本文目录一览：

感冒嗓子哑了怎么办怎样快速恢复?

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复（感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复正常）感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复（感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复正常）


感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复（感冒了嗓子嘶哑怎么办怎样快速恢复正常）


感冒后声音嘶哑怎么办

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒嗓子哑，一个穴位碾压润喉片

问题一：重感冒，声音哑了，该怎么办？ 养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了――

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说贰，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子.

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对......>>

问题二：感冒后声音嘶哑怎么办 您好，向您这样的年龄如果发生感冒的话可以不用物的多喝白开水温热的，每天至少喝一千毫升以上，然后多吃蔬菜少吃肉类大约一个礼拜能治愈，如果你真的想要使用什么物的话那要根据你目前的工作情况是否是经常要保持清醒状态或者说暂时休，困不困都无所谓来选择合理的感冒使用。你可以选择的感冒物比如感冒灵颗粒，里面本身有中成分也有西成分，西的成分主要就是用来缓解流涕，和发热的症状，中的成分就是清热去火。其实大多数感冒的主要成分都不多，其次在声音嘶哑方面可以用些清热润喉的物比如金嗓子喉片或者西瓜霜或者泡胖大海喝。祝您早日康复。

问题三：感冒后咳嗽，声音沙哑怎么办 注意休息 保持充足的睡眠 多喝点白开水，吃VC成分多的食物，水果类有猕猴桃 苹果菠萝等，蔬菜类吃点 西红柿 黄瓜 然后配合感冒 会慢慢恢复的

急求：嗓子哑了怎么办？怎样快速恢复？

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒嗓子哑，一个穴位碾压润喉片

问题一：重感冒，声音哑了，该怎么办？ 养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了――

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说贰，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子.

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对......>>

问题二：感冒后声音嘶哑怎么办 您好，向您这样的年龄如果发生感冒的话可以不用物的多喝白开水温热的，每天至少喝一千毫升以上，然后多吃蔬菜少吃肉类大约一个礼拜能治愈，如果你真的想要使用什么物的话那要根据你目前的工作情况是否是经常要保持清醒状态或者说暂时休，困不困都无所谓来选择合理的感冒使用。你可以选择的感冒物比如感冒灵颗粒，里面本身有中成分也有西成分，西的成分主要就是用来缓解流涕，和发热的症状，中的成分就是清热去火。其实大多数感冒的主要成分都不多，其次在声音嘶哑方面可以用些清热润喉的物比如金嗓子喉片或者西瓜霜或者泡胖大海喝。祝您早日康复。

问题三：感冒后咳嗽，声音沙哑怎么办 注意休息 保持充足的睡眠 多喝点白开水，吃VC成分多的食物，水果类有猕猴桃 苹果菠萝等，蔬菜类吃点 西红柿 黄瓜 然后配合感冒 会慢慢恢复的

感冒后嗓子哑了，这种情况是属于咽喉炎的现象，很可能是属于柯萨奇造成感染的情况，因此需要采取控制感染治疗，可以选择应用抑制生物合成的物，选择应用抑制蛋白质合成或者抑制吸附，脱壳，转入的物进行治疗。可以配合应用免疫调节剂，提高自身的免疫力，激活自身固有的免疫或者特异性的免疫，杀灭来进行治疗。

感冒、喉咙哑了，是由于机体受凉、淋雨、熬夜、抵抗力下降等诱发因素，使病原体入侵，而导致咽喉部出现充血、水肿、炎性物质渗出，容易累及到声带和会厌等处的黏膜，出现声音嘶哑。这个时候要注意保暖，可以适当多喝点温热开水或者果汁。可以适当服用糖皮质激素，比如片、甲基强的松片、片等。可以服用类激素物，比如复方甘草酸苷等。含服含有薄荷成分的含片，比如金嗓子喉宝、西瓜霜含片等。另外，使用布雾化液雾化吸入。针对病原体治疗，比如抗细菌可以选择使用青霉素、阿莫西林、克林霉素等物治疗。

嗓子哑了，想要嗓子快速恢复到正常的状态，这很难，因为人的身体出了问题，就是有疾病有疾病需要吃吃，身体是要有一个恢复的过程的，很难让你短时间之内恢复到不受影响的状态，除了用一些强效的。

身体有一些病痛，在强效的帮助之下，也就是那些宣传效果特别好的止痛的帮助下，确实能够让你感觉不再疼痛，但是这并不是病灶消除了，而是说你的神经被麻木了，你感觉不到疼痛而已，但是你嗓子哑了却是不能够用这种方式的，因为嗓子哑了，哪怕是吃的止痛你感觉不痛了，但是你明显能感觉出来自己说话的声音不对劲，跟自己平常的声音有很大的异，吐字不清不说，然后还很是沙哑。

可以选择一些金嗓子之类的含片，这些含片对于嗓子还是有一定的帮助的，也可以喝些花茶之类的，可以滋润嗓子，但是这些都只能加快你的嗓子康复的过程，但是不可能让你短短的半天或者一天之内就完全恢复正常，比如说你嗓子比较沙哑，你含了一些含片，你会觉得短期内有用半个小时或者一个小时，你觉得嗓子舒服了很多，但是如果说话多的情况下，这种状态还是会复发，而且它的有效时间是非常有限的，不能长期使用。

