哺乳期便秘怎么办_哺乳期便秘怎么办三个外星人

如何有效的缓解宝宝便秘？

宝宝们便秘有两三种解决方法，因宝宝脾胃虚弱。可以选择开赛露，到医院，医生也会建意你使用开赛露的。到诊所也一样，如果有内热可喝点板蓝根颗粒。

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第二种是绿色疗法，一种是香蕉。每天吃点香蕉也能解决，二呢吃梨也能帮宝宝们改善便秘。三呢，猕猴桃也能帮宝宝们改善便秘。如果宝宝们不想吃，可以打成汁来当茶饮。这都是天然的绿色食品，值得宝妈宝爸们去 探索 去试验。当你们体验了，才知大自然的水果如此神奇。

这第三种也是绿色疗法，那就是。把你的手掌暖热了，去轻轻的揉搓宝宝们的腹部。从宝宝们的腹部到胸部顺时针轻揉十次，在逆时针轻揉十次。没事的时候，反复轻揉也能帮宝宝改善便秘。宝妈宝爸们也可一试，都会有你们意想不到的效果。

看了你的问题描述，得知你的宝宝月龄比较小。这也是很多低月龄宝宝成长过程中常见情况，尤其是一些喝奶粉的宝宝更是因为上火导致便秘，因此也让许很多爸爸妈妈为之发愁。那么怎样才能解决宝宝便秘的问题呢。

一、宝宝为什么会便秘 ：

1、器质性病变：

如宝宝得了先天性巨结肠、肠息肉等疾病往往会引起便秘。

2、饮食结构不合理：

大部分是由于饮食结构不合理，宝宝引起便秘的原因如饮食不足，进食太少，营养不良导致肠蠕动没有力量引起便秘，

3、营养成份不合理

如宝宝日常饮食中蛋白质含量过高，或食物中缺乏粗纤维也会引起便秘。

4、肠功能失常

由于宝宝肠功能失常，没有养成按时的习惯，导致肠道肌肉松弛而引起便秘。

正确的建立方式是一有便意，就去拉粑粑，这样才能建立和加强排便反射，形成规律的排便习惯。由于生活不规律、缺乏排便习惯训练，或者忽视便意、常用强泻剂等，都会减弱排便反射敏感性而导致便秘。

乳糖缺乏也会造成婴儿便秘，特别是对于吃牛奶的婴儿，如果出现了便秘的情况，更要往这方面检查。医师分析说，母乳中乳糖的含量为7.5%，而牛奶中乳糖的含量仅是4.8%。因此喝牛奶的婴儿，肠腔内就缺乏发酵物质，因为得不到充分的发酵，变得容易干燥。 因此宝妈应该调整饮食结构，摄入足够量的高纤维饮食：荞麦、大麦、玉米、、韭菜、芹菜、胡萝卜、土豆、茄子、银耳、花生。

2、宝妈每天保证喝足够水量：

一般来说，一个哺乳期妈妈一般每天需要喝3.1升水（大概13杯）。但是根据实际情况来看，宝妈其实并不用喝那么多水，因为每天还需要吃蔬菜和水果，这些都可以提供一定水份。

注意：如果宝妈无法确定自己每天该喝多少水，那么每次喂奶前都可以喝水。

3、训练宝宝按时排便

如果孩子年龄相对较大一些，那么宝妈宝爸一定要训练孩子开始排便，

三、宝宝便秘了，爸爸妈妈该怎么做？

1、腹部

清大肠可以清理肠腑、通便。作：以一手固定患儿手，另一手拇指端循小儿食指桡侧缘，自指根推向指尖。一般作1~3分钟。此手法适用于大部分的便秘宝宝。

3、揉天枢

天枢为大肠募穴，具有通便作用。位于肚脐开2寸，作：以两指分别按揉两侧天枢穴，一般作1~3分钟。此手法适用于大部分便秘的宝宝。

需要注意的是，尽管以上分析了宝宝便秘的各种可能，但是如果爸爸妈妈无法确定孩子便秘的原因，还是尽快去医院请大夫进行专业诊治。

我就曾经因为宝宝的便秘焦头烂额。我家娃今年两岁半了，便秘已经有一年左右。从一岁半开始，不知道哪一次，拉便便的时候，有点出血，从那以后，他就开始害怕拉粑粑，拉粑粑，总是憋着，一星期拉一次是经常事儿。

这么长时间拉一次，肯定不舒服，而且他自己也总是往回憋，每次来了粑粑，就硬憋回去，哭闹的样子看得我心都碎了。怎么哄都哄不出来，实在憋不住了，每次拉都伴随着肛裂和出血。

