打篮球有助于长高吗 打篮球有助于长高吗男生

打篮球可以让孩子长高是真的吗？如何长得更高？

打篮球可以让孩子长高，不过是需要长期坚持打篮球，想长高在生长期每天一不知道大家注意没有，跳高运动员身高普遍都很高，它是锻炼腿部的肱二腹头肌， 还有锻炼你的弹跳力，这是很好促使身体长高的体育运动。杯牛奶，保证自己的睡眠时间充足，也要保持长期的锻炼。

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打篮球是可以成年人打篮球增高的可能性不大。身高发育需要吸收多种营养物质，成年人发育成熟后，长骨两端骺线闭合，长骨停止生长，身高就不会再增长，打篮球虽然可以拉伸腿部韧带，但不可能促进骨骼生长。所以成年人靠打篮球是起不到增高效果的。促进孩子长高的，想要长得更高的话就需要多加强体育的锻炼，但是在打篮球的时候需要热身，同时还需要多吃蔬菜蛋白质，补充营养。

篮球确实可以让孩子适当的长高一些，孩子的体质也会好很多，这确实是真的。想要长得更高，可以让他多做一些跳高运动，投球运动也是比较不错的，再适当的补充一些营养。

打篮球能长高吗

长高的运动有那些呢

打篮球 有助于长高 因为适当的想高空跳跃有助于椎骨拉伸 但说打篮球长高我不 主要还是看先天的身体因素 再是看发育期有没有过 如后天基因突变 长高还是有可能的 你现在有多高？ 当年我高中毕业的时候才160cm 而我家里的人男的都175cm以上 女的165cm以上 不过后来 的一年里面 我就长了10cm 然后出去打工之后 长到现在的175cm 还好 不算矮 但是我有时打篮球之后可以测到我会有177cm 所以说打篮球只是有助于长高

6、整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。 已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。 锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。

打篮球是可以长高的但是关键就是两个字坚持只要坚持下去相信你一定会长高的，还会有一身好肌肉，好身材加油吧

不能

篮球能对长高减肥有帮助吗？

打篮球有什么坏处

球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量十卡。它可增强灵活性和心肺功能。篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感，并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个最关键的减肥条件所以打篮球是一项非常不错的减肥运动。

球队长高减肥有帮助吗？打篮球可以拉动你的筋骨，促进你长大，而且呢，有的时候呢，也一定要打篮球，对健康还是有好处的

打篮球确问题一：打篮球可以长高吗???? 打篮球应该是可以长高的，还要吃钙片打再加打球。反正我以前只有160.然后钉因为喜欢打球，所以就每天打，我每天为了打球只吃一顿饭，我从早上6点半起来打球到7点15我是住读打完球就直接去上课不吃早饭了，中午为了提前占场去晚了就没了，打到2点，然后去上课，所以来不及吃饭，晚上5点放学，打到6点40，我们是7点晚自习，所以只有等9点40晚自习下了才去吃个饭然后回去洗澡睡觉，我那段时间直接长到了1米76了，如果你发育好，多吃钙片多锻炼可以长到1米8以上的看你自己怎么安排了，吃饭吃些有营养的可能不好吃，但是你自己为了长高就看你能不能忍了！！！实有助个子长高，但须在18岁骨骺线闭合前才管用。所以，如果骨骺线还没闭合，打篮球增高还是很有希望的。

可以的，篮球是一项非常好的体育运动，对于青春期的孩子来说，打篮球可以促进骨骼的发育，如果要减肥的话还要注意均衡饮食，戒掉甜食零食饮料之类的，多吃健康的蔬果！控制食量！

早上打篮球有助长高吗？适合早上打篮球吗？

打篮球对长高减肥来说是有帮助的，一定要坚持下去，取得效果

早上打篮球可以帮助长高，但前提是骨骺线尚未闭合。因为篮球是一项中高强度的运动，可以生长激素的分泌，从而促进骨骼发育，有助于身高增长。此外，早上打篮球还可以提高心肺功能，增强免疫力，改善手眼协调能力，所以早上打篮球是有益的。

然而，需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此是否适合早上打篮球应该根据个人情况而定。例如，如果你有低血糖或贫血等健康问题，可能不适合进行高强度的运动，以免引起不适。此外，早上气温较低，容易感冒，应该注意保暖和预防措施。

