凉菜藕片家常做法_凉菜藕片家常做法大全

凉拌藕片的做法

用料

凉拌藕片的做法

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凉菜藕片家常做法_凉菜藕片家常做法大全

将各种果料放在藕丁上面，撒上白糖，拌匀即成。

凉拌藕片的做法，夏天到了，凉拌菜就成了人们的抢手货，而且有很多的蔬菜都可以凉拌，比如凉拌青瓜、凉拌海带、凉拌海蜇、凉拌莲藕等等，而且做起来也非常简单，下面就一起来看看凉拌藕片的做法吧。

凉拌藕片的做法1

莲藕 400g大蒜瓣 5粒八角、桂皮 少量小米椒 5颗麻椒 1小把葱 2根香菜 1根醋 2勺蒸鱼豉油 1勺糖 1调料勺盐 半调料勺鸡精 半调料勺

做法步骤

1、莲藕切片

2、蒜切末，小米椒切段备用

3、锅里放水，倒入藕片，麻椒、葱、八角、桂皮，小米椒（一半）烧开

4、倒出沥干水，倒入醋、蒸鱼豉油、生抽，盐、糖、鸡精、香油、小米椒、蒜末拌均匀

5、撒上白芝麻、摆上香菜即可

6、酸酸脆脆的，很好吃哦！

凉拌藕片的做法2

1、先准备削皮洗干净的莲菜，做凉拌藕片建议选9孔的莲菜，因为9孔的莲菜含水量高，吃着比较脆。而7孔莲菜比较面，适合炒着吃。

切莲菜前准备一大碗水，往里面加点醋，这样能防止莲菜氧化变黑。然后把莲菜全部切薄片后，立刻泡在醋水里面。

2、锅里水烧开后，把莲菜放进去煮一下。

煮的'时候再加点醋进去。莲菜煮1分钟左右捞出来过下凉水，沥干水份，这样口感才会更清脆。

3、下来准备需要的配菜，把青红椒全部切小丁备用，再切点生姜沫

再拌个料汁，碗里加入干的红尖椒丝，加入生姜沫

再加入盐，白糖，鸡精，加入醋，生抽，香油，再加入切碎的青红椒拌匀

3、莲菜沥干水份后倒入碗里，把刚才搅拌的料汁直接浇在莲菜上面搅拌均匀

好了，咱们这道凉拌莲藕就做好了。这样做的莲菜清脆爽口、好吃又营养，做法超级的简单，非常适合现在的季节吃

凉拌藕片的做法3

工具/原料

藕克

胡萝卜30克

黄瓜适量

买的藕去皮后，切成片。

开水焯一下，大约2分钟。

凉水过两遍。

胡萝卜切丝，用油炒一下。

黄瓜切丝。

将藕片、黄瓜、胡萝卜加入盆中，搅拌均匀，再将食盐、蒜、香菜、糖、凉拌醋、调味酿造酱油加入，再次搅拌均匀。

如何凉拌藕片

再用热好的油泼一下，把里面的香味激发出来

如何凉拌藕片

3、过凉水

如何凉拌藕片，莲藕是我们生活中很常见的一种食物，莲藕的口味独特，有很多种食用方法，是很多人都喜欢的，尤其是凉拌莲藕更是受到了大家的喜欢，以下了解如何凉拌藕片。

如何凉拌藕片1

莲藕 1段蒜 适量生抽 1汤匙醋 1汤匙糖 1茶匙香油 1/2汤匙盐 1/2茶匙芝麻 适量

做法步骤

1、莲藕去皮后切片

2、将藕片沸水焯水后捞出

4、将醋，生抽，糖，盐，蒜末以及香油倒入碗中搅拌均匀，调成酱汁

5、将调好的酱汁倒入焯好的藕片中搅拌均匀

6、撒上芝麻

7、爽口的凉拌藕片就完成啦

小贴士

莲藕在空气中容易氧化变黑，所以切好的藕片要尽快焯水

如何凉拌藕片2

莲籽繁殖

莲籽外披一层坚硬的果壳，先要将果壳凹入的一端敲破，然后浸泡在26-30℃水中催芽。待芽长出，还要浸在水中以防脱水萎缩，长到4叶1鞭，便可定植大田。莲籽繁殖因初期生长缓慢，必须提前1个月在保护地育苗，才能在当年结成有商品价值的藕。