我也带着他去医院看过多次，食物也改善了，每天都吃水果蔬菜，每天都多喝水，也吃了很久的益生菌，但是效果都不是太好。因为他是自己不主动拉，总是抵触拉粑粑。

后来我在网上买了个小马桶，本来是打算训练他自己上厕所的，结果一天他自己蹲在马桶上把粑粑拉出来了，从那以后，每次拉粑粑我都让他坐马桶，现在益生菌也不吃了，两天拉一次，除了粑粑头部那里有点干硬，后面的都比较顺畅了。

跟我有一样烦恼的妈妈们也可以试试，很多宝宝就是因为害怕不拉，越不拉越便秘，越便秘越不拉，形成恶性循环了。只要能够让宝宝克服恐惧心理，能够主动的拉，慢慢就会得到改善。另外，多吃蔬菜水果，每天吃一点红薯，也是有好处的！

上海中大学附属医院的王主任医师说，小儿便秘是由于小儿腑娇嫩，脾常不足，若后天喂养不当，极易引起脾胃受损，腐熟水谷、运化精微功能失常，糟粕不能及时排出，滞留于中焦，导致大肠传导失司。

一般母乳宝宝在添加辅食之前很少有便秘的，有也是母乳妈妈吃的东西有导致上火的物质。

宝宝如果开始添加辅食了，应该少吃容易致便秘的食物，如鸡蛋、牛奶、奶粉等。同时应该多食、黄瓜、西瓜、香蕉等有助于排便、富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。

添加辅食的宝宝还要多饮水，去火气。

宝宝便秘的应对方法

在宝宝清醒愉快的时候和宝宝临睡前，都可以顺时针给宝宝轻轻揉肚子，顺时针是针对便秘型的，逆时针揉肚子是宝宝拉肚子时，宝妈别搞错了。每次可以十分钟左右。

宝宝睡着之后，也可以给宝宝做些推拿，大肠经是指从虎口到食指指尖这条线，在食指的侧面，就是大肠经所在的位置。

早晚一次，每次从内往外推200次左右，用另一只手的大拇指指腹去推，用力要均匀，一秒种推两次，这样可以肠胃相关的反射区，调理便秘，还可以帮助孩子清理积食，处理孩子消化不良。

夏季时可以给宝宝鲜榨果汁喝，解暑又有营养，记得每次给宝宝喝完果汁要漱口水，免得造成龋齿。

很多宝宝确实是因为奶粉导致的上火，我在和一些妈咪聊天后建议她更换清淡型奶粉，宝妈更换后确实管用。母乳妈妈平时也要吃得清淡些。

可以配合小儿经络推拿的方法。介绍两个穴位：

1、推下七节骨

推上七节骨可温阳止泻，推下七节骨则泻热通便。推上七节骨多用于治疗虚寒腹泻或久痢等病症，临床上与按揉百会、揉肾俞、揉气海、揉丹田等相配合，还可用于治疗气虚下陷导致的遗尿、脱肛等病症。推上七节骨与推下七节骨作用效果相反，推下七节骨可泻下焦肠道积热，多用于治疗肠热便秘或痢疾等病症。

【穴位定位】

七节骨，命门（督脉穴，第2腰椎下凹陷中）穴至尾椎骨端（督脉长强穴）成一直线。

【使用方法】

大肠位于食指桡侧，近拇指一侧，自指尖至虎口成一直线。家长用拇指的指腹，从小儿的手的虎口直推向食指指尖，用力宜柔和均匀，推动时要有节律，推100-300次。

注意婴儿的皮肤稚嫩，推拿手法宜轻，且要之前涂沫滑石粉。

怎样才能治好宝宝的便秘？

如果你发现宝宝有便秘的迹象，可以尝试下面几个策略来缓解宝宝便秘。

1、换牛奶

如果你的宝宝是母乳喂养的，试着调整你的饮食。奶瓶喂养的婴儿可能对某些成分敏感也会引起便秘，所以尝试更换奶粉。

2、食疗法

有些食物能改善便秘。试着添加一些高纤维食物，例如: 西兰花，梨，李子，桃子，去皮的苹果。用煮熟的谷物代替精制谷物或膨化大米，这可能有助于缓解便秘。

3、多吃水果蔬菜二、如何预防宝宝便秘：

水果和蔬菜含有大量的天然纤维，会增加孩子的粪便次数。

4、增加补水量

6个月以上的婴儿来说，喝点西梅或梨汁可能有助于加快孩子的结肠收缩，这可能有助于婴儿更快地排便。

6、

温和的腹部可以肠道，使排便更加顺利。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

推拿治便秘的一般步骤

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

作 旋推或将小儿拇指屈曲，沿着拇指的桡侧（外侧）从指尖向掌根方向推为补，称补脾经；由拇指指肚向指根方向直推为清，称清脾经。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次。如果干硬、口气较重、舌苔很厚，此处就清脾经；如果不干硬，但排出困难、舌苔不厚，就补脾经。

