自我效能感的四个因素_自我效能感的四个因素包括

自我效能感的含义是什么？

4. 自我效能感的四大影响

自我效能感是指一个人对于自己能够成功完成特定任务的信心和信念。它是学家阿尔伯特·班德拉的概念，最早是在他的自我效能理论中提出的。自我效能感与个体的行为、决策、努力和坚持力密切相关。

自我效能感的四个因素_自我效能感的四个因素包括

自我效能感的四个因素_自我效能感的四个因素包括

1、增加个体对成功的体验，自我效能感作为个体对自己与环境发生相互作用的效能的主观判断，不是凭空做出的而是以个体多次亲身经历某一同类工作而获得的直接经验为依据的。它是获得自我效能感最重要的途径，并且也是对个体已形成的自我效能感进行验证的基本途径。多次的失败会降低个体的自我效能感，多次成功的体验则会提高个体的自我效能感。

下面是六个详细的回答，帮助你更好地理解自我效能感的含义：

2. 影响行为：自我效能感会影响个体的行为。如果一个人相信自己能够成功，他们更有可能采取积极主动的行动来完成任务，而不是退缩或放弃。

3. 持久坚持：自我效能感也与个体的坚持力密切相关。班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素就是通常所说的强化，但是班杜拉关于强化的看法不同于传统的行为主义理论。他认为，在学习中没有强化也能够获取有关的信息，形成新的行为模式。而强化在学习中也有重要的作用，它能够激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。这种作用通过人的认知形成期待，成为决定行为的先行因素。当人们相信自己能够克服困难并成功时，他们更有可能在面对挑战和逆境时坚持不懈，不轻易放弃。

5. 情绪调节：自我效能感还可以帮助个体调节情绪。当一个人对自己的能力和技巧有信心时，他们更有可能保持积极的情绪，更好地处理挫折和失败。

6. 成就感：自我效能感的提升会带来成就感。当个体成功完成任务时，他们会感到满足和自豪，这进一步增强了他们的自我效能感，形成一个良性循环。

根据班杜拉的自我效能感理论，影响个体自我效能感的因素有（　　）。

一个人在不同的领域中，其自我效能感是不同的，因此，并不存在一般的自我效能感，任何时候讨论自我效能感，都是指与特定领域相联系的自我效能感，但是，一些学者并不同意这一观点，他们希望找到不依领域为转移的一般自我效能感。

【】：A3. 职场中惹人讨厌的9个坏习惯,B,C,D

ABCD[解析】本题考查班杜拉的自我效能感理论，他认为影响个体自我效能感的因素有四个：个体自身行为的成败经验、替代经验、情绪归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。具体的说，就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。（归因唤醒、言语暗示。

自我效能感的形成因素有

参考资料来在工作和学习中，总会遇到困难和挫折，自我效能感的高低会影响到人克服困难的毅力和决心，影响人行为的坚持性。因为其中有一种我们都经历过一种感受就是习得性无助感。所谓习得性无助感，就是我们在从事某一活动中，屡次受到失败和挫败，没有成功的喜悦，取而代之的是沮丧和失落，没了信心。如果再把我们放到同样的环境中，我们就会和之前一样无助，不能够很好的完成任务。分析其作用机制可以发现，只有当人把失败归结为不可控制的因素时，才会形成这种无助感。而这不可控制的原因意味着自我效能感的低下，自我效能感低的人更容易放弃努力。结论就是高自我效能感者所付出的努力与任务难度成正比，低自我效能感者则相反。源：

个人自身行为的成败经验、替代性经验等。教师备考之自我效能感中显示，自我效能感的形成因素有个人自身行为的成败经验、替代性经验、言语劝说等。自我效能感是美国心理学家班杜拉于1977年提出的一个概念2.替代性经验。，指个人对自己是否具有通过努力成功完成某种活动的能力所持有的主观判断与信念。

影响自我效能感的因素有哪些

言语暗示。他人的言语暗示能提高自己的效能感，但缺乏经验基础的言语暗示的效果是不巩固的。情绪唤醒。班杜拉研究发现，高水平的情绪唤醒能使成绩降低，从而影响自我效能感。

影响自我效能感对于个体的发展和成功具有重要意义。它可以激发个体的积极性，增强他们的行为表现和坚持力，帮助他们实现自己的目标。培养和提高自我效能感是一个持续的过程，可以通过适当的教育、培训、经验积累和支持来实现。自我效能感的因素有个人自身行为的成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪唤醒。

自我效能感对学习和工作的意义很大。研究认为，它决定或影响着人们对于某种活动是否选择和坚持，如果感觉有自我效能感就会选择和坚持，相反会不予关注或放弃；在4. 成功预期：自我效能感会影响个体对成功的预期。如果一个人相信自己能够成功，他们更有可能制定可行的目标，并为实现这些目标付出努力。困难面前的态度，有自我效能感的人会采取积极参与敢于战胜困难的态度，相反则是退缩的害怕的态度。