整藕繁殖

整藕繁殖就是将主藕连同子藕及孙藕的整支按照一定行株距栽下栽种的即可，顶端插入泥中，尾梢露出泥面，斜向插下。

子藕繁殖

子藕是指主端上分枝的侧枝，子藕有一节的、两节的，还有四节子藕，这与子藕在主藕上着生的`部位有关，愈靠近藕头着生的子藕，节数愈少，愈靠近藕梢部位的子藕，节数愈多，不论是哪一节子藕，均可切下单独作藕种繁殖。

藕头繁殖

藕节繁殖

藕节繁殖即从节上切下5-6厘米一段作种，这是利用藕节上的腋芽来进行繁殖。

顶芽繁殖

顶芽繁殖即用主藕或子藕顶端的芽连同基节切下，插在软泥土苗床中，扦插时，如气温尚低，需用塑料薄膜覆盖。待顶芽的基节上长出不定根，顶端长出2-3片小叶，外界气温又已稳定在15℃以上时，方可定植大田。定植方法：将不定根及莲鞭均埋入泥中，小叶露出水面，栽后要注意浅水灌溉，以提高泥温，促使早发。

莲鞭扦插

待田间莲藕上的芽伸出莲鞭，长到分枝后，将带有顶芽的两节莲鞭(上面保持两片叶子)，完整挖起移栽于大田中，栽时芽头及莲鞭均浅埋泥中，荷叶要伸出水面。

如何凉拌藕片3

新垦莲藕什么季节上市

新垦莲藕是广东省南沙区的地方特产，由于泥沙的堆积，这里的土壤肥沃，莲藕也成长的很好，新垦莲藕什么季节上市呢，新垦莲藕在秋冬季节上市。除了新垦莲藕还有洪湖莲藕，新垦莲藕和洪湖莲藕哪个好呢，两种莲藕各有特色，都挺好的，吃了对身体好。

莲藕的种植需要适宜的环境，新垦莲藕是广东的特长，在广东省一般都是3月-4月上旬期间进行种植，期间要保持温度不能过低，水分要充足，这样莲藕才成长的好，新垦莲藕栽培好了之后，一般在9月下旬至翌年3月进行采收枯荷藕，整理好了之后就可以上市了。

新垦莲藕和洪湖莲藕哪个好

新垦莲藕的藕节相对较短粗，挖出来之后有四节或四节以上，长度在40-50厘米之间，莲藕皮的颜色偏黄，有些许锈斑在上面，重要的是因其松粉的口感、浓郁的藕香在广东比较出名。

洪湖莲藕：洪湖青泥巴土壤自身肥力足，质地细腻柔软，抓肥能力强，使得洪湖莲藕品质佳，该品种莲藕又长又饱满，其中的淀粉含量丰富，口感粉滑、汤汁鲜甜。

结语：关于新垦莲藕什么季节上市以及新垦莲藕和洪湖莲藕哪个好大家都清楚了，新垦莲藕位于广东省南沙市，那里天气温暖，新垦莲藕在9月下旬至翌年3月采收枯荷藕，莲藕的品种有很多，不同地区有不同的品种，不管是新垦莲藕还是洪湖莲藕，味道吃起来都挺好的。