2 清大肠200次

位置 食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）呈一直线。

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

作 从虎口直推向食指尖为清，称清大肠。推100~300次。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次，此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了。

3 摩腹5分钟

位置 腹部中间，肚脐周围。

手法 摩法——以手掌或食、中、环指指肚附着于一定部位或穴位上，以腕关节连同前臂做顺时针方向环形移动摩擦。以掌抚摩者称掌摩法，以指抚摩者称指摩法。

作 用手掌或三指并拢按在腹部轻轻摩动，顺时针摩5分钟。

要领 用力要轻柔适当，速度宜均匀协调，频率每分钟120 160 次。指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。注意一定是顺时针摩动！

4哺乳期妈几天一次，根据体质谁跟谁也不一样。一天一次是最正常的，两三天一次也是正常的。超过三天的话属于便秘，应该找医生看一下。平是可以多喝点水，多吃粗纤维的食物。这样肠道蠕动快点，如果便秘了更不能吃辛辣食物肠道。 揉天枢100次

位置 肚脐旁2寸（约一指）的地方，左右各一个。

手法 揉法——以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。

作 用手指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻地按揉，揉50~100次。

要领 作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率大约每分钟200 300次。

5 推下七节骨300次

位置 命门（第2腰椎下凹陷中）至尾椎骨呈一直线。

手法 推法——以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

要领 用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分钟200 300次，此处一定要注意推动的方向是自上向下，这与补泻有关，补泻弄错了治疗效果可就不一样了。

6 揉龟尾50次

位置 在尾骨端。

手法 揉法——以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做顺时针或逆时针方向旋转揉动。

作 用拇指端或中指端揉，称揉龟尾，揉50~100次。

要领 作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率大约每分钟200 300次。

便秘是宝宝经常出现的情况，指的是宝宝的干硬导致排出困难，且排便间隔的时间比较久。当宝宝超过2天不排便，很多父母们就开始着急想办法了，那究竟应该如何缓解宝宝便秘呢？

缓解宝宝便秘，要科学选择食物。对于母乳喂养的宝宝，一般很少发生便秘的情况；配方奶或混合喂养的宝宝出现便秘时，要检查一下给宝宝冲调奶粉的比例，如是否多加了一勺奶粉或未按照要求取一平勺的量，而是变成了一满勺；还要注意水温要适宜，不要过烫，一般与体温相近（与腕部内侧皮肤温度相近）。对于已经添加辅食的宝宝，建议给宝宝选择一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如红薯、南瓜、西兰花、梨、蓝莓等。如果是7-12月龄的宝宝，可以将以上食物做成蔬菜汁或泥糊状，如红薯粥；对于10-12月龄宝宝，可以喂小块的梨、胡萝卜；对于13月龄以上的宝宝，可以增加食物的粘稠度和块状的大小。

足量的水分摄入也有助于缓解宝宝便秘。对于6月龄的婴儿，一般每天喝800毫升左右的母乳；对于7~12月龄的婴儿，每天母乳的平均摄入量约为630毫升，还需要通过添加辅食或其他液体等补充的水约330 毫升。对于1~2岁幼儿，每天母乳的平均摄入量约为530毫升，还需要从辅食或其他液体中补充水分825 毫升。

如果宝宝较小，尚未学会走路，可以让宝宝平卧，握着宝宝的脚踝，帮助其做蹬自行车运动；如果是较大的宝宝，已经可以自己走路，可以多带宝宝进行下户外活动，运动也是缓解便秘的方法之一。