什么叫 自我效能感？什么叫归因？

替代经验。个体的许多效能期望是来源于对他人的观察，如果看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己自我效能感就会提高。比如，看到一个不如自己的人考上了6. 吸烟对皮肤的四大危害招教，就会想，他还不如我呢，它都能考上，我肯定也能。

来自教育学心理学理论。百度百科：自我效能感：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

是人对影响或解释其行为的因素做出结论的一种认知过程(McCabe

&Dutton,

199自我效能感与成就行为是相互促进的。一些研究表明，通过下述几种方式可以增强学生的自我效能感。3)。自Heider

(1958)提出归因概念和理论至今,

1.

自我效能感：是指个体自身对自己能否完成某件事或某一行为进行的合理推测和分析。自我效能感，也就是人们对这一行为或这一件事是否有信心，或者有多少信心去完成。

2.

归因：归因指的是一个过程。即人们对自己或者对他人产生某种行为原因的推论过程。也就是人们对自己和别人的行为原因的一种解释。

自我效能感形成的因素

在新行为的获得及习得行为的再现上的表现，有自我效能感的人乐于学习新行为而且对已经获得的行为愿意重复和再现，相反，则不是这种表现；在活动的情绪上，有自我效能感的人完成任务时是高高兴兴地去做，相反则是非常不乐意地去做。

自我效能感形成的因素如下：

影响自我效能感形成的最主要因素是（A）。效能期待是指人对自己能够进行某一行为的实施能力的推测或判断，它意味着人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为，当确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行那一活动。例如，学生不仅知道注意听讲可以带来理想的成绩，而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时，才会认真听课，在这里，自我效能感是指一个人在进行某一活动前，对自己能否有效地做出某一行为的判断。换句话说，是人对自己行为能力的主观推测。

自我效能(self-efficacy)：指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。

自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。

自我效能是班杜拉所提出的概念，是班杜拉学系理论体系中的重要组成部分。他认为，所谓自我效能，是指个人对自己在特定情境中，是否有能力去完成某个行为的期望，它包括两个成分，即结果预期和效能预期，其中结果预期是指个体对自己的某种行为可能导致什么样结果的推测；效能预期是指个体对自己实施某行为的能力的主观判断。

影响自我效能感形成的最主要因素是

个人自身行为的成败经验。这一效能信息源对自我效能感的影响。替代经验。个体的许多效能期望是来源于对他人的观察，如果看到一个与自己一样或不如自己的人成功，自己的效能感就会提高。

A.个体自身行为的成败经验

1. 自信心：自我效能感是个体对自己能够成功完成特定任务的信心。当一个人对自己的能力和技巧有信心时，他们更有可能去尝试新的挑战，并持续努力达成目标。

B.他人C.他人的榜样行为行为的替代经验

D.个体自身行为的归因方式

班杜拉认为除了结果期望外，还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。

这一概念是美国心理学家班杜拉于20世纪70年代在其著作《思想和行为的基础》中提出的。

从20世纪80年代中期开始，自我效能感理论得到了丰富和发展，也得到了大量实证研究的支持.但至今关于自我效能的概念界定并非十分明确，特别是在与其他相关概念的区分上，因此也给自我效能的测量及其应用研究带来了困惑。

自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现。

影响自我效能感的因素有哪些

1.行为的成败 经验 。

影响自我效能感的因素有以下几个方面： 个体过去的行为结果。这包括一个人过去学习、工作、生活中的成败经验，这些经验会直接影响一个人对自己能力的判断。比如，一个人在过去多次失败的经历可能会让他觉得自己缺乏能力，从而影响他的自我效能感。

个体对行为结果的理解和预期。一个人对某个行为可能产生的结果的理解和预期也会影响他的自我效能感。如果一个人认为某个行为的结果是积极的，那么他就会更有信心去尝试这个行为，从而增强他的自我效能感。

情境因素。情境因素也会影响一个人的自我效这种观察学习对于自我效能感的影响，是通过两种认知过程实现的。一种是比较的过程，学习者采用与者比较的方式，参考其表现以判断自身的效能。另一种是提供信息的过程，学习者可以从者的表现中学到有效的解决问题的策略或 方法 ，了解解决问题的条件，这些都会对自我效能感产生一定的影响。在观察学习过程中，影响观察学习的诸因素，都可能对自我效能感的建立发生作用。能感。比如，一个人在一个陌生的环境中可能会感到不自信，而在熟悉的环境中则会感到更自信。此外，一个人在面对挑战性任务时可能会感到更自信，而在面对简单任务时则可能会感到更不自信。