凉拌藕片怎么做

主料

藕450g

大蒜

30g

小葱

15g

辅料

食材芝麻油适量

鸡精适量

酱油适量

醋适量

辣椒油适量

凉拌藕片的做法

1将藕去皮后切片在清水中洗净后，放入开水中烫熟。

2然后冲冷水，在冷水中浸泡一会，倒入一点醋（是白醋），藕就不会变黑了。

3将大蒜切成碎末，小葱切成小段。

4将藕片放入大碗中，放入切好的葱和蒜。

5倒入适量的酱油4、捞出藕片放入冰水中浸泡（这步很重要，影响口感）。

6倒入适量的芝麻油。

7倒入适量的辣椒油。

8倒入适量的陈醋。

9加入适量鸡精。

搅拌均匀即可。

小贴士

凉拌藕的做法？

准备藕辣椒切片备用 热水下锅捞出 撒上葱姜蒜

凉拌藕片的做法详细介绍

凉拌藕片的制作材料：主料：莲藕500克,酱油15克,精盐6克,味精2克,葱花3克,姜丝3克,蒜片3克。

凉拌藕片的特色：爽口解腻、开胃下酒。

教您凉拌藕片怎么做，如何做凉拌藕片才好吃1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。

2.在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。

麻香莲藕的做法详细介绍

菜系及功效：家常菜谱

麻香莲藕的制作材料：主料：莲藕1节（约重500克）。

辅料：香菜叶15克。

调料：花椒油40克,白糖15克,香醋15克,精盐5克,味精3克,香油5克。

麻香莲藕的特色：麻香清爽，咸鲜适口，回味酸甜。

教您麻香莲藕怎4.加入葱丝。平底锅烧热油，放入辣椒丝煸炒出红油，倒入白菜盆中。么做，如何做麻香莲藕才好吃

1.将莲藕刷洗干净，去头、尾，切成0.3厘米厚的片。锅中入水烧开，下入藕片飞水，倒入漏勺，用冷水过凉，沥尽水分，入盆中。2.盆中藕片加入调料拌匀，腌20分钟，用筷子夹入盘中码好，撒上香菜叶即成。

葡汁鲜藕的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

口味：甜味

工艺：拌

葡汁鲜藕的制作材料：主料：莲藕400克

辅料：葡萄干100克,葡萄200克

调料：蜂蜜10克

教您葡汁鲜藕怎么做，如何做葡汁鲜藕才好吃

1.

将藕去皮，洗净切成0.3厘米厚的圆形片；

2.

坐锅点火倒水，水沸后放入藕片焯至断生捞出，过凉开水焯凉再捞出，沥净水分放入盆内待用；

3.

葡萄洗净撕去皮，用牙签挑净籽，榨成汁；

4.

葡萄干洗净用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜搅拌均匀，再倒入放藕片的盆中与藕片拌匀；

5.

将拌好的葡萄汁蜜藕片放入冰箱内冰镇30分钟，取出即成；

6.

可用黄瓜和红樱桃点缀。

小帖士-食物相克：

葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

五彩藕丁的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

口味：甜味

工艺：拌

五彩藕丁的制作材料：主料：莲藕350克

辅料：苹果脯75克,金糕100克,梅子50克,葡萄干50克

调料：白砂糖30克

教您五彩藕丁怎么做，如何做五彩藕丁才好吃

1.

将嫩莲藕洗净去皮，切成1厘米见方的丁，放入开水中烫一下，用凉开水过凉，沥干水分，放入盘内备用；

2.

将果脯、蜜枣、山楂糕（金糕），青梅均切成小丁；

3.

葡萄干洗净；

4.

小帖士-食物相克：

葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

冰激凌拌藕的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心

清热解毒食谱

健脾开胃食谱

口味：甜味

工艺：拌

冰激凌拌藕的制作材料：主料：冰淇淋100克,莲藕400克

辅料：菠萝20克

调料：白砂糖30克

教您冰激凌拌藕怎么做，如何做冰激凌拌藕才好吃1.将嫩藕洗净，刮皮，消毒后，先竖剖为二，再横切成薄片，用白糖腌后码盘；

2.将腌过的藕片加入激凌搅拌，再在藕片或盘的四周点缀菠萝小片即可。

简单几步教您做出好吃的凉拌藕片

凉拌藕片的做法家常窍门

2.将切好的黄瓜丝铺在盘里备用。

鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴，此时的莲藕脆爽鲜甜，颜色靓丽呈银白色，外表细嫩光滑，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，可以多买几个尝尝鲜！