张娜 营养学博士

一，改善饮食，人工喂养的宝宝适量喝水，或鲜榨果蔬汁。促进胃肠蠕动，促使排便通畅。

二， 培养宝宝定时排便习惯，根据宝宝进食时间，摸清宝宝排便规律，到时间帮宝宝把把.养成宝宝排便习惯。

三，增加宝宝活动量，家长应该多帮宝宝腹部。帮宝宝做一些被动，不要长时间让宝宝独自待在婴儿床上。

宝宝便秘的解决方案：

1，一定要注意有没有补充水分和足量的奶，保证喝奶量不仅仅是便秘问题，一岁之前奶是主食，24小时内不可以少于600毫升，喂水可以少量多次的喂

2，6个月吃辅食后要保证每天摄入好的植物油5-10克左右，可以是核桃油，牛油果油，亚麻籽油，芝麻油，橄榄油等等

3，保证每天摄入的膳食纤维和粗粮，7个月后就可以吃燕麦荞麦杂粮等高铁米粉或者粗粮稀粥，同时每天多多吃纤维高的蔬菜水果，比如红薯泥，西梅泥，火龙果泥，绿叶蔬菜等；六个月后我说的这些蔬菜水果就可以吃了，吃的原则是先少量测试是否过敏，观察2-3天后没问题再正常吃，火龙果泥不需要把里面的籽籽过滤掉，火龙果之所以通便就是因为里面的籽籽不消化从而可以肠道排出去的作用，具体以上这些吃多少量，你可以先少量喂，自己观察宝宝消化吸收问题

4，引起便秘的食物很多，香蕉（香蕉对婴儿有导致便秘的作用，和正好相反），煮熟的胡萝卜，蒸苹果泥，奶酪，油炸食物，含糖高的食物；以上都是容易便秘的食物

5，每天吃40-60克酸奶，既补充蛋白质和钙，又促进肠胃蠕动，缓解便秘

6，以上都是长期调理肠胃的好习惯，调理好了才不会便秘，但是如果实在太了，就只能用开塞露或者蜂蜜条或者香皂条或者棉签沾油来短暂解决问题了……短暂解决后还是要的方法来调理肠胃，不可以让宝宝依赖于开塞露蜂蜜条之类的方法，治标不治本的

产后一周，便秘怎么办？哺乳期用对宝宝有影响吗？

1、调整饮食结构：

患者的症状，考虑功能性便秘，与饮食，生活不规律，缺乏运动都是有关系的，但母乳喂养是没有影响的，建议多喝水，多食蔬菜及水果，循序渐进加强运动，促进胃肠蠕动，如果一周不能排便，就需要乳果糖口服液治疗，改善功能性便秘。是没有副作用的物。

考虑功能性便秘，与饮食，生活不规律，缺乏运动都是有关系的，但母乳喂养是没有影响的，建议多喝水，多食蔬菜及水果，循序渐进加强运动，促进胃肠蠕动，如果一周不能排便，就需要乳果糖口服液治疗，改善功能性便秘。是没有副作用的物。

产后一周便秘正常，多吃一些通便的食物，哺乳期不要用，对宝宝有影响。

产后便秘需要注意饮食结构，多吃一些含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健，养成定时的好习惯。已秘结，无法排出体外时，可使用物，待软化后就可以顺利排出。

产后产妇都有这种情况，平时注意饮食清淡，另外如果便秘非常可以吃中，不影响喂奶的，麻仁润肠丸你可以试试，很管用

哺乳期用对宝宝肯定有影5、排便反射敏感性减弱响，你采用食疗的方法

哺乳后光吃饭不拉屎怎么办

四， 物治疗，遵循医嘱服用一些婴幼儿口服。

每天在吃了食物之后，如果不及时的排便的话，就会导致食物残渣就会在肚子里面堆积，时间长了就会感觉肚子特别胀痛，也会影响到身体的健康。有些妈妈们在生完孩子之后只是放屁不拉屎，那么产后只放屁不拉屎怎么办呢？

1.适当喝红糖水

经常放屁，可是不拉屎可以多喝一点红糖水，这样既能够补充水分也能够补充铁，在解决便秘的问题，也能够解决贫血。另外红糖水里面有很多微量元素，也能够促进排出更多的恶露。在喝红糖水的时候，身体感觉恢复不多的话，可以早点下床走动走动。

2.少食多餐

不管是产妇还是小宝宝，在这个时期都得要遵循少食多餐的方式。在坐月子的时候，基本上都是躺在床上度过的，所以每顿饭不能吃得太多，吃得太多对于肠道来说肯定也是无法吸收的，所以每次可以吃一点点，等到饿的时候再加餐就可以了，也可以让肠道更好的休息。

在哺乳期也要尽量多吃一点青菜，毕竟青菜里面的纤维素是非常丰富的，能够促进肠道的快速溶洞，坚持每天吃一点青菜，很快就会排便了3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。。