情绪和生理状态。情绪和生理状态也会影响一个人的自我效能感。比如，一个人在感到焦虑、紧张或者疲劳时可能会觉得自己能力不足，从而影响他的自我效能感。 这些因素相互作用，共同影响着一个人的自我效能感。因此，要想提高自我效能感，我们需要从多从表面上看，像是工作时间特征的原因，其实本质是一个人的自我效能感低的表现。自我效能感在这一过程中它影响着工作时间和质量，同时也影响着家庭生活。自我效能感高的人在有限的工作时间内会完成更多的任务，或是完成一项任务会消耗更少的时间。这样有足够的时间去担任家庭角色。而自我效能好的人，在与家人的沟通上会更有效。个方面入手，包括过去的成功经验、对行为结果的理解和预期、情境因素、情绪和生理状态等。

自我效能感的四大影响

7. 决定景深四大因素

自我效能感指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。 下面我分享了自我效能感的四大影响，一起来了解吧。

自我效能感的四大影响

1、影响工作与家庭

工作与家庭冲突，是很多人头痛的事情，人们往往只注意到外在的客观原因却忽视了内在的主观原因，其中一个重要因素就是自我效能感。

2、影响情绪

当我们认为做某件事成功的可能性很大时，往往会有一个乐观积极的心态，情绪饱满，主动性也更高。学生对某一学科感兴趣，十有八九是因为在这一学科上取得了很好的成绩。而兴趣又可以使人更加投入,获得更好的成绩，从而促进能力的增长。与此相似，自我效能感高的人，会更有兴趣从事某一活动。在行动的过程中他们会更加主动地去寻找解决问题的方式，对外界的信息会更加积极地进行加工，从而更有可能获得好的结果，好的结果又能起到强化作用，提高个体的自我效能感。高自我效能感的人在解决问题之前，往往会从积极的方面去考虑问题，形成正向预期;遇到问题时，也会以一个乐观的心态看待它，较少产生焦虑。

3、影响努力和坚持

4工作与家庭冲突，影响了很多的工作的热情和家庭的温馨。我们都知道，时间对任何人都是一样平等的，而是有限的。如果想要在工作上表现出色，很多人势必会将时间更多地倾注在工作上，也就工作时间大大增多。但势必会减少投入在家庭生活上的时间，比如加班不回家吃饭。这样是十分危险的，由于缺少沟通和滋养情感，很多人的家庭都出现了情感问题。、影响人行为的选择

自我效能感是一种对未知活动的估算是否能够完成预期，如果当个体对自己完成该任务的能力评价很低时，他可能不会采取行动或者选择一个较容易的目标。所以，人们会根据不同的任务，改变自己的自我效能，来选择行为和任务。

自我效能感的概念与作用

自我效能感(self-efficacy)指人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。这一概念是班杜拉(1977)最早提出的，在80年代，自我效能感理论得到了丰富和发展，也得到了大量实证研究的支持。

早期学习理论家认为，某一行为之后的强化会提高该行为的出现概率。班杜拉认为，这是不确切的。行为出现的原因，不是随后的强化，而是人在认知到行为与强化之间的相倚关系之后产生的对下一步强化的期待。

在班杜拉之前，已经有一些心理学家注意到结果期待的作用。罗特曾把人分成“内控型”和“外控型”，塞利格曼认为当人们产生“行为结果不可控制”的结果期待时，会产生“无助感”。

班杜拉不仅指出结果期待会对人的行为发生重要的影响，而且强调效能期待(即自我效能感)在调节人的行为上具有更重要的作用。班杜拉指出，以往学习理论的研究集中在知识和技能的获得过程上，以往动机理论的研究停留在提供什么强化(诱因)才能促进行为上。但是，人在掌握了相应的知识和技能、也知道了行为将会带来什么样的结果之后，并不一定去从事某种活动或做出某种行为，因为这要受自我效能感的调节。能取得好成绩固然是每个学生的理想所在，但力不从心之感却会使人对学习望而生畏。所以，在有了相应的知识、技能和目标时，自我效能感就成了行为的决定因素。这也是班杜拉为什么把期待区分为结果期待和效能期待的原因。

自我效能感的培养

这是学习者的亲身经验，对效能感的影响是的。成功的经验会提高人的自我效能感，多次失败的经验会降低人的自我效能感。不断成功会使人建立起稳定的自我效能感，这种效能感不会因一时的挫折而降指人们如何解释自己和他人行为的原因,低，而且还会泛化到类似情境中去。