立秋后，昼夜温加大，虽然早晚能感觉到一丝秋的凉意，但白天的日照仍旧强烈，人们常说的“秋老虎”就是此时凶猛。

这时除了注意早晚的保暖，还要继续防暑降温。秋后吃藕，其实是一种流行吃法，能生津液，防秋燥，去秋火。

凉拌藕是我家的的开胃小菜，吃起来翠翠嫩嫩的，颜色亮丽而不发黑，用来解腻开胃，适合不过啦。

很多人做凉拌藕片，经常会遇到发黑，口感不脆的现象，那么饭店的凉拌藕片却做的亮白不发黑，到底有什么技巧？今天就给大家分享这道菜的详细做法，做出来的藕片入味、不发黑。

【具体作】

准备莲藕一节，洗净后削去外皮，切成均匀的薄片，放入盆中，倒入适量的清水浸泡2分钟，避免藕片氧化变黑。

生姜一小块切成姜末；红椒半片、青椒半片，切成辣椒粒，一起放入盆中用来配色。

食材很简单，到这里就准备好啦。

起锅烧水，加入少许白醋，这样可以使藕片更加清脆亮白。水开后，下入藕片，用勺子不停的翻动，使藕片均匀受热。

焯水1分钟，倒入漏勺中控水拔凉，藕片经过凉水冲洗可以使口感更加清脆。

接下来开始调味。

取一个拌菜盆，倒入姜末和青红椒粒，加入食盐2克，白糖3克，白醋5克，香油5克，葱油10克，用筷子搅拌化开所有调料。

倒入控水后的藕片，用筷子搅拌均匀，使调料和食材融合在一起，就可以装盘食用了。

好了，这道简单又爽口的凉拌藕片就做好了，是不是超级简单呢？颜色亮丽又白又脆，咬一口发出脆脆的声音，感微甜而脆嫩，十分爽口。

吃惯了大鱼大肉这些油腻的食物，偶尔来一盘这样的清爽小菜解解腻吧做法三。

下面是所用到的食材和调料：

食材：莲藕，青椒，红椒，生姜，小葱

调料：白醋，食盐，白糖，芝麻油，葱油

莲藕凉拌怎么做?

藕头繁殖即用主藕顶端一节切下来做种，也可切下子藕顶端一节藕头做种。

凉拌莲藕食材明细

主要食材

莲6、就加上香菜摆盘就完成了。藕200克

辅助食材小米椒5克

大蒜3瓣

白芝麻5克

小葱1根

凉拌莲藕的做法步骤

1准备食材：莲藕200克、香油1茶匙、蒜3瓣、小米椒5克、白醋1茶匙、陈醋1茶匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、白糖1茶匙、辣椒油1茶匙、白芝麻5克、小葱1根