哺乳期妈妈几天不

哺乳期妈妈几天不

哺乳期妈妈几天不1

在哺乳期妈次数，根据不同人身体的消化和吸收能力略有不同。正常范围下是一天一次到三次，或者两三天一次也是正常的。一般来说如果每天晨起一次的话，那就说明身体是很健康的.，这是最正常的。如果一天多次的话那就说明自己处于亚健康状态，这个时候就要好好调整一下自己的饮食和作息规律。如果超过三天还没有的话，那就说明自己很可能便秘了，这个时候就要去检查一下。

哺乳期妈妈几天不怎么办

1、平时要多喝水，这样可以加速胃肠蠕动。

缩短物在肠内的停留时间，减少水分被肠道过度吸收，造成便秘。应多吃粗纤维的食物，如芹菜、、韭菜、窝窝头、各种谷类等，长时间食用可以有效解决便秘问题。如果效果还是不好，就要去医院做个检查。

2、平时喝一些蜂蜜水，能起到润滑肠道的目的。

多吃苹果、香蕉、梨等水果，也是有好处的。效果也是不错的，早上起床时不要立马起身。用手轻放在腹部打圈抚摸，这样可以快速产生便意。利于排便，喂奶期妈妈要忌生冷辛辣食物。

哺乳期妈妈几天不2

当哺乳期便秘出血怎么办呢？

1、哺乳期出血要适当多饮水。 每天早晨空腹饮一杯蜂蜜水、温开水或者淡盐水，可以增加肠道蠕动，促进排便。

4、哺乳期出血要养成定时排便的习惯。 不管自己有无便意，每天选择固定时间蹲厕所，让自己形成定时排便的条件反产后便秘属于常见现象，是因为产后胃肠功能减弱的原因导致，便秘对产妇的身体健康的影响还是很大的，需要进行及时的治疗，改变饮食习惯，同时还可以通过物治疗，多喝水等都能缓解。产后胃肠功能减弱，它主要是因为食物难以消化，有的人可能会有产后的腹部膨胀、排便力量减弱或者是产后身体过于虚弱、饮食结构不合理引起，可以通过改变饮食结构、多吃些营养价值比较高、水分多纤维素比较多，而且能促进消化的食物。产后还需要多喝水，可以喝一些芹菜茭白汤、油菜汁、红豆水，这些都是帮助胃肠蠕动，有助于排便的。射，长期坚持以形成良好的排便习惯。此外，蹲厕所的时间不宜过长，3到5分钟即可。

5、哺乳期出血要保持乐观的情绪 。妈妈经常保持心情愉快，不要生气窝火郁闷，以避免便秘的发生，因为紧张、焦虑等不 2、哺乳期出血要注意饮食。 多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜；多喝一些蜂蜜，能够润肠通便；多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。良情绪都可导致或加重便秘，从而加重便血哦。

什么原因会导致产后便秘怎么办,什么原因会导致产后便秘怎么办哺乳期

家长正确的方法：双膝略高于臀部、双足着地，憋气增加腹压，放松括约肌，进行排便。 不管有没有成功排出，都要给予鼓励，若排出则给予励，若配合训练却未排出则给予小奖励，以增强其自信心。 注意：每次训练不宜超10分钟。

什么原因会导致产后便秘怎么办，导致产后便秘的原因还是很简单的一种问题，在生孩子之前妈妈们基本上就需要在床上不停的躺着了，只能吃，不能动，刚生完孩子过于劳累所以开始的时候也不能运动，只能是在产后的好久才能动起来，所以上时间这样，慢慢的就形成了便秘的问题。

运动可以加速消化，帮助身体更快地运动。帮助宝宝在平躺的时候做骑自行车的动作可能会有帮助。

什么原因会导致产后便秘怎么办

产后便秘是产后最常见的病之一，产妇产后饮食和以前一样，但是数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出者，就被称为产后便秘，或称产后难，下面就来为您解答产后便秘怎么回事。

产妇产后饮食如常，但数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后难，是最常见的产后病之一。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低；这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。

另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗膳重在补血养阴，润肠通便。

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

5、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

6、是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

7、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

8、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。

下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

1、不要久卧不动；产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构；每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪；不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神。

4、食疗润肠通便。

5、物辅助排便；以柔和缓泻的中及中成为好，禁用峻猛攻下，以免损伤正气。

6、如果产前者，产妇产后2-3天才解；若产前未者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

1、番薯

多吃番薯，可治便秘，使畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜燥结之人。

2、芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

3、阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，秘涩者亦宜。

4、香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次；或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

