小乐今天给分享怎么减肥不反弹的知识，其中也会对怎么减肥不反弹还快进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

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怎么减肥不反弹 怎么减肥不反弹还快


1、3.细嚼慢咽生过孩子的人减肥相对要难些，我的双胞胎BB一岁十个月了。

2、我怀他们的时候有一百六七十斤，现在我才一百零几斤。

3、我的减肥秘招就是毅力和决心，小孩不吃奶后，我尽量少吃。

4、能站着决不坐下，中午不吃饭，吃些水果充饥，3.适量运动：主要是苹果和香蕉。

5、当然家里的家务事我从来不偷懒，呵。

6、我也是属于那种喝水都长胖的人，所以瘦下来后我都在努力控制。

7、一直到现在都没有再胖起来。

8、喔，点忘了，晚上吃饭尽量吃少些，早点吃，不要再九点后再吃晚饭。

9、吃饭后带着小孩出去逛下街，速度不用太快，但路程可不能太近喔。

10、坚持吧，会有效果的。

11、我以前买过婷美瘦身衣，也吃过，没效果不说，身体还搞坏了。

12、所以不要以那种方式来减肥。

13、如果晚上有了足够的睡眠，千万不能让自己在白天的时候，特别是不能让自己吃了饭后睡一个美容觉，这样铁定瘦不下来的。

14、就这些了。

15、减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 1．控制热量与脂肪。

16、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

17、 2．饮食要清淡。

18、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

19、少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

20、 3．常吃蔬果。

21、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

22、 4．平衡膳食。

23、每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

24、要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

25、 5．热量负平衡。

26、请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。