2莲藕去皮切片。

3蒜切末。

4小米椒切圈。

5小葱切葱花。

6首先起锅倒水，水开放入白醋、藕焯水3分钟捞出沥干水分备用。

7然后碗中放入蒜、陈醋、生抽、盐、白糖、辣椒油、香油、小米辣拌成料汁。

8接着盆中倒入莲藕、料汁拌匀。

9撒上葱花、白芝麻即可。

凉拌藕片怎么才好吃呢?下面我们来尝试一下吧。

1、把市场买回来的苋菜的叶子去掉，以及把莲藕清洗干净然后把它们都切成片

2、备一口干净的锅，倒入清水煮沸，再放入莲藕煮一分钟之后出锅。

3、紧着倒入苋菜，用大火煮，煮到看见水变色。

4、紧接着将藕片倒入煮着苋菜的水中，一直浸泡到观察出藕片也变了颜色。

5、把藕片放到一个碗里面，再加入生抽和米醋以及盐还有香油，把它们拌均匀

这道凉拌藕片简简单单，平时在家里也可以自己动手做做。

吃藕的好处

现在网上有很多人吐槽，吃藕丑这一谐音梗，其实吃藕并不会丑，而且还很有营养价值。

首先就是藕里面的铁元素较高，所以一些缺铁性贫血的人群可以食用藕补补身体。

其次莲藕里面的含糖量不高，还含有大量的维c以及膳食纤维，所以一些便秘或者是患有糖尿病的人群也可以食用，而且藕的一些植物蛋白和维生素还有淀粉的含量也很丰富，可以帮助人体补益气血，增强免疫力。藕还含有一种维生素k，它有收缩血管的功效。这就对于一些淤血和尿血或者便血的人以及产妇有极大的帮助。食用藕片还可以消除暑气，是的祛暑食物。夏天必备的食材。

如何凉拌藕片好吃又简单

为啥饭店的凉拌藕片做的好吃，其实是有技巧的，清脆亮白还不发黑

老话说：“荷莲一身宝，秋藕补人”。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴，此时的莲藕脆爽鲜甜，颜色靓丽呈银白色，外表细嫩光滑，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，可以多买几个尝尝鲜！

立秋后，昼夜温加大，虽然早晚能感觉到一丝秋的凉意，但白天的日照仍旧强烈，人们常说的“秋老虎”就是此时凶猛。

这时除了注意早晚的保暖，还要继续防暑降温。秋后吃藕，其实是一种流行吃法，能生津液，防秋燥，去秋火。

凉拌藕是我家的的开胃小菜，吃起来翠翠3.将海带切成寸段。嫩嫩的，颜色亮丽而不发黑，用来解腻开胃，适合不过啦。

很多人做凉拌藕片，经常会遇到发黑，口感不脆的现象，那么饭店的凉拌藕片却做的亮白不发黑，到底有什么技巧？今天就给大家分享这道菜的详细做法，做出来的藕片入味、不发黑。

【具体作】

准备莲藕一节，洗净后削去外皮，切成均匀的薄片，放入盆中，倒入适量的清水浸泡2分钟，避免藕片氧化变黑。

生姜一小块切成姜末；红椒半片、青椒半片，切成辣椒粒，一起放入盆中用来配色。

食材很简单，到这里就准备好啦。

起锅烧水，加入少许白醋，这样可以使藕片更加清脆亮白。水开后，下入藕片，用勺子不停的翻动，使藕片均匀受热。

焯水1分钟，倒入漏勺中控水拔凉，藕片经过凉水冲洗可以使口感更加清脆。

接下来开始调味。

取一个拌菜盆，倒入姜末和青红椒粒，加入食盐2克，白糖3克，白醋5克，香油5克，葱油10克，用筷子搅拌化开所有调料。

倒入控水后的藕片，用筷子搅拌均匀，使调料和食材融合在一起，就可以装盘食用了。

好了，这道简单又爽口的凉拌藕片就做好了，是不是超级简单呢？颜色亮丽又白又脆，咬一口发出脆脆的声音，感微甜而脆嫩，十分爽口。

吃惯了大鱼大肉这些油腻的食物，偶尔来一盘这样的清爽小菜解解腻吧。

下面是所用到的食材和调料：

食材7、再放入香葱进去煸香；：莲藕，青椒，红椒，生姜，小葱

调料：白醋，食盐，白糖，芝麻油，葱油

凉拌藕片的做法

本文导读： 莲藕是我们生活中比较常见的一种食物了，经常食用对我们的身体健康大有好处，而且莲藕的味道爽脆可口，吃起来口感特别好。那么，你知道如何做凉拌藕片吗？

凉拌藕片的做法大全

在众多的食品中，藕算得上是一种特别绿色的食物，的饮食文化向来博大精深，藕的做法也是有千千万万，其中有一种藕的做法就是凉拌藕片，其口味鲜香，爽口解腻，是一种的菜品，那凉拌藕片的做法又是怎样的呢？跟着我一起走进凉拌藕片的做法的世界吧！