爱护自己的嗓子，平常说话的时候保持在一个脸，能够清晰的表达自己思维，别人也能听得懂的状态就可以了，嗓门不要太大，声音越大对你的嗓子所造成的伤害就越高，然后恢复起来就越不容易，毕竟这个病症是很特殊的，其他的病症你可以忍，但是嗓子的问题说话很不正常却是忍不了的，因为你日常生活中总不能不和别人说话呀，这是不行的。

感冒嗓子哑怎么办？

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒嗓子哑，一个穴位碾压润喉片

因感冒引起的喉咙嘶哑怎么办

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒嗓子哑，一个穴位碾压润喉片

问题一：重感冒，声音哑了，该怎么办？ 养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了――

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说贰，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子.

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对......>>

问题二：感冒后声音嘶哑怎么办 您好，向您这样的年龄如果发生感冒的话可以不用物的多喝白开水温热的，每天至少喝一千毫升以上，然后多吃蔬菜少吃肉类大约一个礼拜能治愈，如果你真的想要使用什么物的话那要根据你目前的工作情况是否是经常要保持清醒状态或者说暂时休，困不困都无所谓来选择合理的感冒使用。你可以选择的感冒物比如感冒灵颗粒，里面本身有中成分也有西成分，西的成分主要就是用来缓解流涕，和发热的症状，中的成分就是清热去火。其实大多数感冒的主要成分都不多，其次在声音嘶哑方面可以用些清热润喉的物比如金嗓子喉片或者西瓜霜或者泡胖大海喝。祝您早日康复。

问题三：感冒后咳嗽，声音沙哑怎么办 注意休息 保持充足的睡眠 多喝点白开水，吃VC成分多的食物，水果类有猕猴桃 苹果菠萝等，蔬菜类吃点 西红柿 黄瓜 然后配合感冒 会慢慢恢复的

感冒后嗓子哑了，这种情况是属于咽喉炎的现象，很可能是属于柯萨奇造成感染的情况，因此需要采取控制感染治疗，可以选择应用抑制生物合成的物，选择应用抑制蛋白质合成或者抑制吸附，脱壳，转入的物进行治疗。可以配合应用免疫调节剂，提高自身的免疫力，激活自身固有的免疫或者特异性的免疫，杀灭来进行治疗。

感冒、喉咙哑了，是由于机体受凉、淋雨、熬夜、抵抗力下降等诱发因素，使病原体入侵，而导致咽喉部出现充血、水肿、炎性物质渗出，容易累及到声带和会厌等处的黏膜，出现声音嘶哑。这个时候要注意保暖，可以适当多喝点温热开水或者果汁。可以适当服用糖皮质激素，比如片、甲基强的松片、片等。可以服用类激素物，比如复方甘草酸苷等。含服含有薄荷成分的含片，比如金嗓子喉宝、西瓜霜含片等。另外，使用布雾化液雾化吸入。针对病原体治疗，比如抗细菌可以选择使用青霉素、阿莫西林、克林霉素等物治疗。

感冒后嗓子哑了怎么办？

建议吃一颗复方氨酚溴敏那胶囊，属于，一颗吃下去，一会儿就会见效，同时可以吃写西瓜霜口含片润喉

感冒嗓子哑，一个穴位碾压润喉片

问题一：重感冒，声音哑了，该怎么办？ 养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会 咽喉部组强而产生慢性炎症。

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。

.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3.那就只好试试鸡蛋茶了――

鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

4.如何保护您的嗓子

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说贰，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

6.如何保护嗓子

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子.

首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对......>>

问题二：感冒后声音嘶哑怎么办 您好，向您这样的年龄如果发生感冒的话可以不用物的多喝白开水温热的，每天至少喝一千毫升以上，然后多吃蔬菜少吃肉类大约一个礼拜能治愈，如果你真的想要使用什么物的话那要根据你目前的工作情况是否是经常要保持清醒状态或者说暂时休，困不困都无所谓来选择合理的感冒使用。你可以选择的感冒物比如感冒灵颗粒，里面本身有中成分也有西成分，西的成分主要就是用来缓解流涕，和发热的症状，中的成分就是清热去火。其实大多数感冒的主要成分都不多，其次在声音嘶哑方面可以用些清热润喉的物比如金嗓子喉片或者西瓜霜或者泡胖大海喝。祝您早日康复。

问题三：感冒后咳嗽，声音沙哑怎么办 注意休息 保持充足的睡眠 多喝点白开水，吃VC成分多的食物，水果类有猕猴桃 苹果菠萝等，蔬菜类吃点 西红柿 黄瓜 然后配合感冒 会慢慢恢复的

感冒后嗓子哑了，这种情况是属于咽喉炎的现象，很可能是属于柯萨奇造成感染的情况，因此需要采取控制感染治疗，可以选择应用抑制生物合成的物，选择应用抑制蛋白质合成或者抑制吸附，脱壳，转入的物进行治疗。可以配合应用免疫调节剂，提高自身的免疫力，激活自身固有的免疫或者特异性的免疫，杀灭来进行治疗。