什么原因会导致产后便秘怎么办哺乳期

坐月子便秘通常是因为产后坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则燥结。

产妇发现自己有产后便秘的症状后首先应该到医院肛肠专科检查是否是肛肠疾病造成，如果是的话，只要将其他肛肠疾病治愈，便秘也会随之消失。如果不是肛肠疾病的问题，那就应该是“习惯性便秘”。在治疗“习惯性便秘”，一般不主张物治疗，很容易引起物依赖性。只要调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等性事物，少吃荤腥厚道的事物。

7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8、劳逸结合，保证充足的休息。

9、可以服用一些润肠通便的物。

10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻下腹部。

11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。

哺乳期便秘能吃乳果糖吗

2、清大肠

哺乳期是女性的一个特殊时期。因为在这期间需要给宝宝喂养母乳，所以在身体出现异常后，也不能吃治疗，会影响到宝宝吃奶。比如宝宝便秘，一起来看下哺乳期妈妈便秘怎么办？

保证充足水分

1.喝水：在哺乳期间，宝妈应尽可能多喝水，一是促进自己的肠道蠕动，帮助消化吸收胃肠道，二是保证乳汁的分泌。喝水可以更好的缓解母乳期的便秘。

2.喝柠檬水：宝妈在哺乳期时有便秘，可以喝柠檬水，柠檬水可以开胃和消化，对缓解便秘有帮助，哺乳期妈妈喝常温柠檬水，不能喝冰水。

3.喝蜂蜜水：蜂蜜水对便秘有较好的疗效，见效快。宝妈也可以适当地喝一杯蜂蜜水，在每天早上起床后喝就可以，将有助于减肥肠胃，有帮助缓解和防止便秘。

4.吃水果：为了帮助肠道消化避免便秘，宝妈需要多吃水果，要注意吃温性的水果，同时也可以榨汁食用。

5.吃绿色蔬菜：宝妈在哺乳期时，每天需要多吃新鲜的蔬菜，可以比平时多吃一些。绿色蔬菜含有大量的粗纤维，它可以帮助肠道消化吸收。

6.运动多：虽然哺乳期时宝妈不能太累，但也要适当运动，可以做简单的家务，也可以晚饭后出去散步，可以更好的缓解便秘。

生娃后妈妈便秘怎么办？怎么防止便秘呢？

产后便秘，可以使用乳果糖来通便，乳果糖不属于物，产妇和幼儿都可以使用的。还是有些物在哺乳期要慎用，否则物会通过乳汁被宝宝吸收。

在生完孩子以后妈妈便秘的话，就要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且还要有一个好的排便习惯，要多喝水，这样就会加快胃肠道蠕动；想要防止便秘，平常就要多吃新鲜的水果和蔬菜，而且还要多喝水。

你要去建立一个良好的排便习惯，在平时的时候要多去喝水，可以对局部进行；妈妈可以吃一些清淡有营养的食物，吃一些比较好消化的食物，要注意生活作息的规律。

我们可以通过调整生活习惯和饮食习惯来改善； 3、哺乳期出血要加强运动。 长期不运动，会让胃肠蠕动减慢，是哺乳期出血的诱因，新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。平时少量多次的喝水，吃一些富含膳食纤维的食物增加肠胃的蠕动，再结合一些简单的运动。

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5、鼓励锻炼

产后产妇身体上可能不如以前好，但是因为产后产妇需要喂养母乳，这就使的产妇的身体要有一个好的状态，但是产后产妇都会出现一些小疾病，产后便秘就是常见的一种疾病，那么产后便秘应该怎么办?产后便秘不要使用物治疗，因为产妇处在哺乳期，如果使用物可能会给婴儿带来伤害。

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便秘是很多人在日常生活中经常会遇到的问题，而剖腹产后便秘，更是让很多产妇头疼。因为产妇在剖腹产时由于消耗太多精力，导致排便无力，因此容易引发便秘。那么，产妇在产后便秘应该怎么调养呢?