一、凉拌藕片的做法：它的基本信息

凉拌藕片是一道经典的汉族小吃，属于浙菜系。主要食材是莲藕，口味鲜香，爽口解腻，开胃下酒。先将莲藕洗干净，削去藕皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。 在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐以及味精拌匀即成。

二、想要知道凉拌藕片的做法就得知10.将炸好的油，趁热倒入菜中。道它的原料哦

原料：鲜藕一根。

辅料:盐，糖，白醋，辣椒油，花椒油，香油以及鸡精。

三、凉拌藕片的做法的制作过程

1、鲜藕去皮洗净。

3、放入开水煮大概一分钟。

4、捞出藕片放入冰水中浸泡(这步很重要，影响口感)。

5、放调料拌匀。

作用：莲藕富含维生素C和粗纤维，能帮助消化、防治便秘及动脉硬化，改善人体血液循环。

四、凉拌藕片的特殊功效

1、吃藕能起到养阴清热、2、将洗净的鲜藕切薄片。润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能够增强记忆，抗肌肤老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富，长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可以保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

2、中医认为，藕既可食用又可用。生食能够凉血散淤，熟食能够补心益肾，可以补五之虚，强壮筋骨和滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助体内的废物和毒素。

五、除了凉拌藕片的功效之外，藕还有那些功效呢？

1、莲藕治病也有效

由于受我国古代医学的影响，目前在韩国、日本等和港台地区，对莲藕的食疗功效是颇为重视，流传有不少实用方法。

2、感冒咽喉疼痛，用藕汁加蛋清漱口有。蛋清可滋润咽喉及止咳；莲藕还能消除疲劳，安慰精神。方法是将莲藕削皮洗净，捣碎挤出藕汁，与蛋清(鸡蛋1个可分3次用)一起拌匀，保存在阴凉处，即可用来漱口。

3、莲藕汤又能消除口腔炎症。将切细的莲藕加入水熬汤，每日漱口5~6次。

4、患支气管炎，用藕汁或藕皮也有效，因此不必将皮削去，只将藕洗净取汁即可。藕汁对晨起时痰中带血丝以及晚上声音嘶哑的病人，亦具有良好效果。藕汤也能够防治咳嗽，可以将带皮莲藕切薄片，同稀饴糖一起熬汤饮用。此外将藕节部分粉碎取汁饮用，也可止咳和解除胸闷。

5、发烧且口渴时可饮用鲜藕汁，既能退烧，又解除口渴。 若加入梨汁则效果更佳。将莲藕与泡开的米一起熬粥食用的话，也有同样效果。无特殊外因的鼻出血患者，每日1~2次饮1小酒杯鲜藕汁儿，效果颇为良好。

6、解除酒醉引起的疲劳调整不稳定的神经

将藕汁与生姜汁一起掺和饮用，或者将藕汁兑开水饮用，1日2次，每次1小杯，能够迅速解除酒醉引起的疲劳，调整不稳定的'神经。因此莲藕还具有恢复神经疲劳的功效，故还可以用于防治过度紧张、焦虑不安等引起的心神不定、失眠以及眼睛疲劳等。通常饮用藕汁儿，每千克体重按照10毫升计算为适量，可分几次服用，或煎煮后在进餐时吃。

7、更年期妇女出现、不定期出血或情绪不稳、坐立不安等症时，经常吃莲藕，可将藕捣成汁或者加入少许食盐后服用。

8、藕还有调节心、血压、改善末梢血液循环的功用。用于促进新陈代谢和防止皮肤粗糙，可将莲藕20克洗净、去皮，切成细片状在开水中烫一下，然后再加米1杯和水2杯，以慢火煎制，待凉之后加入食盐少许食用，若加入莲子效果更好。