总之，如果你想通过打篮球来增高，可以适量地进行晨练。但要注意合理安排运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤，同时还要保持充足的睡眠和营养，才能有效地促进骨骼发育和身高增长。如果你有任何疑虑或不适有帮助。参与打篮球运动，锻炼筋骨，促进骨骼发育，会增高一些，但是不会太多。运动消耗热量，则肯定能减肥。，建议咨询医生的建议。

运动项目是最有助于长高的方式，什么运动项目最有效？

打篮球有助于减肥吗

可以选择打篮球，会让自己的个子变得特别高这个运动项目非常的有效。

打篮球，打排球，踢足球，打棒球，滑冰，这些运动项目篮球是一项非常好的运动项目，在打篮球的时候进行剧烈运动，肯定能够减肥，同时打篮球的时候动蹦跳涨的长个子也有帮助。是最有效的，可以帮助长高。

孩子喜欢打篮球有利于长高吗？

需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右。掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

1、主要还是以锻不是说打球就能长高，而是要喜欢蹦蹦跳跳这样可以拉伸整个人的胫骨，另外喜欢运动的人，那么在长身体的时候，吃的多，只要营养跟的上，就很容易长高。可以每天练习弹跳，练习的时候一定不能超过自己的极限，需要每天的坚持。另外每天需要喝牛奶。炼为主，参加各种体育活动。

因小孩平时要学习，很少有时间晒太阳，所以会以锻炼为主。经常锻炼有助于长高，因为锻炼可以加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养，从而促进骨骼的生长，这样会加快孩子发育，从而促使孩子长高。我一般会让小孩参加一些轻松活泼体育项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等弹跳式的运动，在学校里也有跳绳和跳远等体育活动。

2、注意饮食，营养搭配要均匀。

3、每天要按时睡觉，不要熬夜。

睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，所以可以在晚上10点以前睡觉。

相信我们通过做这几件事，一定会帮孩子长高的。

只要小孩喜欢打篮球，对长高身体是有帮助的，打篮球，打羽毛球，排球，跑步，这些都有助于身体长高

打篮球真的可以让孩子长的更高一点吗？

是可以的，因为打篮球可以锻炼孩子的身体，对孩子来说也是有很多好处的，可以帮助孩子长高。

可以的，不仅是打篮球还有别的运动，都可以让孩子长高一点，但是要注意在孩子长身体的时候不能过度的运动，要适量的进行锻炼打篮球是可以长高的，因为打篮球属于全身性运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。平时还可以多食干蛋白以及含钙丰富的食物，比如牛奶、海参以及鸡蛋等食物，也能起到促进身高发育的作用。如果身体缺钙比较的话，肯定会影响人的身体长高的。还要注意多增加日光照射，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒。同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。。

是的，因为打篮球会增强孩子的体质，而且打篮球属于一种有氧我觉得经常打篮球有助于小孩身高成长，因为通过不断的弹跳，可以促进骨骼成长。身边不少家长都是通过报名参加篮球训练班想让家里的小孩长高，不过除了打篮球，我们还可以通过几个小方法帮忙小孩长高。运动，可以让孩子锻炼自己的肌肉组织和骨骼，从而生长发育。

打篮球有助于长高，有哪些科学依据？

参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高 专家讲解：“个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。青少年经常参加篮球运动、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高

一、打篮球时可以促进肌肉拉伸。二、可以促进孩子身体的新陈代谢。三、可以让骨骼的发挥则有赖于各种环境条件(诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康，等等)。不同部位得到锻炼。四、可以打篮球有很大的一个好处，就是能够促进生长发育，也就是能够让我们长个。很多不高的男生，接触篮球后，就长高了不少。另外篮球还有减肥的功效，我们一起来了解一下吧。垂体分泌生长激素。五、可以调动人体的全面机能。因此打篮球可以促使孩子们长高。

12种有助于长高的运动

看你的年龄~体质~

12种有助于长高的运动

身高还是受基因以及营养的影响比较多，但是积极的锻炼肯定对长高有一定的帮助，打篮球就是一个不错的选择。而对于减肥来说，打篮球一定是有很不错的效果。减肥最主要就是消耗掉体内多余的能量。，打篮球运动比较激烈，对于燃烧脂肪的效果非常好。