养成定时便便习惯

其实大家都知道人体有自己的生物时钟，当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后，到了那个时间，你的大脑就会发布指令，支配自己的“下属”完成必须要做的事情，这一点大家不用怀疑，不信你可以试试哦。所以呢，一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天，医生会要求产妇排便，所以从那时起，就要养成每日排一次便的习惯。

饮食要合理单配

新妈妈们要注意，在坐月子的时候不要吃太多易上火的补品和食物，那些干燥的食物也尽量少吃，多吃些粥、汤之类的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纤维的食物，还要适量喝点骨头汤、肉汤，但一定要清淡一些不可太油腻。

适当锻炼身体

产妇在坐月子的时候还应该适当锻炼身体。其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的，越是剖腹产就越要早些锻炼身体，身材的好坏是其次，主要是为了身体的健康，加强肠胃的消化及蠕动能力，达到身体更好的代谢。

产妇在坐月子时应当保持精神和心情放松。就算是在平日，心情不好或精神紧张就会导致上火，何况是在剖腹产之后?一旦上火就会导致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要学会放松。每日哼哼小曲，看看宝宝，想想以后的美好生活，对身心也是非常有利的。

坐月子时，保证充足的水分，才能真正解决便秘问题。坐月子期间，老人们就喜欢给产妇喝大补汤，什么猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤及肉汤。那些汤类固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，让身体保证充足的水分，才会拥有好的身体，才能避免便秘的发生。

剖腹产后为什么便秘

产后很多妈妈会出现便秘的症状，尤其是剖腹产的妈妈。这很有可能和自己的饮食有关的，如果平时喝水少，饮食过于油腻，也是很容易便秘的。当然吃太多辛辣的食物也是会导致便秘的。

从怀孕初期到孩子降生，妈妈们要经受各种各样的“磨难”，而频繁便秘就是其中一件。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘，这虽然不是大病，但却会造成各种不适和痛苦：便秘会引起腹胀，食欲下降。

产妇便秘的原因是本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润;或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗膳重在补血养阴，润肠通便。血虚肠燥，产后干结、数目不解，或解时坚涩难下，但饮食正常，腹无胀痛，面色萎黄，舌谈苔薄，脉虚涩。阴虚火旺，产后干结，数日不解，或解时坚涩难下，腹满胀痛，手足心热，心烦口渴，舌质红，苔薄黄，脉细数。气血两虚，艰难，伴气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，舌质淡，脉大而虚。

由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成干结。

经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

红花：性温，味辛。活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶不要吃呀，哺乳期吃对宝宝不好，可以吃一点通便的，比如说红心火龙果啊之类的露不行、症瘕痞块、跌打损伤等。现研究证实其可抑制多种炎症并利于促进血液循环通畅。

桃仁：苦、甘，平。归心、肝、大肠经。活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。用于经闭，痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁与红花皆为活血祛瘀之，作用均甚广泛，往往配合应用，唯桃仁善治肺痈肠痈，且有润肠通便之效;红花则善于活血调经。

中成，益母片口服，每次10片(3g)，每日3次。活血化瘀，散寒止痛。适用于产后恶露不绝，属寒凝血瘀型，症见产后瘀血不尽，少腹疼痛，拒按，面色青白，皮肤干涩，舌质紫黯，苔薄，脉弦涩。注意：服期间忌恼怒、寒凉。

急性子：用于妇女经、产瘀滞之证。急性子之性急速，善行瘀滞。主治产后恶露不净，瘀滞腹痛等，外治以其入可速行瘀滞，增强疗效。

产妇便秘怎么办什么方法最有效

，也是一个帮助宝宝缓解便秘的办法，简单易学且被很多父母验证有效。父母可将手暖热以后，放在宝宝肚脐周围，顺时针10次，休息3分钟，在反复进行几次。

目录：1.引起产后便秘的原因 2.对症调理方案 3.哺乳期便秘的食疗方法 4.哺乳期便秘的 方法 5.哺乳期便秘的运动诀窍

1 、调整饮食习惯： 多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

引起产后便秘的原因

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。

5、下牀活动不便，许多产妇又不习惯在牀上用便盆排便。

对症调理方案

2 、充足的休息时间： 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

3、早下牀活动： 一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻 下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下牀活动。

4 、多喝汤水： 下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5 、充分利用天然植物： 通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

6 、提肛运动： 有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做确且持之以恒，便秘治疗的可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证 开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

哺乳期便秘的食疗方法

1、你可以吃粥，一般的便秘只要坚持吃一两天的粥，马上就会好起来的，粥里面的水分多，而且容易消化，对治疗便秘最有效了，以前我遇到便秘的时候，我就经常通过喝粥来治疗。

2、你还可以每天吃一两根香蕉，香蕉就是通便用的，含有维生素，而且能润滑肠道，能够帮助你排便，效果是非常明显的，但也不能多吃，吃多了容易拉肚子，这也不太好，一两根就足够了。

