小乐给大家谈谈原地跑步和跑步一样吗，以及原地跑步20分钟等于几公里应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

原地跑步和跑步一样吗？20分钟等于几公里应用的知识点原地跑步和跑步一样吗？20分钟等于几公里应用的知识点


原地跑步和跑步一样吗？20分钟等于几公里应用的知识点


原地跑步和跑步一样吗？20分钟等于几公里应用的知识点


1、运动效果不同：慢跑在跑的过程中速度的调节比较自由可快可慢，在能力范围内速度可以更快一点，而原地跑速度快了不能保持长时间运动。

2、在环境相同的条件下，慢跑比原地跑运动效果更好。

3、运动负荷不同：原地跑身体重心是上下起伏比较大，而慢跑重心是向前移动的，上下起伏较小，在相同频率下运动，原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。

4、运动场地不同：原地跑只要有一平米场地就可以，而慢跑需要有一块能以一定速度跑起来的场地。

5、总之，不管是原地跑不是慢跑，只要合理的运动，都能起到锻练身体的效果，在条件许可的情况，还是慢跑更好一点。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。