打篮球怎么防人

打篮球是我们很多人都比较喜欢的运动，防守在打篮球过程中是很重要的，那么打篮球怎么防人呢，我来阐述一下我的意见。

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01

首先，防守基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。

02

在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

03

还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

04

在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。

特别提示

希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。

打篮球防守时怎样不会轻易让人突破

防守的时候离对手一步左右的距离，降低重心。适当的小动作，用手稍微推对方腰，集中注意力于对手腰部，这样不易吃动作。如果对手强突，在没有失位置的情况用身体躯干对抗。对手有投篮动作的时候不要跳，除非看清楚对手起跳。主动找身体对抗，都不是专业球员，高身体对抗的比赛里即使盖不到冒对手命中也不会很高。

想盖帽比较难，一防一基本没戏(除非身体条件相大)。及时为队友补防或包夹。包夹的时候不要随便下手，但是可以用身体推挤，动作可以大一些，只要不乱下手裁判一般不吹。

后防守的目的不是为了盖帽。就是因为你想盖帽所以犯规多。

打篮球时该如何防守，不让别人过我

步伐一定要跟紧

态度一定要积极

精神高度集中

要有一定的预判

所谓防守时候经常被人过不见得是坏事 就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样 被人过的多了才能积累经验 好了说正题 所谓防守的高手 首先要有很高超的对对方进攻方向和方式的预判 只有预先预判了对方意图 才能争取时间做相应的防守 怎样才能预判？这就是我刚才说的要学会先“挨打”的道理 见得多了 才能预判对方下一步要做的动作 还有很重要的一点 那就是不同的对手有不同的球路 和任何一个对手过招 要留心观察对方特点 不管多么强大的对手 哪怕是乔丹 科比也都有球路上的短板 克制他的手段 当然你们的水平也得相处在同一个数量级 防守的另一个要点那就是自己的身体素质 如果你预判了意图 摸透了他的球路 但身体不给力 脚步跟不上人家 身体也抗不动对手 起跳高度也不够 你只能眼巴巴看着人家在你头顶飞来飞去的进攻得分 这才是悲剧的 所以打篮球就是要锻炼身体 总结一下:脚步快（可以多练习划步）起跳要有高度和执空时间 （练习摸高 蹦楼梯 执空时间短练习腰腹肌肉强度） 身体还要能扛得住对方（这个要练扎马步了呵呵） 以上是防守要点 至于投篮这也是我喜欢的呵呵 我打得位置是分卫或者小前锋 喜欢远投 因为我认为这是节省体力 长士气的得分方式 至于投篮 一 要有正确的投篮动作 当初教练教我们正确的投篮动作很重要 但本人个人经验认为 每个人和每个人各方面情况不一样 所以自己觉得自己投篮舒服 投篮准的动作就是适合自己的动作 因为动作一旦定型 再还回来可是要有非常人的毅力才可以的 二 也是重要的 那就是勤奋苦练 没什么在有效的办法了 当人家都在家玩电脑游戏 人家都在和女朋友嗨的时候 人家都在睡觉的时候 场上就剩下自己 自己还在练习投篮的时候 当每天五百次投篮练的胳膊疼的时候 你就能达到至少50投48中的命中率 以上都是我高中 大学时候的经历 我也是一个篮球体育生 和你一样喜爱着篮球这个运动 希望能帮到你 希望你能成功

打篮球正确的防守姿势，以及一些很有帮助的防守细节！

篮球比赛中有哪些防守战术

1、盯人防守。这是防守体系中简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；

篮球比赛中，有哪些防守战术呢？

防守战术一般是针对进攻球员，紧逼和包夹都是常见的防守战术，防守会让胜利来得更容易，也会让进攻球员感到不适。

我们平常在比赛中见到的防守战术，主要有二三联防，还有一对一盯防，然后就是全场紧逼防守。

这种方法还是很多的，就是盯人防守，2是区域联防，三是包夹战术。四是禁区龟缩防守，五砍鲨战术，六绕前防守，七紧逼防守。

篮球比赛中的防守战术有联防，协防，单放，联防分为区域联防，二三联防三二联防等等。

篮球比赛当中使用多的防守战术有联防战术以及紧逼防守两种，前者需要球队保持纪律性，能够在时间做好换防和补位，而后者则是加快比赛的速度，让对方无法建立起有效的进攻。

篮球比赛中一般就是一对一盯人也有全场盯人，让对方球员感受到防守的压力。还有就是联防，两个球员防守一个进攻球员。

篮球比赛中常见的防守战术就是一盯一防守，也就是一防一，还有就是2/3联防，主要就是防止突破得分

比较重要的防守战术有：2-3联防，盯人防守，全场紧逼，1盯4联，区域联防等。

盯人防守、区域联防、包夹战术、禁区龟缩防守，砍鲨战术，这些防守战术是相当不错的。