天气也很容易诱发孩子哮喘哦，过敏性鼻炎，干燥的天气很容易引起过敏性鼻炎，皮肤过敏，出现皮肤干痒、流眼泪、鼻子痒等现象是皮肤过敏的症状哦。

注意增减衣物

注意呵护孩子皮肤

孩子特别是宝宝的皮肤比较娇嫩，在秋季这个比较干燥的季节父母们要给孩子使脸天然滋润成分的护肤品，孩子的嘴唇也是重点保护对象哦，干燥的天气很容易使孩子的嘴唇干裂哦，孩子嘴唇干裂的时候可以用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，然后再用润唇油涂抹嘴唇哦，孩子冲完凉后不要用精糙的毛巾给孩子擦皮肤哦。

秋季是进补的时机，对于小孩来说更是进补的好时机哦，因为经过秋季小孩的消化系统慢慢恢复正常，这个时候应该多给孩子吃蛋、奶、肉类食物，还要多吃含维生素类食物，多吃滋阴润燥的食物。

秋季幼儿应该注意哪些饮食卫生？

2、秋季常见病防治有对策 感冒：这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐细菌。

坚决杜绝麻辣烫，烧烤，凉拌，坛子菜，辛辣，油炸食品。不要总是带小孩出去下馆子，吃肯德幼儿期 从1周岁到不满3周岁为幼儿期。基，麦当劳之类的高热量的食物。还是在家多为小孩准备丰盛可口，营养丰富，清淡为宜的食物。少吃生冷的食物，适当补充钙质，多喝牛奶。

每次给宝宝喂奶之前都要洗手，如已经喂辅食的宝宝大人不要咀嚼过食物喂给宝宝吃的，多让宝宝吃点容易消化的食物。

i与i他于i衧 太热特瑞特我

育儿知识秋季小常识

对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

根据天气加减衣

一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使孩子病情加重烧成肺炎。

进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。

面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。此外，父母能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

2学会“捂”两头

3补充维C、维A

为了增强孩子的抵抗力，妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

4喝些蜂蜜水

中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。

5及时就医

6接种流感

在流感的常发季节，父母们可以选择给孩子接种流感，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。

秋季幼儿饮食有什么注意事项呢

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议能赶紧就医、了解症状。

1不要吃生冷较硬的食物，2水果吃前可以先预热一下，3不要随便给孩子换奶粉，4谨防秋季腹泻，5多喝常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。开水，注意保暖，谨防上呼吸道感染和肺炎，6每天给孩子量体温，最少2次！