打篮球

打篮球时需要快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡，从而可以舒展身体，在打球的过程中我们有有不时的跳跃运动。篮球运动方便吸引人们的参与，以达到活跃伤心、健身强体的目的，进而提高的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。

打排球

打排球时可以骨骼生长，我们都知道人体99%的钙存在于骨骼中，打排球能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。此外，适当排球运动还能增进钙质吸收和利用，防治骨质酥松。

打羽毛球

我们通过正确的打羽毛球方式，其中包括包括快速走位和伸展挥臂，高位球可以飞身扣杀，这些动作都可以帮助我们身体生长。

踢足球

踢足球时全程几乎都是跑步，跑步作为一项有氧运动，所以坚持踢足球能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变。

慢跑

跳高

跳远

跳远可以促进身体成长。跳远卡可以说是一项身体舒展运动，从准备起跳到结束，跳远需要身体的反复拉伸，充分锻炼了腰腹肌，股前肌群，小腿三头肌的力量。

投掷垒球运动

投掷垒球考验的是手和脚的协调性，用腰部和手臂的力量将垒球扔出。

悬垂运动

悬垂运动的有助身体长高效果也很大，在单杠或便宜的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次，有助于骨骼的成长。

芭蕾舞

芭蕾舞对身体素质要求极高，首先提、收腰带以下的部位，即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧；松、挺就是腰带以上的.部位，前胸、后背、颈部用力向上挺，两肩则是自然放松的，芭蕾锻炼了全身肌肉，促使骨骼的生长。

健美运动

健美运动加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

跳绳对于骨骼生长是有一定的作用。可以使骨骼的血液循环得以改善，生长激素的分泌，促进身高的生长。若能长期的坚持跳绳，是可以使你的身高得到增长的。

12种有助于长高的运动2

1、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

2、单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。

3、跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高。2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。

4、登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。

5、每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。

其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

主要有以下两类长高的运动：

类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美、健身、韵律、徒手、持棍以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

打篮球有助于长高吗 打篮球有助于减肥吗

我觉得打篮球应该可以让孩子长高，虽然说个高矮有一部分是遗传因素，但是后天多参与锻炼也可以长高的，所以一定要多锻炼身体。

打篮球有助于长高吗

每天打篮球是能够起到减肥的作用，因为打篮球的运动量非常的大、消耗的热量也非常的多，一般坚持一个月下来能够减重五公斤。而且还能够把身体的肌肉线条塑造得更好，对于骨骼的发育也是有很大的好处的，尤其是对于青少年的12种有助于长高的运动1身高增长有很大的帮助。打篮球确实是可以减肥的，但是也是要达到一定的要求才会有瘦身的效果。打篮球的时间必须是达到三十分钟甚至是以上，体内的脂肪功能的比例才会慢慢的增多，且打篮球是讲究爆发力的问题，因此在这个过程中，需要消耗的体内是比较大的，同时还会经常跑动。对于促进身体的新陈代谢有比较不错的效果，有助于排除体内的有毒物质，因此对于减脂瘦身是非常不错的。

打篮球有助于感冒恢复吗

患者在感冒之后，打篮球让身体出汗是否能好，需要根据目前感冒的症状来判断。如果主要是由于风寒感冒之后引起了全身的怕冷，没有汗出的情况，考虑通过打篮球出汗，可以帮助带走人体的热量，从而治疗感冒。但是如果患者目前主要是风热感冒，或者是暑湿感冒，已经伴有长期的发热出汗的情况，考虑打篮球出汗不是很好，有可能就会引起脱水的表现。但是不能做过于激烈的运动，大量出汗的话身体的体温会降低，所以运动的时候也要适量，注意保暖。感冒是种很容易治愈的小病，抵抗力比较强的能靠着自己身体治愈，感冒时候没有发烧的情况下也可以不用物治好，平常的时候多增加温水的饮水量，在饮食上也要特别注意。建议吃一些清淡的食物来进行身体调理，作息习惯也要更改，多注意休息每天早起早睡补充睡眠。