结束语：看了我讲的凉拌藕片的做法之后，大家是不是已经流口水了呢。凉拌藕片不仅美味可口，还有如此多的功效，如果喜欢我的凉拌藕片的做法的话，大家也可以在家里边儿自己动手做起来，让自己的家人也来感受一场视觉、味觉上的盛宴。

怎么做凉拌莲藕

工艺：汆

凉拌藕片做法一：把藕洗干净切片，然后再烧锅水，水开后把藕片放下去煮大约三分钟左右。把藕片捞起来过冷水，然后再用冷水泡起来，这一步是重要的，不然藕片不脆哟。趁藕泡着的时候，切一些葱花、香菜末、蒜末放到碗里，加生抽、醋、少许的盐、麻油，然后搅拌均匀。把藕片用漏勺捞起来，沥干水份，码在碟子上，浇入做好的调料即可。凉拌藕片做法二：藕，干红尖椒，葱，白糖，盐，味素，陈醋各适量。藕去皮，切片，焯水，两分钟左右就可，时间长就不脆了，不好吃。锅内往里放少许油，小火，放入红尖椒炒香，凉凉后倒入装有藕片的容器里，放入各种调料拌匀即ok了。凉拌藕片做法三：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘内。在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片、加入酱油、精盐、味精、拌匀即成。

做法步骤

凉拌藕片做法四：莲藕500克，盐1克，白砂糖20克，醋10克，大葱10克，姜10克。将藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水断生，捞出过凉，装入盘中。葱切花，姜切末。将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀，浇在藕片上即可。

制作要领：藕洗干净切片后再洗一下，因为藕的一些孔里面有泥。藕片焯水后，要捞出藕片放入冰水中浸泡，否则会影响口感，不脆。

藕的营养价值藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维c和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

藕中还含有丰富的维生素k，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。

下饭小菜《凉拌莲藕》

凉拌藕片怎么做好吃又简单

生抽是用来做一般的烹调用的，酱香味浓。生抽主要是用来调味，颜色淡，故做一般的炒菜或者凉菜的时候用得比较多。

1.凉拌藕片是一道经典的汉族小吃，属于浙菜系3.加入1勺香醋、2勺酱油、2勺油辣子、1勺芝麻油、1勺白糖，拌匀。，其口味鲜香，爽口。

2.其制作方法是将切好的莲藕放入冷水中浸泡多洗两遍，锅内放入冷水，烧开将藕片和胡萝卜入锅中焯烫两三分钟，然后过一下冷水，将大蒜，生姜，红椒切末，将绰烫的胡萝卜也切末，放入生抽，白糖，盐，醋拌匀，倒入爆香热油，倒在盛好的藕片上搅拌均匀即可。

3.莲藕具有清热生津，凉血，散瘀，止血之功效，常用于热病烦渴，吐衄血，下血。

家常凉拌藕片怎么做凉拌藕片的做法

十六、凉拌苦瓜

1、食材及调料：莲藕1节，小米椒2颗，蒜2瓣，小葱1根，姜2-3片，白醋3勺，食盐适量，白砂糖半勺，芝麻油少许。

2、做法：（1）莲藕去皮切薄片，锅里（非铁锅）准备清水，将藕片放入，开火煮至藕片由白色变得透明，即可关火控水捞出，这时候其实锅里的水还没有开，所以不要等水开了捞起，那就不脆嫩了，只要藕片断生即可。

（2）断生后的藕片控水捞出，再入清水冲两遍，再空净水。

（3）蒜拍碎、步骤step葱切小碎段、姜切末一并放入碗里，再倒入白醋、食盐、白砂糖、芝麻油拌均匀，可以尝下味道，哪方面欠佳再补充些。

（4）调料倒入藕片上，这时候就不要用筷子翻动了，很容易将藕片翻断。只需要在大的容器里上下颠簸几下就可以将藕片和调料翻均匀了。

（5）装盘。