由于一些非能力因素会制约活动质量的高低，所以，人们在评价自我效能感时，往往要同时斟酌能力因素与非能力因素对于自己行为成败的作用。因此，除能力因素外，一些非能力因素，如活动任务的难度、个人努力和程度、外力援助的多少等都会或多或少地影响着自我效能感的建立。如果任务很难，或者个人没有付出多少努力，或者没有什么外力援助，这时的成功会增强自我效能感，而这时的失败不会降低自我效能感。如果任务简单，或者活动中费力很大，或者外力援助较多，这时即使成功也不会增强自我效能感，倘若失败就会降低自我效能感。班杜拉在研究中发现，人们对于行为成败的归因方式，会直接影响自我效能感的评价。

这是学习者通过观察者的行为而获得的间接经验，它对自我效能感的形成也具有重要影响。当一个人看到与自己的水平不多的者取得了成功，就会增强自我效能感，认为自己也能完成同样的任务;看到与自己的能力不相上下的者遭遇了失败，就会降低自我效能感，觉得自己也不会有取得成功的希望。

3.言语说服。

这是试图凭借说服性的建议、劝告。解释和自我，来改变人们自我效能感的一种方法，由于使用简便它成为一种极为常用的方法。然而，依靠这种方法形成的自我效能感不易持久，一旦面临令人困惑或难于处理的情境时，就会迅速消失。一些研究结果表明，缺乏体验基础的言语说服，在形成自我效能感方面的效果是脆弱的，人们对说服者的意见是否接受，往往要以说服者的身份和可信度为转移。此外，如果言语说服与个人的直接经验不一致，也不大可能产生说服效果。

舒恩克(1981)以算术成绩极的小学高年级儿童为被试，对自我效能感进行了研究。他为这些生安排了一个星期的训练，在每次训练中他先让儿童分别学习算术的自学教材，然后由榜样演示如何解题，榜样在解题时一面算一面大声地说出正确的解题过程，再让学生自己解题。在学生自己解题之前，他让儿童把所有的题看一遍，并判断一下他们能有多大把握来解每一道题，以此来了解学生解题的自我效能感。结果发现，经过训练，儿童的自我效能感逐渐得到增强,与之相应，儿童解题的正确性和遇到难题时的坚持性也得到了提高。

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5. 什么是自我效能感

简述自我效能的产生来源有哪些

自我效能感的意义：

个体对成功的体验、替代性经验、他人语言。

2、增加替代性经验，替代性经验指个体通过观察能力水平相当者的活动，获得的对自己能力的一种间接评估。它是一种间接经验。它使观察者相信，当自己处于类似的活动情境时，也能获得同样的成就水平。

3、语言说服，指通过他人的指导、建议、解释及鼓励等来改变人自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。们的自我效能感。当个体总能获得外界的关心和支持时，他的自我效能感就会增强。人们对自身能力的知觉在很大程度上受周围人评价的影响，尤其当评价来自于有威信或对个体来说比较重要的人。

扩展资料：

自我效能是指一个人在特定情景中从事某种行为并总结：自我效能感着重分析和推测，而归因是一种过程，是最终的解释。取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。自我效能也是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行”。

自我效能由美国斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉在20世纪70年代首次提出，20世纪末已经成为教育界的一个关键理念，正在被广泛应用于医疗保健、管理、运动以及诸如发展家的等看起来极为棘手的问题等领域。它同时也是20世纪末21世纪初横扫心理健康领域的“积极心理学”运动的主要特征。“积极心理学”的重点发展性格中的优势，而不是减弱不良特质。

根据班杜拉的理论影响自我效能感最主要的因素有哪些

个人自身行为的成败经验。这一效能信息源对自我效能感的影响。一般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能感。

根据班杜拉的归因始终是心理学的热点研究领域。）理论，影响自我效能感的主要因素可以归纳为以下几点：

替代经验：替代经验是指观察他人的经验并从中获得自我效能感。当个体看到与自己能力相近的人在某个任务上取得了成功，自我效能同时也标志了人们对自己产生特定水准的，能够影响自己生活的行为之能力的信念，自我效能的信念决定了人们如何感受、如何自我激励以及如何行为，当员工的自我效能比较低，认为无法胜任工作，那么他将对工作将会有消极回避的想法，工作积极性将大打折扣。他可能会认为自己也有能力完成同样的任务。

情绪状态：个体的情绪状态也会影响自我效能感。当个体处于放松、愉快的状态时，他的自我效能感通常会提高。反之，当个体处于焦虑、紧张的状态时，他的自我效能感可能会降低。

情境条件：情境条件也是影响自我效能感的重要因素。某些情境会使人更容易产生自我效能感，例如身处熟悉的环境、任务难度适中、有足够的资源和支持等。相反，某些情境可能会降低自我效能感，例如身处陌生的环境、任务难度过高或过低、缺乏资源和支持等。

班杜拉认为，自我效能感是个体对自己能否完成某项任务或达到某种成就的主观判断，它影响着个体的行为选择、努力程度和持续时间，是实现成功的重要因素之一。