3、你还可以吃红薯，红薯也有助于排便，比较容易消化，吃完之后，效果也非常的明显，以前我们家乡的老人也经常这么做，这个方法已经被很多人认可了，效果真的非常的好。

4、就是要注意休息，一般如果你休息不好的话，身体容易内分泌失调，而身体一旦内分泌失调，就容易便秘，所以每天都要好好休息。

哺乳期便秘的 方法

1、腹部 ： 新妈妈可以用右手或双手叠压着放于右侧下腹部，然后自下而上地向右侧肋骨推揉。然后在肚脐上方，从右向左推至左肋部，再向下推揉至左下腹部，再向右到右下腹部，接着进入第二次循环……循环往复，1分钟约30遍。每次可连续做5到10分钟，每天两次。需要提醒新妈时， 一定要按顺时针方向，因为这是顺应了肠道走向的推揉方式，逆时针则非但不能缓解哺乳期便秘的症状还可能会加重病情。

2、穴位 ： 除了对腹部进行 能改善哺乳期便秘的状况外，多多 支沟穴和大肠俞穴，也能帮助 肠胃蠕动，消除便秘。支沟穴在手腕背面横纹正中间上三寸的位置。找到支沟穴后，用手指指面向下按压，或作圈状 。大肠俞穴在第四腰椎棘突附近，找到第四腰椎棘突后向外约一寸五的两侧点位就是大肠俞穴。以手指指面向下按压，或做圈状 。

哺乳期便秘的运动诀窍

1、医疗体

功效：通过有针对性地运动增强新妈妈腹肌和骨盆肌的力量。

练习方法：新妈妈取站姿，然后在原地进行高擡腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位，轮流擡起一条腿或同时擡起双腿，擡到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

2、慢跑

通过慢跑运动，可以促进新妈妈肠胃蠕动，从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的，还有快步行走。

3、腹式呼吸

腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平时增加，从而促进肠胃蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸更加深长而缓慢;腹式呼吸采用的是用鼻子吸气，用口呼气的呼吸方式。将一呼一吸的时间控制在15秒左右，吸气时鼓腹，然后屏息1秒;呼气时收腹，再屏息1秒。

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五。便秘的，可使用开塞露.但动作一定要轻柔。

哺乳期的身体健康非常重要，营养的摄入也是如此，能够让母乳质量比较高，对宝宝更加有益。但是很多时候产后妈妈在哺乳期期间会进食过多营养补品，可能会出现消化不良或者便秘出血的现象。那么当产妇哺乳期便秘出血怎么办呢？下面妈妈网百科跟大家分享下“哺乳期便秘出血“这个话题。

哺乳宝妈取适量茶油涂抹于手掌并将手掌搓热，沿顺时针方向给宝宝腹部进行，和肠道蠕动的方向保持一致。在划圈的同时要尽可能放平手掌，轻轻抚摸宝宝的腹部，同时观察宝宝的脸，动作一定轻柔，以免影响宝宝情绪导致不配和你。期便秘出血是哪些原因造成的

1、产妇产后的会多会出现疼痛的感觉，因此很多新妈妈即使有便意也会忍着，久而久知就会造成便秘的现象，也越来越；

2、产妇产后饮食方面过于油腻，大多数新妈妈在生完孩子之后会各种大补，然而很多人的大补方法就是大鱼大肉，由其是在闽南的很多地区。很多产妇不仅要大鱼大肉的吃还要加米酒，甚至还不让吃水果蔬菜，说是怕落下“月子病”其实这样的饮食结构是很容易引起便秘出血的问题的。

3、产后由于身体的关系，很多女性都选择多休息，由其运动量就会相对的减少了，便秘的问题就会再次加重了。

4、妊娠期腹部过度膨胀，因此产妇的盆底组织松弛，从而使得排便力量减弱而引起便秘的问题。

5、肠胃功能减弱，产妇在生产之后肠胃功能会减弱，此时肠肉容物在肠内的时间就会变长，从而使干燥引起便秘的问题。

哺乳期便秘出血怎么办

1、哺乳期便秘者需要多吃含纤维素丰富的食物，比如蔬菜中的苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮中的黑面包、燕麦片等等；水果中的梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等；

2、多吃使人产气的食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖、乳糖等。这些食物在肠道中有发酵作用，可以产气鼓肠，增加肠的蠕动，利于排便。

3、适当多吃些油脂类食物，如黄油、豆油、芝麻油、橄榄油及多脂畜肉等。脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，有利排便。

4、可在每天早晨空腹喝一杯开水或加上麦萃王胚芽粉(淘宝上有热卖)有利于肠管蠕动，利于排便。

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